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1、在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确排球基本技术分类与分析排球基本技术分类与分析下一页下一页 一一.排球技术的概念与特点排球技术的概念与特点二二.准备姿势与移动准备姿势与移动三三.发球技术发球技术四四.垫球技术垫球技术五五.传球技术传球技术六六.扣球技术扣球技术七七.拦网技术拦网技术在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确一一.排球技术概念与特排球技术概念与特点点1.排球技术概念排球技术概念下一章节下一章节下一页下一页2.排球技术特点排球技术特点3.排球技
2、术分类排球技术分类在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确返返 回回1.排球技术概念排球技术概念 排球技术排球技术:是指运动员在比赛规则允许的条是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称的总称.排球技术有两种排球技术有两种:一种是一种是有球技术有球技术,包括传包括传垫垫、扣扣、发发、拦拦;另一种是另一种是无球技术无球技术,包括准包括准备姿势备姿势、移动移动、起跳及各种掩护动作等起跳及各种掩护动作等.排球排球技术主要由步法和手法组成技术主要由步法和手法组成,同时
3、与视野活动同时与视野活动、躯干活动和意识活动配合融合为一体躯干活动和意识活动配合融合为一体.、在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确2.排球技术特点排球技术特点第一第一,完成各种技术动作的时间短促完成各种技术动作的时间短促.第二第二,各种技术动作都是球在空中飞行各种技术动作都是球在空中飞行时完成的时完成的.第三第三,大多技术具有攻防两重性大多技术具有攻防两重性,如拦如拦网网,传球传球,垫球垫球.第四第四,身体各部位都能触球身体各部位都能触球.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯
4、度，由浅入深，所提出的问题也很明确3.排球技术分类排球技术分类每项排球技术都是由每项排球技术都是由击球前动击球前动、作击作击球动作和击球后动作球动作和击球后动作组成组成.从广义上讲从广义上讲,除除了身体某一部位击球时的动作外，都称为了身体某一部位击球时的动作外，都称为配合动作；从狭义上讲，只把准备姿势、配合动作；从狭义上讲，只把准备姿势、移动等称作配合动作，而把击球动作前后移动等称作配合动作，而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术一般把较连续的动作也称之为有球技术一般把发、垫、传、扣、拦发、垫、传、扣、拦看作有球技术；看作有球技术；准备准备姿势和移动姿势和移动称为称为无球技术或称配合动作
5、无球技术或称配合动作返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确二准备姿势与移动二准备姿势与移动.准备姿势准备姿势为了便于完成各种技术动作而采取为了便于完成各种技术动作而采取的身体姿势称为准备姿势的身体姿势称为准备姿势按照身体按照身体重心的高低可分为半蹲，稍蹲和低蹲重心的高低可分为半蹲，稍蹲和低蹲准备姿势准备姿势返返 回回下一页下一页在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确二二.准备姿势与移动准备姿势与移动.移动：移动：即从起动到制动的过程即从起动到制动
6、的过程由由起动起动、移动步法和制动移动步法和制动三个环节组成移三个环节组成移动步法有动步法有并步与滑步并步与滑步、跨步与跨跳步跨步与跨跳步、交交叉步叉步、跑步跑步、综合步综合步制动：在快速移动之后，为了保持稳制动：在快速移动之后，为了保持稳定的击球姿势和克服身体惯性的冲力，必定的击球姿势和克服身体惯性的冲力，必须运用制动技术有须运用制动技术有一步制动法一步制动法和和两步制两步制动法动法返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确易犯错误及纠正方法易犯错误及纠正方法易犯错误易犯错误纠正方法纠正方法准备准备姿势姿势有意提脚跟
7、有意提脚跟全脚掌着地全脚掌着地直腿弯腰直腿弯腰臀部后坐臀部后坐讲清脚跟提其是腰膝踝弯曲所引起讲清脚跟提其是腰膝踝弯曲所引起的自然动作的道理的自然动作的道理提示提脚跟使其两脚前后略分些提示提脚跟使其两脚前后略分些多做低姿势移动辅助练习多做低姿势移动辅助练习讲清重心靠前的道理，使双膝投影讲清重心靠前的道理，使双膝投影超过脚尖超过脚尖移移动动起动慢起动慢移动时身体起伏大，移动时身体起伏大，重心过高重心过高制动不好，制动后制动不好，制动后不能保持准备姿势不能保持准备姿势做起动辅助练习，如各种姿势下的做起动辅助练习，如各种姿势下的起跑起跑讲清道理，多做穿国网下的往返移讲清道理，多做穿国网下的往返移动动脚
8、和膝内扣最后一步稍大脚和膝内扣最后一步稍大返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确发球技术发球技术发球按照发出球的发球按照发出球的性能性能主要可分为主要可分为发飘球发飘球和和发旋转球发旋转球发飘球主要有发飘球主要有 ，钩手发飘球和跳发飘球，钩手发飘球和跳发飘球发旋转球主要有发旋转球主要有 ，勾手大力发球，勾手大力发球，,正面下手发球正面下手发球,侧旋球和高吊球侧旋球和高吊球返返 回回正面上手发飘球正面上手发飘球 正面上手发球正面上手发球跳发球跳发球侧面下手发球侧面下手发球在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学
9、习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确正面上手发球正面上手发球动作方法动作方法:队员面对球网队员面对球网,两脚前后自然开立两脚前后自然开立,左脚在前左脚在前,左手托球于身前左手托球于身前,用抬臂和手掌的平托上送用抬臂和手掌的平托上送,将球平将球平稳的垂直抛于右肩前上方稳的垂直抛于右肩前上方,高度适中高度适中,在左手抛球的在左手抛球的同时同时,右臂抬起右臂抬起,屈肘后引屈肘后引,肘与肩平肘与肩平,在右肩前上方在右肩前上方伸直手臂的最高点伸直手臂的最高点,以全手掌击球的中下部以全手掌击球的中下部,击球时击球时,手指自然张开吻合球手指自然张开吻合球,手腕要迅速主动做推压动作手
10、腕要迅速主动做推压动作,使击出的球呈上旋飞行使击出的球呈上旋飞行.返返 回回技术技术要点要点:抛球抛球,弧线弧线挥臂挥臂,包击包击推压推压.在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确侧面下手发球侧面下手发球动作方法动作方法:队员左肩对网队员左肩对网,两脚左右开立两脚左右开立,约与约与肩同宽肩同宽,两膝微屈两膝微屈,上体稍前倾上体稍前倾,重心落在两重心落在两脚间脚间.左手将球平稳抛送至胸前左手将球平稳抛送至胸前,距身体约一距身体约一臂之远臂之远,离手高约离手高约30厘米厘米.在抛球的同时在抛球的同时,左左臂摆至右侧后下方臂摆至右侧
11、后下方,接着利用右脚登地向左接着利用右脚登地向左转体的力量转体的力量,带动右臂向前上方摆动带动右臂向前上方摆动,在腹前在腹前哟；能够全手掌哟；能够全手掌,掌跟或虎口击球的右下方掌跟或虎口击球的右下方.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确正面上手发飘球正面上手发飘球动作方法动作方法:准备姿势同正面上手准备姿势同正面上手发球发球,但抛球比正面上手发球但抛球比正面上手发球稍低稍靠前稍低稍靠前.击球前击球前,臂自后臂自后向前做直线挥动向前做直线挥动.击球时击球时,五五指并拢指并拢,手腕稍后仰手腕稍后仰,用掌跟用掌跟平面击
12、球的中下部平面击球的中下部,作用力通作用力通过球体重心过球体重心.击球瞬间手指击球瞬间手指,手腕紧张手腕紧张,手型固定手型固定,不加推不加推压动作压动作,手臂并有突停动作手臂并有突停动作.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确跳发球跳发球动作方法动作方法:面对球网面对球网,站在站在距端线距端线24米处米处,利用单手利用单手或双手将球抛在前上方或双手将球抛在前上方,离地面高约离地面高约3.55米米,落点落点在端线附近在端线附近,随着抛球离随着抛球离手向前助跑起跳手向前助跑起跳.起跳时起跳时两臂要协调摆动两臂要协调摆动
13、,摆幅要摆幅要大大.击球点保持在右肩前击球点保持在右肩前上方上方,手臂伸直手臂伸直,利用全手利用全手掌击球的中下部掌击球的中下部,且有推且有推压动作压动作,使球呈上旋飞行使球呈上旋飞行.击球后击球后,双膝缓冲双膝缓冲,双脚落双脚落地地,迅速入场迅速入场.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确垫球技术垫球技术 通过手臂或身体的其他部位的迎击动作通过手臂或身体的其他部位的迎击动作,使来使来球从垫击面上反弹出去的击球动作球从垫击面上反弹出去的击球动作,称为垫称为垫球球.垫球按动作方法可分为垫球按动作方法可分为:正面双手垫
14、球正面双手垫球、背垫背垫、挡球挡球、跪垫跪垫、滚翻垫球滚翻垫球、前扑垫球前扑垫球、单手垫单手垫球球、侧卧垫球侧卧垫球、铲球铲球、脚垫球脚垫球、等等.返返 回回体侧垫球体侧垫球、鱼跃垫球鱼跃垫球、跨步垫球跨步垫球、在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确正面双手垫球正面双手垫球正面双手垫球的基本手型有正面双手垫球的基本手型有抱拳式抱拳式、叠、叠掌式和互靠式掌式和互靠式.无论采用那种受型都应无论采用那种受型都应注意注意手腕下压手腕下压,两臂外翻两臂外翻.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一
15、定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确前扑垫球前扑垫球动作方法动作方法:准备姿势要准备姿势要低低,上体前倾上体前倾,重心偏重心偏前，下肢用力蹬地，前，下肢用力蹬地，身体向前扑出，同时身体向前扑出，同时双臂或单臂插如球下，双臂或单臂插如球下，用前臂虎口或手背将用前臂虎口或手背将球垫起击球后两手球垫起击球后两手迅速撑地，两肘顺势迅速撑地，两肘顺势弯曲缓冲，膝关节伸弯曲缓冲，膝关节伸直以免触地，胸腹部直以免触地，胸腹部着地着地鱼鱼跃跃垫垫球球动作方法：动作方法：半蹲准备姿势上半蹲准备姿势上体前倾，重心前移向前做一体前倾，重心前移向前做一两步助跑或原地用力蹬地，两步助跑或原地用力蹬地，使身体向来球方
16、向腾空跃出，使身体向来球方向腾空跃出，手臂向前伸展插到球下用单手臂向前伸展插到球下用单手或双手击球的后下部击手或双手击球的后下部击球后双手在体前身体重心运球后双手在体前身体重心运动的方向线上着地支撑，两动的方向线上着地支撑，两肘缓慢弯曲，同时抬头挺胸肘缓慢弯曲，同时抬头挺胸展腹两腿自然弯曲使身体成展腹两腿自然弯曲使身体成反弓形，以手胸腹大腿依次反弓形，以手胸腹大腿依次着地着地返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确体侧垫球体侧垫球动作方法动作方法:以左侧为例以左侧为例.右脚前脚掌登地右脚前脚掌登地,左脚左脚向左跨出一
17、步向左跨出一步,身体重心随即移至左脚身体重心随即移至左脚,并保并保持左膝弯曲持左膝弯曲,两臂夹紧向侧伸出两臂夹紧向侧伸出,左臂高于右左臂高于右臂臂,右肩向下倾斜右肩向下倾斜,再用向右转腰的力量再用向右转腰的力量,配配合两臂在体侧截击球的后下部合两臂在体侧截击球的后下部.切忌随球摆切忌随球摆动动.在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确跨步垫球跨步垫球动作方法动作方法:判断来球落点判断来球落点,及时向前或向及时向前或向侧跨出一大步侧跨出一大步,屈膝制动屈膝制动,重心落在跨重心落在跨出腿上出腿上,上体前倾上体前倾,臀部下降臀部下降
18、,两臂插入两臂插入球下垫击球的后下部球下垫击球的后下部.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确传球技术传球技术按照按照传球方向传球方向把传球动作分为把传球动作分为正面传球，正面传球，背面传球和侧传球背面传球和侧传球传球手型传球手型返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确正面传球正面传球动作方法动作方法:稍蹲准备姿势稍蹲准备姿势,抬头看球抬头看球,双手自然双手自然抬起抬起,放松置于脸前放松置于脸前.当来球接近额时当来球接近额时,开始蹬开始蹬
19、地地,伸膝伸臂伸膝伸臂.两手微张经脸前向前上方迎球两手微张经脸前向前上方迎球.击球点在额前上方约一球距离击球点在额前上方约一球距离.当手触球时两当手触球时两手自然张开成半球形手自然张开成半球形,手腕稍后仰手腕稍后仰,两拇指相对两拇指相对成一字或八字成一字或八字,两手间有一定距离两手间有一定距离,用拇指内侧用拇指内侧,食指全部中指二三指节触球的后下部食指全部中指二三指节触球的后下部,无名指无名指和小指在球的两侧辅助控制传球方向和小指在球的两侧辅助控制传球方向.两肘适两肘适当分开当分开,两前臂之间约成两前臂之间约成90度角度角,传球时要靠蹬传球时要靠蹬地伸臂和手指手腕力量地伸臂和手指手腕力量,以及
20、球的反弹力将球以及球的反弹力将球传出传出.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确背传背传动作方法动作方法:传球前身体背面要对正传球目标传球前身体背面要对正传球目标,上上体保持正直或稍后仰体保持正直或稍后仰,身体重心在两脚之间身体重心在两脚之间,双手自然抬起双手自然抬起,放松置于脸前放松置于脸前.迎球时迎球时,抬上抬上臂臂,挺胸挺胸,上体后仰上体后仰.击球点保持在额上方击球点保持在额上方,比比正传稍高稍后正传稍高稍后.触球时触球时,手腕后仰并适当放松手腕后仰并适当放松,掌心向上掌心向上,击球的下部击球的下部,手型与正
21、面传球相同手型与正面传球相同.背传用力要靠蹬地展腹抬臂伸肘和手指手腕背传用力要靠蹬地展腹抬臂伸肘和手指手腕的弹力的弹力,把球向后上方传出把球向后上方传出.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确跳传球跳传球跳起在空中进行单双手传球跳起在空中进行单双手传球叫跳传叫跳传.动作方法动作方法:向上垂直起跳向上垂直起跳,保持身体保持身体平衡平衡,当身体上升到最高点时当身体上升到最高点时,靠迅靠迅速伸臂以及加大指腕弹力将球传出速伸臂以及加大指腕弹力将球传出.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置
22、具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确侧传球侧传球身体侧对传球目标身体侧对传球目标,并将球向体侧方向传出的传并将球向体侧方向传出的传球动作球动作叫侧传叫侧传.动作方法动作方法:准备姿势迎球动作手型与正面传球相准备姿势迎球动作手型与正面传球相同同,击球点应偏向传球目标一侧击球点应偏向传球目标一侧,上体和手臂应上体和手臂应向传球方向伸展向传球方向伸展,传球方向异侧手臂的动作幅度传球方向异侧手臂的动作幅度,用力距离和动作速度要大于同侧手臂用力距离和动作速度要大于同侧手臂.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确扣球
23、技术扣球技术扣球技术按照动作方法扣球技术按照动作方法,一般分为一般分为正面扣正面扣球球,小抡臂扣球小抡臂扣球,单脚起跳扣球和勾手单脚起跳扣球和勾手扣球扣球等几种等几种.按照扣球的节奏可分为按照扣球的节奏可分为强强攻和快攻攻和快攻,按照扣球起跳的区域可分为按照扣球起跳的区域可分为前排扣球和后排扣球前排扣球和后排扣球.返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确正面扣球正面扣球由三个环节组成由三个环节组成:助跑助跑:根据二传球的高度速度选择合理的助跑时机节和有效的根据二传球的高度速度选择合理的助跑时机节和有效的助跑路线助跑路
24、线,奏先慢后快奏先慢后快,身体重心下降以减少起伏身体重心下降以减少起伏.起跳起跳:采用并步和跨步起跳方法采用并步和跨步起跳方法,起跳点距球一臂距离起跳点距球一臂距离,起跳起跳时机一般在二传出手后时机一般在二传出手后,起跳时两臂顺势摆动以提高起跳高度起跳时两臂顺势摆动以提高起跳高度和调整起跳时间和调整起跳时间.空中击球空中击球:起跳后身体成反弓形起跳后身体成反弓形;击球时由腰腹发力击球时由腰腹发力,上肢各关上肢各关节作鞭打动作节作鞭打动作;挥臂初期屈臂挥臂初期屈臂,随之伸肘随之伸肘;击球点在跳起的最高击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方点和手臂伸直最高点前上方.返返 回回在整堂课的教学中，
25、刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确扣球技术的运用扣球技术的运用(一一)扣近网球扣近网球:即即击球点距网击球点距网50厘米左右的扣厘米左右的扣球球.特点特点:击球点高击球点高,路线变化多路线变化多,威力大威力大,但易被拦但易被拦网网.返返 回回扣近网球时扣近网球时,要向上垂要向上垂直起跳直起跳,以免前冲力过以免前冲力过大大,造成触网或过中线造成触网或过中线犯规犯规.跳起后跳起后,主要利用主要利用收胸动作发力收胸动作发力,以肩为以肩为轴向前上方挥臂轴向前上方挥臂,以全以全手掌击球的后上部手掌击球的后上部.击击球后球后,手臂要顺势回收手臂要顺势
26、回收,以防止手触网以防止手触网.在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确(二二)扣远网球扣远网球:通常指通常指击球点距球网击球点距球网1.5米以外的扣球米以外的扣球.特点特点:这种扣球这种扣球力量大力量大,角度较平角度较平,对对方不易拦网方不易拦网.远网扣球时远网扣球时,跳起后击球点要保持在右跳起后击球点要保持在右肩前上方最高点肩前上方最高点,用全手掌击球的后用全手掌击球的后中部中部,击球瞬间手腕要有鲜明的推压击球瞬间手腕要有鲜明的推压动作动作,使球呈上旋飞出使球呈上旋飞出.(三三)扣调整球扣调整球:指指扣由后场调整至网前的球
27、扣由后场调整至网前的球.特点特点:扣调整球难度稍大扣调整球难度稍大,要求扣球队员能适应来要求扣球队员能适应来自后场自后场不同方向角度弧度速度和落点的球不同方向角度弧度速度和落点的球,以灵活以灵活的步法和的步法和 空中动作空中动作,及时调整好人球网的关系运及时调整好人球网的关系运用不同的手法用不同的手法,控制扣球的力量方向路线和落点控制扣球的力量方向路线和落点.在助跑时可边助跑边看球在助跑时可边助跑边看球,对小角度二传来球对小角度二传来球,要后要后撤斜向助跑撤斜向助跑,对大角度二传来球对大角度二传来球,可采用外绕助跑可采用外绕助跑.在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具
28、有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确(四四)扣快球扣快球:指指扣球队员在二传队员传球前或传球的扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳同时起跳,把球扣如对方场区的一种扣球方法把球扣如对方场区的一种扣球方法.特点特点:这种扣球这种扣球速度快速度快,时间短时间短,突然性强突然性强,牵制性大牵制性大,能在时间和空间上争取主动能在时间和空间上争取主动.快球可分为快球可分为:近体快近体快,背快背快,短平快短平快,背短平快背短平快,背平快背平快,平拉开平拉开,半快球半快球,调整快调整快,远网快远网快,后排快和单脚快后排快和单脚快等等.扣快球注意事项扣快球注意事项:1.助跑的步法要轻松助跑的步法要轻
29、松,快速快速,灵活灵活,有节奏有节奏,起跳动作要下起跳动作要下蹲浅蹲浅,起跳快起跳快,起跳时间准确起跳时间准确.2.击球时击球时,上体动作和挥臂动作的幅度要小上体动作和挥臂动作的幅度要小,主要利用前主要利用前臂和手腕加速甩动击球臂和手腕加速甩动击球.挥臂的时间要早挥臂的时间要早,球来之前就要球来之前就要挥臂挥臂,球到时正好击球球到时正好击球.在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确扣近体快球扣近体快球:在二传体前或在二传体前或体侧体侧50厘米左厘米左右扣出的快球右扣出的快球.扣背快球扣背快球:在二传背后在二传背后约约50厘米处
30、厘米处扣的快球扣的快球.扣短平快扣短平快:在二在二传体前传体前2米左右处米左右处,扣二传队员传过扣二传队员传过来的高速平快球来的高速平快球.扣平拉开球扣平拉开球:在在4号位标志杆附近扣号位标志杆附近扣二传从约二传从约5米左右远米左右远初传来的快速平快初传来的快速平快球球.扣背平快球扣背平快球:扣球队员在扣球队员在二船队员背后二船队员背后2米左右处米左右处,扣背传过来的快速平快球扣背传过来的快速平快球.在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确扣调整快球扣调整快球:一传不到位一传不到位,二传把球调整到网口二传把球调整到网口进行快球
31、进攻进行快球进攻.扣远网快球扣远网快球:扣二传传出的距网扣二传传出的距网80厘米左右纵深厘米左右纵深上空的快速低弧度的球上空的快速低弧度的球.扣后排快球扣后排快球:在进攻线后起跳扣的快球在进攻线后起跳扣的快球,一般由一般由后排队员进行扣杀后排队员进行扣杀.单脚快球单脚快球:助跑起跳方法与助跑起跳方法与单脚起跳扣高球相同单脚起跳扣高球相同,但助但助跑起跳的速度和击球动作跑起跳的速度和击球动作的节奏都比单脚扣高球快的节奏都比单脚扣高球快,故不能提前起跳故不能提前起跳.扣扣半半快快球球:在在二二传传附附近近起起跳跳,扣扣超超出出网网口口两两个个半半球球高高度度的的球球.扣扣背背短短平平快快:在在二二
32、传传背背后后1.5米米扣扣背背传传过过来来的的高高速速平平快快球球.在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确 用自己扣各种快球的假动作来掩护自己实用自己扣各种快球的假动作来掩护自己实扣的半高球进攻扣的半高球进攻,都叫自我掩护扣球都叫自我掩护扣球.可分为可分为时间差时间差,位置差和空间差位置差和空间差三大类三大类.1.时间差扣球时间差扣球:即即利用起跳时间的差异迷惑对利用起跳时间的差异迷惑对方拦网的扣球方拦网的扣球.这种扣球可用于近体快这种扣球可用于近体快,背快背快,短平快等扣球中短平快等扣球中.2.位置差扣球位置差扣球:即即利
33、用与对方拦网队员在起跳利用与对方拦网队员在起跳位置上的差异摆脱拦网的扣球位置上的差异摆脱拦网的扣球.扣球队员在扣球队员在助跑后徉作起跳待对方队员跳起拦网时扣球助跑后徉作起跳待对方队员跳起拦网时扣球队员突然向体侧跨出一步队员突然向体侧跨出一步,错开拦网人的位错开拦网人的位置置,用双脚或单脚起跳扣球用双脚或单脚起跳扣球.注意注意:第一第一,按按原来各种快球的时间助跑原来各种快球的时间助跑,踏跳下蹲踏跳下蹲,制动和制动和摆臂摆臂,动作要逼真动作要逼真.第二第二,变向跨步起跳时变向跨步起跳时,动动作应连贯作应连贯,摆臂应幅度小摆臂应幅度小,速度快速度快.五五.自我掩护扣球自我掩护扣球在整堂课的教学中，
34、刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确3.空间差扣球空间差扣球:即即利用顺网向前冲跳技术利用顺网向前冲跳技术,使身体使身体在空中有段位移过程在空中有段位移过程,将起跳点和击球点错开的将起跳点和击球点错开的球球.目前常用空间差扣球有目前常用空间差扣球有前飞前飞,背飞背飞,拉三拉三,拉拉四四等等.(1)前飞前飞:佯扣短平快佯扣短平快,突然向前冲跳突然向前冲跳,飞到二传手飞到二传手前扣半高球前扣半高球.前飞的助跑路线与网夹角很小击球前飞的助跑路线与网夹角很小击球时时,利用向左转体和收胸动作带动手臂挥动击球利用向左转体和收胸动作带动手臂挥动击球.(2
35、)背飞背飞:佯扣近体快球佯扣近体快球,突然向前冲跳突然向前冲跳,飞到二传飞到二传手背后手背后11.5米距离处米距离处,扣背传的平球扣背传的平球.其动作方其动作方法同前飞法同前飞,但起跳点在二传手的体侧但起跳点在二传手的体侧,击球时人击球时人在空中追球在空中追球.(3)拉三拉三:按扣进体快球助跑按扣进体快球助跑,而二传队员将向而二传队员将向3号号位传得稍拉开，扣球队员侧身向左起跳追扣快位传得稍拉开，扣球队员侧身向左起跳追扣快球球.(4)拉四拉四:在扣短平快的位置上起跳在扣短平快的位置上起跳,而二传队员传而二传队员传比短平快稍拉开的球比短平快稍拉开的球,扣球队员侧身向左跳起追扣球队员侧身向左跳起追
36、扣扣.在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确扣球技术的几种变化扣球技术的几种变化(一一)转体扣球转体扣球:即通过改变上体原来方向而改变扣球路即通过改变上体原来方向而改变扣球路线的扣球线的扣球.(二二)转腕扣球转腕扣球:即通过转腕动作改变扣球路线的方法即通过转腕动作改变扣球路线的方法.有向外转腕和向内转腕两种有向外转腕和向内转腕两种.(三三)打手出界打手出界:扣球队员有意识地使球触击拦网队员的扣球队员有意识地使球触击拦网队员的手后飞向场外的一种扣球方法手后飞向场外的一种扣球方法.(四四)超手扣球超手扣球:扣球队员利用自己的身高
37、和弹跳优势扣球队员利用自己的身高和弹跳优势,将球从拦网者手的上空击入对方场区的一种扣球方将球从拦网者手的上空击入对方场区的一种扣球方法法.(五五)轻扣球轻扣球:队员佯做大力扣球队员佯做大力扣球,但在击球瞬间突然减但在击球瞬间突然减慢手臂挥动速度慢手臂挥动速度,将球轻打在对方空挡的一种扣球方将球轻打在对方空挡的一种扣球方法法.(六六)轻吊球轻吊球:是扣球的一种变化形式是扣球的一种变化形式,是以轻巧灵活的是以轻巧灵活的动作动作,把球吊入对方空挡的一种进攻方法把球吊入对方空挡的一种进攻方法.转转腕腕扣扣球球打打手手出出界界超超手手扣扣球球返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而
38、问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确拦网技术拦网技术拦网拦网:是队员靠近球网是队员靠近球网,将手伸向高于将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动球网处阻挡对方来球的行动.可分可分为为单人拦网和集体拦网单人拦网和集体拦网,集体拦网集体拦网有分为有分为双人拦网和三人拦网双人拦网和三人拦网.单人拦网动作方法单人拦网动作方法:队员面对球网队员面对球网,两两脚左右开立约与肩宽脚左右开立约与肩宽,距网距网3040厘米厘米,两膝微屈两膝微屈,两臂在胸前自然屈两臂在胸前自然屈肘肘.移动可采用并步移动可采用并步,交叉步交叉步,跑步跑步,向前或斜前移动向前或斜前移动,原地起跳制动时原地起跳制动时,双脚尖要转向网双脚尖要转向网,同时利用手臂摆同时利用手臂摆动帮助起跳动帮助起跳.拦网时两手从额前平拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出行球网向网上沿前上方伸出,两臂两臂平行平行,两肩尽量上提两肩尽量上提,两臂尽力过网两臂尽力过网伸向对方上空伸向对方上空,两手接近球两手接近球,自然张自然张开开,手触球时要突然紧张手触球时要突然紧张,用力屈腕用力屈腕,主动盖帽捂住球主动盖帽捂住球.单单人人拦拦网网双双人人拦拦网网三三人人拦拦网网返返 回回在整堂课的教学中，刘教师总是让学生带着问题来学习，而问题的设置具有一定的梯度，由浅入深，所提出的问题也很明确