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1、单杠教案 教学内容 男生，支撑后回环 女生，骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑 教学 目标 教学 目的 要准确连贯和协调的完成单杠动作 教学 任务 1、发展身体素质，改善平衡定向能力，提高实用能力；2、培养克服困难、勇敢顽强，进取向上的自信精神。教学重点 男生，摆腿、倒肩；女生，直臂后倒 教学难点 男生，贴杠、翻腕；女生，重心远离杠轴 教学方法 讲解、示范和练习法相结合 教学器械 单杠、垫子；排球 10 颗 教学场地 学校综合器械场和排球场 教学课时 共三个课时，第一课时 教学过程 课的部分 时间 课的内容 练习的时间和次数 课的组织教法 开始部分 3 一、组织课堂教学常规 1、班体委集合整队报告人数。
2、2、师生相互问好。3、宣布本课教学内容：学习 男生，支撑后回环；女生，骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑 复习 排球传接球技术 4、检查服装。5、安排见习生。二、基本队列练习 1、原地间的转法（加反口令练习）2、行进间的队列练习 齐步走立定 跑步走立定 上课队形：*要求：1、服装整齐，精神饱满，2、集合队伍快、静、齐 3、见习生要听从安排（协助教师上课）。队列练习路线：要求：注意力集中，听从口令 准备部分 8 一、集体徒手操 1、头部运动 2、振臂运动 3、扩胸运动 4、体侧运动 5、体转运动 6、腹背运动 7、踢腿运动 8、跳跃运动 二、专项准备活动 1、双人压肩、互背 2、弓步压腿、侧压腿 3、腕、
3、肘、肩、髋、膝、踝关节活动 *组织教法：（四八拍）1、教师边示范边讲解。2、教师镜面示范一八拍。3、动作路线先左后右。要求：1、动作正确、到位，2、动作舒展、大方、整齐，3、动作幅度由小到大，4、队伍散开集合听从口令。课的部分 时间 课的内容 练习的时间和次数 课的组织教法 基本部分 30 一、单杠（一）男生 支撑后回环 1、动作要领：由支撑开始，两腿稍前摆，屈髋接着两腿用力后摆，腹部弹离杠，臂撑直肩稍前倾。当身体下落腹部快接近杠时，梗头、迅速后倒肩，两腿前摆，稍屈髋，同时两臂拉压杠，腹部贴杠回环。当腿回环接近杠后水平部位时，两腿制动，同时迅速抬头、翻腕、抬上体，挺胸成支撑。2、动作重点 摆腿
4、、倒肩、贴杠（拉压臂）制动腿、翻腕 3、动作中容易出现的错误 腹部不贴杠 倒体慢或晚 屈髋过大 （二）女生 骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑 1、动作要领：摆、撤、挂倒、摆、压、撑。摆：后腿稍前摆，接着用力后摆；撤：向后撤臂，使身体重心远离杠轴；挂倒：前膝屈膝挂杠，直臂上体后倒；摆：摆动腿向前上方远伸，接着用力回摆；压：后摆腿经杠下垂直部位 一、组织形式：采取分组轮换练习。男生先练习单杠，女生练习排球，然后交换。二、教学方法：（一）男生 支撑后回环 1、教师进行完整动作示范并讲解动作要领。2、学生集体徒手模仿练习体会动作。3、学生由单杠支撑开始，做小幅度后摆回落成支撑练习。（要求：回落时，臂要撑直，肩
5、稍前移，控制好身体。）4、学生翻上成支撑练习。（主要体会制动腿、抬头翻腕动作）5、学生在保护帮助下练习完整动作。（要求：支撑开始，有点后摆再做倒肩贴杠动作练习。）6、在保护与帮助下进行练习。7、教师适时地进行示范、讲解，并纠正学生在练习动作中容易出现的错误。（二）女生 骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑 1、教师进行完整动作示范并讲解动作要领。2、学生集体徒手模仿练习体会动作。3、学生练习挂膝摆动。（注意：肩要放松，挂膝不宜过紧）4、教师集中进行讲解并示范。5、学生进行完整动作练习。6、在保护与帮助下进行练习。7、教师适时地进行示范、讲解，并纠正学生在练习动作中容易出现的错误。课的部分 时间 课的内容
6、练习的时间和次数 课的组织教法 基本部分 30 时，两臂与挂膝同时压杠，使身体重心上升；撑：当挂膝腿高于杠面时，两手撑杠，同时小腿前伸成骑撑。2、动作重点 摆动大、压杠及时、摆压动作协调配合 3、动作中容易出现的错误 二、排球传接球 1、传球 2、垫球 三、安全要求 1、上课时不允许携带尖锐铁器（如小刀子等），防止发生意外。2、在练习时，要克服恐惧心理，同时绝对不允许相互打闹、开玩笑等。3、各个练习小组负责人做好保护与帮助 四、排球传接球组织教法 1、教师集中进行动作示范并讲解动作要领。2、学生们俩人一组进行分组练习 3、采取正面双手上手传球和正面双手垫球。必要时可用单手传垫球。结束部分 4 一、课堂小结 1、本节课的练习情况 2、本节课的纪律情况 3、宣布下节课的内容 继续学习支撑后回环和骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑 二、安排收器械 三、师生再见 四、下课 下课队形：*要求：1、收器械注意要爱护。2、队伍同上课要求一致。课后反思 1、通过这节课的教学和练习，学生们对于器械课的兴趣高，积极性高，但是，心理素质还比较弱，畏难因素较强，尤其是女生。2、下节课练习是一方面，另外的重点是在克服畏难心理上多做工作。3、通过示范和讲解，再加上练习，在帮助下，学生们基本上能完成动作。4、下节课要在动作质量上下功夫。