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1、立定立定 跳远跳远教学内容：立定跳远教学内容：立定跳远教学目标：教学目标：1 1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，提高身体协调用力起跳的有一个明显的提高，提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。能力，发展弹跳力。2 2、通过综合性练习，培养学生乐于参与体育、通过综合性练习，培养学生乐于参与体育活动的兴趣和爱好；培养学生团结协作精神，活动的兴趣和爱好；培养学生团结协作精神，深刻理解团队意识的重要性。深刻理解团队意识的重要性。3 3、适时进行组织纪律性及安全教育。、适时进行组织纪律性及安全教育。重点：重点：摆臂与蹬地的配合摆臂与蹬地的配合
2、难点：难点：抬腿收腹抬腿收腹 立定跳远动作要领：立定跳远动作要领：两脚自然分开，两两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。体迅速前移，两臂前摆。完整示范完整示范立定跳远可分为立定跳远可分为 准准备备姿姿势势蹬蹬地地腾腾空空着着地地错误动作及纠正方法错误动作及纠正方法错误动作：错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。摆
3、臂与蹬地配合不协调。原因：原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致。在时间上不一致。纠正方法：纠正方法：放松、不用全力的跳。特别放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。注意摆臂与腿蹬伸配合。错误动作：错误动作：跳得太低。跳得太低。原因原因：1、蹬地角太小；、蹬地角太小；2、上体太直或摆臂不充分。、上体太直或摆臂不充分。纠正方法：纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近45度）；度）；2、准备时膝稍前移，上体前傾。、准备时膝稍前移，上体前傾。错误动作错误动作：落地点偏左或右。落地点偏左或右。原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。两脚用力有大小或摆臂方向不正。纠正方法纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆两脚用力一致，向正前方摆臂。臂。