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1、观察一下这个视频人的一生可分为人的一生可分为7个阶段个阶段乳儿乳儿时期时期幼儿幼儿时期时期儿童儿童时期时期青春青春期期成年成年期期壮年壮年期期老年老年期期第一框题（一）青春悄悄来（一）青春悄悄来-青春期的含义及其生理变化青春期的含义及其生理变化 “我的变化我的变化”看了上面的照片，对照自己想一想：看了上面的照片，对照自己想一想：我是否长大了？从哪里可以看出来？我是否长大了？从哪里可以看出来？我对这些变化的感受是什么？我对这些变化的感受是什么？这些变化对我意味着什么？这些变化对我意味着什么？我是否长大了？从哪里可以看出来？我是否长大了？从哪里可以看出来？长大了。身体外形长大了。身体外形发生了明显
2、的变化：发生了明显的变化：身高身高、体重体重、胸围胸围、肩宽肩宽、骨盆骨盆等都在迅等都在迅速增长，似乎在突然之间，我们就速增长，似乎在突然之间，我们就长高了长高了，长大了长大了。我对这些变化的感受是什么？我对这些变化的感受是什么？在我们的在我们的身体身体悄悄地发生变化的同时，悄悄地发生变化的同时，我们的我们的心理心理也在发生着一系列的变化，这些也在发生着一系列的变化，这些变化让我们变化让我们既感到新奇又感到困惑既感到新奇又感到困惑。这就是这就是青春期的生理变化青春期的生理变化。青春期是人生花季，这青春期是人生花季，这意味意味着我着我们们正在长大正在长大，不再是小孩子了。，不再是小孩子了。开始开
3、始从从儿童向成年过渡儿童向成年过渡，跨入跨入青青春的大门，春的大门，开始开始人生人生最美丽的春最美丽的春天天，是人的一生，是人的一生成长的高峰期成长的高峰期。这些变化对我意味着什么？这些变化对我意味着什么？看图思考：看图思考：1、从图中可以看出，人的生长高峰期从图中可以看出，人的生长高峰期有几个？分别是什么时期有几个？分别是什么时期3、归纳出青春期的含义？归纳出青春期的含义？2、青春期是指哪个年龄阶段？它是从青春期是指哪个年龄阶段？它是从什么时期到什么时期的过渡？什么时期到什么时期的过渡？4.青春期的身体变化主要表现在青春期的身体变化主要表现在哪三个方面？哪三个方面？青青春春期期 一般指一般指
4、1019岁，是从性岁，是从性不成熟、不能生育的不成熟、不能生育的儿童期儿童期转转变为性成熟、具有生育能力的变为性成熟、具有生育能力的成年期成年期的的过渡时期。过渡时期。通俗地讲：就是我们从通俗地讲：就是我们从儿童长成大人的这个过渡时儿童长成大人的这个过渡时期。期。青春期青春期:v青春期年龄段，在世界各地稍有差别，青春期年龄段，在世界各地稍有差别，世界卫生组织规定为世界卫生组织规定为1020岁。中国一岁。中国一般指般指1117岁。男孩进入青春期较女孩岁。男孩进入青春期较女孩晚晚12年。多数学者认为，年。多数学者认为，12岁前为青岁前为青春前期，春前期，1318 岁为青春中期或性征发岁为青春中期或
5、性征发育期，育期，19岁之后为青春后期。岁之后为青春后期。青春期是人一生中身体发育的青春期是人一生中身体发育的关键期关键期。在。在这一时期，我们的身体将发生显著的变化。青这一时期，我们的身体将发生显著的变化。青春期的身体变化主要表现在三个方面：春期的身体变化主要表现在三个方面：1 1、身体外型的变化、身体外型的变化2 2、身体内部器官的完善、身体内部器官的完善3 3、性机能的成熟。、性机能的成熟。身体外型的变化身体外型的变化 性别差别性别差别男男女女外表外表体魄健壮体魄健壮体态丰满体态丰满颈部颈部喉结突出喉结突出颈部圆平颈部圆平肩部肩部宽宽窄窄胸部胸部胸肌粗壮胸肌粗壮胸围增大胸围增大身体内部器
6、官的完善身体内部器官的完善v进入青春期后，性腺机能的逐渐完善和性激进入青春期后，性腺机能的逐渐完善和性激素的作用，对人体各器官、各系统的生长发素的作用，对人体各器官、各系统的生长发育有着明显的作用，如：育有着明显的作用，如：心脏：重量增心脏：重量增加至出生时的加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。心搏出量明显增加。肺脏：肺活量明显肺脏：肺活量明显增加，增加，1013岁为岁为1400毫升，毫升，1415岁为岁为20002500毫升，到毫升，到20岁时可达岁时可达2800毫升。毫升。脑；神经系统的结构已接近成年。思维脑；神经系统的结构已接近成年。思维活跃
7、，对事物的反应能力提高，分析能力、活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。记忆能力增强。性机能的成熟v进入青春期后，性腺机能开始成熟后发进入青春期后，性腺机能开始成熟后发生作用，第一、第二性征开始出现。第生作用，第一、第二性征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征（即一性征主要指生殖器官的发育特征（即性腺的发育），女性主要是卵巢，男性性腺的发育），女性主要是卵巢，男性主要是睾丸。第二性征是副性征，主要主要是睾丸。第二性征是副性征，主要指男女发育时期从体态方面表现出来的指男女发育时期从体态方面表现出来的一些变化。如，男少年的声音变粗，甲一些变化。如，男少年的声音变粗，甲状软骨开始
8、增大，并且出现胡须；女少状软骨开始增大，并且出现胡须；女少年的声音变高，乳腺形成，乳房突起，年的声音变高，乳腺形成，乳房突起，开始有月经，皮下脂肪增多等。开始有月经，皮下脂肪增多等。青春期饮食提醒青春期饮食提醒 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：1 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量 2 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 3 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，避免暴饮暴
9、食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯养成良好的饮食卫生习惯4 4养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯5 5参加体力活动，加强体育锻炼参加体力活动，加强体育锻炼 6 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排的营养和饮食安排 来看看你青春期的烦恼正常吗？来看看你青春期的烦恼正常吗？怎样正确认识青春期的生理变化？怎样正确认识青春期的生理变化？（1 1）在青春期，我们的在青春期，我们的身体发育很快身体发育很快，需要，需要大量的大量的营养营养。同时会出现一系列的。同时会出现一系列的生理现象生理现象，如，如长痘痘长痘
10、痘、变声变声等，这些都是等，这些都是正常的生理现象正常的生理现象。（2 2）我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。）我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。有的有的快快，有的，有的慢慢；有的先；有的先横向发展横向发展，有的先，有的先纵向拉长纵向拉长。是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是我们所需要的是时间和耐心时间和耐心。出主意：出主意：面对上述青春期的心理面对上述青春期的心理矛盾，你认为可以用哪些好的方矛盾，你认为可以用哪些好的方法去解决？法去解决？向他人倾诉，寻求帮助向他人倾诉，寻求帮助转移注意力，如：听音乐、打打球等转移注意
11、力，如：听音乐、打打球等在适当场合宣泄，如：放声歌唱等在适当场合宣泄，如：放声歌唱等与同学聊天，给朋友写信，与同学聊天，给朋友写信，记日记等记日记等去郊外踏青，等等。去郊外踏青，等等。5 5、青春期的心理矛盾的调控形式、青春期的心理矛盾的调控形式怎样认识青春期的心理矛盾？怎样认识青春期的心理矛盾？这些内心矛盾，是我们成长过程这些内心矛盾，是我们成长过程中中正常的心理现象正常的心理现象。这些矛盾有时让我。这些矛盾有时让我们感到们感到苦闷苦闷，但正是它们构成了我们向，但正是它们构成了我们向前前发展的动力发展的动力。当然，如果。当然，如果处理不好处理不好这这些矛盾，它们也会成为我们些矛盾，它们也会成
12、为我们发展的阻力发展的阻力。因此，通过各种方式，借助各种力因此，通过各种方式，借助各种力量量调控内心心理矛盾调控内心心理矛盾，是很重要的。，是很重要的。做一个健康人做一个健康人世界卫生组织世界卫生组织（WHO）对对健康健康的定义：的定义：健康是一种身体上、精神上和社会适应上健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不只是没有疾病及虚弱的现象。的完好状态，而不只是没有疾病及虚弱的现象。健康包括了身体健康和心理健康。健康包括了身体健康和心理健康。心理健康的心理健康的10条标准条标准美国心理学家马斯洛美国心理学家马斯洛1、具有、具有良好的适应力良好的适应力，具有，具有安全感安全感2、充分、充
13、分了解自己了解自己，并对自己的能力作出，并对自己的能力作出恰当的评价恰当的评价3、学习、生活和工作、学习、生活和工作目标能切合实际目标能切合实际4、与自然、社会环境保持、与自然、社会环境保持正常的接触正常的接触5、具有完整的与和谐的、具有完整的与和谐的人格特征人格特征6、具有从经验中、具有从经验中学习的能力学习的能力7、能保持、能保持良好的人际关系良好的人际关系8、必要时能作适度的、必要时能作适度的情绪发泄与控制情绪发泄与控制9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性个性发挥发挥10、在不违背社会规范的情况下，对个人、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要基本需要能能恰如其分地恰如其分地给予满足给予满足。v总结：总结：走走进进青青春春青春悄悄来青春悄悄来成长不烦恼成长不烦恼生理变化生理变化心里变化心里变化