入座礼仪常识.docx

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1、入座礼仪常识坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿态,也是一种主要的休息姿态,更是人们在社交、消遣中的主要身体姿态,下面是小编收集的一些礼仪学问,让我们一起来看看吧。一、优雅的坐姿1、规范的坐姿(1)、入座时,走到座位前,右脚向后撤半步,上身保持正直轻稳地坐下。着裙装的女士,入座时将裙子的下摆略微收拢一下。(2)、两腿并拢,两脚靠紧,小腿垂直于地面,大小腿折叠约90度,两手相握放于大腿上。(3)、坐在椅子上,上体应自然挺直,背部成一平面,身体重心垂直向下。2、常用坐姿(1)、双腿斜放式(女士坐姿):在基本坐姿的基础上,两腿并拢,将两脚同时放于左侧或右侧。(2)、脚踝盘坐交叉式(女士坐姿):在基

2、本坐姿的基础上,将两脚踝盘住交叉垂直于地面。留意膝盖并拢,两脚尖外展。(3)、斜叠式(女士坐姿):在基本坐姿的基础上,左(右)腿斜放,右(左)腿叠放于另一腿上,留意脚腕绷直,脚尖外展。(4)、开膝式(男士坐姿):在基本坐姿的基础上,两腿分开不超过肩宽。(5)、叠放式(男士坐姿):在基本坐姿的基础上,左(右)腿垂直于地面,右(左)叠放于上面,留意不要形成4字形坐姿。二、不良的坐姿及忌讳(1)、切忌在座椅上前俯后仰,东倒西歪。(2)、不行摇腿,翘脚或将双腿分开,社交场合不跷二郎腿。(3)、不行大腿并拢小腿分开,或双手放于臀下,腿脚不停抖动。(4)、不行过于放松、瘫坐椅内。(5)、与客人交谈时,要坐

3、正。不行摆布手指,将手里的东西不停的晃动,把手中的茶杯或物品转来转去,一会拉拉衣服,一会整整头发等都会破坏坐姿。(6)不要把脚搭在椅子或沙发扶手上,架在茶几,也不要两腿笔直的向前伸,两膝分的太开。三、西餐礼仪坐姿1、正确规范的礼仪坐姿要求端庄而美丽,给人以文静、稳重、自然大方的美感。2、入座时要轻、稳、缓。3、神态从容自如(嘴唇微闭,下颌微收,面容平和自然)。4、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或是沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放,双脚并拢或交叠或成小V字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离,脚态可取小八字步或稍分开以显自然潇洒之美,但不行尽

4、情打开腿脚,那样会显得粗俗和高傲。如长时间端坐,可双腿交叉重叠,但要留意将上面的腿向回收,脚尖向下。6、谈话时应依据交谈者方位,将上体双膝侧转向交谈者,上身仍保持挺直,不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要敬重别人但不能失去自尊。7、离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。8、男士、女士须要侧坐时,应当将上身与腿同时转向同一侧,但头部保持向着前方。9、作为女士,坐姿的选择还要依据椅子的凹凸以及有无扶手和靠背,两手、两腿、两脚还可有多种摆法,但两腿叉开,或成四字形的叠腿方式是很不合适的。10、在餐厅就餐时最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后,身体在几乎遇到桌子的距离站直,领位者会

5、把椅子推动来,腿弯遇到后面的椅子时,就可以坐下来了。就座后,坐姿应端正,上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席,或挪动座椅。用餐时,上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避开。11、穿牛仔裤的坐法,首先身体侧坐,一脚支撑身体的重量,另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以实行盘坐的方式,两脚交叉盘坐,脚尖朝上,两手自然地摆在膝盖上。假如坐沙发椅,就可不必太拘束,顺其自然地坐着,保持优雅的坐姿即可。12、就座后,坐姿应端正,但不僵硬。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要随意摆布餐具和餐巾,要避开一些不合礼仪的举止体态,例如随意脱下上衣,摘掉领带,

6、卷起衣袖;说话时比比划划,频频离席,或挪动座椅;头枕椅背打哈欠,伸懒腰,揉眼睛,搔头发等。四、职场女性的5个错误坐姿1、错误坐姿:入座时离椅子太近了。这样坐下易遇到椅子,发出声响,并且臀部会完全坐满椅子,刚坐下时就靠到椅背上是不礼貌的。正确坐下的姿态:坐下时不要离椅子太近。首先,留意你与椅子间的距离,不能靠太近,否则就会坐得太满;也不能离得太远,否则就会跌坐地上了。2、错误坐姿:向前哈腰,简单走光!坐下时背部弓着或是上身向前倾,以保持身体平衡,然而,这样的姿态是不优雅的,这样的动作还可能有后臀部和胸前走光的危急。正确的坐姿:保持后背挺直,笔直坐下。先目测好合适距离,保持上身直立的同时渐渐放低身

7、体。留意只坐椅子的前1/2部分,这样身体的重心刚好在大腿上面,可以稳定双腿。如此坐下,可以牢牢保持身体的姿态。3、错误坐姿:松软地完全靠在椅背上。我们看到模特坐下后的姿态,全身松软地完全靠在椅背上,或许很舒适,但特别不得体。正确的坐姿关键在于保持上身直立,臀部只坐椅子的前1/2,这样的坐姿肯定优雅,身体也不会因靠在椅背上而显得无精打采。优雅的坐姿:背部肌肉绷紧,与地面垂直,双膝并拢,双手叠放在膝盖上面,大腿与小腿呈九十度,双脚并拢稳稳踏在地板上。请记得,坐椅子前端1/2处,是能够保持身体活动自如的关键,这样才能表现出优雅的坐姿,随当时的状况变换身体姿态应对。4、错误坐姿:两腿分开,双手撑住上身

8、。两腿分开,整个人松垮难自持的,于是双手撑住上身。这是一种最难看的姿态,使女性缺乏教养。懒洋洋地坐在椅子上,会给人一种无聊的观感。正确坐姿:挺直上身,双脚并拢,并在同一方向。双腿侧放时,要留意脚尖处不要超过肩的外侧,太过份就难保持上身直立了。5、错误坐姿:翘二郎腿时,双脚分别,整个人靠在椅背上。这样的姿态代表你对他人不感爱好,尤其当你把双手交叉在胸前时,就似乎想与外界隔离,把自己封闭起来。在人际交住中,假如你的肢体语言传递出不想被打搅的讯号,人们自然会对你望之却步。正确坐姿:盘腿而坐时,双腿尽可能贴紧,脚尖着地,留意保持上半身不要歪斜。听别人说话时,最好避开二郎腿的坐姿,应双腿并拢坐正,身体微

9、微前倾以示专注。五、坐姿不当改善方法学生族、久坐族、开车族是坐姿不当高发人群,坐姿不当的人,应多做以下三种运动:1、坐姿不当有碍睡眠,多做扩展运动。不管是上学的、上班的,还是常常开车的,许多人都觉得自己特殊简单犯困,这很大程度上是因为坐姿不当引起的。正常人的脊椎是S形的,但假如坐姿不当,会造成背部肌肉操劳过度,产生背痛或背部僵硬,睡觉时也不能使身体保持自然的S形,身体放松不下来,从而影响入睡。这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等,使脊椎四周的肌肉保持弹性。他还提示,平常走路也不要弓着腰猴着背,以减缓脊椎的老化。2、坐姿不当引发消化问题,足底垫个小网球。不良坐姿最简单引起颈肩痛,甚至出现头晕目眩。此外,常常含胸而坐,会对胃、肠等产生压迫,影响人体消化系统。可打算一个网球做脚底按摩,有保健五脏和脊椎的功效。坐姿不当的读者应常常伸展腿部并变更腿的姿态。3、坐姿不当导致视力下降,每天三次熨眼法。伏案时,头颈部难免前倾,引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻,导致眼部养分缺乏。极力举荐熨眼法。此法最好坐着做,全身放松,闭双眼,快速摩擦两掌,使之生热,趁热捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此35次,能促进眼睛血液循环,可缓解眼疲惫,防治近视。

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