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1、知识目标：知识目标：1 1、尝试综合评价自己的健康状况，关、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；注健康问题；2 2、全面理解健康的定义，并且认识到、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。（重心理健康对个体健康的重要意义。（重点、难点）点、难点）3 3、学会调节不良情绪的技能，保持愉、学会调节不良情绪的技能，保持愉快的心情（重点）快的心情（重点）1.在测试过程中在测试过程中,不要与其它同学商量不要与其它同学商量,应独立完成。应独立完成。2.要根据自己的实际情况如实评价要根据自己的实际情况如实评价,这个测试不是这个测试不是考试考试,只是想让同学了解自己的健康状况只是想让
2、同学了解自己的健康状况,如果不如果不如实评分如实评分,结果将没有任何意义结果将没有任何意义.3.最后的总分仅供参考最后的总分仅供参考,并不是绝对的并不是绝对的,请同学们不请同学们不要有任何思想负担要有任何思想负担.4如果你不想把自己的分数告诉别人如果你不想把自己的分数告诉别人,老师可以保老师可以保密密,其他也要尊重别人的隐私其他也要尊重别人的隐私.1 1、哪些题目是评价身体健康的？哪些题、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？社会适应状态的？2 2、为什么要从这三方面评价一个人的健、为什么要从这三方面评价一个人的健康
3、状况？康状况？3 3、有人说：、有人说：“没病没灾就是健康没病没灾就是健康”。你。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什同意他的观点吗？健康的真正含义是什么么？议一议议一议问题分类的参考：问题分类的参考：评价身体健康的有评价身体健康的有:2、5、7、9、13、14、16、21、23评价心理健康的有：评价心理健康的有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25评价社会适应的有：评价社会适应的有：1、3、8、10、11、12、15、19、22 有调查表明，在机场从事调度的工有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是
4、个人才济济的地方，但是工作美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。压又下降。想一想：不良情绪对身体健康有影想一想：不良情绪对身体健康有影响吗？响吗？最近比较烦哇！脸上长了一个小痘痘！哇！脸上长了一个小痘痘！哼！他比我高了一公分！哼！他比我高了一公分！我长胖了两斤啊！我长胖了两斤啊！白开水我不喝，我要喝可乐。白开水我不喝，我要喝可乐。天天天天让让我我吃吃蔬蔬菜
5、菜烦烦死死了了，我我就就想想吃肯德基吃肯德基 1、转移注意力：、转移注意力：听音乐、看电视、打球听音乐、看电视、打球 、下、下 棋、散步、看书棋、散步、看书2、渲泄烦恼：、渲泄烦恼：倾诉倾诉打沙袋打沙袋大哭一场大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场3、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行”听音乐、看电视、打听音乐、看电视、打 球球 、下、下 棋、散步、看书等棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔写日记、向朋友诉说、摔 枕头、大哭一场等枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能我能行行”等等 1、转移注意力
6、：、转移注意力：2、渲泄烦恼、渲泄烦恼：3、自我安慰：、自我安慰：只要我们只要我们有决心，有决心，并且找到并且找到最适合最适合自己的自己的方法，我们最终能够方法，我们最终能够战战胜不良胜不良情绪。情绪。做情绪的做情绪的主人！主人！健康是一种健康是一种身体上身体上、心理心理上上和和社会适应方面社会适应方面的良好状态。的良好状态。世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：了解了健康的定义了解了健康的定义,你觉得我们应怎你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活样从这三方面来保持健康的生活?1、加强体育锻炼；、加强体育锻炼；2、有积极向上、乐观的心态；保、有积极向上、乐观的心态；保 持愉快
7、的心情，随时展露笑脸；持愉快的心情，随时展露笑脸；3、学会与他人相处，维持良好的、学会与他人相处，维持良好的 人际关系等等。人际关系等等。身体状态身体状态1、健健 康：康：心理状态心理状态 社会适应状态社会适应状态 转移话题法转移话题法2、保持愉快心情的方法：保持愉快心情的方法：宣泄法宣泄法 自我安慰法自我安慰法1下列说法中不正确的是（下列说法中不正确的是（）A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。无病就是健康。B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。是生病与否的问题。D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。关系。A A看谁选得对看谁选得对