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防溺水安全教育作业 姓名 年级 得分 温馨提示：不会游泳者，切勿下水游泳！一、游泳安全要点 1.下水时切勿 。饭后 才能下水,以免抽筋；2。下水前试试 ，若水 ，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有 相陪，不可单独游泳；4.下水前观察游泳处的环境，若有 ，则不能在此游泳；5.不要在 游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物,很不安全；6。跳水前一定要确保此处水深至少有 米，并且水下没有 或其他障碍物。以脚先入水较为安全;二、如何预防游泳时下肢抽筋？1、游泳前一定要做好 运动。2 游泳前应考虑身体状况，如果 或过度 时，不要游泳。3 游泳前先在四肢撩些 ，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时,应上岸，最好喝一些 ，以保持身体温暖。三、水中抽筋自救法？