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1、 仪态训练心得体会仪态的心得体会(2篇)2023仪态训练心得体会精选一 日常着装必需干净、大方和得体。 因公涉外活动时，男士着西装、打领带，女士穿西装套裙。 参与社交活动时，依据喜好着装，但力求高雅、美观。 容貌修饰自然端庄，不过于张扬。 面部保持干净，头发梳理整齐。 男职工不留长发，不蓄长胡须;女职工不烫怪异发型，化装自然得体。 神态自信，举止稳重，禁忌粗俗行为。 常面带笑容，保持开朗，营造和谐、融洽的气氛。 站姿：腰身挺直，禁忌躬背哈腰;不随便扶、拉、倚、靠、趴、蹬、跨，双腿不行不停地抖动。 坐姿：沉着就坐，动作轻稳(男士腰背挺直，女士坐姿文静自然);离座稳重，非固定椅子须放回原处。 走姿
2、：上身保持正直，双肩放松，目光平视。 用语礼貌，多用敬语、谦语，如“您、请、感谢、对不起”等，不说脏话、忌语。 热忱、恳切，语气平和，手势得当，切忌用手指人和拉拉扯扯。 不要随便打断他人讲话或心不在焉，切忌打听他人隐私和贸然提问。 目视交谈对方，适时点头、应答。 说话时间长短适度，切忌滔滔不绝。 会议、接待等场合宜讲一般话。 以职务或职称称呼上级，以职务或同志等称呼同事，以先生、女士等称呼患者和来宾。 遇到同事、患者和来宾，见面先问好，面带微笑，言语礼貌。 未经同意不得随便翻看同事的文件、资料等。 上班时间不做与工作无关的事务。 电话铃响三声之前接听，超过三声接听时主动赔礼。 要有明朗的心情，
3、以对方看着自己的心态去接听电话。 接起电话，清楚地说“您好，这里是”。 接听过程中语音清楚、语气自然、语速适中、语调平和，切忌心不在焉、敷衍应付。 接到打错的电话，礼貌说明，尽量供应帮忙。 通话完毕，礼貌道别，轻放电话(备注：地位高者或患者主叫者先挂)。 主动向顾客介绍在场人员;优先介绍职务最高者、年龄最长者和女士。 先介绍姓名，再加尊称，然后精确介绍职务，如，王先生，总经理。 面带微笑，举止大方，手掌伸直，掌心向上，示意所介绍的人。 年长者向年轻者伸手，职位高者向职位低者伸手，女士向男士伸手，仆人向客人伸手。 用右手，双腿并立站直，微笑凝视对方眼睛。 表达由衷敬意和谢意时，宜用双手，身体微微
4、前倾。 人多握手时，切忌穿插握手。 切忌坐着握手、抢着握手、戴着手套握手和拿着东西握手等。 递送名片：a.依照“职位低者先向职位高者递送名片，男性先向女性递名片，年少者向年长者递名片”。b.假如自己这一方人较多，则由地位较高者先向对方递送名片;c.名片正面朝向对方，欠身递送，同时说“我叫，这是我的名片，请笑纳!”或“请多照顾!”等。 承受名片：a.面带微笑，尊敬地用双手的拇指和食指捏住名片下方两角，并表示感谢;b.接过名片，当着对方认真把名片看一遍，然后将名片放入名片盒或名片夹，切忌当着对方将名片任凭放置桌上或口袋里。 索要与拒绝：a.在他人无意或遗忘交换名片而自己有意索要时，要选择妥当的方式
5、，如采纳“今后怎样与您联系”等提示性语言，以委婉表达交换名片的愿望;b.在自己忘带名片而无法交换或者因故不便交换名片时，要采纳委婉的说辞，如“特别愧疚，今日忘带名片了”。 2023仪态训练心得体会精选二 口才训练方法1、朗读朗读。 自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清楚伶俐，又积存一些学问量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，特殊是世界上最宏大的推销员，我们剧烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师! 口才训练方法2、对着镜子训练。 建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面
6、安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 口才训练方法3、自我录音摄像。 假如条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复讨论哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。 口才训练方法4、尝试躺下来朗读。 假如你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个特别简洁的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必定就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读非常钟，每天醒来
7、之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音嘹亮了，音质悦耳了，更有穿透力了，更有磁性了! 口才训练方法5、速读训练。 这种训练目的，是在于熬炼人口齿伶俐，语音精确，吐字清楚。 方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞美丽的散文。先拿来字典、词典把文章中不熟悉或弄不懂的字、词查出来，搞清晰，弄明白，然后开头朗读。一般开头朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最终到达你所能到达的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要精确，吐字要清楚，要尽量到达发声完整。由于假如你不把每个字音都完整地发出来，那么，假如速度加快以后，就会让人听不清晰你在说些什么，快也就失去了快的意
8、义。我们的快必需建立在吐字清晰、发音洁净利落的根底上。我们都听过体育节目的讲解专家宋世雄的讲解，他的讲解就很有“快”的功夫。宋世雄讲解的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得非常清晰、精确，没有含混不清的地方。我们盼望到达的快也就是他的那种快，吐字清楚，发音精确，而不是为了快而快。 口才训练方法6、即兴朗读。 平常空闲时，你可以任凭拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够留意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往，你发觉自己记忆力加强很多，快速理解力和即兴构思力量也在加强。 口才训练方法7、背诵法。 背诵，并不仅仅要求你把某篇
9、演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培育记忆力量，二是培育口头表达力量。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到肯定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟! 口才训练方法8、复述法。 复述法简洁地说，就是把别人的话重复地表达一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方任凭讲一个话题，或是一个故事。自己先留意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于熬炼语言的连贯性及现场即兴构思力量，和语言组织力量。假如能面对众人复述就更好了，它还可以熬炼你的胆识，克制紧急
10、心理。 口才训练方法9、仿照法。 我们每个人从小就会仿照，仿照大人做事，仿照大人说话。其实仿照的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及四周的人学习，向四周的人仿照。那么我们练口才也可以利用仿照法，向这方面有专长的人仿照。这样天长日久，我们的口语表达力量就能得到提高。 仿照专人。在生活中找一位口语表达力量强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进展仿照。你也可以把你喜爱的、又适合你仿照的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来，然后进展仿照。 专题仿照。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮番仿照，看谁仿照的最像。为了刺激积极性，也可以采纳打分的形式，大家
11、一起来评分，表扬仿照最胜利的一位。这个方法简洁易行，且有消遣性。所要留意的是，每个人讲的小故事、小幽默，肯定要新奇好玩，大家爱听爱学。而且在讲之前肯定要进展一些预备，肯定要讲得精确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则仿照的人跟着错了，害人害己。 随时仿照。我们每天都听播送，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演员进展仿照，留意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边仿照，边看边仿照，天长日久，你的口语力量就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学学问。 要求要尽量仿照得像。要从仿照对象的语气、语速、表情、动作等多方面进展仿照，并在仿照中有制造，力争在仿照中超过对方。在进展这
12、种练习时，一要留意选择适合自己的对象进展仿照。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进展仿照，我们有些同学仿照力很强，可是在仿照时都不够严厉仔细，专拣一些脏话进展仿照，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种仿照方法。 口才训练方法10、描述法。 小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简洁地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进展描述。所以
13、描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织力量和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进展描述。语言要清晰，明白，要有肯定的文采。肯定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积存美丽词语的应用力量。 口才训练方法11、角色扮演法。 在我们的培训过程中，常常让学员进展角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比方扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开发动会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中消失的不同的人物，固然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培育人的语言的适应性、共性，以及适当的表情、动作。 口才训
14、练方法11、讲故事法。 我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积存大量的素材。同时还要讲得悦耳，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了! 口才训练方法12、积存学问，多翻翻字典、成语词典。 建议各位办公桌上和家里都放一本新华字典和现代汉语成语词典，有空就翻翻，不熟悉的字多看看，熟悉的字也再看细些，你会发觉中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒! 口才训练方法13、对口才产生兴趣。 兴趣是最好的教师。当你的焦点在口才训练上时，你必定就会关注平常生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点
15、到哪里;焦点到哪里，学问到哪里!这种方法进步更快。即使看电视，也在留意台词的美丽，交际的仪态，幽默的笑眼，必定进步神快! 口才训练方法14、写日记。 写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与缺乏，梳理自己的心情，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。 口才训练方法15、多找时机上台。 许多同学认为生活中缺少熬炼的舞台，没有公众场合发言的时机。其实，这是一种误区，我们平常生活工作中，公众演讲的时机太多了，只是我们没有发觉，没有这个意识去参加。 假如你想突破口才瓶颈，你肯定要多找时机讲话。每次开会，必定坐第一排，必定要举手发表一下自己的观点;有时机就给自己的员工、小组成员开开会;有时机还可以开开家庭会议，把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日，路演比拟流行，那一有时机你就上台去参加，不要管那么多，你只是在熬炼自己而已!放下自己，放下一切时，你发觉学习口才就这么简洁!