《全脑速读眼睛的训练.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《全脑速读眼睛的训练.docx（7页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、全脑速读眼睛的训练 全脑速读，或称;速读;，;快速阅读;。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学探讨已经证明：人类进行传统阅读时，主要运用左脑的功能;而在采纳;速读;方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以;速读;又被称之为;全脑速读;。 练习速读时眼睛的的训练 我们主要学一些简洁的眼睛训练的方式。对眼睛的练习就好比一个短跑运动员必需进行跑步训练，通过训练强化肌肉，不断突破身体的局限，眼睛
2、亦是如此，通过这些简洁的训练，我们可以强化支配眼睛的肌肉，假如你见到有哪个世界冠军有不进行练习能拿第一的，你可以不进行此项练习。 通过不断扩大视野练习，加快视点移动节奏，在大脑中建立一种新的信息处理方式。 为了彻底变更以往音读的习惯，介绍2个简洁的方法： 音读法就是一般常人阅读时，往往无意识地在脑中一字一句发音，由于音读的缘由，大大降低了人们的阅读速度。眼球总是不断的;移动;、;停止;，;眼停;的时间大约占阅读过程的95%。;眼停;即凝视，但一般人凝视一次一般只有一个文字，对文章的理解过份依靠每个文字组合起来表达的意思，以前读得快就理解不了文章，其实这是个误区，当我们在一次凝视里获得大量文字信
3、息时，大脑就起先对收集到的文字信息当作图象来处理了，这要归功于我们的右脑，所以说一目一行或十行时是有生理基础的。所以你完全可以放心，我们要做的就是在每一凝视中收集尽可能多的信息，当我们不断训练，用新的阅读方式来刺激活化大脑，在大脑中建立新的速读记忆回路来代替原来的左脑回路，大脑处理信息的方式完全不同以前的方式，你完全不必担忧看得太快会跟不上速度，只要我们坚持训练，右脑就越被激发活化，新的阅读记忆方式就会建立，你会发觉，读得越快，理解得越快，记忆得也越多，这是我们右脑活化的表现，为了让大家进一步活化右脑，我们在下一章还要特地学习右脑的活化练习。 这一章的练习我们可以借助于电脑软件来练习，虽然电脑
4、对眼睛有肯定的损害，但电脑里的训练是有节奏性的，训练起来不简单产生厌烦感，不象传统训练方式那样，盯着一个不动的物体看，由自己来限制移动的节奏，没有规律性，无法在短时间内有突破。 在练习之前，我有一个小小的建议，大家在练习时，一边跟着软件移动眼睛或者扩大视幅，一边进行意想，在吸气时意想氧气与能量均集中到眼睛四周，并绕眼睛运行，呼气时意想浊气由眼睛排出，坚持训练，可以打通眼睛四周的气脉，使眼睛处的血脉将畅通无阻，看多久也不会觉得累。 下面我就以静止图形为例进行讲解，用电脑软件练习方法与静止图形训练的机理相同，只不过是运用已经编好的软件进行练习，在文后我会讲解。 训练前的打算： 确保你处于一个相对宁
5、静我环境中。 身体放松，摘掉隐形眼镜。 训练时要保持头部不动，眼睛快速移动。 腹式呼吸。要留意大脑应当有失重的感觉，充溢而放松。 原则上我们一天的训练时间不要超过一小时，训练过多，眼睛起先时会很疲惫。 第一步：固定点注视练习。 目的：强化留意力、忍耐力、长久力，强化眼睛的凝视时间。 方法：睁大眼睛，闭上嘴，紧盯黑点(16开纸中间画始终径为3.5cm的圆圈)。示意自己：固定点扩大了，整个身心都沉醉于此。尽量不挤眼睛，盯一分钟。练到能注视而不挤眼睛时，练完直径3.5cm后练2.5cm和5cm直径圆。 其次步：视幅扩大练习。 目的：强化训练眼睛的视觉扩展实力，训练眼睛对视野的整体感知实力 方法：尽量
6、看清位于书页四角四个图像或文字(可以在16开纸的四个角放置同样的图片或文字)。眼睛不要在四个角之间移动，找到合适的凝视点，你就会看到四个角上的文字。 这一练习要求我们用软焦点练习，所谓地软焦点就是不固定焦点，因为我们知道假如我们把焦点置于书页上的某个地方，我们只能获得很窄范围的信息，焦点外的信息是模糊的。而假如我们练习焦点不固定于书上一点，把焦点放在书的后面某处，我们的视野范围会大幅扩大，书页四个角上的文字就会出现出来，并且看清。 软焦点的练习方法，可以查找一些三维图来训练。假如还不理解也没关系，你只要记住尽最大可能把图中的四个角的文字或图像看清即可，渐渐你就会体会软焦点的含义。时间为一次保持
7、眼球一分钟不动，然后休息运动一下眼睛，接着。 第三步：视读节奏训练。 目的：训练眼睛的敏捷程度。 训练眼球包括上下移动、左右移动等等训练时各一分钟。 上下移动方法：头背挺直，图置于眼睛前30-40cm处，头不动眼睛在视点间移动，先从往方向移动，移动到后，再从从方向移动。十秒做2-3个来回。 左右移动方法：从往方向移动再返回。头不动视线移动。每天10秒，做4-5次。 对角线移动方法：先按依次练习10秒，再按依次练习10秒波形移动方法：从左上角起先移动至右上角，再回到左上角，练习10秒。 第四步：焦点移动练习。 目的：强化训练眼睛在移动过程中，快速聚焦和快速整体识别的实力，训练视神经未稍的感知实力
8、。 方法：我们自己动手制一个小卡片，在卡片中间切去一个长方形的长条，起先时可以用一次能框入半行字的长方形长条，随着速度加快，长条加宽加长。 训练时，将卡片置于文字上，从中间长方形长条里看框入的文字，快速移动卡片，不必关切文章里的内容，只求在短时能焦点能移动过来，跳动到文字出现的位置，能全部看清全部的文字就可以了。 渐渐加快速度，加宽长条框入的文字。 此项练习可以用舒尔特表快速点数法来练习。舒尔特表是心理学中用来探讨和发展心理感知速度的图表。 舒尔特表是可以做成4×4，5×5，6×6……的正方形方格，数字分别为1-16，1-25，1
9、-36……依据格数的数量定。训练时，用最快的速度从1找到最大的数字，头不要动，只是眼睛移动。假如是4×4格，就要用不超过16称秒的速度，假如是5×5格，就用不超过25秒的速度来练习。 要求： 眼与点保持30厘米距离。 视线集中右表心，余光顾及全表。 眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。 训练时间可以在空闲时练习。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页