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1、快乐40分钟阳光体育游戏介绍 1、地铁四通八达 目标：提升合作精神，发展负重能力。场地： 室内外空地。器材：较多的呼拉圈和结实的绳带。步骤： 1、 将呼拉圈用多根绳带串连起来，形成管状，将两头的绳带系在柱子、树木或重型体育器材上（如肋木、足球大门、篮球架等）管状高度距离地面1米左右，尽量拉直，不使中部坠落下来，如果较长无法克服这种现象，可用竹竿支架，使之保持平稳。长度最好在20米。代表上海地铁。2、 小队10至12人，要求大家齐心合力，将一名队员当作“地铁列车”，将其抬起，身体始终保持“一根棍”横向姿势，从管状的这一头把他塞进去，大家沿管外伸进手，将他慢慢在管道中移动，不得碰触管壁，一直移至另
2、一头平安出来为止。3、 接着，换另一位做，方法同前。直至每人都体验过一回“地铁列车”，游戏就结束。4、 统计一下所用的时间以及碰触管壁犯规的次数。与其他小队的成绩作一对照，谈谈体会。分享与讨论： 用最简单的道具，模拟上海日新月异的巨变，做这种游戏，本身就是一种创造教育和民族自豪感的教育。地铁，目前上海共有11条线，如同蛛网幅盖全市，在世博会来到之前，数百公里将会全部投入运行，从而解决上海30%的交通问题，这多么了不起呵！本游戏适宜大中学生活动。2、旋风跑 目标：齐心协力，默契配合，去争取胜利。场地：较宽敝的跑道或草地。器材：中粗竹竿若干，标志筒若干。步骤：1、 每队8至12人，成一横队，用双手
3、共同扶住一根中粗长竹竿，进行试跑练习，绕标志筒的S形变向跑。学会配合和协力。2、 比赛：各队发令后，从起点出发，绕过3个标志筒作S形路线的50米跑，然后再返回重复一次。路线和方向正确，先跑完全程，用时最少的队为名次列前。3、 规则：跑的过程中，队员的双手不得脱离竹竿；不慎摔倒可爬起继续；不得跑到他队的跑道上去。分享与讨论： 这是一则阳光伙伴游戏，对培养团结合作，提升团队精神和发展奔跑能力有效。在活动中，还能体会到个人与集体的关系竟会如此重要，欲想取胜，里面还有不少技巧需要寻觅和掌握。本游戏适宜中小学活动。3、欢乐伞 目标： 培养集体合作、协调一致和团队凝聚力。场地： 室内外空地。器材： 直径为
4、5米的降落伞盖一个（带绳），健身球一只。方法： 参加者20至40人，全体用双手扯住大伞的四周，在主持人的指挥下做齐抖伞上抛、下压地成磨菇、上抛旋转、单双号互换位置等协力活动。之后，大家平扯住大伞，在伞面上抛入一个健身球，进行旋转球绕伞沿的活动，看哪个小队在规定的时间（三分钟）内，转圈次数多为胜。还可以将大伞铺平在地上，请全体参加者平躺下，头对圆心，发令后一起按逆时针方向滚动，看哪个队步调一致，不滚出伞外，不碰撞为优胜。分享与讨论 每一项任务的完成，都依赖于大家的齐心协力以及合理的用力，只要有一人不合拍，不协调，就会导致游戏的失败。因此，做这样的的游戏，有助于团队精神的发扬。变通与拓展： 伞的直
5、径可扩大到10米、16米，甚至更大。这样，参与的人数多，难度大，更有利于目标的达成。本游戏适宜大中小学生活动。4、丛林追拍 目标：发展追逃和应变的能力。场地：户外空地。器材： 无。方法： 参加者为4人。40人成五列横队，侧平举前平举散开当森林，剩下一人为追者，另一人为逃者。游戏开始，主持人吹一下哨，森林必须全体向右转并两臂侧平举；吹二下哨则全体向右转并蹲下；主持人可不断地变化口令，与此同时，两人在森林里进行追逃，一旦拍及两人互换角色，逃者若碰到森林的任何一棵树也为失误，但逃者累了可以与任何一棵树互换角色。分享与讨论： 这个追逃游戏非常有趣，不仅要奔跑得快，而且还要反应灵敏。游戏的全过程每一个都
6、有事干，不会等闲。不过追逃两角色需要勤换，否则容易疲劳。本游戏适宜中小学生活动。5、卡巴迪闯关 目标：培养聪明机灵的决策和团队凝聚力，发展快速跑的能力。场地：跑道或空地，划一条起点线，25米处再画二至四个圆圈（直径为1米）。器材：蒙目罩若干。方法：将游戏者等分成两或四队(每队人数可控制在8至12人)，排纵队于起点线后，各队派出两人来到对面25米处，与对方队相对应的圆圈内，戴上蒙目罩，双手斜上举，支成一个架子当关口。主持人发令后，各队排头从起点跑出，必须嘴上不间断地喊叫：“卡巴迪！卡巴迪！”或者拍手发出掌声。至关卡努力钻过去，再直接返回，拍及排二的手掌，自己退于队尾，紧接着换排二做，依次接力，直
7、至队尾为止，先完成闯关接力任务的队为胜。但是，如果有队员中途不发声或中断发声，则被判加时三秒；如果在闯关时，被突然落架套住，则必须关禁闭三秒钟（从1数到6）后才能放行。因此，它要求每个队员必须遵守纪律，同时还要机智、灵活和多变（过关时，故意发出急促的响声，但急停一下，不钻，等到蒙目者以为没有套着后再突击钻过，等等。尽情施展自己的小聪明！分享与讨论： 卡巴迪是印度奔跑游戏，闯关是中国游戏，运用“加一加”的创编技法，就产生了新的游戏，其简便易行，好玩有趣，能培养聪明才智和集体主义精神，又能发展奔跑和灵敏，适合各地开展。本游戏适宜大、中、小学生活动。7、集体建楼 目标： 懂得任何高楼大厦都必须由众人
8、共同的努力才能建成。场地与器材： 利用操场跑道或者在空地上画五条间隔为80厘米的平行线，格内写上、。把游戏者分成人数相等的两队（每队5至10人），人手一只小沙包。方法： 、通过猜拳，胜队先进行，首先并排站在格外，一齐投包至格并走入。然后用双脚夹包跳起甩到格、格、格。接着夹包背向甩回格，转体度跳回 格，夹包前跳起用双手接包，再把包放在脚背上，踢起，以双膝夹接，之后跳至线边，身体前倾松膝，将包落至格并走进，夹包跪跳出，同时把甩过头，迅速转体度，用双手接住包。这个过程为跳。、跳、跳、方法同上，只是开始投包的格子不同。、之后，依次把包放在头顶、肩胛、胳膊、后背、脚跟的部位直格。全过程完成，即可选择一格
9、为本队的楼房。、在集体建楼的过程中，谁踩 线，动作有误或未接住包，必须退出。但可以把自己的包扔进格，等候同伴返回时一块夹起，如果同伴一直能跳到格外并接住双包就算救出，又可加入游戏。如果全体队员都失误了，就换另一队游戏，最后哪队建楼层多为胜。讨论与分享： 这是一个需要有一定技能的游戏，只有每一个人的跳投技术提高了，才能使整体的水平上升。本游戏适宜中小学生活动。8、滚山坡 目标： 体验快速滚下的刺激，懂得相互保护的意义。场地与器材： 利用领操台的栏杆，用三部竹梯、一根竹竿和绳子搭出一个三角构架，再在其上面和前面铺上大海棉垫数只，组成一个小山坡。步骤： 要求小队的每一位队员，依次登上领操台，在二位同
10、伴的助力下，身体横卧伸直，抬上“小山坡”，小山坡的二侧有队员们的保护，滚下去，体验快速翻滚滚下斜坡的滋味。翻七圈为合格。讨论与分享： 滚山坡快速下降，这是一项野外生存技能，城市师生很难有机会体验这种滋味，现在创设了一个模拟的情景，并且要求确保安全，队友在体验时，其他人要助力和保护，对其负责任，这样便形成了一种相互关爱的氛围，有利于培养协作精神。变通与拓展： 在学会横滚而下后，部分胆大的队员还可以尝试用前滚翻或后滚翻的方式下山坡，也可以两人拥抱着滚下，充分体验刺激的乐趣！本游戏适宜中小学生活动。10、射五环 目标：提升足球射门的正确性，依靠集体去赢得胜利。场地： 足球大门的禁区。器材： 在足球大
11、门上悬吊二排彩色呼拉圈，上排三只，下排二只，如同奥运的五环。最好将其漆成红、黄、蓝、绿、黑五种颜色，并明确规定相应的得分（5、4、3、2、1）准备少年足球10只。步骤： 1、 每班选派5男5女组成一队。2、 男在罚球点，每人抽射2球；女在罚球点前一步的横线踢射，每人2球。3、 只要将球踢进足球大门，就有半分的奖励。射中吊桶便可获得相应的得分。4、 抽签决定射靶次序，积分高的队名次列前。分享与讨论： 要求不高，人人都可以尝试，充分体现“重在参与”和“快乐同享”的精神。变通与拓展： 1、可以将五环挂在墙上，运篮球至限制线后投环，每人有五次机会，看谁投准多。2、较小的五环挂墙上，从5米外连续踢毽三次
12、，移位，最后一次时将毽踢射环，每人五次，看谁踢射准。3、用羽毛球或三毛球拍击射五环。4、将五环分散布置在地上，两端画平行线，每环中站2人，由攻队在线后用排球投击，击中出列，全部击光互换攻守。守方也可接球得分，抵消失误。本游戏适宜大中小学生活动。11、坐地大排球 目标： 体验残疾人活动的艰难，珍惜健康，培养同情心，发展协调力。 场地： 利用空地，两人扯住一根长绳当网，高度米左右即可。 器材： 大充气球一只。 方法： 每队20人，分别坐在半场上打球，不得站起，但可以借助手或用爬行的方法移动身体位置，进行传接或垫球，球若出界或落地，换对方发球，先得15分的队为胜。可参照式排球比赛的细则来裁判。 讨论
13、与分享： 这是残疾人的一项运动，你参加之后有何感想？没有了下肢的正常活动功能，给打球带来多少的不便？本游戏适宜大中小学生活动。12、勇攀高峰 目标： 懂得“人人为我，我为人人” 是完成艰巨任务的根本道理，锻炼胆量和勇气，提高攀登能力。场地： 操场空地。器材： 四米高的竹竿梯子一个，在其顶端加装一个垂直固定的呼拉圈。方法： 一个小队10人一架梯子，先讨论完成这项以任务的方案及安全措施。等到心中有数后开始。大家分散选择合适的位置扶牢垂直的梯子，由一人向上攀登，至顶端后小心地钻过呼拉圈，不得碰触，然后从梯子的另一面下来。再轮换下一人进行，直至每个队员都体验过为止。讨论与分享： 畅谈一下体会和心得。作为攀登者要充分信任同伴们，他们一定会保护好自己，决不会让梯子倒掉，这样才能消除思想顾虎，大胆必细地攀登；担任扶梯者一定要尽心尽力，确保队友的安全，任何时候也不能松手放弃。变通和拓展： 1、 根据活动对象的年龄性别特征，可选择合适高度的梯子。2、 循序渐进，逐步增加难度，熟练后可竖起几个梯子或成梯行，进行移位的攀登。3、 为防止梯子打滑，可用旧布将梯子根部包扎起来。此游戏适宜中学生活动。如果小学生也想参与，可改用矮梯，并由老师参与保护。