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1、其他论文之老师如何进展自我心理调适 赵广才 杨莉学校的生命力在于教育教学质量，而提高根底教育的质量关键在于具有一支高素养的老师队伍。他们不仅要具有现代化教育认识、扎实的专业知识，而且还要具有健康的心理。科学研究觉察，职业压力已成为一种严峻阻碍人的身心健康和工作、生活质量的社会病。老师，尤其是中学老师，由于其职业的特别性，压力过大或过于持久，不仅严峻损害他们的身心健康，还会阻碍到他们的教育对象青青年的健康成长。近年来，为响应“科教兴国”的战略号召，国家推行了一系列严峻教育改革。改革给老师带来了新的机遇，但同时也成为新的压力源，相当一部分老师因长期处于工作压力之下，产生了职业倦怠心理，心理健康遭到
2、了严峻的威胁，极大地阻碍了教育教学质量。如何缓解老师的工作压力，维护老师的心理健康，是当前教育界普遍关注的征询题。正确地应对这种压力，对缓解目前存在的老师职业压力具有积极意义。为了提高老师的心理健康水平，每一个老师都需要学会自我保健和自我调理。下面就结合老师的工作实际，介绍一些老师自我心理保健和调适的根本方法：首先，要正确地认识压力 老师在从事教学工作时，难免有工作压力。有压力是正常的，当压力过大，构成对个人身心损害和效能降低时，老师应留意学会自我调理，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移留意、与人交
3、谈等方法来减轻工作压力。老师要不断提高个人涵养，砺练本人的意志质量，加强感受及抵抗工作压力的才能。其次，要不断提高本人的教学才能 作为一名老师，只有具备扎实的根本功和极强的执教才能，才能赢得学生的尊重。一堂课犹如一件艺术作品，需要精雕细刻。老师备课就像雕刻一件艺术品，需要精心预备和细腻雕刻。老师只有提高本人的语言表达技能、教学组织治理技能，让每一堂课不仅具有知识性、科学性，而且具有艺术性，才能带给学生成长的欢乐。也只有当老师把课上成功，本人的内心才能产生愉悦感，内心也才能更平衡与和谐。再次，提高人际交往才能 良好的人际关系，是老师减缓压力的重要要素，良好的人际关系是老师顺利工作的根底。不合谐的
4、人际关系会给老师带来一定的心理负担、心理压力，会引起不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。老师这一职业是要求人际互动极强的职业，学生在与老师的互动过程中不仅获得知识，而且促进人格成长。因而，老师与学生的互动对学生的阻碍是深远的，这就要求老师应具备较强的人际交往才能。老师提高人际交往才能的前提是对学生的爱，爱学生、爱岗位、爱工作。老师对学生具有了爱心，就会拥有良好的人际关系。此外，我们还要留意处好与同事、学生家长之间的关系。第四，要有一颗平常心 没有一颗平常的心态来面对生活，就不可能正确地应对生活中的压力。社会上需要各种职业的人来奉献本人的智慧，老师也不例外。只要你勤勤恳恳任劳任怨，即便工作
5、在最平凡的岗位，也会有意想不到的收获。我们所干的职业就要求我们要以学生的成长为本人价值的表达，以平静的心态对待本人和对待得失。当你觉得活得特别累，不堪重负时，就要有“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的那种态度。也只有做到了宠辱不惊、去留无意方能心态平和，恬然自得，方能达观进取，笑看人生。最后，培养乐观的人生态度 常言道：“笑一笑，十年少。”乐观是促进身心健康的一剂良药。积极稳定的情绪和乐观的人生态度是老师心理健康的重要标志之一，也是促进老师心理健康的一个重要条件。老师是社会一份子，在生活和工作中难免会遇到如此或那样的困难，产生各种心理矛盾，有时还会堕入苦恼和忧虑之中，如得不到及时的调理和疏通，就可能引起强烈的心理冲突，并在一定条件下引发某些心理障碍或心理疾病。老师只有以乐观的心态来笑对困难，才能有时机重新恢复心理平衡，才能平视社会，直面人生。