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1、乳腺健康的热点话题乳腺健康的热点话题拯救乳房拯救乳房 卢梭卢梭 忏悔录忏悔录 埃皮奈埃皮奈夫人夫人“她很瘦，脸色很苍她很瘦，脸色很苍白，胸部一如平掌，单是白，胸部一如平掌，单是这一缺陷就使我凉了半截，这一缺陷就使我凉了半截，我的心灵和我的感官是从我的心灵和我的感官是从来都不晓得把一个没有乳来都不晓得把一个没有乳峰的女人看作一个女人的峰的女人看作一个女人的”。徐丽埃徐丽埃“美妙的人美妙的人儿儿”“”“一个畸形的怪物，一个畸形的怪物，只是大自然的次品只是大自然的次品”热点1 乳腺癌增长速度惊人1665年，法王路易十四的母亲安尼皇太后死于乳腺癌。1972年，美国总统尼克松的夫人罹患乳腺癌，后来里根的
2、夫人南西也患乳腺癌。我国每年有4万多妇女死于乳腺癌，城市高于农村。2000年后，乳腺癌在上海地区跃居女性恶性肿瘤发病第一位，每10万人口中有60人发生乳腺癌，增长速度非常迅速 1999年年11月，亚特兰大月，亚特兰大 第第72届届美国心脏学年会美国心脏学年会 等病人生病后找医生，医生能给予病人的帮助已经很有限了，即使治好了，病人也不能恢复到和病前完全一样天衣无缝.好的医生是不让人得病的医生。“超二级预防”不是坐着等病人发病后进行治疗，而是主动找出具有危险因素的高危人群进行一级预防，使他们不发病。热点热点2 乳腺癌的高危险因素乳腺癌的高危险因素 月经初潮月经初潮1212岁，绝经年龄岁，绝经年龄5
3、555岁。岁。有乳腺癌家族史，乳腺癌病史。有乳腺癌家族史，乳腺癌病史。未婚、未孕、第一胎生育年龄未婚、未孕、第一胎生育年龄3535岁、未哺乳、多次岁、未哺乳、多次人工流产。人工流产。儿童、青少年时期接受过多次放射线。儿童、青少年时期接受过多次放射线。不科学、不健康的饮食习惯。（高蛋白、高脂肪、高不科学、不健康的饮食习惯。（高蛋白、高脂肪、高热量、少维生素、微量元素、膳食纤维，饮酒。热量、少维生素、微量元素、膳食纤维，饮酒。缺乏运动、长期佩戴缺乏运动、长期佩戴“紧箍紧箍”胸罩。胸罩。性格内向、精神抑郁，工作压力大。性格内向、精神抑郁，工作压力大。激素替代疗法、含激素的药品、化妆品。激素替代疗法、
4、含激素的药品、化妆品。长期夜间工作。长期夜间工作。*长期便秘长期便秘热点热点3 乳腺癌认识误区乳腺癌认识误区1.那是女人的事。2.我还年轻，与乳腺癌无缘。我很老了。3乳房不痛不痒，那一定健康了。4.哺乳就不会得乳腺癌。5.我没有家族史。6.其他乳腺疾病从没骚扰过我。7.一侧已患过乳腺癌热点热点4 采取有益措施，保护乳腺采取有益措施，保护乳腺1.舍得舍得“口福口福”，合理膳食，合理膳食【英】医学家理查德：合理的膳食，可使乳腺癌发病率下降50%。豆类黄豆（异黄酮）抑制癌细胞增殖，可使月经周期延长，次数减少，患病机会减少。豆浆能降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的危险性。（尿中含有染料木因化合物，能抑制肿
5、瘤供血微血管的生长，断绝肿瘤的营养，防扩散）蘑菇类（木耳）蘑菇类（木耳）*香菇多糖T淋巴细胞活化因子人体免疫力杀伤癌细胞*1999年，【美】22届乳腺癌会议：香菇是乳腺癌的化学预防剂。*香菇是乳腺癌的化学防癌食物。海产品海产品*海带：维生素E、膳食纤维、碘。*海鱼;（哈佛）乔治：鱼脂-阻碍癌细胞在非原发部位的附着，抑制转移。其他*绿茶*杏仁*银耳*猕猴桃等注意注意&食用油：不吃人造黄油（超脂肪酸），植物油不宜长时间高温煎炸。&烧烤：亚硝基化合物。“鸡屁股”-&锅垢:34苯并芘。&少喝咖啡、少吃巧克力。3.勇于承担责任，生育别太晚勇于承担责任，生育别太晚 女性第一次足月妊娠可以导致乳腺上皮发生一
6、系列变化而趋于成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变的能力，所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但可大大增强女性抵抗疾病的能力，这种能力一早获得越好（还可预防老年痴呆）4.持之以恒，坚持终身锻炼持之以恒，坚持终身锻炼 锻炼可以减少体内脂肪堆积，降低女性乳腺癌的危险性。如：散步、骑自行车，跳健身操等。5.充足睡眠。睡姿*时间*胸罩6.保持好心情，创建快乐保持好心情，创建快乐“窝窝 马克思：一份愉快的心情胜过十剂良药马克思：一份愉快的心情胜过十剂良药 心理学：人生心理学：人生4343种生活事件中，中年丧偶的打击力度（种生活事件中，中年丧偶的打击力度（100100分）远分）远远超过入狱（远超过入狱（737
7、3分）分）最新研究：最新研究：幸福、以及对幸福的期望和预期幸福、以及对幸福的期望和预期 内啡肽内啡肽 27%27%，生长激素，生长激素 87%87%（免疫力增强）（免疫力增强）:肾上腺素肾上腺素 70%70%，皮质醇，皮质醇 39%(39%(两种为压力激素两种为压力激素)漫漫人生路，没有比家更好的去处。漫漫人生路，没有比家更好的去处。热点热点4.早发现，每个人都能做到。早发现，每个人都能做到。*乳腺癌病因不明，治疗乳腺癌最现实的方法是早发现。*自检时间：每月月经来潮后一周。绝经者每月固定一天。*方法：看-摸-挤-摸。顺序：内上-外上-外下-内下-中央。*仰卧触诊仰卧触诊*这种方式适合胸型丰满的
8、女这种方式适合胸型丰满的女性。性。*仰卧床上，将左手枕于脑后，仰卧床上，将左手枕于脑后，放置一个小枕头于左肩下垫高放置一个小枕头于左肩下垫高胸部，以前述触诊方法用右手胸部，以前述触诊方法用右手检查左乳房内是否存在肿块。检查左乳房内是否存在肿块。然后以相同方法检查右乳房，然后以相同方法检查右乳房，完毕后还需检查乳头是否有血完毕后还需检查乳头是否有血性或无色粘性分泌物。性或无色粘性分泌物。世界世界 女人女人世界有十分美丽，但如果没有女人，将失去七分色彩。女人有十分美丽，但如果远离智慧，将失去七分内蕴。做智慧的人做智慧的人*知识，*一学就会，*表层的，*不形成悟性，*也不一定变成信念与行为。*智慧，*有了知识，*日日潜思精炼，*天天悟道、*行道。