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1、清新区何黄玉湘中学七年级体育与健康课教案 教师 : 时间：教材综合素质练习场地器材篮球场两个教学目标知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。 能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压腿练习，压腿用力柔和，循序渐进，注意 节奏。 情意目标：学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。教学过程教学内容手段及组织教法练习时间练习次数热 身与兴趣一、 课堂常规 1、体育委员，整队报数。2、师生问好。 3、宣布本节课内容，揭示目标和要求。4、安全教育并安排见习生。二、准备活动 1、男女生各成一路纵队绕球场的边线慢跑，并且听老师的口令完成动作。 2、徒手操 正压腿、侧压腿、腹背运动、高抬腿、深蹲
2、起。（2 X 8拍） 3、游戏“点将台” 具体要求：男女生分开围成两个圆圈，然后从头至尾15一次报数。一、成四列横队集合。 组织如图： O O O O O O O O O O O O O O 集合要求：快 齐 静 二、教法： 1、带头领跑、集体跑、分组跑、变 换速度跑。 2、讲解法、纠错法。 要求：（1）成一路纵队（2）间隔适中，保持队形。 3、教师讲解 纠错错误动作 教师或者体育委员站在圆圈的中间，任意喊出15的数字，对应的学生立即顺时针从圆圈的外围跑一圈回到原来位置3102*8掌 握 与 形 成一、素质练习 1、蛙跳练习。 2、深蹲走练习（接力）。 3、定点往返跑。（5、10、15米） 组
3、织：1、教师讲解示范 2、分组练习法 3、纠错练习法 4、比赛法 要求：教师示范到位 纠正规范学生动作 蛙跳：重心下去，蹬地有力，能达到一定的距离。 深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。 定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位,组织队形如下图： O O O O O O O O O O O O O O 17102223-4回 味 与 放 松放松活动： 1、肢体放松活动 2、双人互背抖动放松1、组织学生成体操队形散开。 教法：讲解示范法，纠错法 要求：动作到位、协调，自然大方。 2、布置课后作业，安排学生回收器材。52-3练习密度40%教学反思：平均心率150次/分钟强度指数1.3