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1、精选优质文档-倾情为你奉上主题-拥抱幸福【一、教学目标】1 热身活动引出幸福感；通过活动引导学生了解自己的幸福指数，关注幸福指数。2 通过活动让学生感觉“日常生活中处处存在幸福”提升自己的幸福指数。【二、教学准备】1、事先了解学生对幸福的认识情况与现状；2、准备一些“神秘礼物”(按小组数准备份数，礼物尽可能包装精美，封好)3、“幸福之星”设计和印制，每个同学一张；4、歌曲：幸福拍手歌；用于冥想的轻音乐。【三、教学重难点】重点：理解幸福感；影响幸福的因素；提高幸福感的tips【四、教学方法】 教法：讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。【五、教学过程】1.导入：歌曲导入，唤醒沉
2、睡的状态，使学生拍拍手，热身，引出幸福快乐的感觉。2.小调查：幸福是什么；幸福等级评分；分享幸福之星，涂上/未涂的星星具体代表什么？3.游戏体验：打心情分数发放小礼物再打分上升/下降/不变分为四组，讨论分享影响幸福感的因素小总结幸福/因素4.冥想：回忆幸福的事情。【六、作业】自己观影：当幸福来敲门，写下自己对幸福的理解以及看电影的感悟。【七、需注意的问题】注意对纪律和时间的一个把控，既要生动活波，也要规范有序。做个幸福的人尊敬的各位评委老师，大家上午好！我是面试高中心理健康教育的N号考生，我今天抽到的题目是，下面开始我的试讲。【音乐导入情绪】上课！同学们好！在我们正式开始上课之前老师先邀请大家
3、一起欣赏一首音乐幸福拍手歌，在听的时候老师希望如果此时此刻你们感到幸福快乐就跟着歌词一起动起来，但为了不影响楼下的同学上课我们就不跺脚了，我们用大笑两声，用“哈哈”代替。【幸福】嗯，看大家都动了起来啊。你们听完这首歌是什么感受呢？有没有真的觉得很幸福呢？还是觉得这首歌太幼稚了，还做这些幼稚的动作。嗯，看来大部分同学都是由积极快乐的感受的，老师看到你们这么开心也是很幸福的。那么，我们今天的主题就是：幸福。央视曾做过一个关于幸福感的调查，今天老师也要对你们进行一个调查。每位同学手里都有我们特制的幸福之星，假设“幸福度”的满分是五颗星，那你的幸福度是几分？你就涂几颗星。同时思考一下：你的幸福之星包含
4、哪些内容？那么，没有涂颜色的是什么？请同学分享：提炼一下：自由、物质、亲人的关爱、能力、被认可没有涂的：学业、父母批评、朋友吵架、（你们觉得自己还可以更加幸福）大家觉得的幸福是：猜猜老师的幸福、家长的幸福？好，谢谢各位同学真诚地分享。我感受到同学的幸福与快乐，我觉得自己更幸福了。下面我们做一个游戏，这个游戏与礼物有关。这是一份特殊的礼物，礼物不能随意打开，要遵循几个步骤，并按照规则要求打开这份神秘的礼物。步骤A：在礼物拆开之前，打出第一个心情的分数。（分值为110）B拆开礼物之后，打出第二个心情的分数；C在和其他礼物比较之后，打出第三个心情的分数。现在看你的分数，你的幸福度有了什么变化。（出示
5、课件）请同学都站到老师这边来，根据你的心情分数变化我们分组。有的同学分数是下降，你们是第一组。有的同学分数是上升的，你们是第二组吧。有的同学分数上升后又下降，你们作为第三组。有的同学分数下降后又上升，你们作为第四组。根据分数变化分成四组坐下来。想一想：是什么因素影响了你的幸福指数，发生了这样的变化呢？（学生讨论交流）先请第一组的同学来说吧：这位同学说，本以为老师会给他很贵重的礼物，所以一开始分数很高，可看到收到礼物只是一份小小的零食，分数就变低了。（期待）（分析）：哦，我觉得这是你开始想得太好了，对老师的礼物期待很高。可事实与想得有了差距，你的幸福度就下降了。 是这样吗？能告诉我，你一开始想像
6、的礼物是什么吗？哦，我知道你喜欢什么了，有机会我一定买这样的礼物给你好吗？你现在幸福了吗？为什么？把你的心思讲出来，我懂你了，你就幸福了，是这样吗？（板书：别人不理解时，要把感受说出来）我们再来听听二组的同学是怎么想的吧。他说，本来他觉是得到一块糖挺好的，可是和其他同学比，发现别的礼物比自己的好，分数就变低了。（比较）这是什么让你的幸福指数不断下降呢？（分析）；哦，你同别的同学比的是什么？你是比的谁大谁小、谁多谁少、你喜欢不喜欢，是吗？）这就是不合理的信念：大的一定好吗？你喜欢的别人就会喜欢吗？你不喜欢的就是不好吗？某同学成绩比你好，不代表他各方面都比你好，可能有些方面你还会超过他，每个人要看
7、到自己独特的地方。（标准）；真正比较的标准是不固定的，不是唯一的，比较变成了影响我们幸福的因素之一。如果现在寻找幸福，想一想你比上课前多了一份礼物，此时你的心情是高了，还是低了？为什么幸福了？与谁相比？对啦，我们作比较时，应该与自己比。（板书，比较时，与自己比）怎样达到我拥有别人没有的目标？每个人都是很独特的，当你做到了别人做不到的时候，你的幸福指数就上升了。但别人身上还会有你身上没有的东西怎么办？努力学习，看到自己所拥有的，幸福度就提高了（板书：做到别人做不到的）分数上升一组的同学，请你们来分享一下感受吧：哦，他说，他得到他喜欢的礼物，分数就上升了。 教师引导：对礼物的期待、和对他人之间的比
8、较等因素，影响了我们的满意度，也影响了幸福感觉，你们看是这样的吗？4.冥想：回忆幸福的事情。正如同学们刚才所说的，我们用心去感受，就会发现，其实生活中处处都是幸福。现在让我们在柔和的音乐中来经历一次美丽的“幸福之旅”吧。选一个最舒适的坐姿，请记得让自己的背部得到支撑，双脚踏在地面上，慢慢得闭上你的双眼，嘴巴也闭上，用鼻子来呼吸，感觉背部靠着椅子，感觉脚踩着地面，现在放松你的身体，脚趾放松，手掌也放松，肩膀也放松。静静地聆听和遐想，听着音乐回忆下一你们觉得幸福的事情。你的眼前，现在出现了一辆时光列车，一辆承载着这一堂课记忆的列车。列车带着你回到了.现在，列车终于靠站了下面我会随机轻拍某位同学的肩
9、膀，请被拍到的同学转向圆心，用简短的语句或关键词说出刚才冥想的感想。【总结/作业】生活中不是缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼睛、耳朵和心灵，关键是我们能否用心去感受、去体验。不是吗？愿每一个同学用自己的眼睛、耳朵和心灵去发现，去感受，去体验我们身边的幸福，记下生活中的点点滴滴，去寻找和感受生活的乐趣，祝愿大家天天幸福，做个幸福的人！同时，在我们的成长手册上面写上你这节课的感受和收获；刚好周末，推荐电影当幸福来敲门。我们这节课就先上到这里，同学们，下课！尊敬的各位评委老师，以上就是我试讲的全部内容，感谢各位老师的耐心聆听。现在，我可以擦掉我的板书了吗？专心-专注-专业主题-追求适度快乐（习惯/软瘾
10、）【一、教学目标】通过游戏让学生体验到适度的快乐；理解过去追求所谓的快乐（“软瘾”）而去浪费大量的时间的危害；分析自己生活方式中的坏/好的习惯，学习戒除软瘾的方法，学会更加健康快乐的生活方式。【二、教学准备】Ppt；教学案例【三、教学重难点】重点：激发学生养成良好的学习习惯难点：理解“软瘾”（不健康的生活习惯）的危害；好习惯的力量【四、教学方法】 教法：讲授法、讨论法、体验法。学法：自主学习法、体验学习法。【五、教学过程】【六、需注意的问题】注意对纪律和时间的一个把控，既要生动活波，也要规范有序。教学过程以问题（视频）导入：正式开始课之前问大家一个问题，你们觉得对于我们现代人来说，什么是危害我
11、们身心健康的东西？手机，电视，网络。嗯，我听到大家说了很多（从这个短动画视频里我们可以看到。），最多的几个就是我写的这几个，可能会有同学有不同的意见。不可否认，这些东西给我们的生活带来了很多好处和方便，也增添了许多快乐，但我们如果一味的依赖这些东西就会给我们的生活带来危害了。这就是我们今天要一起探讨的主题：养成良好习惯，追求适度快乐。理解软瘾：不同于毒品， 酒精那种无法自拔的沉迷，而是那些强迫的习惯、行为或者情绪，他看起来使人获得短暂的满足与快乐，却大量榨取我们的精力和财力，或许事后会有些后悔，但当时却沉迷其中，难以自拔。请对照着这个界定，讨论你或者你身边有哪些事情可以称为软瘾？以及带来的危害
12、。好，举手最积极的那一小组来分享一下。 嗯，很好，他们组提到玩手机游戏，比如最近很火的王者荣耀，有的人一玩就好长时间，已经影响了正常的生活，导致了睡眠不足，眼睛疲劳，也忽略了和家人朋友的沟通等。自我反思：反思自己的生活习惯，找到你的不良习惯，用积极的方式替代他们。现在请你们回忆过去一周，除了学习以外的作息情况，把他们列出来。1.要养成一个好习惯，难吗？问题2.要戒掉一个坏习惯，容易吗？行为习惯/动机/每天花费时间/对生活的影响是积极还是消极学习习惯形成的规律 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。行为心理学的研究表明：21天以上的重复
13、会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。第一阶段，大约17天，这一阶段我们需要我们刻意提醒自己去做某个行为，而且我们可能表现得不太熟练；第二阶段，大约721天，这个阶段中我们的行为渐渐熟练自然了一些，但是我们此阶段还需要时不时的提醒自己去做；第三阶段，大约2185天，这一阶段也被称为“习惯的稳定期”，过了这一阶段我们基本上不需要别人提醒，就自动进行我们的动作。辅助习惯养成的方法列计划、自我鼓励、预习与复习、反思总结、及时回顾、互相交流、查找原因、重视课堂、锻炼身体 1、记录法 2、自我暗示法 每次当自己将要做出重复坏习惯的行为，或者是不利于好习惯形成的行为，立刻停下来。然后大声对自己说：“我
14、要养成的习惯，我不能这样做，我能养成的习惯，我一定可以养成的习惯！”总结起初，我们形成习惯；后来，习惯造就我们。行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定了命运。（伟大的哲学家柏拉图 开学第一天，古希腊哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗？” 学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了？”有90的同学骄傲地举起了手。 又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。 一年过后，苏格拉
15、底再一次问大家：“最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？”整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。）第2课 心理健康哆唻咪【教学目标】引起学生关注自己的心灵，把握心灵，了解一些心灵健身的方式体验生活的美好，发现生活的美好，学会放松自己。【重点难点】重点：使学生了解心灵，懂得将心灵作为一个实体去把握难点：帮助学生使用一些心灵健身的方式有了心理问题要及时调节或寻求帮助。【教学方法】教法：讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。【教学过程】导入：体育健身心灵健身新课：体育健身的好处心灵作用/压力？健身的必要性重点：方法：深呼吸/冥想/音乐减压
16、/运动/等等一、 暖身活动PPT？以下将出现5张图，看看谁快而准确得说出代表的体育项目。XX同学很准确得说出了其中的项目，非常棒。二、关于健身那么有没有同学愿意出来分享一下自己都参加哪些健身活动呢？XX同学你说一下，你都参加什么健身活动？ 总结：健身活动给我们好处有一下三点。第一是健康，从而增强了我们的抵抗力。/第二外观的美观可以帮助我们树立自信心，可以给生活带来更多快乐。/第三是可以充实生活，结交朋友。那么我们的心灵要如何健身呢？首先，老师要带领大家一起来寻找我们的心灵需要声明的是，我们所说的心灵并不指我们的头脑，也不是我们的心脏，但它就在我们的头脑里，在我们的心脏里，在我们的每寸肌肤里，心
17、灵还是我们情感的感受器，我们的喜、怒、哀、乐、恐惧、焦虑以及喜欢、厌恶等感受是属于我们心灵的。我们的心灵也承受着很大的压力。有没有同学懊恼自己在某件事上迟迟做不了决定，或者责怪自己没有能完美得做好某一工作。或者有人正被孤独、悲伤等情绪压得喘不过气来有没有同学有什么好方法，可以让我们的心灵变得强壮些，正如通过身体锻炼以避免感冒侵袭一样？呼吸法。呼吸法被认为减轻压力的最快速方法，它要求我们把注意力集中于呼吸的微小动作上，通过呼吸让我们的心灵获得一次全面休息。选一个最舒适的坐姿，请记得让自己的背部得到支撑，双脚踏在地面上，慢慢得闭上你的双眼，嘴巴也闭上，用鼻子来呼吸，感觉背部靠着椅子，感觉脚踩着地面
18、，现在放松你的身体，脚趾放松，手掌也放松，肩膀也放松，闭上眼睛后，听觉会变得比较敏感。周围会不断的有声音，但是请不要把注意力放在那些声音上面，就把杂念摆在一旁，专注在呼吸，注意鼻子里面吸进的空气，通过喉咙，然后吐气，可以感受到呼吸的动作，听到一丝呼吸的声音，注意呼吸时，肩膀、胸部，还有腹部如何微微的动作，感觉空气进入体内。集中你的注意力，感觉空气缓缓进入体内，然后吐气。再来总结一下，呼吸法静坐、专注呼吸等几部分。有时间可以多练习，例如在等待的时候，或者是空闲想要放松自己，在家的时候想要身体休息，这些都是静坐的好时机。冥想：（关灯）现在请大家闭上双眼，深深地吸气，慢慢的呼气再来一遍，深深地吸气，
19、慢慢的呼气（音乐）舒缓恬静的音乐在你的耳边响起，随着呼吸的放慢，你的心情也慢慢的平静下来，听着舒缓恬静的音乐，放松你的眼皮，慢慢的，你感到你的眼皮很重很重，你感到非常舒服，眼皮的力气在慢慢消失，你体会着眼皮力气消失后的感觉现在请将你的注意力高度集中在你的面部，面部的肌肉开始放松，再放松，面部肌肉的力气也在慢慢的消失，你体会面部力气消失的感觉，非常舒服现在将注意力高度集中在你的颈部，颈部的肌肉也开始放松，慢慢的放松，颈部肌肉的力气消失了，慢慢的消失了，你体会颈部力气消失后舒服的感觉现在请将你的注意力高度集中于肩部，肩部的肌肉放松，再放松，肩部的力气也在慢慢消失，你体会到肩部力气消失后舒服的感觉现
20、在摒弃一切的杂念，让你的腹部肌肉放松，随着你的呼吸，腹部肌肉的力气在慢慢的消失，这样的感觉非常舒服慢慢的将你的注意力向下移动，现在你感到双脚的力气也在慢慢消失，继续体会，体会双脚力气消失后的舒服的感觉。现在你的全部身心都已经完全松弛下来了，感到非常放松，非常舒服，你的眼皮很重，不想睁开，你能听到音乐和我说话的声音，其他的声音越来越模糊。现在你的眼前，现在出现了一辆时光列车，一辆承载着幸福记忆的列车。列车带着你回到了.现在，列车终于靠站了下面我会随机轻拍某位同学的肩膀，请被拍到的同学转向圆心，用简短的语句或关键词说出刚才冥想的感想。音乐减压：假设现在你们都是幸福心灵电台音乐的主播，有听众朋友有烦
21、恼想要点歌，你们会为他放什么音乐加压呢？在这里有一系列的音乐列表，下面你们分组讨论一下找出你们觉得最合适的音乐。每组选一位代表，简单来个开场白，然后播放相应的音乐。我们同学做评委谈谈你们听后的感受。总结：安静能让人静下心来思考，反思，感到快乐的音乐。深呼吸/冥想/音乐减压/运动减压。等方法。最后希望大家可以运运用这些方法，都能成为一位“心灵健身达人”。欣赏与赞美1、教学理念高中课业繁忙，学生往往忙于学习而忽略掉与人相处这方面，通过学习与人相处的品德和艺术，让学生体验欣赏与赞美他人给别人和自己带来的愉悦心情，感受真诚的赞美对改善人际氛围、营造良好人际环境的作用，从而有针对性地引导和培养学生善于欣
22、赏与乐于真诚地赞美别人的品质。2、教学目标认识懂得欣赏美好事物和人们的美好特性是积极的人生态度，懂得欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。培养善于欣赏，善于发现别人的优点和长处的审美心态和能力，学习掌握人际交往的技巧和艺术。通过真诚的欣赏和赞美，主动去营造一个人心情愉快和积极向上的人际氛围，形成人际关系的良性循环。3、教学重难点重点：欣赏与赞美在人际交往中的积极作用。难点：学会欣赏与赞美他人的交往艺术。4、教学过程：1、 内容导入抓手游戏（生活中与别人的交往必不可少）/夸夸你同伴/谢谢你的合作（捏捏肩捶捶背）2、情境体验“你的文章真棒 ”第一步，多媒体显示图片，并出示问题：小伟的心情为什么好了起来
23、？ 陈小力为什么要赞美李伟？他这样做是阿谀奉承吗？ 陈小力从这件事中得到了什么收获？你愿意像陈小力这样与人打交道吗？第二步，学生分组讨论、交流，教师深入小组适当指导。第三步，各小组长分别陈述本组同学的意见，并允许同学之间互相质疑和辩驳。第四步，教师进行学生前面的讨论，进行总结点评，突出赞赏在人际交往中的作用。3、活动：猜猜他（她）是谁？第一步，每组同学任意挑选班内某一同学，并详细写下他（她）的至少3个优点。第二步，教师随机点名，让小组代表讲出自己所写的某个同学的优点，但不讲出对方的姓名。第三步，全班同学共同猜想所描述的优点属于哪个同学。第四步，让被猜中的同学谈感受。第五步，教师总结，引导学生互
24、相欣赏，互相赞赏，认识到欣赏他人对人生的重要作用。4、 活动：真情流露第一步，多媒体显示情境内容：值日生忘记擦黑板，班里一个学习成绩不好的同学主动把黑板擦完，同学们议论纷纷。同学甲说：“他只配擦黑板。”同学乙说：“他擦得真干净，以后轮到我当值日生，就让他帮我擦好啦。”同学丙：“大惊小怪，这点鸡毛蒜皮的事也值得议论？”第二步，针对以上甲、乙、丙三个同学的观点，引导同学进行辩驳：这时你会说：_。第三步，在辩驳的基础上，教师让学生明理，得出结论：赞美他人，必须是真心实意的5、课堂小结与同学相互欣赏，培养自己欣赏和赞美别人的能力。以“我喜欢你”的方式，用欣赏的语言给小组中的每一个同学写下你对他（他）的
25、欣赏。全组交换彼此的欣赏。教师进行课堂小结，释疑解惑，使学生认识到欣赏与赞美在人际交往中的积极作用，掌握欣赏与赞美的技巧和艺术。 宽容的力量【教学目标】1、认知目标：了解宽容对于人际关系的重要性，认识到朋友之间的交往贵在心理上的相容，心理相容能促进人际关系和谐。2、能力目标：使用学到的办法学会对人对己宽容，增强社会适应能力，构建和谐的人际关系。3、情感态度观念目标：体会宽容的重要性，做一个理解、霍达、宽容的人。【活动重难点】重点：了解什么是宽容，认识到宽容对于建立良好人际关系的重要性。难点：学会做到宽容，化冲突为祥和，获得别人的尊重。【教学方法】 看图说话法、任务驱动法、讨论法、头脑风暴法。【
26、教学流程】一、导入视频六尺巷什么是宽容？宽容是指宽厚和容忍、原谅和不计较他人。心胸宽广，不计较小事；待人宽厚；忍耐性强。二、新授1、时光隧道请同学们找一个最舒服的姿势坐好，闭上眼睛，深呼吸，让身心随着音乐放松，静下心来，进入自己的世界。世间总有矛盾，牙齿和舌头还会打架，何况我们是有思想的人。生活中，我们和他人之间难免产生冲突、矛盾。让我们乘坐时光机，穿越到那个让你至今仍不释怀的场景，它是一件怎样的事情？让你特别烦，无法原谅的人，他是谁？静静体会当时内心真实的感受。带着此时心情再次深呼吸，我们要踏上返程的时光机穿越回来。当我数到3的时候，请你慢慢睁开眼睛。难以原谅的人和事，写在漂流瓶上。我难以原
27、谅的人或难以释怀的事情：_我当时的感受和反应是_请每名学生在漂流瓶上写下积压在心头、感到不愉快的一件事或始终不能原谅的一个人。写下，投入海洋中。2、头脑风暴想办法学生讲台上随机抽取一张并读出来，班内同学出谋划策共同想办法。尽量回避、容让；待人宽厚、寻找别人的优点和容忍不足；适度增加忍耐性；自己做错事后积极主动认错，减少摩擦，化冲突为祥和。3、学以致用活动，我要原谅你。结合时光隧道中的事件，如何原谅？三、课堂总结：画说宽容我绘我心，学生展示。歌曲六尺巷结尾世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。雨果。【教学反思】 “千里修书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见
28、当年秦始皇。”学生根据自身经历，相互支持，学会宽容曾经的人和事，对他们触动挺大。【PAC法则】案例可从行为，语言和表情三方面分析ParentsAdultsChilds人际交往换位思考一、设计理念为此，本活动课旨在引导学生认识到每个人因看待事物角度不同而有不同的选择，要学会尊重他人、理解他人；同时运用“换位思考”的方法设身处地地站在他人的角度考虑问题，从而建立相互理解的良好人际关系。2、 教学目标1. 认知目标：认识到每个人因看事物的角度不同，对待同一事物的态度会有所不同。懂得换位思考将有助于人际的沟通、矛盾的化解。2. 情感目标：感受换位思考的重要性和困难3. 能力目标：让学生学会同理，学会在
29、人际交往中运用换位思考的方式来考虑问题，从而提升个人交际能力，避免人际冲突。三、教学重难点重点：认识到换位思考在人际交往的重要性；难点：学会换位思考的技巧，并且会在实践生活中运用换位思考处理好人际关系四、教学时间及教具 1课时40min；草稿纸、ppt、多媒体教室、相关视频五、教学方法 角色扮演法、讲授法、心理体验法、讨论法六、教学过程（一）视频导入（时间5分钟）3分钟时间播放女儿与母亲冲突视频：母亲偷看女儿的信，知道女儿谈恋爱，与女儿发生矛盾和争吵。视频放完：你感觉自己理解故事中的谁？你觉得是什么原因你能理解她啊？、有能理解妈妈的吗？你猜她的想法是什么呢？、那谁得比较有道理？师：站在不同的位
30、置看这个问题，是很难判断谁对谁错，那我们今天就来谈一谈人际交往主题的换位思考。（二）游戏引入，揭示课题（时间5分钟）师：大家问为什么要上这个内容，我们先来做个活动撕纸游戏，大家就知道了。1、 游戏规则：闭上眼睛；全过程不许问老师问题。2、过程：每个人手上都拿到一张空白的草稿纸，听老师的指令做相应的内容。口令：把纸对折再对折再对折右上角撕下来左上角撕下来把纸打开 3、游戏总结提出问题：为什么展开后纸的形状有这么多不同的结果？ 学生回答。生：理解问题不一样 生：想法不一样教师总结：通过游戏可以看出，每个人的想法和理解是各种各样的，所以在每个人的想法和理解不一样的情况下，要做到理解别人就要做到换位思
31、考，否则容易导致误解产生矛盾。（三）活动体验，归纳技巧（时间17分钟）师：人与人之间发生矛盾，产生分歧是在所难免的，那同学们都是怎么处理分歧和矛盾的呢？好，我们现在来做一个情景演练的活动。右边两个大组分角色扮演第一个案例，左边两个大组分角色扮演二个案例。台词和剧情自己设计。看你们实际遇到这样矛盾时怎么做。1、俊杰父母很忙但是管他管的很严，有次没和父母说就出去玩，回来被父母骂了。加上他的成绩退步了，父母更来劲。俊杰郁闷为什么我成绩好的时候不提？【行为语言表情】师：请两组学生来讲台演心理情景剧，其他同学看他们是怎么处理矛盾的。演完问学生：大家讨论下觉得这两组处理的方法好吗？有什么不妥的地方吗？生：
32、觉得他们对骂两个人心情暂时好了，可是关系更僵了。师：那如果运用换位思考去解决矛盾，会不会好点。下面老师给大家介绍换位思考的方法。换位思考三部曲：如果我是他（她）：第一步：我现在的心情会是第二步：我心里的想法会是第三步：如果对方这么样做我会很高兴。现在大家运用这个方法试一下去理解案例中的父母和小翠，并互换角色扮演刚才的两个案例。教师请刚才扮演过的两组再次上台，互换角色扮演这个案例。演完问问题：大家觉得他们互换后运用换位思考的方法处理会不会好点？从这个活动中，你有什么启示？从这个游戏中，我们不难发现，换位思考后自己的心情会更平静，更能理解和宽容。（六）活动总结（时间2分钟）通过这节课大家感受到了如
33、何做到换位思考，知道了换位思考的好处就是能够解决人际矛盾，在发生矛盾时能够体会对方的感情，使自己的心情更平静和开心，能理解和宽容对方。消除自卑，增强自信扬起自信的风帆【活动目标】认知目标：让学生认识到自卑心理危害性和树立自信心重要性；帮学生分析自身的自卑心理。行为目标：帮学生克服自身的自卑心理；通过学习活动，树立自信心，激发自身潜能。【活动形式】1、问题 2、讨论3、小品表演4、尘封自卑游戏5、过自信关游戏【活动准备】1、四种礼品每种四件。2、纸棒两根，老师准备3、小品排练。4、一些白纸。【活动对象】 高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问
34、和否定。【重难点】消除自卑，增强自信。/帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。【活动过程】【情景演练】1、小丽：退步啦！ 妈：给妈看看，（拿过成绩单）小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。 妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？2、思考与讨论： 小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？3、讨论结束，送给小丽也送给大家一句话：克服自卑是成功的希望、树立自信心是迈向成功的必经之路。【尘封“我不敢”，与自卑说再见】1、老师引导要求
35、学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。2、 尘封“我不敢” 给每位同学分发一张白纸。在白纸上列出我不敢做的事要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。告别“我不敢”仪式。同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。教师引导 尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信希望同学能够再自信一点。做游戏：过自信关（1） 游戏规则：【“建立自信的方法和步骤”】1、建立自信的方法：挑前面的位子坐。练习正视别人。把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。练习当众发言。咧嘴大笑，每天至少
36、赞美别人一句。提高说话的声音。自我暗示。不时提醒自己，你比你想象中的要好。培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。2、建立自信的步骤：告诉自己：一定要实现目标。要做最好的准备。重心放在你最大的长处上。培养信心。从你的错误和失败中记取教训（原因）。放弃逃避的念头，方能产生信念。附录 自信体验表日期尝试做什么事？怎么鼓励自己？怎样做的？结果（个人收获）认识自我，悦纳自我1、 活动目的:通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。 2、 活动对象：高一年级学生 三、活动准备 1.A4彩纸、彩笔 2.将学生8人分成一个小组（相同颜色纸的同学组成一个小组） 四、活动过程 热身活动：金龙拍
37、拍操 活动一：我是谁？ （1） 画一画 指导语1：同学们人最熟悉的是自己，可是了解自己却也不是一件容易的事，我们今天了解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧！ 活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。 提示：老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。 指导语2：同学们不论你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，这个游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。
38、（二）写一写 指导语1：同学们，我们刚才画了“自画像”，也是对自己粗略的了解，下面，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我”，让你所认知的“我”更加深入。 活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入了解自己，对自己评价。指导语2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢？我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的？ 活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。 指导语：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分
39、认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的 活动二：悦纳自我 （1） 说一说 指导语1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。当然，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了！ 活动内容：让学生用“我，但我。”的句式填空接龙。把全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。全班参与、分享。 活动要求：前者说的是缺点 后者说的是优点。 提示：全班分享时老师关注学生心理感受，因为在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的。另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。 指导语2：同学们，我们改变能
40、改变的，接受不能改变的，如此，你学会的不仅仅是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡。 （2） 论一论 指导语1：同学们，请设身处地的考虑，如果故事的主人公是你，你会怎么办？为什么？ 活动内容：根据情景再现的内容，同学们表演，小组讨论，全班分享。 提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃，避免轻率和浮躁。指导语2：同学们，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择出身、父母、家庭和生活环境。但我们可以去选择生活的方向，去改变自己的心态，这样你会离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力！ 活动三：心理作业（做一做） 1.客观公
41、正的评价自己。做到认识自我。 2.用“我，但我。”学会接纳自我。 最后，送给同学们一首歌我相信。我相信在坐的同学们只要努力就会成功，只要奋斗肯定会给自己营造一个美好的未来！谢谢大家！ 挥洒青春色彩特质大搜索、活动目标1、了解性格的特征，理解性格的两面性；2、了解自己的人格特质的倾向性；3、认识到自己的特质与兴趣和职业选择之间存在关联。活动设计导入：“谁和我一样”同学们，每个人都有不一样的表现，这是为什么呢？（性格不同）你觉得你了解自己的性格吗？你的性格特征是什么？挥洒青春色彩1、发给每位同学一张纸，把纸对折，在纸的上方，请同学们画一种最能代表自己特点的动物，如果不能画，就把动物名称写出来。再从
42、一盒的彩色笔中选自己想要的颜色，彩绘动物图案，并想想自己为什么这样画？2、请同学与大家一起分享自己的作品。特质之旅：1、让学生把自己画的纸往左边传递。拿到纸的同学，根据平时对这位同学的了解，写出他的优点。在活动中，每位同学都要轮到。2、选择一部分学生，请他们介绍自己画的动物以及别人对自己的评价。可以从以下四个方面进行介绍：（1）自己画的是什么动物？（2）这只动物的特色是什么？（3）为什么要画这只动物？（4）为什么要涂这种颜色？（5）对于别人对自己的评价，有什么疑问？哪些是自己以前没有发现过的？3、接下来，请每个人把自己的纸贴在空白海报上，让大家欣赏一下。辅导老师进行点评和小结。播放音乐即性格特
43、征中正性的一面和负性的一面，并会在不同的事件面前表现出不同的功效。特质大搜索1、发下附件二，示范活动方法，请学生在“自己觉得”那一栏中，选出自己所拥有的特质。2、完成后，抽配对牌，请对方帮你在“他人觉得”那一栏，选出别人认为你所拥有的特质。3、两人小组相互分享活动单内容。（1）向对方介绍自己有那些特质，是一个怎样的人。（2）询问对方：“为什么你觉得我有这些特质？”4、全班交流讨论：（1）你拥有哪些特质？哪些是你喜欢的？为什么？（2）哪些特质是自己和别人一致认为有的？（3）这些特质在你生活中有什么影响？角色扮演：一位老板想从值得信任的小张、小王、小顾三位助手中，选拔一位财务总管，一位业务推广部经
44、理，一位企划部主任。于是老板想出了一个计划。一天晚上，他安排三位助手下班后留在公司与他一起研究工作，这期间，他故意制造一起火警，想看看三个人的表现。面对火警，小张连忙站起来说：“我们赶快离开这儿再想办法。”小王一言不发，马上跑到屋角拿来灭火器去寻找火源。小顾却仍坐在那里纹丝不动，说道：“这儿很安全，不可能有火灾。”老板通过三位助手的不同表现，找到了满意的答案。问题：1、你能猜到这位老板的真正意图吗？2、小张、小王、小顾有哪些性格优势，又有哪些不足？教师总结：原来老板想通过一起故意制造的火警，以观察他们三人不同的表现，从而更了解他们的个性特点，以发挥他们的性格优势，在不同的岗位上做到人尽其才。（
45、1）小张建议离开危险区，在性格上表现了客观、谨慎、稳重、老练。这种个性非常适合管理财务工作。（2）小王积极向危险挑战，抢先救火，忠于公司，在性格上表现了勇敢、大胆、敏捷、果断和敢于冒险。这种个性非常适合做业务推广工作。（3）小顾对公司的安全早有了解和信心，甚至可能才智过人，早已看出这是一出戏，在性格上表现了沉着、深思熟虑和胸有成竹。这种个性非常适合做策划和后勤工作。结合情境，进行小组讨论：（1）你觉得性格有好坏之分吗？（2）你觉得性格能改变吗？由此及彼，自由交流：请问，你最想从事什么职业？/从事这个职业，你的性格有哪些优势和不足？/怎样克服缺点和不足呢？在这节课中，你有哪些收获和启示呢？附件2：特质清单特质清单1、在“”中打“”代表你认为自己是怎样的人。2、在“”中打“”代表别人认为你是怎样的人。 1、爱说话的 14、有自信的 2、热情的 15、有恒心的 3、害羞的 16、有领导力的 4、谦虚的 17、谨慎的 5、精力充沛的 18、爱干净的 19