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1、关于初中生与心理健康关于初中生与心理健康现在学习的是第1页，共17页1初中生与心理健康hfh案例案例1：一个：一个“社交恐怖症社交恐怖症”的孩子的孩子 小张是名初中生，性格内向。上初一时，由于爱斜着眼睛看同一排的女生，引起了对方的反感。座位被教师调换后，仍无法改变这种行为，后来连男生也不愿意坐在他旁边了。从此他便认为世上最难打交道的是人，十分害怕与人交往。老师说，每次遇到同学必须轮流上台发言，他宁愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处的同班同学说话,他说“要我上台发言，还不如把我杀了。”。小张显然是得了社交恐怖症。现在学习的是第2页，共17页2初中生与心理健康hfh案例案例2：一个：一个“考试焦虑症考
2、试焦虑症”的孩子的孩子“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在菪我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说：“我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。”现在学习的是第3页，共17页3初中生与心理健康hfh在教育工作中一个长期被忽视的问题在教育工作中一个长期被忽视的问题学生的心理健康教育。学生的心理健康教育。现在学习的是第4页，共17页4初中生与心理健康hfh从目前情况来看，我国中小学从目前情况来看，我国中小学生的心理健康状况较差，根
3、据生的心理健康状况较差，根据国家国家“八八五五”重点科研项目重点科研项目“中小学生心理健康实验课题组中小学生心理健康实验课题组”对近万名学生进行心理检测对近万名学生进行心理检测后发现，约有后发现，约有32%的中小学生的中小学生存在心理异常现象。说明在中小存在心理异常现象。说明在中小学开展心理健康教育的紧迫性和学开展心理健康教育的紧迫性和重要性。重要性。初中生正处在身心发展的重要时期，随初中生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、社会竞争
4、的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因会遇到各种各样的心理困惑或问题。因此，在初中开展心理健康教育，是学生此，在初中开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。然要求。现在学习的是第5页，共17页5初中生与心理健康hfh1、对、对“健康健康”的理解。的理解。世界卫生组织对“健康”的定义是：“健康不仅是没有疾病，而是包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。健康的新概念已突破了只注重生理健康的局限，健康包括了生理、心理、社会适应和道德健康。
5、其中心理、社会适应和道德健康则属于心理健康范畴，可见心理健康是健康的一个主要部分。现在学习的是第6页，共17页6初中生与心理健康hfh2、对、对“心理健康心理健康”的理解。的理解。心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会之间的相互关系。具体来说，“心理健康”可理解为：无心理疾病（没有心理障碍），无心理或行为异常情形。具有积极心理状态，即指人们能经常保持和促进良好心理健康状态，努力消除一切不健康的心理倾向，使心理处于最佳发展状态。现在学习的是第7页，共17页7初中生与心理健康hfh从沙漠中走出来的两个人从沙漠中走出来的两个人,突突然得到一瓶水然得到一瓶水-现
6、在学习的是第8页，共17页8初中生与心理健康hfh如果刮风下雨的时候，我们在街上，把雨伞打开就够了，犯不着去说：“该死的天，又下雨了！”这样说对于雨滴、对于风和雨都不起作用。我们不如说：“多好的一场雨啊！”这句话对雨滴同样不起作用，但是它对我们自己有好处，同时也可以把快乐传递给别人。现在学习的是第9页，共17页9初中生与心理健康hfh3、初中生心理健康教育的主要内容。、初中生心理健康教育的主要内容。包括：包括：帮助学生适应初中阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观帮助学生适应初中阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展其学习能力，改善学习方法；念，发展其学习能力，改善学习方法；把
7、握升学选择的方向；把握升学选择的方向；了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调节和控制自己的了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为；情绪，抑制自己的冲动行为；加强自我认识，客观地评价自己，积极与同学、老师和家长加强自我认识，客观地评价自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通；进行有效的沟通；逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。现在学习的是第10页，共17页10初中生与心理健康hfh（一）（一）美国心理学家马斯洛等人提出心理健康的10条标准：1、具有良好的适应力，具有安全感；、具有良好
8、的适应力，具有安全感；2、充分了、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价；解自己，并对自己的能力作出恰当的评价；3、学习、学习、生活和工作目标能切合实际；生活和工作目标能切合实际；4、与自然、社会环境保、与自然、社会环境保持正常的接触；持正常的接触；5、具有完整的与和谐的人格特征；、具有完整的与和谐的人格特征；6、具有从经验中学习的能力；具有从经验中学习的能力；7、能保持良好的人际关系；、能保持良好的人际关系；8、必要时能作适度的情绪发泄与控制；必要时能作适度的情绪发泄与控制；9、在不违背集体、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥；利益的前提下，能作有限度的个性发挥；10、在不、
9、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰如其分地违背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰如其分地给予满足。给予满足。现在学习的是第11页，共17页11初中生与心理健康hfh（二）上海市中小学心理辅导协会理事长张声远提出心理健康的三条标准：1、正确认识自己（、正确认识自己（自知自知）。充分了解自己，对自己各方面有）。充分了解自己，对自己各方面有一个符合自己本来面目的系统了解；能对自己的能力等方面作出一个符合自己本来面目的系统了解；能对自己的能力等方面作出恰当的评价。恰当的评价。2、阅纳自己（、阅纳自己（自爱自爱）。就是自己对自己不但要充分地了解、）。就是自己对自己不但要充分地了解、正确地认识
10、，而且还要坦然地承认、欣然地接受，喜欢自己，正确地认识，而且还要坦然地承认、欣然地接受，喜欢自己，高兴我是我自己，心甘情愿地成为我自己，而不是成为别的高兴我是我自己，心甘情愿地成为我自己，而不是成为别的什么人；什么人；3、控制自己（、控制自己（自制和自律自制和自律）。就是要清晰地感到自己的行）。就是要清晰地感到自己的行动和生命是在自己的控制之中，而且要控制得更好。动和生命是在自己的控制之中，而且要控制得更好。现在学习的是第12页，共17页12初中生与心理健康hfh 著名心理健康专家乔治著名心理健康专家乔治斯蒂芬森博士总斯蒂芬森博士总结出结出11条保持心理健康的方法：条保持心理健康的方法：（1）
11、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也较）苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。以免积压成疾。（2）遇到较大的刺激或遇到挫折失败）遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上的平静，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤抚平。将心灵上的创伤抚平。（3）当情感发生激烈震荡时，）当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地
12、去干一件你喜欢宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球、唱歌等，从而将你心中的苦闷、干的事，如写字、打球、唱歌等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。现在学习的是第13页，共17页13初中生与心理健康hfh（4）对人谦让，自我表现要适度，有时要学会）对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。当配角和后台工作人员。（5）多替别人着想，）多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。多做好事，可使你心安理得，心满意足。（6）做一件事情要善始善终。面临很多困）做一件事情要善始善终。面临
13、很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。以便信心十足地完成自己的任务。（7）性）性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。力过大。现在学习的是第14页，共17页14初中生与心理健康hfh（8）对别人要宽宏大量，不要求别人一定按）对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。改错的机会。（9）保持人际关系的和谐。）保持人际关系的和谐。（10）自己多动手，破除依赖心理，不要老是）自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。（停留在观望阶段。（11）制订一个既能使你）制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。自己以希望。现在学习的是第15页，共17页15初中生与心理健康hfh现在学习的是第16页，共17页16初中生与心理健康hfh感感谢谢大大家家观观看看4/1/2023现在学习的是第17页，共17页