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1、体育与健康课时计划学校宁安市第四中学教师许志龙学 年初中二年时间2013年12月教学内容1、冬季耐久跑练习2、雪地拔河活动教学目标1、让学生懂得耐久跑练习，是促进心肺功能的重要途径。2、70%的学生通过练习，能初步掌握耐久跑的呼吸方法。3、培养学生坚强的意志品质，提高团结协作的精神。教学重点掌握呼吸方式、跑动轻松协调。教学难点要有顽强的意志品质，努力克服“极点”。内容学生活动教师指导组织方式与要求预计时间1、课常规体委整队，师生问好，报告出席人数，处理见习生。布置课的内容及要求 2、原地队列队形练习听教师口令做相反的动作5-7次口令指挥并纠错体操队形要求：学生注意力集中123、准备活动1、慢跑
2、200米左右2、徒手操4-5节48拍3、柔韧性练习教师口令指示并领做练习体操队形要求：充分做好热身活动4/54、（一）耐久跑练习（二）雪地拔河活动（一）1、原地体会呼吸方法。2、按图形慢跑：蛇形跑、对角线跑、圆形跑、螺旋渐进-渐出跑3、分体能进行耐久跑：优：(男)1200米左右（女）1000米左右、中：（男）1000米左右（女）800米左右、弱：（男）800米左右、（女）600米左右（二）1、男生分组拔河对抗2、女生分组拔河对抗3、男、女混合拔河对抗（一）1、讲解、示范动作要点与练习过程中要注意的重难点2、组织学生练习3、纠正错误、巡视指导并鼓励练习巡视、指导学生练习4、及时评价（二）1、讲解
3、活动方法2、引导学生讨论如何战胜对手3、巡回指导，相互鼓励（一）1、四列横队练习2、按教师口令与标志杆进行练习(图形略)3、一路纵队练习，注意互相帮助与鼓励要求：努力克服困难、坚持到底（二）1、男、女各分两组对抗练习2、男、女混合小比赛活动，男、女各10人要求：注意配合，用力一致。12574611.511.55、放松活动1、甩臂、甩腿2、前打肩、后打背3、意念放松教师口令指示并领做放松动作学生自由站位要求：做好全身的放松活动346、课小结学生自评、互评总结、布置作业场地器材学校操场标杆：4根拔河绳：2条预计练习密度3640平均心率45次分课后记学生对耐久跑的练习非常反感，尤其是在上课宣布课的内容时表现尤为突出，但通过各种的图形跑的方式进行组织教学，学生感到很趣味，学习的热情也同时提高了。出现的不足，在分体能练习时，有部分学生降低了自己的组别，部分女同学对拔河活动还不感兴趣，今后教学要加强引导，提高参与性。