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1、第-周 课次-教学目标 1、通过学习篮球基本技术动作使学生有一定的了解和掌握基本技能。2、通过篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。课题 行进间运球技术，行进间单手肩上投篮 教学 重点 行进间运球技术动作 教学 难点 行进间运球时控制球的方向和速度 课序 教学内容 教师活动 学生活动 组织教法要求 准 备 部 分 10 基 本 部 一、课堂常规 1、班体委集合整队，检查并报告人数；2、师生问好；3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生，检查服装。组织好队伍，提出课的要求、学习内容及目标，安排好见习生。教师带领学生认真完成准备活动，学生集合迅速，听讲认真，检查着装。学生积极参加练习，充分活动四
2、肢，让身体尽快的进入一、集合队形 要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学 二、一般性准备活动 1、学生二路纵队绕篮球场慢跑 2、原地体操队形，活动颈、分 28 结 束 部 分 7 二、一般性准备活动 1、绕篮球场地热身慢跑；2、徒手操；扩胸运动 48拍 体转运动 48拍 肩部运动 48拍 腰部运动 48拍 膝绕环运动 48拍 踢腿运动 48拍 正压腿运动 48拍 侧压腿运动 48拍 压肩运动 并在练习中监督学生，语言提醒、激励学生，让学生尽快进入工作状态。篮球场端线起动加速跑，听哨响后忽然两脚停住成收腹、含胸、双膝下蹲，再听哨响后在起动，
3、反复练习。教师讲解动作要领要求及做完整示范动作，教师巡视时工作状态，为下面的学习打下基础。学生认真观摩，并按照老师要求进行练习。学生练习中认真观察，反复练习，遇有难题，及时向老师同学请教。学生练习中认真观察，反复练习，遇有难题，及时向老师同学请教。学生团结协作，积极比肩、腰、腿、腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动身体的各关节。三、专项准备活动练习（如图）练习要求：1、练习动作准确认真 2、注意动作的连贯性 一、行进间运球技术 方法：分为两组进行练习全场运球 二、行进间跑篮技术 目标：在快速运球中起步上篮避免前冲的阻力以达到正确跑篮技术和投篮命中率的效果 三、游戏示意图 一、体操队形原
4、地两人一组互相放松 二、成集合队形进行小结 要求：集合迅速，认真听讲。三、专项准备活动练习 1、急起急停（如图）（2、原地熟悉球性练习 一、学习行进间运球技术 技术难点：跑动中手触球的部位和球的落点是关键。易犯错误：根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现拍按球部位不正确的错误，采用集体或个别纠正。纠正每位学生的错误动作 教师讲解动作要领要求及做完整示范动作，教师巡视时纠正每位学生的错误动作 教师在比赛中充当裁判，并制定奖惩方法。教师引领学生放松，并总结课的得失，布置课后作业 赛，服从老师判罚。学生充分放松身心，认真听讲，记笔记。三、课后练习今天学习的内容。二、行进间单手肩上投篮技术 技术关键
5、：跨第一步时身体前冲力要制动，投篮时重心应向上起跳 易犯错误：由于跑动前冲力大，在投篮时出手用力掌握不当，易出现身体失控，手形变换造成失控。三、体育游戏 运球接力：分为两队，一人运球绕过场地中心圆，把球传给下一个队员，依次进行，先完成队获胜。第-周 课次-一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。场地 器材 教学 反思 教学目标 1、学习行进间变向运球和运球急停急起技术；4、通过游戏、教学比赛培养学生竞争意识，团队合作精神。课题 行进间变向运球，运球急起急停技术 教学 重点 变向运球时重心降低，转体探肩 教学 难点 行进间变向运球换手时要控制球方向 课序 教学内容
6、教师活动 学生活动 组织教法要求 准 备 一、课堂常规 1、班体委集合组织好队伍，提出课学生集合迅速，听讲认一、集合队形 要求：整队快、静、齐；部 分 10 基 本 部 分 28 结 束 部 分 7 整队，检查并报告人数；2、师生问好；3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生，检查服装。二、一般性准备活动 1、绕篮球场地热身慢跑；2、徒手操；扩胸运动 48拍 体转运动 48拍 肩部运动 48拍 腰部运动 48拍 膝绕环运动 48拍 的要求、学习内容及目标，安排好见习生。教师带领学生认真完成准备活动，并在练习中监督学生，语言提醒、激励学生，让学生尽快进入工作状态。教师讲解游戏。规则：只准沿线运球
7、教师讲解示范及纠正：1、讲解行进间变向运真，检查着装。学生积极参加练习，充分活动四肢，让身体尽快的进入工作状态，为下面的学习打下基础。方法：学生一人一球，分散站在球场的各条线上，游戏开始，一人运球去追逐其他在线上的运球人，追到就交换 学生练习中球有顺序地放在场外指定点 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学 二、一般性准备活动 1、学生二路纵队绕篮球场慢跑 2、原地体操队形，活动颈、肩、腰、腿、腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动身体的各关节。三、专项准备活动练习（如图）排成一路纵队，跳最高点接球，将球击向篮板 要求：逆时针行进，判断准确，动作流畅 一、行进间变向运球 练习要求
8、：重心低，转体探肩，蹬地有力，变向换手后加速。二、运球急停急起技术 踢腿运动 48拍 正压腿运动 48拍 侧压腿运动 48拍 压肩运动 三、专项准备活动练习（击篮板）（如图）四、游戏：沿线运球追逐 一、学习行进间变向运球 变向换手运球学生分成两组，站立于端线，练习行进间变向换手运球。动作要点：变向时重心降低，转体探肩，蹬跨突球和运球急停急起 的运用和动作方法 2、完整示范行进间变向运球和运球急停急起的动作方法 3、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作要点 4、教师巡视时纠正每位学生的错误动作 教师在比赛中充当裁判，并制定奖惩方法。认真观察，反复练习，遇有难题，及时向老师同学请教。学生团结协作
9、，积极比赛，服从老师判罚。学生充分放松身心，认真听讲，记笔记。练习要求：按照动作方法认真体会，停要稳，起动要快。练习队形同上 学习行进间变向运球和运球急停急起技术 易犯错误与纠正方法：1、易犯错误：运球时低头；拍按球的部位不正确。2、纠正方法；看教师手势运球，设置障碍架反复进行练习。五、教学比赛 目标：在教学比赛中，体会成功传出好球为同伴创造得分机会，体验成功喜悦。一、体操队形原地两人一组互相帮助放松 二、成集合队形进行小结 要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。然，快速用力，换手变向后加速要快。二、运球急停急起技术 学生分两组，站立于端线，练习运球急停急起。动作要点：重心转移
10、快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚身体协调一致 五、教学比赛 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。教师引领学生放松，并总结课的得失，布置课后作业 场地 教学 第-周 课次-器材 反思 教学目标 1、学习原地交叉步持球突破技术和原地跳起单手肩上投篮技术；2、通过游戏、教学比赛培养学生竞争意识，团队合作精神。课题 原地交叉步突破和原地跳起单手肩上投篮 教学 重点 原地交叉步持球突破技术的掌握 教学 难点 交叉步持球突破时中枢脚易走步 课序 教学内容 教师活动 学生活动 组织教法要求 准 备 部 分 10 基 本 部 一、课堂常规 1、班体委集合整队，检
11、查并报告人数；2、师生问好；3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生，检查服装。组织好队伍，提出课的要求、学习内容及目标，安排好见习生。教师带领学生认真完成准备活动，学生集合迅速，听讲认真，检查着装。学生积极参加练习，充分活动四肢，让身体尽快的进入一、集合队形 要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学 二、一般性准备活动 1、学生二路纵队绕篮球场慢跑 2、原地体操队形，活动颈、分 28 结 束 部 分 7 二、一般性准备活动 1、绕篮球场地热身慢跑；2、徒手操；扩胸运动 48拍 体转运动 48拍 肩部运动 48拍 腰部运动 48拍 膝绕环运动
12、 48拍 踢腿运动 48拍 正压腿运动 48拍 侧压腿运动 48拍 压肩运动 并在练习中监督学生，语言提醒、激励学生，让学生尽快进入工作状态。教师讲解游戏。游戏规则：只许传球不许运球；不能用球掷打对方；不许违例。否则判给对方球权 罚则：输方完成对方规定的题目 教师讲解示范 尤其是技术要点要重点工作状态，为下面的学习打下基础。游戏方法：半个篮球场，全班分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球移动。守方可以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。易犯错误与纠正方法：根据学生练习和掌握动肩、腰、腿、腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动身体的各关节。三、专项准备活动练习（如图）练
13、习要求：积极认真，充分将身体活动开 一、原地交叉步持球突破 讲解的基本队形：练习要求：1、体会突破技术的动作方法 2、体会突破技术的四个环节，要正确、连贯、协调。3、按动作方法和要领做。接球急停步法要清楚、突破时中枢脚明确，不走步 二、原地跳起单手肩上投篮技术 练习队形：练习要求：1、体会起跳、举球的动作。三、专项准备活动练习 运球折返跑（如图）四、游戏：传球比赛 目的：提高快速移动中的传接球能力和视野。一、学习原地交叉步持球突破技术（持球突破）1、原地徒手蹬、转、探、迈练习，2、持球练习，原地接自抛球体会原地持球突破技术的动作方法。3、完整动作练示范，教师巡视时纠正每位学生的错误动作并集中展
14、示。教师讲解示范 尤其是技术要点要重点示范，教师巡视时纠正每位学生的错误动作并集中展示。教师在比赛中充当裁判，并制定奖惩方法。教师引领学生放松，并作的情况，针对易出现传球不准，走步等错误，采用个别纠正。易犯错误与纠正方法：1、易犯错误：跳起投篮时身体前冲，出手时间或早或晚，上下肢配合不协调。2、纠正方法；多做徒手练习，体会协调用力。学生团结协2、体会跳投的手法和身体各环节的协调配合 3、初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。五、教学比赛 目标：在比赛中，体验成功喜悦。一、体操队形原地两人一组互相放松 二、成集合队形进行小结 要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。第-周 课次-习
15、 二、学习原地跳起单手肩上投篮技术 1、原地徒手模仿跳投 2、两人一组一球相距 2-3 米对投 3、完整技术动作 五、教学比赛 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。总结课的得失，布置课后作业 作，积极比赛，服从老师判罚。学生充分放松身心，认真听讲，记笔记。场地 器材 教学 反思 教学目标 1、初步掌握个人防守技术：抢、断球技术 2、通过游戏、教学比赛培养学生竞争意识，团队合作精神。课题 个人防守技术：抢、断球技术 教学 重点 抢、断球技术 教学 难点 掌握抢、断球技术时机，跑动到位 课序 教学内容 教师活动 学生活动 组织教法要求 准 备 部 分 10 基 本
16、 部 分 28一、课堂常规 1、班体委集合整队，检查并报告人数；2、师生问好；3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生，检查服装。二、一般性准备活动 组织好队伍，提出课的要求、学习内容及目标，安排好见习生。教师带领学生认真完成准备活动，并在练习中监督学生，学生集合迅速，听讲认真，检查着装。学生积极参加练习，充分活动四肢，让身体尽快的进入工作状态，为下面的学一、集合队形 要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学 二、一般性准备活动 1、学生二路纵队绕篮球场慢跑 2、原地体操队形，活动颈、肩、腰、腿、腕、膝、踝、等身体各关节 结 束 部 分 7
17、1、绕篮球场地热身慢跑；2、徒手操；扩胸运动 48拍 体转运动 48拍 肩部运动 48拍 腰部运动 48拍 膝绕环运动 48拍 踢腿运动 48拍 正压腿运动 48拍 侧压腿运动 48拍 压肩运动 三、专项准备活动练 语言提醒、激励学生，让学生尽快进入工作状态。教师发号口令，监督学生进行练习 老师用沙盘演示配合方法并讲解抢、断球的要求，尤其是技术要点要重点示范，教师巡视时纠正每位学生的错误动作并集中展示。指导学生进行游戏，并习打下基础。在罚球线站好，当听到教师发出跑的口令时，迅速之字形变向加速跑。1、学生三人一组，两人固定传球，一人在中间移动抢断传球，断球后与被断球者交换位置 2、学生四人一组，
18、两人固定传球，两人在传、接球人后伺练习要求：充分活动身体的各关节。三、专项准备活动练习（如图）练习要求：绕篮球场一路纵队向右跑动，三步突然变向向左路，左右交换做 一、抢、断球技术（图一）（图二）1、横断球 要求：传球方式多样，抢断时机准确。2、纵断球（图略）要求：出其不意，伺机而动 二、游戏图解 组织：男、女各分为两组进行比赛 三、教学比赛 目标：在比赛中，体验成功喜悦。一、体操队形原地两人一组习 变向跑（如图）一、个人防守技术：抢、断球技术 1、横断球 是从侧面跃出截获进攻队的传球。如向右侧断球时，身体重心下降准备起动，重心迅速向右移，以短而快的助跑，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前
19、伸，用双手或单手将球截获（图一）2、纵断球 是从对手背后或及时调整练习时间 教师在比赛中充当裁判，并制定奖惩方法。教师引领学生放松，并总结课的得失，布置课后作业 机抢断，断球后与被断球者交换位置 学生排成一队绕场地中心慢跑，当听到教师口令后，按照要求喊的数字迅速抱成一团，剩余的人每人做6个俯卧撑，继续进行游戏。学生团结协作，积极比赛，服从老师判罚。学生充分放松身心，认互相放松 二、成集合队形进行小结 要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。侧后方突然用绕前断球时，右腿先向前跨第一步，然后侧身跨左脚绕到对手身前，同时重心前移，左脚（或双脚）用力向前跃出，身体伸展，两臂前伸将球截获（
20、图二）。二、游戏：“听数抱团”如右图 三、教学比赛 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。真听讲，记笔记。场地 教学 第-周 课次-器材 反思 教学目标 1、初步掌握进攻战术基础配合：传切配合 2、通过游戏、教学比赛培养学生竞争意识，团队合作精神。课题 进攻战术：传切础配合 教学 重点 传切配合 教学 难点 掌握传切时机，跑动到位 课序 教学内容 教师活动 学生活动 组织教法要求 准 备 部 分 10 基 本 部 一、课堂常规 1、班体委集合整队，检查并报告人数；2、师生问好；3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生，检查服装。组织好队伍，提出课的要求、学习内容及
21、目标，安排好见习生。教师带领学生认真完成准备活动，学生集合迅速，听讲认真，检查着装。学生积极参加练习，充分活动四肢，让身体尽快的进入一、集合队形 要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学 二、一般性准备活动 1、学生二路纵队绕篮球场慢跑 2、原地体操队形，活动颈、分 28 结 束 部 分 7 二、一般性准备活动 1、绕篮球场地热身慢跑；2、徒手操；扩胸运动 48拍 体转运动 48拍 肩部运动 48拍 腰部运动 48拍 膝绕环运动 48拍 踢腿运动 48拍 正压腿运动 48拍 侧压腿运动 48拍 压肩运动 并在练习中监督学生，语言提醒、激励学
22、生，让学生尽快进入工作状态。教师讲解示范 尤其是技术要点要重点示范，教师巡视时纠正每位学生的错误动作并集中展示。指导学生进行力量练习，并及时调整练习时间 工作状态，为下面的学习打下基础。排成一路纵队，跳最高点接球，将球击向篮板 1、方法：把学生分成两组如图落位，用一个球，传给后，摆脱切入篮下后，排到另一队尾，在将球回传给横切到篮下后，排到另一队尾，依次进肩、腰、腿、腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动身体的各关节。三、专项准备活动练习（如图）练习要求：逆时针行进，判断准确，动作流畅 一、传切配合 1、徒手切入练习 2、传切上篮练习 要点：a.传球到位；b.摆脱后再切入；c.切入要侧身突
23、然加速。二、组织：*腹卧撑 三、教学比赛 目标：在比赛中，体验成功三、专项准备活动练习 击篮板（如图）一、传切配合 传切配合是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。1、徒手切入练习（包括纵切和横切）2、传切上篮练习 二、身体力量练习 上肢力量 腹卧撑（女）5*4 指卧撑（男）10*2 三、教学比赛 一、放松运动 教师在比赛中充当裁判，并制定奖惩方法。教师引领学生放松，并总结课的得失，布置课后作业 行。2、传球给后，摆脱切入接的回传球上篮,跟进抢篮板球后，两人交换位置排到队尾。要求 a.传球到位,摆脱后突然切入 b.传球及时到位,要用单手体侧或双手头上传球等,隐蔽方法传球 发展上肢力量提
24、高投篮传球能力 喜悦。一、体操队形原地两人一组互相放松 二、成集合队形进行小结 要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。第-周 课次-二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。学生团结协作，积极比赛，服从老师判罚。学生充分放松身心，认真听讲，记笔记。场地 器材 教学 反思 教学目标 1、初步掌握进攻战术基础配合：突分配合 2、通过游戏、教学比赛培养学生竞争意识，团队合作精神。课题 进攻战术：突分配合 教学 重点 突分配合 教学 难点 掌握突分时机，跑动到位 课序 教学内容 教师活动 学生活动 组织教法要求 准 备 部 分 10 基 本 部 分 28 结 束 部 分
25、7 一、课堂常规 1、班体委集合整队，检查并报告人数；2、师生问好；3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生，检查服装。二、一般性准备活动 1、绕篮球场地热身慢跑；2、徒手操；扩胸运动 48拍 体转运动 48拍 肩部运动 48拍 腰部运动 48拍 组织好队伍，提出课的要求、学习内容及目标，安排好见习生。教师带领学生认真完成准备活动，并在练习中监督学生，语言提醒、激励学生，让学生尽快进入工作状态。教师发号口令，监督学生进行练习 老师用沙盘演示配合方法并讲解突学生集合迅速，听讲认真，检查着装。学生积极参加练习，充分活动四肢，让身体尽快的进入工作状态，为下面的学习打下基础。在端线原地运球，当听到教师发
26、出跑的口令时，迅速后转身运球加速跑。把学生分成两组,组拿一、集合队形 要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学 二、一般性准备活动 1、学生二路纵队绕篮球场慢跑 2、原地体操队形，活动颈、肩、腰、腿、腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动身体的各关节。三、专项准备活动练习（如图）要求：转身要迅速，动作要连贯 一、学生分组练习：如图 要求：1、突破的同学要有速度,注意观察同伴的移动及时将球传给同伴。膝绕环运动 48拍 踢腿运动 48拍 正压腿运动 48拍 侧压腿运动 48拍 压肩运动 三、专项准备活动练 习（如图）运球听口令转身跑 一、
27、突分配合 突分配合是指持球队员突破对手后，遇到对方的补防或协防时，及时将球传给进攻时机最佳的同伴进行攻击的一种配合方法。分配合的要求，尤其是技术要点要重点示范，教师巡视时纠正每位学生的错误动作并集中展示。指导学生进行游戏，并及时调整练习时间 教师在比赛中充当裁判，并制定奖惩方法。教师引领学生放松，并总结课的得失，布置课后作业 球，将球传给，接球沿底线突破后将球传给向下摆脱的投篮。抢篮板球，两人交换位置，依次进行。方法：每人一球，在场地内自由运球的同时去抢断其他人手中的篮球。学生团结协作，积极比赛，服从老师判罚。学生充分放2、移动接球的同学注意移动的时机，两人配合要默契。二、游戏图解 三、教学比
28、赛 目标：在比赛中，体验成功喜悦。一、体操队形原地两人一组互相放松 二、成集合队形进行小结 要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。突分配合练习：要点：突破快速，突然，注意观察攻守队员位置的变化，及时、准确的将球传给同伴。当持球队员突破时，其他队员注意摆脱防守，寻找机会，准备接球进攻。（看右图）二、体育游戏 （运球抢断）目的：培养学生运球技能的同时，提高保护球和抢断球的意识。三、教学比赛 松身心，认真听讲，记笔记。第-周 课次-一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。场地 器材 教学 反思 教学目标 1、完成 50 米测试，练习坐位体前屈；2、通过
29、50 米测试，检验学生的速度素质。课题 50 米测试和坐位体前屈练习 教学 重点 50 米测试 教学 难点 组织学生进行测试工作 课序 教学内容 教师活动 学生活动 组织教法要求 准 备 一、课堂常规 1、班体委集合组织好队伍，提出课学生集合迅速，听讲认一、集合队形 要求：整队快、静、齐；部 分 13 基 本 部 分 24 结 束 部 分 8 整队，检查并报告人数；2、师生问好；3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生，检查服装。二、一般性准备活动 1、绕田径场地热身慢跑；2、徒手操；扩胸运动 48拍 体转运动 48拍 肩部运动 48拍 腰部运动 48拍 膝绕环运动 48拍 的要求、学习内容及目
30、标，安排好见习生。教师带领学生认真完成准备活动，并在练习中监督学生，语言提醒、激励学生，让学生尽快进入工作状态。教师发号口令，监督学生进行练习 教师分组，发令、计时，做好成绩记录工作 教师分组，真，检查着装。学生积极参加练习，充分活动四肢，让身体尽快的进入工作状态，为下面的学习打下基础。在百米起点站好，当听到教师发出跑的口令时，迅速变加速跑。学生按组有序进行测试、练习 学生按组有序进行测球有顺序地放在场外指定点 见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学 二、一般性准备活动 1、学生二路纵队绕田径场慢跑 2、原地体操队形，活动颈、肩、腰、腿、腕、膝、踝、等身体各关节 练习要求：充分活动身体
31、的各关节。三、专项准备活动练习 队形：四路纵队在百米起点站立，使用 2、3、4、5 道 一、50 米测试 要求：1、不得抢跑，不得乱道 2、按组别有序的进行测试 二、坐位体前屈练习：要求：1、双手伸直同时接触游标 踢腿运动 48拍 正压腿运动 48拍 侧压腿运动 48拍 压肩运动 三、专项准备活动练 习 高抬腿变加速跑4 次 车轮跑变加速跑4 次 后踢腿变加速跑4 次 跨步跑变加速跑4 次 小步跑变加速跑4 次 体质测试：50 米测试和坐位发令、计时，做好成绩记录工作 教师引领学生放松，并总结课的得失，布置课后作业 试、练习 学生充分放松身心，认真听讲，记笔记。2、膝关节伸直不得弯曲，脚跟并拢 3、一、体操队形原地两人一组互相放松 二、成集合队形进行小结 要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。体前屈练习 一、男生进行 50米测试，同时女生进行坐位体前屈练习 二、女生进行 50米测试，同时男生进行坐位体前屈练习 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。场地 器材 教学 反思