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1、理智面对学习压力,教案 篇一：理智面对学习压力教学设计 理智面对学习压力教学设计 教学目的 （一） 知识目的 1明白学习压力带来的阻碍，既有积极的一面，也有消极的一面； 2掌握缓解学习压力的有效方法； 3阐述导致焦虑的缘故； 4初步理解克服考试焦虑的方法。 （二）才能目的 1觉察本人面对学习压力的各种反响 2可以全面、客观地认识学习压力； 3能按照本人的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）情感、态度与价值观目的 1认识到由于学习压力而产生各种反响是正常的； 2正确对待学习压力； 3树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 教学重点 沉着面对考试。 教学难点 学习压力新思维。 教学
2、方法 讨论学习法、自主探究法、情景分析法、总结归纳法。 教学媒体 多媒体、黑板等。 课时安排 1课时 教学过程 一、导入新课 视频：播放歌曲我多想唱 通过这一学期的学习，你们是否也感遭到压力？你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累），事实上，这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？仍然躲避呢？理智面对，这确实是我们今天要讲的内容。 二、讲授新课 （一）学习压力新思维（板书） 活动设计1：（学生按照本人的详细生活经历谈体会） 1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感遭到压力的存在？例如：假设如第二天有测验或考试之类的，是不是内心会有些紧张感？在课堂上，教师提征
3、询征询题时，是不是总在担忧会喊到本人的名字？ （2）（可进一步引导、深化）请同学们再细心回忆回忆：面临压力，当时你内心有什么样的详细感受？觉得本人的身体或其他方面有没有与众不同的反响？（教师可将学生答复的关键词写在黑板上） 活动设计2：内心小测验-（通过心理小测验让学生从直观上感知学习生活中存在压力） 展示课件：让学生用正常的眼神看屏幕上的两组紫金花是否在动 -探究得结论 1学习生活中总会有压力（板书） 学习生活中总会有压力，感遭到压力是正常的，出现生理、心理反响也是正常的。 （过渡）：学习有压力，同学们想过如此一个征询题没有：学习生活中的这些压力会给我们带来什么样的阻碍？学习压力是不是压力越
4、多就越好？如何面对学习生活中的这些压力？下面就让我们一起来做个探究活动，来全面正确认识学习生活中的压力。 2全面正确认识学习生活压力（板书） 活动设计1：（唇枪舌战话压力） 小小辩台：正方：学习生活中应该有压力 反方：学习生活中不应该有压力 -探究得结论 学习压力的阻碍：学习压力给我们带来的阻碍，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力那么会使焦虑不断增加，阻碍学习效率和已有水平的正常发挥。 学习没有压力，可能会使我们觉得学习特别轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的根底上给本人提出更高的
5、要求，自觉适度加压，加强学习动力。 活动设计2：（名人化压力为动力的故事） 展示课件：杜丽在北京奥运会中，面对着国人的期待，首金的压力，卫冕的压力，女子10米气步枪预赛成绩不错的她，决赛太想获得好成绩了，结果却因压力过大不断没有调整好状态，痛失奖牌！四天以后，杜丽调整心态化压力为动力，勇夺金牌。 -通过刚刚的活动，让学生认识到学习生活中有压力并不完全是坏事，在有些时候，由于有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动。 活动设计:3：谈一谈：在生活中，你觉察了哪些面对压力反而表现得更好的事例？ 活动设计:4：欣赏人生箴言 （过渡）学习生活中的压力有些是无法躲避掉的，比方考试，课堂提征询、同学的竞争
6、、家长和教师的期望等，都会给我们带来压力。为了使本人能在轻松愉快的环境中学习，我们还应该掌握一些缓解学习压力的方法。 （过渡）俗话说：分分分，学生的命根；考考考，教师的法宝。我们所感遭到的学习压力，常常与什么联络在一起？ （二）沉着面对考试（板书） 活动设计1：（学生分小组交流讨论） 走进小海的故事：期末考试快到了，特别多同学都投入了紧张的复习中。但小海最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见本人在考试中有许多标题不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，不管如何也集中不了精神看书，学习效率特别差。他该如何办啊？ （1） 请你当回心理医生诊断一下：小海如何啦？ （2） 你在
7、学习生活中是否会遇到过类似的情况？ （3）考试焦虑会给小海带来什么阻碍？ -探究得结论 适度的焦虑表达了我们对考试积极认确实态度，但过度的考试焦虑，那么会干扰我们的学习，对身心健康造成不利阻碍。因此，我们要克服过度的考试焦虑，沉着面对考试。 （4）诊断一下小海考试焦虑的病因在哪？ -探究得结论 1、面临的考试重要或考试的难度过大 2、别人或本人的过高要求超过了个人的实际才能 3、仅以考试的成绩来推断个人的价值 （5）请你给小海开一剂良药来缓解他考前的焦虑心态。 活动设计2：（考试观念大家谈） 活动过程（学生自由发言） （1）按照你们课前对学生、家长、教师等人的调查，谈谈你对考试的看法？试着用一
8、句话来描绘本人心目中的考试。 （2）对待考试，家长、教师等人的看法又如何？你认为哪些观念有助于你积极面对考试？ -探究得结论 要树立正确的考试观念。考试是学习过程的一个重要环节，是催促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，因此，也是选拔学生较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完好评价，更不应决定一个人的命运。 结论：要树立正确的考试观念 （3）指导学生考虑教材上的四个征询题。 （4）讨论：假设家人对本人的期望过高，超过了本人的现实水平该如何正确处理。-探究得结论 要实事求是地调整自我期望。假设对考试的结果期望过高，远远超过了本
9、人的实际才能，就应该进展适当调整，以减轻心理负担，使本人的水平得以正常发挥。 结论：要实事求是地调整自我期望 （过渡）但是，不管是适当调整，减轻本人的心理负担，还要使本人的水平得以正常发挥，最终还得凭借本身的实力与素养才能的提高。那如何加强本身的实力呢？加强本身实力有没有一些相应的方法与技巧呢？请大家随从我的思路分组进展讨论。 加强本身实力活动过程 （5）先请大家阅读教材提供的加强本身实力的方法。 （6）将全班学生分为四组，看哪个小组提供的加强实力的方法更多，更有实效。 （7）请大家按照本身的实际情况，探究适宜本人的方法。 教师解读：刚刚大家讨论的都特别积极，也提出了特别多好的加强向本身实力的
10、好方法，但这些方法终究适宜不适宜本人，最终还要按照个人的详细情况来探究适宜本人的方法。 结论：加强本身实力 活动设计3： 同学寄语：紧张的初三生活使我们感到学习生活中的压力，请你给你的同学一句祝愿勉励的话吧！ 课堂小结 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷吧。 附：板书设计 理智面对学习压力 一、 学习压力新思维 1、 学习生活中总会有压力存在 2、 全面认识学习压力 （1） 积极阻碍 （2）消极阻碍 （3）我们需要适度学习压力 二、沉着面对考试 1、构成考试焦虑的缘故 2、克服过度考试焦虑的方法：篇二：理智面对学习压力 理智面对
11、学习压力教案 沧州泊头市第四中学刘长格 篇三：人教版九年理智面对学习压力word教案1 教学目的 通过学习，让学生认识学习生活中存在压力，这种压力会对我们产生哪些阻碍以及如何克服考试焦虑。 教学重点 正确面对学习压力 教学难点 正确面对学习压力 教学手段 投影 教学过程 【导入新课】 教师：前两天，教师收到了一个同学的来信，教师感到他现在面临着特别大的困惑，因此今天教师想借助大家的力量协助他走出困境。 【投影】 教师： 你好！我叫小宇，是一个初三的学生，从开学 到现在，我的心情都不太好。由于妈妈和教师总说，初三是特别重要的一年。应该抓紧时间好好学习，今后在时能考上重点高中。但近一个多月，我经常
12、出现紧 张不安、心慌意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，教师和爸妈由关心到抱怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时 常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该如何办呢？你可以帮帮我吗？ 学生：小宇教师：读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？ 学生1：考学的压力太大。 学生2：情绪不稳定。 学生3：由于要中考心理紧张。 教师：小宇正面临着宏大的学习压力，这种压力让他身心备受煎熬。是什么让他产生了这种学习压力？ 学生1：父母的期望。 学生2：教师的要求，作业太多。 学生3：本人特别在意中考。 教师：同学们是否有过与小宇类似的经历？ 学生1：妈妈每天唠叨好好
13、学习，考个好高中，要不以后干什么？ 学生2：每天有做不完的作业，严峻睡眠缺乏，头疼。 学生3：上课听不进去，背的东西总忘。 教师：这种学习压力会对我们产生什么阻碍？ 学生1：学习成绩下降。 学生2：身体健康受阻碍。 教师：既然学习压力会产生如此消极的阻碍，我们就应该在学习生活中完全摒弃这种压力，让父母、教师不要再催促我们学习，本人也不要在意各种考试，以免施加压力，可以吗？ 学生1：我们自控才能差，需要父母、教师的催促。 学生2：有压力才有前进的动力。 教师：因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的根底上给本人提出更高的要求，自觉适度加压，加强学习的动力。教师：我们所感遭到的学习压力，常常与考试
14、联络在一起。当面临的考试特别重要，或者考试难度过大；当别人对本人的要求过高，超过了本人的实际才能；仅仅以考试的成绩来推断个人的价值这些都容易导致我们堕入考试焦虑。 小宇也正是面对中考的宏大压力，而让他不知该如何是好，同学们认为他应该如何做才能沉着面对中考？（讨论） 学生1：摆正心态，不要太在意一次考试的得失。 学生2：要能正确认识本人的真实水平，期望过大确信无望会越大。 学生3：本人要勤奋努力，不断加强本身的实力，树立自信。 教师：同学们集思广益，为小宇想了许多方法，相信小宇会走出困境，沉着面对中考的。 教师：在成长的过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验，我们就给正在经历学习压力考验的同龄人一句鼓舞祝愿的话！ 学生1：相信本人是最棒的！ 学生2：学习压力象弹簧，你弱它就强，你强它就弱，你会战胜它的！ 教师：这些鼓舞的话语，展示着你们面对学习、考试压力时的态度，相信大家会在成长的过程中，交出一份令人满意的答卷！