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1、课程流程课程流程暖心：一分钟的力量游戏：的绳子 讨论：三位朋友的烦恼活动：陪你翻过那座山视频：小马王游戏游戏 的绳子的绳子4名志愿者2名挑战者2名支持者好消息！游戏志愿者火热招募啦！游戏游戏 的绳子的绳子l游戏规则大揭秘游戏规则大揭秘l第一关（基础版）：第一关（基础版）：协助者牵起绳子；挑战者从绳子下面穿过，且保证身体的任何部位都不要碰到绳子。l第二关（升级版）：第二关（升级版）：挑战者将眼睛蒙上，听教师指挥，从绳子下面穿过去，且保证身体的任何部位都不要碰到绳子。隐形隐形小游戏的启示且看两轮游戏启示一：在生活中我们害怕的往往是看不见的困难。第一轮第一轮看得见看得见看不见看不见第二轮第二轮看得见
2、看得见的困难的困难解决快解决快解决慢解决慢紧张焦虑紧张焦虑较轻松较轻松看不见看不见的困难的困难小游戏启示且看第二关挑战者二挑战者一自我设障压力大心中有绳子现实中无绳子心中无绳子现实中无绳子好难好累啊！启示二：很多困难其实并不存在，我们之所以因它而焦虑是自己给自己设置了障碍。很轻松啊！大家齐分享大家齐分享刚才的启示有没有让你联想到自己的生活实际呢？我们的学习和生活中我们有没有给自己设置障碍？（比如，一次成功的比赛经历，一次失败的考试经历等）讨论：三位朋友的烦恼讨论：三位朋友的烦恼丽丽、劳劳、卿卿最近似乎很烦恼。作为他们的朋友，你会如何用今天丽丽、劳劳、卿卿最近似乎很烦恼。作为他们的朋友，你会如何用今天所得到的启示帮助他们呢？所得到的启示帮助他们呢？l丽丽：我的同桌学习成绩很优秀，总让我有一种挫败感，我觉得自己的天赋不如他，无论我怎么努力都不及他优秀；l劳劳：我最近老是失眠，总感觉即将到来的四月调考非常困难，远远超过了我的能力范围，我自己肯定考不好；l卿卿：现在正处于调考前期，可是我什么都看不进去。我不知道自己考前所看的内容会不会考，总是觉得考试中会出现一些很偏的东西。发现问题发现问题找出自我找出自我设障的思设障的思维维改变成自改变成自我超越的我超越的思维思维付诸行动付诸行动