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1、“計較計較”少一點，快少一點，快樂多一點樂多一點本書簡介1.本書書名計較少一點，快樂多一點2.本書作者：席海燕（著有思路廣一點，出路多一點；嘴巴甜一點，幸福多一點）3.本書屬於成功心理學通俗讀物書籍4.本書2009年9月出版共310頁，250千字。分成九大章，每張均有10小章5.本書主要通過具體事例分析來闡述快樂不是因為擁有的多而是因為計較的少，本書章章相扣，節節相連均已“快樂”為中心。6.本書適讀人群：老少皆宜。快樂的定義1.快樂是一種心情，只有心性坦然，不過多計較生活的紛擾，心胸才能如大海般寬廣，心情才能如藍天般明淨。2.快樂是一劑良藥，能讓萎靡者發現生命的動力，讓默默耕耘者在無意中收穫，
2、讓弱者變得堅強，讓強者更富有韌性。3.快樂是一種心態，一種意識，一種心靈的滿足程度，養成快樂的習慣就會獲得全新的生命。1.解開心結，快樂自己2.吃虧是福，不要斤斤計較3.忍一時風平平浪靜4.海納百川，寬容豁達5.多些“拿得起，放的下”的勇氣6.糊涂多一點，煩惱少一點7.以合為貴，一團和氣暖人心8.與人方便，與己方便9.適可而止，多給人留點面子本書大綱一.解開心結，快樂自己 人生中似乎困擾太多，快樂太少。其實，只要卸下思想上的包袱，想通了就沒有什麽煩心的事了。只有會解思想上的結，人生才能走的輕鬆，才能得到更多的快樂。夏天的禮物 在亞里桑那過的第一個夏天時，斯蒂芬想自己會被熱死的，華氏112度的高
3、溫快把人烤熟了。第二年4月，斯蒂芬開始為夏天擔憂，3個月的地域生活又要來了。有一天，當他在鳳凰城的一個加油站給汽車加油時，和主人希普森聊起可怕的夏天。“哈哈，擬不能這樣為夏天擔憂，”希普森善意的責備著斯蒂芬，“對炎熱的害怕只能使夏天開始的更早，結束的更晚。”當希普森付錢時，他意識到希普森說對了。在自己的感覺中，夏天不是已經來了么？而且還開始了它為其5個月的肆虐。“像迎接一個驚人的喜訊對待酷暑的降臨，千萬別錯過夏天給我們各種美好的禮物。像6月的黎明，整個天際掛著漂亮的紅玫瑰，就像少女羞紅的臉。8月的夜晚，滿天的繁星就像深藍色的海洋里漂浮的流水。一個人只有當他在華氏114的高溫里跳進水裡，它才能體
4、會到游泳的樂趣！”當希普森給另外一輛車加油的時候，站在一旁的年輕加油工笑著親聲說：“你得到了希普森的特別服務免費傳授的人生哲學”。使斯蒂芬驚奇的是，希普森的話之後果然奏效了，它不怕夏天的來臨。4，5月也自動和炎炎夏季區分開了。當高溫到來的時候，清晨他在天堂般的涼爽中修剪玫瑰；下午，他和孩子們舒服的在家裡睡覺；晚上他們在院子里嬉鬧，做冰激凌吃，快樂極了。二、忍一時風平浪靜 俗話說：“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”忍是一種美德。讓一步寬一分，也是自然海闊天空。人生好比一條路，爭強好勝，路就變的很窄，假如能退讓一步，路自然就會平緩很多。忍是一種痛苦，是一種考驗，是從幼稚到成熟的轉變，是人格和品行的
5、至高境界。忍是一種手段是感悟人生的一種智慧，是經歷挫折後的一種持重。韓信胯下之辱 漢初名將韓信年輕時家境貧窮，他本人既不會溜須拍馬，做官從政；又不會投機取巧，買賣經商。整天只顧研讀兵書，最後窮苦潦倒，沿街乞討。有個財大氣粗的屠夫看不起韓信這幅寒酸迂腐的書生相，故意當衆奚落他說：“擬雖然長的人高馬大，又好佩刀帶劍，但不過是個膽小鬼罷了，你要是不怕死就一刀捅了我；要是怕死就從我胯下鉆過去”，說罷便擺好架勢。眾人一哄而上，都想看韓信的笑話。韓信認真的打量那屠夫，竟然彎腰趴在地上，從屠夫的胯下鉆了過去。街上人哄堂而笑，都說韓信是個懦夫。韓信忍氣吞聲，閉門苦讀。幾年後，各地爆發反秦起義，韓信聞風而起，仗
6、劍從軍。韓信忍胯下之辱而圖蓋功力業最後成為一代諸侯。若當初為爭一時之氣，無异於以蓋世將才之命抵無知狂徒之身。這樣的忍耐不是屈服，而是以退為進的智慧。又如越王勾踐臥薪嚐膽，最終打敗吳國。在強大如林的世界里，忍是一種韌性的戰鬥，是一種糊塗的做人策略，是戰勝人生危難和險惡的武器。三、多些“拿得起，放的下”的勇氣 拿得起是一種勇氣，放的下是一種肚量。做人做到佳處，須是清心忘我，不及成敗得失，不及榮辱功過，一切但求自然，決不過分執著。拿得起，實為可貴；放的下，才是人生處事之真諦。只有放的下，才能將該拿得起的大小更好的把握。手中的豆子 從前有只小猴，手裡抓了一把豆子，高高心心的在路上一蹦一跳的走著，一不留
7、神，手中的豆子滾落了一顆在地上，為了這顆掉落的豆子，小猴馬上將手中其餘的豆子全部放在路旁趴在地上，轉來轉去，東找西尋，確實總不見之前那顆豆子的蹤影。最後小猴只好放棄尋找，拍拍身上的灰土，回頭準備取原先的豆子。怎知那顆豆子沒找到，原先的那一把豆子，卻全部被路旁的雞鴨吃的一顆不剩了。年輕時，對於某些事情的追求，若果缺乏理智判斷，而只是一味的投入，就會像故事中的小猴一樣顧此失彼。等到後來，終將發現所損失的竟是所有的豆子。百喻經 我們在生活中就應該取些我們需要的，果斷的放下應該放棄的“堅果”。四、以合為貴，一團和氣暖人心 人與人之間友好的相處就是和諧，自然就會減少矛盾，少些誤會，即使產生了誤會也能和平
8、的解決。和諧是一股暖暖的春風，吹化你冰封的心靈；和諧是一場滋潤萬物的春雨，使你粗糙的心思變得細膩；和諧是一支支美妙動聽的樂曲，使你翩然起舞。卡耐基的一杯酒 在一次盛大的宴會上，一個平日和卡耐基在生意上競爭的鋼鐵商人大肆抨擊卡耐基講了他許多的壞話。當卡耐基到達而且站在人群中聽到他的高談闊論時，那人還未察覺，仍舊滔滔不絕的數落卡耐基。宴會的人相當尷尬，生怕卡耐基會忍耐不住，當面加以指責使這個歡樂的場面變成了舌戰的陣地！可是卡耐基卻表情平靜，等到那抨擊他的人發現卡耐基站在那裡，反而感到非常難堪，滿面羞紅的閉上了嘴，正想從人群中鉆出去，卡耐基卻真誠的走上前去，親切的和他握手，好像完全沒有聽到他說自己的
9、壞話似得。此時那競爭對手進退不得，卡耐基給他遞上一杯酒以掩飾他的尷尬。第二天，那抨擊卡耐基的人到卡耐基家裡向他致謝，從此他與卡耐基成了好朋友，生意上也互相支持，在別人面前已不是惡言相加而是大加讚賞。卡耐基收到對手的抨擊惡言也毫不在乎，相反示以友好，拿出誠意，雙方獲得交流贏得了友誼。在生活上，只有寬容些，得理讓三分，吃點虧，換回的就是好名聲，好朋友。如何培養快樂的習慣1.精神勝利法2.難得糊塗法3.隨遇而安法4.幽默人生法5.幽默人生法6.宣泄積鬱法1.精神勝利法 這是一種有益身心健康的心理防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意的時候，在你工作上得不到合理的對待感傷的時候，在你無端遇到人身攻擊
10、時候，當你因生理缺陷鬱鬱寡歡的時候，你不妨用阿Q的精神調試一下失衡的心理，營造一個豁達、坦然的心理氛圍。2.難得糊涂法 這是心理環境免遭侵蝕的防護膜。在一些非原則性問題上“糊塗”一下，無疑能避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有這層保護膜，會使你以恬淡的心境對待生活中各種緊張的事情。3.隨遇而安法 這是心理防衛機制中合理的心理反應，培養自己適應各種環境的能力，遇事總能滿足，煩惱也就會少，用隨遇而安的心情去對待生活，自然將擁有寧靜清新的心靈天地。4.幽默人生法 這是調節心理環境的“空調器”，當你遭遇挫折或處於尷尬處境時，不妨講個笑話以幽默的方法化解困境，維持心態平衡。幽默即是人際關係的潤滑劑，它能使
11、沉重的心情變得開朗豁達。5.宣泄積鬱法 心理學家認為宣泄是人的一種正常的心理需要，你悲傷積鬱時，不妨找個空曠的原野大聲的喊叫或與最親密的好友傾訴，或者做自己最喜歡的一項運動。6.音樂冥想法 當你緊張、焦慮時不妨試著做一次心理上的按摩，讓音樂將你的壓力帶走。面對煩惱，如何自我調節 面對煩惱如果不及時的調節，就會對人造成身體的傷害。下面介紹六種自我調節術。1.豁達法 一個人應該有開闊的心胸，豁達大度，於是不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、知足常樂2.鬆弛法 這是一種放鬆身心的方法。具體可以：被人激怒後或十分煩惱時，迅速離開現場，做深呼吸運動，並配合肌肉的鬆弛訓練，使全身放鬆，摒除腦海一切雜
12、念。3.節怒法 靠高度的理智壓制自己的怒火，心中可以默背名言。4.懂得平心法 保持自己的心情平靜，儘量做到清心寡欲，如你與世無爭，淡泊名利，陶冶情操充實和豐富自我的精神生活，可以常處於恬然愉快的心境中5.自悅法 這是一種自尋愉悅、自找樂趣的方法，我們可以工作後常到公園或者郊外散步旅遊，欣賞原野封官，體驗自然美景。6.保持休閒法 偶爾放鬆一下心情，自然豁達，通過閑心，閑境來放鬆自我，舒緩壓力。好心情能使人精力充沛、思維活躍，工作效率提高，從而更出色的完成自己各項任務。同樣好心情，會使人心胸開朗，能和諧處好與他人的關係，好心情能使人顯得豁達、寬容，更易理解他人；好心情能幫人戰勝疲勞，永葆青春 要想獲得好心情，我們必須計較少一點，快樂多一點。感悟總結