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1、大学生的心理健康测试题大学生的心理健康测试题n n对以下对以下4040道题，如果感到道题，如果感到“常常是常常是”，划，划号；号；“偶尔偶尔”是，划是，划号；号；“完全没有完全没有”，划，划号。号。n n测试题：测试题：n n1.1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。n n2.2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。n n3.3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。无力、焦虑烦躁。n n4.4.经常早醒经常早醒1-21-2小时，醒后很难再入睡
2、。小时，醒后很难再入睡。n n5.5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。n n6.6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。己也搞不清在想什么。n n7.7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。n n8.8.感到很多事情不称心，无端发火。感到很多事情不称心，无端发火。n n9.9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。n n10.10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐感到现实生活中没
3、有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。趣，郁郁寡欢。n n11.11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。快。n n12.12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。n n13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。n n14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。n n15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。n n16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。n n17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。n n18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。n n19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。n n20.20.喜欢跟自己年
4、幼或能力不如自己的人一起玩或喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。比赛。n n21.21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。高兴。n n22.22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。己。n n23.23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。嫉妒。n n24.24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。n n25.25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。参加春游等集体活动时，总有孤独感。n n26.26.害怕
5、见陌生人，人多时说话就脸红。害怕见陌生人，人多时说话就脸红。n n27.27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。在黑夜行走或独自在家有恐惧感。n n28.28.一旦离开父母，心里就不踏实。一旦离开父母，心里就不踏实。n n29.29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。换衣服，对清洁极端注意。n n30.30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。n n31.31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、站在经
6、常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。n n32.32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。也身患同病。n n33.33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。n n34.经常怀疑自己发育不良。n n35.一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。n n36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。n n37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症
7、，反复看医书或去医院检查。n n38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。n n39.经常有离家出走或脱离集体的想法。n n40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀n n测评方法：测评方法：n n得得2 2分，分，得得1 1分，分，得得0 0分。分。n n评价参考：评价参考：n n1)0-81)0-8分。心理非常健康，请你放心。分。心理非常健康，请你放心。n n2)9-162)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。也可以找老师或同学聊聊。n n3)17-303)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取分。你在心理方
8、面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。n n4)31-404)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。病，应找专门的心理医生进行检查治疗。n n5)415)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。的心理医生治疗。心理问题图示 健康心理健康心理健康心理健康心理 正常心理正常心理正常心理正常心理 n n 不健康心理不健康心理不健康心理不健康心理n n 心理心理心理心理 n n 活动活动活动活
9、动n n n n 异常心理异常心理异常心理异常心理n n心理不健康:n n心理问题n n严重心理问题n n类神经症n n心理不正常:n n变态人格n n神经症n n各类精神障碍正常心理活动的三大功能n n能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生能保障人作为生物体顺利地适应环境，健康地生存发展存发展n n能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在能保障人作为社会实体正常地进行人际交往，在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使人家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任，使人类赖以生存的社会组织正常运行类赖以生存的社会组织正常运行n n能使人类正常地、正确地反映、认识客观世界的能使人类正常地、正确地
10、反映、认识客观世界的本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造本质及其规律性，以便创造性地改造世界，创造出更适合人类生存的环境条件出更适合人类生存的环境条件心理正常与异常的区分n n常识性的区分常识性的区分n n1.1.离奇怪异的言谈、思想和行为离奇怪异的言谈、思想和行为n n例如：有人讲例如：有人讲“我是国际巡回大使，主管世界所我是国际巡回大使，主管世界所有国家的军政大事有国家的军政大事”、“我是文曲星转世我是文曲星转世”等等等等n n2.2.过度的情绪体验和表现过度的情绪体验和表现n n例如：一个人彻夜不眠，时而唱歌，时而跳舞，例如：一个人彻夜不眠，时而唱歌，时而跳舞，语言兴奋，时而说东，
11、时而说西：或者有人终日语言兴奋，时而说东，时而说西：或者有人终日低头少语，行动缓慢，与人交谈吃力，对什么事低头少语，行动缓慢，与人交谈吃力，对什么事情都没有兴趣，对生活悲观失望等等情都没有兴趣，对生活悲观失望等等n n3.自身神会功能不完整n n如：一个人不敢与他人眼光相对，怕见人等n n4.影响他人的正常生活n n当你接到骚扰电话时，首先是气愤，然后当你从自身找不到任何缘由时，你肯定会想“那个人肯定是精神有问题”心理学区分n n1.1.主观世界与客观世界的统一性原则主观世界与客观世界的统一性原则n n2.2.心理活动的内在协调性原则心理活动的内在协调性原则n n例如：一个人遇到一件令人愉快的
12、事，就应该有例如：一个人遇到一件令人愉快的事，就应该有快乐的表现，但是如果他却表现非常痛苦那就是快乐的表现，但是如果他却表现非常痛苦那就是心理过程失去了协调性心理过程失去了协调性n n3.3.人格的相对稳定性原则人格的相对稳定性原则n n比如一个用钱很仔细的人突然挥金如土，或者一比如一个用钱很仔细的人突然挥金如土，或者一个很热情的人突然很冷淡，而在他的生活环境中个很热情的人突然很冷淡，而在他的生活环境中又找不到使他改变的原因，那就很可能是精神出又找不到使他改变的原因，那就很可能是精神出了问题了问题心理咨询的对象n n1.1.精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并精神正常，但遇到了与心理有关的
13、现实问题并请求帮助的人群；请求帮助的人群；n n2.2.精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群；人群；n n3.3.特殊对象，临床治愈的精神病患者特殊对象，临床治愈的精神病患者一、一般心理问题n n现实生活、工作压力、处事失误导致内心冲突，因此体验到不良情绪；n n不良情绪不间断持续一个月，或间断持续个月不能自行化解；n n有一定的自控能力，基本正常的生活、学习、社交、但效率下降。n n李某，重点大学大三学生。因为是农民家庭出身，家庭条件比较差，因此一进入大学后就比较自卑。为了掩饰家庭的贫困，因此进入大学后，就借了不少钱，想和同学一样。原以为到了上
14、海会有很多机会可通过打工来补贴自己，但实际上很难，因此钱也一直没还上。曾想了很多办法来提升自己的素质，但实施后几乎都是半途而废。现在将近毕业了，他感到自己不行，脱离不了贫穷，走不出底层社会地位，没有好的前途，不可能为父母光耀祖宗了。二、严重心理问题n n强烈的现实刺激。多种原因引起的心理障碍，体验着不同的痛苦情绪；n n痛苦情绪间断或不间断持续到个月n n初始情绪剧烈，持续时间长久、内容泛化n n有时伴有某些人格缺陷一般心理问题与严重心理问题对比n n一般心理问题：n n病程连续一个月，间断2个月，问题未泛化，情绪反映不强烈，是现实性冲突引起，社会功能完整。n n严重心理问题：n n病程连续3
15、个月，间断半年，问题出现泛化，情绪反映强烈，社会功能部分受损 n n王某，女，王某，女，2020岁，身高岁，身高1.601.60米，体重米，体重5050公斤。工公斤。工人，未婚。家庭成员：父母、姐姐（已大学毕业，人，未婚。家庭成员：父母、姐姐（已大学毕业，在某外资企业工作）。家庭经济状况一般。出生于在某外资企业工作）。家庭经济状况一般。出生于普通工人家庭。出生及发育正常，随父母生活。性普通工人家庭。出生及发育正常，随父母生活。性格内向、胆小、孤僻。有一个姐姐，年长她格内向、胆小、孤僻。有一个姐姐，年长她3 3岁。岁。父母文化程度不高，子女是父母的全部希望。父母父母文化程度不高，子女是父母的全部
16、希望。父母对子女要求极严，从小就在学习与品行方面严加管对子女要求极严，从小就在学习与品行方面严加管教，与子女情感沟通较少。姐姐性格外向，学习成教，与子女情感沟通较少。姐姐性格外向，学习成绩好，父母总以姐姐为榜样教育她。她学习刻苦，绩好，父母总以姐姐为榜样教育她。她学习刻苦，但成绩平平，经常受到父母的责骂。小学三年级时但成绩平平，经常受到父母的责骂。小学三年级时因数学测验不及格，父亲骂她笨，并动手打了她。因数学测验不及格，父亲骂她笨，并动手打了她。从此她小心翼翼，并且更加努力。有一次请姐姐辅从此她小心翼翼，并且更加努力。有一次请姐姐辅导作业，姐姐正在看电视，就不耐烦地对她说：导作业，姐姐正在看电
17、视，就不耐烦地对她说：“这都不会做，真没用。这都不会做，真没用。”在学校极少与同学交往，在学校极少与同学交往，缺乏自信，课堂上从不主动回答问题。缺乏自信，课堂上从不主动回答问题。三、抑郁症n n情绪低落持续两周以上n n影响生活、工作n n有反复发作倾向n n全球患病率5-10%，中国没有精确统计n n世界卫生组织估计（1996）：中国90%的抑郁症患者未得到正规治疗抑郁的基本症状n n“三低”：情绪低落，思维迟缓，意志减退n n“四无”：无欲,无用，无助，无望n n“三自”：自责、自罪、自杀心理治疗对抑郁症必不可少n n了解疾病性质，减少心理负担了解疾病性质，减少心理负担n n纠正负性认知，
18、建立积极心态纠正负性认知，建立积极心态n n学会自我减压，客观面对挫折学会自我减压，客观面对挫折n n培养兴趣爱好，为所当为培养兴趣爱好，为所当为四、焦虑症n n1.反复出现无明确原因、对象或内容的恐惧、紧张不安等情感体验，并伴有运动性不安和植物神经功能亢进等躯体症状。n n2.自知力完整，要求治疗。n n3.病程持续1个月以上，n n4.病前性格特征、精神因素及家族中有类似发作者等均有助于诊断。n n5.已影响患者的工作、学习和生活。五、强迫症n n1.不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。n n2.患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。n n
19、3.患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。n n4.病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。n n5.排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。六、精神分裂症什么“分裂”了？知知情情意意意意知知情情具有思维、情感、行为等多方面的障碍具有思维、情感、行为等多方面的障碍以精神活动和环境之间的不协调为特征以精神活动和环境之间的不协调为特征精神分裂症的特点精神分裂症的特点社交社交/职业功能障碍职业功能障碍工作工作人际关系人际关系自我照顾自我照顾阳性症状阳性症状妄想妄想幻觉幻觉言语混乱言语混乱紧张症紧张症认知缺陷认知缺陷注意注意记忆记忆执行功能执行功能 (如如,抽象思维抽象思维)共病共病物质依赖物质依赖强迫强迫躯体疾病躯体疾病阴性症状阴性症状情感淡漠情感淡漠言语贫乏言语贫乏意志缺乏意志缺乏快感缺失快感缺失社会退缩社会退缩心境症状心境症状抑郁抑郁焦虑焦虑绝望绝望自杀自杀攻击、敌对攻击、敌对兴奋、攻击兴奋、攻击敌对、不合作敌对、不合作激越、躁狂激越、躁狂