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1、排球基本技术分类与分析第1页，共38页，编辑于2022年，星期日一一.排球技术概念与特点排球技术概念与特点1.排球技术概念排球技术概念下一章节下一章节下一页下一页2.排球技术特点排球技术特点3.排球技术分类排球技术分类第2页，共38页，编辑于2022年，星期日返返 回回1.排球技术概念排球技术概念 排球技术排球技术:是指运动员在比赛规则允许的条件下是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称.排球技术有两种排球技术有两种:一种是一种是有球技术有球技术,包括传垫包括传垫、扣扣、发发、拦拦;另一种是另一种是无球技术无球技术,包括准
2、备姿势包括准备姿势、移动移动、起跳及各种掩护动作等起跳及各种掩护动作等.排球技术主要由步排球技术主要由步法和手法组成法和手法组成,同时与视野活动同时与视野活动、躯干活动和意识躯干活动和意识活动配合融合为一体活动配合融合为一体.、第3页，共38页，编辑于2022年，星期日2.排球技术特点排球技术特点第一第一,完成各种技术动作的时间短促完成各种技术动作的时间短促.第二第二,各种技术动作都是球在空中飞行各种技术动作都是球在空中飞行时完成的时完成的.第三第三,大多技术具有攻防两重性大多技术具有攻防两重性,如拦网如拦网,传球传球,垫球垫球.第四第四,身体各部位都能触球身体各部位都能触球.返返 回回第4页
3、，共38页，编辑于2022年，星期日3.排球技术分类排球技术分类每项排球技术都是由每项排球技术都是由击球前动作击球前动作、击球击球动作和击球后动作动作和击球后动作组成组成.从广义上讲从广义上讲,除了身除了身体某一部位击球时的动作外，都称为配合动体某一部位击球时的动作外，都称为配合动作；从狭义上讲，只把准备姿势、移动等称作；从狭义上讲，只把准备姿势、移动等称作配合动作，而把击球动作前后较连续的动作配合动作，而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术一般把作也称之为有球技术一般把发、垫、传、发、垫、传、扣、拦扣、拦看作有球技术；看作有球技术；准备姿势和移动准备姿势和移动称为称为无球技术或称配合动
4、作无球技术或称配合动作返返 回回第5页，共38页，编辑于2022年，星期日二准备姿势与移动二准备姿势与移动.准备姿势准备姿势为了便于完成各种技术动作而采取为了便于完成各种技术动作而采取的身体姿势称为准备姿势的身体姿势称为准备姿势按照身体按照身体重心的高低可分为半蹲，稍蹲和低蹲重心的高低可分为半蹲，稍蹲和低蹲准备姿势准备姿势返返 回回下一页下一页第6页，共38页，编辑于2022年，星期日二二.准备姿势与移动准备姿势与移动.移动：移动：即从起动到制动的过程即从起动到制动的过程由由起动起动、移动步法和制动移动步法和制动三个环节组成移动步法有三个环节组成移动步法有并步与滑步并步与滑步、跨步与跨跳步跨步
5、与跨跳步、交叉步交叉步、跑步跑步、综合步综合步制动：在快速移动之后，为了保持稳定的制动：在快速移动之后，为了保持稳定的击球姿势和克服身体惯性的冲力，必须运用击球姿势和克服身体惯性的冲力，必须运用制动技术有制动技术有一步制动法一步制动法和和两步制动法两步制动法返返 回回第7页，共38页，编辑于2022年，星期日易犯错误及纠正方法易犯错误及纠正方法易犯错误易犯错误纠正方法纠正方法准备准备姿势姿势有意提脚跟有意提脚跟全脚掌着地全脚掌着地直腿弯腰直腿弯腰臀部后坐臀部后坐脚跟提其实是腰膝踝弯曲所引起的脚跟提其实是腰膝踝弯曲所引起的自然动作的道理自然动作的道理提示提脚跟使其两脚前后略分些提示提脚跟使其两脚
6、前后略分些多做低姿势移动辅助练习多做低姿势移动辅助练习重心靠前的道理，使双膝投影超过重心靠前的道理，使双膝投影超过脚尖脚尖移移动动起动慢起动慢移动时身体起伏大，移动时身体起伏大，重心过高重心过高制动不好，制动后制动不好，制动后不能保持准备姿势不能保持准备姿势做起动辅助练习，如各种姿势下的做起动辅助练习，如各种姿势下的起跑起跑讲清道理，多做穿过网下的往返移讲清道理，多做穿过网下的往返移动动脚和膝内扣最后一步稍大脚和膝内扣最后一步稍大返返 回回第8页，共38页，编辑于2022年，星期日发球技术发球技术发球按照发出球的发球按照发出球的性能性能主要可分为主要可分为发飘球发飘球和和发旋转球发旋转球发飘球
7、主要有发飘球主要有 ，钩手发飘球，钩手发飘球和跳发飘球和跳发飘球发旋转球主要有发旋转球主要有 ，勾手大力发，勾手大力发球，球，,正面下手正面下手发球发球,侧旋球和高吊球侧旋球和高吊球返返 回回正面上手发飘球正面上手发飘球 正面上手发球正面上手发球跳发球跳发球侧面下手发球侧面下手发球第9页，共38页，编辑于2022年，星期日正面上手发球正面上手发球动作方法动作方法:队员面对球网队员面对球网,两脚前后自然开立两脚前后自然开立,左脚在前左脚在前,左手左手托球于身前托球于身前,用抬臂和手掌的平托上送用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳的垂直将球平稳的垂直抛于右肩前上方抛于右肩前上方,高度适中高度适中,在左
8、手抛球的同时在左手抛球的同时,右臂抬起右臂抬起,屈肘后引屈肘后引,肘与肩平肘与肩平,在右肩前上方伸直手臂的最高点在右肩前上方伸直手臂的最高点,以以全手掌击球的中下部全手掌击球的中下部,击球时击球时,手指自然张开吻合球手指自然张开吻合球,手腕手腕要迅速主动做推压动作要迅速主动做推压动作,使击出的球呈上旋飞行使击出的球呈上旋飞行.返返 回回技术要技术要点点:抛抛球球,弧弧线挥线挥臂臂,包包击推压击推压.第10页，共38页，编辑于2022年，星期日侧面下手发球侧面下手发球动作方法动作方法:队员左肩对网队员左肩对网,两脚左右开立两脚左右开立,约与肩同宽约与肩同宽,两膝微屈两膝微屈,上体稍前倾上体稍前倾
9、,重心落在两脚间重心落在两脚间.左手将左手将球平稳抛送至胸前球平稳抛送至胸前,距身体约一臂之远距身体约一臂之远,离手高约离手高约30厘米厘米.在抛球的同时在抛球的同时,左臂摆至右侧后下方左臂摆至右侧后下方,接接着利用右脚蹬地向左转体的力量着利用右脚蹬地向左转体的力量,带动右臂向前带动右臂向前上方摆动上方摆动,在腹前用全手掌在腹前用全手掌,掌跟或虎口击球的右掌跟或虎口击球的右下方下方.返返 回回第11页，共38页，编辑于2022年，星期日正面上手发飘球正面上手发飘球动作方法动作方法:准备姿势同正面上手发准备姿势同正面上手发球球,但抛球比正面上手发球稍低但抛球比正面上手发球稍低稍靠前稍靠前.击球前
10、击球前,臂自后向前做直臂自后向前做直线挥动线挥动.击球时击球时,五指并拢五指并拢,手腕稍手腕稍后仰后仰,用掌跟平面击球的中下部用掌跟平面击球的中下部,作用力通过球体重心作用力通过球体重心.击球瞬间击球瞬间手指手指,手腕紧张手腕紧张,手型固定手型固定,不加推不加推压动作压动作,手臂并有突停制动动作手臂并有突停制动动作.返返 回回第12页，共38页，编辑于2022年，星期日跳发球跳发球动作方法动作方法:面对球网面对球网,站在距端站在距端线线24米处米处,利用单手或双手利用单手或双手将球抛在前上方将球抛在前上方,离地面高约离地面高约3.55米米,落点在端线附近落点在端线附近,随随着抛球离手向前助跑起
11、跳着抛球离手向前助跑起跳.起起跳时两臂要协调摆动跳时两臂要协调摆动,摆幅要大摆幅要大.击球点保持在右肩前上方击球点保持在右肩前上方,手手臂伸直臂伸直,利用全手掌击球的中下利用全手掌击球的中下部部,且有推压动作且有推压动作,使球呈上旋使球呈上旋飞行飞行.击球后击球后,双膝缓冲双膝缓冲,双脚双脚落地落地,迅速入场迅速入场.返返 回回第13页，共38页，编辑于2022年，星期日垫球技术垫球技术 通过手臂或身体的其他部位的迎击动作通过手臂或身体的其他部位的迎击动作,使来球使来球从垫击面上反弹出去的击球动作从垫击面上反弹出去的击球动作,称为垫球称为垫球.垫球按动作方法可分为垫球按动作方法可分为:正面双手
12、垫球正面双手垫球、背垫背垫、挡球挡球、跪垫跪垫、滚翻垫球滚翻垫球、前扑垫球前扑垫球、单手垫球单手垫球、侧卧垫球侧卧垫球、铲球铲球、脚垫球脚垫球、等等.返返 回回体侧垫球体侧垫球、鱼跃垫球鱼跃垫球、跨步垫球跨步垫球、第14页，共38页，编辑于2022年，星期日正面双手垫球正面双手垫球正面双手垫球的基本手型有正面双手垫球的基本手型有抱拳式、叠抱拳式、叠掌式和互靠式掌式和互靠式.无论采用那种手型都应无论采用那种手型都应注意注意手腕下压手腕下压,两臂外翻两臂外翻.返返 回回第15页，共38页，编辑于2022年，星期日垫球技术分析1准备姿势的高低应根据来球的高低，角度以及队员腿步力量的大小来决定，在不影
13、响快速起动的前提下，重心应适当降低，有利于双手插到球下，同时也便于低垫高档。2触球部位在腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面，因为该处面积大而平，肌肉富有弹性，可适度缓冲来球力量，起球比较稳，准。3击球点保持在腹前一臂距离，便于控制用力大小，调整手臂击球角度和控制球的落点及方向。4击球的用力方法和大小应根据来球的力量，弧度不同而有所变化。垫轻球时，主要靠手臂上抬力量，以增加反弹力，如果需要把球垫的较高，较远，在适当加大抬臂动作的同时，还要靠蹬地，跟腰，提肩动作的协调配合。垫中等力量来球时，由于来球有一定力量，因此迎击球的动作要小，速度要慢，主要靠来球本身的反弹力，以免弹力过大。垫重球时，不但不
14、能主动用力击球，而且手臂还要随球后撤，达到缓冲的目的。因此，垫球用力的大小与来球力量成反比，同垫出球的距离和弧度成正比。来球弧度不同，垫球用力方法也不同。如来球过高，垫球时可利用伸膝，蹬腿以提高身体重心，必要时还可稍稍跳起垫球，以确保正确的击球点；如果来球较低，可采用低蹲垫球。第16页，共38页，编辑于2022年，星期日前扑垫球前扑垫球动作方法动作方法:准备姿势要低准备姿势要低,上上体前倾体前倾,重心偏前，下肢用重心偏前，下肢用力蹬地，身体向前扑出，同力蹬地，身体向前扑出，同时双臂或单臂插如球下，用时双臂或单臂插如球下，用前臂虎口或手背将球垫起前臂虎口或手背将球垫起击球后两手迅速撑地，两肘击球
15、后两手迅速撑地，两肘顺势弯曲缓冲，膝关节伸直顺势弯曲缓冲，膝关节伸直以免触地，胸腹部着地以免触地，胸腹部着地鱼鱼跃跃垫垫球球动作方法：动作方法：半蹲准备姿势上体前半蹲准备姿势上体前倾，重心前移向前做一两步助跑倾，重心前移向前做一两步助跑或原地用力蹬地，使身体向来球或原地用力蹬地，使身体向来球方向腾空跃出，手臂向前伸展插方向腾空跃出，手臂向前伸展插到球下用单手或双手击球的后下到球下用单手或双手击球的后下部击球后双手在体前身体重心部击球后双手在体前身体重心运动的方向线上着地支撑，两肘运动的方向线上着地支撑，两肘缓慢弯曲，同时抬头挺胸展腹两缓慢弯曲，同时抬头挺胸展腹两腿自然弯曲使身体成反弓形，以腿自
16、然弯曲使身体成反弓形，以手胸腹大腿依次着地手胸腹大腿依次着地返返 回回第17页，共38页，编辑于2022年，星期日要领：一跨、二转、三倒地第18页，共38页，编辑于2022年，星期日体侧垫球体侧垫球动作方法动作方法:以左侧为例以左侧为例.右脚前脚掌登地右脚前脚掌登地,左脚向左脚向左跨出一步左跨出一步,身体重心随即移至左脚身体重心随即移至左脚,并保持左并保持左膝弯曲膝弯曲,两臂夹紧向侧伸出两臂夹紧向侧伸出,左臂高于右臂左臂高于右臂,右肩右肩向下倾斜向下倾斜,再用向右转腰的力量再用向右转腰的力量,配合两臂在体配合两臂在体侧截击球的后下部侧截击球的后下部.切忌随球摆动切忌随球摆动.第19页，共38页
17、，编辑于2022年，星期日跨步垫球跨步垫球动作方法动作方法:判断来球落点判断来球落点,及时向前或向侧及时向前或向侧跨出一大步跨出一大步,屈膝制动屈膝制动,重心落在跨出腿重心落在跨出腿上上,上体前倾上体前倾,臀部下降臀部下降,两臂插入球下垫两臂插入球下垫击球的后下部击球的后下部.返返 回回第20页，共38页，编辑于2022年，星期日传球技术传球技术按照按照传球方向传球方向把传球动作分为把传球动作分为正面传球，背面正面传球，背面传球和侧传球传球和侧传球传球手型传球手型返返 回回手指触球部位传球手型（侧面）传球手型（正面）第21页，共38页，编辑于2022年，星期日正面传球正面传球动作方法动作方法:
18、稍蹲准备姿势稍蹲准备姿势,抬头看球抬头看球,双双手自然抬起手自然抬起,放松置于脸前放松置于脸前.当来球接当来球接近额时近额时,开始蹬地开始蹬地,伸膝伸臂伸膝伸臂.两手微两手微张经脸前向前上方迎球张经脸前向前上方迎球.击球点在击球点在额前上方约一球距离额前上方约一球距离.当手触球时两当手触球时两手自然张开成半球形手自然张开成半球形,手腕稍后仰手腕稍后仰,两两拇指相对成一字或八字拇指相对成一字或八字,两手间有两手间有一定距离一定距离,用拇指内侧用拇指内侧,食指全部中指食指全部中指二三指节触球的后下部二三指节触球的后下部,无名指和无名指和小指在球的两侧辅助控制传球方向小指在球的两侧辅助控制传球方向.
19、两肘适当分开两肘适当分开,两前臂之间约成两前臂之间约成90度角度角,传球时要靠蹬地伸臂和手指传球时要靠蹬地伸臂和手指手腕力量手腕力量,以及球的反弹力将球传出以及球的反弹力将球传出.返返 回回第22页，共38页，编辑于2022年，星期日背传背传动作方法动作方法:传球前身体背面要对正传球目标传球前身体背面要对正传球目标,上体上体保持正直或稍后仰保持正直或稍后仰,身体重心在两脚之间身体重心在两脚之间,双手自双手自然抬起然抬起,放松置于脸前放松置于脸前.迎球时迎球时,抬上臂抬上臂,挺胸挺胸,上体上体后仰后仰.击球点保持在额上方击球点保持在额上方,比正传稍高稍后比正传稍高稍后.触触球时球时,手腕后仰并适
20、当放松手腕后仰并适当放松,掌心向上掌心向上,击球的下击球的下部部,手型与正面传球相同手型与正面传球相同.背传用力要靠蹬地展腹背传用力要靠蹬地展腹抬臂伸肘和手指手腕的弹力抬臂伸肘和手指手腕的弹力,把球向后上方传出把球向后上方传出.返返 回回第23页，共38页，编辑于2022年，星期日跳传球跳传球跳起在空中进行单双手传球跳起在空中进行单双手传球叫跳传叫跳传.动作方法动作方法:向上垂直起跳向上垂直起跳,保持身体平衡保持身体平衡,当身体上升到最高点时当身体上升到最高点时,靠迅速伸臂以靠迅速伸臂以及加大指腕弹力将球传出及加大指腕弹力将球传出.返返 回回第24页，共38页，编辑于2022年，星期日侧传球侧
21、传球身体侧对传球目标身体侧对传球目标,并将球向体侧方向传出的传球动并将球向体侧方向传出的传球动作作叫侧传叫侧传.动作方法动作方法:准备姿势迎球动作手型与正面传球相同准备姿势迎球动作手型与正面传球相同,击球点应偏向传球目标一侧击球点应偏向传球目标一侧,上体和手臂应向传球上体和手臂应向传球方向伸展方向伸展,传球方向异侧手臂的动作幅度传球方向异侧手臂的动作幅度,用力距离和用力距离和动作速度要大于同侧手臂动作速度要大于同侧手臂.返返 回回第25页，共38页，编辑于2022年，星期日扣球技术扣球技术扣球技术按照动作方法扣球技术按照动作方法,一般分为一般分为正面扣正面扣球球,小抡臂扣球小抡臂扣球,单脚起跳
22、扣球和勾手扣单脚起跳扣球和勾手扣球球等几种等几种.按照扣球的节奏可分为按照扣球的节奏可分为强攻强攻和快攻和快攻,按照扣球起跳的区域可分为按照扣球起跳的区域可分为前前排扣球和后排扣球排扣球和后排扣球.返返 回回第26页，共38页，编辑于2022年，星期日正面扣球正面扣球由三个环节组成由三个环节组成:助跑助跑:根据二传球的高度速度选择合理的助跑时机和有效的助跑根据二传球的高度速度选择合理的助跑时机和有效的助跑路线路线,节奏先慢后快节奏先慢后快,身体重心下降以减少起伏身体重心下降以减少起伏.起跳起跳:采用并步和跨步起跳方法采用并步和跨步起跳方法,起跳点距球一臂距离起跳点距球一臂距离,起跳时两臂顺起跳
23、时两臂顺势摆动以提高起跳高度和调整起跳时间势摆动以提高起跳高度和调整起跳时间.空中击球空中击球:起跳后身体成反弓形起跳后身体成反弓形;击球时由腰腹发力击球时由腰腹发力,上肢各关节作鞭上肢各关节作鞭打动作打动作;挥臂初期屈臂挥臂初期屈臂,随之伸肘随之伸肘;击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方点前上方.返返 回回第27页，共38页，编辑于2022年，星期日扣球技术的运用扣球技术的运用(一一)扣近网球扣近网球:即即击球点距网击球点距网50厘米左右的扣球厘米左右的扣球.特点特点:击球点高击球点高,路线变化多路线变化多,威力大威力大,但易被拦网但易被拦网.返返 回
24、回扣近网球时扣近网球时,要向上垂直要向上垂直起跳起跳,以免前冲力过大以免前冲力过大,造成触网或过中线犯规造成触网或过中线犯规.跳跳起后起后,主要利用收胸动作主要利用收胸动作发力发力,以肩为轴向前上方以肩为轴向前上方挥臂挥臂,以全手掌击球的后以全手掌击球的后上部上部.击球后击球后,手臂要顺势手臂要顺势回收回收,以防止手触网以防止手触网.第28页，共38页，编辑于2022年，星期日(二二)扣远网球扣远网球:通常指通常指击球点距球网击球点距球网1.5米以外米以外的扣球的扣球.特点特点:这种扣球这种扣球力量大力量大,角度较平角度较平,对方不易对方不易拦网拦网.远网扣球时远网扣球时,跳起后击球点要保持在
25、右肩前上跳起后击球点要保持在右肩前上方最高点方最高点,用全手掌击球的后中部用全手掌击球的后中部,击球瞬间击球瞬间手腕要有鲜明的推压动作手腕要有鲜明的推压动作,使球呈上旋飞出使球呈上旋飞出.(三三)扣调整球扣调整球:指指扣由后场调整至网前的球扣由后场调整至网前的球.特点特点:扣调整球难度稍大扣调整球难度稍大,要求扣球队员能适应来自要求扣球队员能适应来自后场后场不同方向角度弧度速度和落点的球不同方向角度弧度速度和落点的球,以灵活的步法以灵活的步法和和 空中动作空中动作,及时调整好人球网的关系运用不同的手及时调整好人球网的关系运用不同的手法法,控制扣球的力量方向路线和落点控制扣球的力量方向路线和落点
26、.在助跑时可边助跑边看球在助跑时可边助跑边看球,若球与网夹角小若球与网夹角小,要后撤斜向助要后撤斜向助跑跑,若球与网夹角大，可采用外绕助跑若球与网夹角大，可采用外绕助跑.第29页，共38页，编辑于2022年，星期日(四四)扣快球扣快球:指指扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳,把球扣入对方场区的一种扣球方法把球扣入对方场区的一种扣球方法.特点特点:这种扣球这种扣球速度快速度快,时间短时间短,突然性强突然性强,牵制性大牵制性大,能在能在时间和空间上争取主动时间和空间上争取主动.快球可分为快球可分为:近体快近体快,背快背快,短平快短平快,背平快背平快,平
27、拉开平拉开,半快球半快球,调调整快整快,远网快远网快,后排快和单脚快后排快和单脚快等等.扣快球注意事项扣快球注意事项:1.助跑的步法要轻松助跑的步法要轻松,快速快速,灵活灵活,有节奏有节奏,起跳动作要下蹲浅起跳动作要下蹲浅,起跳起跳快快,起跳时间准确起跳时间准确.2.击球时击球时,上体动作和挥臂动作的幅度要小上体动作和挥臂动作的幅度要小,主要利用前臂和主要利用前臂和手腕加速甩动击球手腕加速甩动击球.挥臂的时间要早挥臂的时间要早,球来之前就要挥臂球来之前就要挥臂,球到时球到时正好击球正好击球.第30页，共38页，编辑于2022年，星期日扣近体快球扣近体快球:在二传体前或在二传体前或体侧体侧50厘
28、米左厘米左右扣出的快球右扣出的快球.扣背快球扣背快球:在二传在二传背后约背后约50厘米处厘米处扣的快球扣的快球.扣短平快扣短平快:在二传在二传体前体前2米左右处米左右处,扣扣二传队员传来的二传队员传来的快速平弧度球快速平弧度球.扣平拉开球扣平拉开球:在在4号号位标志杆附近扣二传位标志杆附近扣二传2、3号位之间传来的号位之间传来的快速平弧度球快速平弧度球.扣背平快球扣背平快球:扣球队员在二传队员背后扣球队员在二传队员背后2米左右处米左右处,扣背扣背传过来的快速平弧度球，也叫背溜。传过来的快速平弧度球，也叫背溜。第31页，共38页，编辑于2022年，星期日扣调整快球扣调整快球:一传不到位一传不到位
29、,二传把球调整到网口进行二传把球调整到网口进行快球进攻快球进攻.扣远网快球扣远网快球:扣二传传出的距网扣二传传出的距网80厘米左右纵深上空的厘米左右纵深上空的快速低弧度的球快速低弧度的球.扣后排快球扣后排快球:在进攻线后起跳扣的快球在进攻线后起跳扣的快球,一般由后一般由后排队员进行扣杀排队员进行扣杀.单脚快球单脚快球:助跑起跳方法与助跑起跳方法与单脚起跳扣高球相同单脚起跳扣高球相同,但助但助跑起跳的速度和击球动作跑起跳的速度和击球动作的节奏都比单脚扣高球快的节奏都比单脚扣高球快,故不能提前起跳故不能提前起跳.扣半快球扣半快球:在二传附近起在二传附近起跳跳,扣超出网口扣超出网口两个半球高度两个半
30、球高度的球的球.扣背短平快扣背短平快:在在二传背后二传背后1.5米扣米扣背传过来的高速背传过来的高速平快球平快球.第32页，共38页，编辑于2022年，星期日 用自己扣各种快球的假动作来掩护自己实扣用自己扣各种快球的假动作来掩护自己实扣的半高球进攻的半高球进攻,都叫自我掩护扣球都叫自我掩护扣球.可分为可分为时间差时间差,位置差和空间差位置差和空间差三大类三大类.1.时间差扣球时间差扣球:即即利用起跳时间的差异迷惑对方拦网利用起跳时间的差异迷惑对方拦网的扣球的扣球.这种扣球可用于近体快这种扣球可用于近体快,背快背快,短平快等扣短平快等扣球中球中.2.位置差扣球位置差扣球:即即利用起跳位置上的差异
31、摆脱拦网的利用起跳位置上的差异摆脱拦网的扣球扣球.扣球队员在助跑后徉作起跳待对方队员跳起扣球队员在助跑后徉作起跳待对方队员跳起拦网时扣球队员突然向体侧跨出一步拦网时扣球队员突然向体侧跨出一步,错开拦网人的错开拦网人的位置位置,用双脚或单脚起跳扣球用双脚或单脚起跳扣球.注意注意:第一第一,按原来各按原来各种快球的时间助跑种快球的时间助跑,踏跳下蹲踏跳下蹲,制动和摆臂制动和摆臂,动作要逼动作要逼真真.第二第二,变向跨步起跳时变向跨步起跳时,动作应连贯动作应连贯,摆臂应幅度小摆臂应幅度小,速度快速度快.五五.自我掩护扣球自我掩护扣球第33页，共38页，编辑于2022年，星期日3.空间差扣球空间差扣球
32、:即即利用顺网向前冲跳技术利用顺网向前冲跳技术,使身体在空中有使身体在空中有段位移过程段位移过程,将起跳点和击球点错开的球将起跳点和击球点错开的球.目前常用空间差目前常用空间差扣球有扣球有前飞前飞,背飞背飞,拉三拉三,拉四拉四等等.(1)前飞前飞:佯扣短平快佯扣短平快,突然向前冲跳突然向前冲跳,飞到二传手前扣半飞到二传手前扣半高球高球.前飞的助跑路线与网夹角很小接近顺网。击前飞的助跑路线与网夹角很小接近顺网。击球时球时,利用向左转体和收胸动作带动手臂挥动击球利用向左转体和收胸动作带动手臂挥动击球.(2)背飞背飞:佯扣近体快球佯扣近体快球,突然向前冲跳突然向前冲跳,飞到二传手背后飞到二传手背后1
33、1.5米距离处米距离处,扣背传的平球扣背传的平球.其动作方法同前飞其动作方法同前飞,但起跳点在二传手的体侧但起跳点在二传手的体侧,击球时人在空中追球击球时人在空中追球.(3)拉三拉三:按扣近体快球助跑按扣近体快球助跑,而二传队员将球向而二传队员将球向3号位传得稍号位传得稍拉开，扣球队员侧身向左起跳追扣快球拉开，扣球队员侧身向左起跳追扣快球.(4)拉四拉四:在扣短平快的位置上起跳在扣短平快的位置上起跳,而二传队员传比短平而二传队员传比短平快稍拉开的球快稍拉开的球,扣球队员侧身向左跳起追扣扣球队员侧身向左跳起追扣.第34页，共38页，编辑于2022年，星期日扣球技术的几种变化扣球技术的几种变化(一
34、一)转体扣球转体扣球:即通过改变上体原来方向而改变扣球路线的扣即通过改变上体原来方向而改变扣球路线的扣球球.(二二)转腕扣球转腕扣球:即通过转腕动作改变扣球路线的方法即通过转腕动作改变扣球路线的方法.有向外有向外转腕和向内转腕两种转腕和向内转腕两种.(三三)打手出界打手出界:扣球队员有意识地使球触击拦网队员的手后飞向扣球队员有意识地使球触击拦网队员的手后飞向场外的一种扣球方法场外的一种扣球方法.(四四)超手扣球超手扣球:扣球队员利用自己的身高和弹跳优势扣球队员利用自己的身高和弹跳优势,将球将球从拦网者手的上空击入对方场区的一种扣球方法从拦网者手的上空击入对方场区的一种扣球方法.(五五)轻扣球轻
35、扣球:队员佯做大力扣球队员佯做大力扣球,但在击球瞬间突然减慢手臂但在击球瞬间突然减慢手臂挥动速度挥动速度,将球轻打在对方空挡的一种扣球方法将球轻打在对方空挡的一种扣球方法.(六六)轻吊球轻吊球:是扣球的一种变化形式是扣球的一种变化形式,是以轻巧灵活的动作是以轻巧灵活的动作,把把球吊入对方空挡的一种进攻方法球吊入对方空挡的一种进攻方法.转转腕腕扣扣球球打打手手出出界界超超手手扣扣球球返返 回回第35页，共38页，编辑于2022年，星期日拦网技术拦网技术拦网拦网:是队员靠近球网是队员靠近球网,将手伸向高于球将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动网处阻挡对方来球的行动.可分为可分为单人单人拦网和集体拦
36、网拦网和集体拦网,集体拦网有分为集体拦网有分为双人双人拦网和三人拦网拦网和三人拦网.单人拦网动作方法单人拦网动作方法:队员面对球网队员面对球网,两脚左两脚左右开立约与肩宽右开立约与肩宽,距网距网3040厘米厘米,两膝两膝微屈微屈,两臂在胸前自然屈肘两臂在胸前自然屈肘.移动可采用移动可采用并步并步,交叉步交叉步,跑步跑步,向前或斜前移动向前或斜前移动,原原地起跳制动时地起跳制动时,双脚尖要转向网双脚尖要转向网,同时利同时利用手臂摆动帮助起跳用手臂摆动帮助起跳.拦网时两手从额拦网时两手从额前平行球网向网上沿前上方伸出前平行球网向网上沿前上方伸出,两臂两臂平行平行,两肩尽量上提两肩尽量上提,两臂尽力
37、过网伸向两臂尽力过网伸向对方上空对方上空,两手接近球两手接近球,自然张开自然张开,手触球手触球时要突然紧张时要突然紧张,用力屈腕用力屈腕,主动盖帽捂住主动盖帽捂住球球.单单人人拦拦网网双双人人拦拦网网三三人人拦拦网网返返 回回第36页，共38页，编辑于2022年，星期日排球技术的分类排球技术的分类排排球球技技术术无球技术无球技术准备姿势准备姿势 起动与移动起动与移动技术准备姿势技术准备姿势比赛准备姿势比赛准备姿势起动起动移动移动制动制动有球技术有球技术传球传球垫球垫球发球发球扣球扣球拦网拦网正面传球正面传球 背传背传 侧传侧传 跳传跳传正面双手垫球正面双手垫球 体侧双手垫球体侧双手垫球 背向双
38、手垫球背向双手垫球 跨步跨步垫球垫球 低姿垫球低姿垫球 单手垫球单手垫球 侧倒垫球侧倒垫球 滚翻垫球滚翻垫球 前仆垫球前仆垫球 鱼跃垫球鱼跃垫球 单臂滑行鱼跃垫球单臂滑行鱼跃垫球 挡球挡球 其他部位垫球其他部位垫球正面上手发球正面上手发球 正面上手发飘球正面上手发飘球 侧面下手发球侧面下手发球 勾手发飘球勾手发飘球 跳发球跳发球 勾手大力发球勾手大力发球 正面下手发球正面下手发球 发侧旋球发侧旋球 正面扣球正面扣球 单脚起跳扣球单脚起跳扣球小轮臂扣球小轮臂扣球 勾手扣球勾手扣球单人拦网单人拦网 双人拦网双人拦网三人拦网三人拦网第37页，共38页，编辑于2022年，星期日第38页，共38页，编辑于2022年，星期日