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1、体育中考项目教学与发展学生体育中考项目教学与发展学生体能有机结合的案例分析体能有机结合的案例分析一、体育中考的项目分类一、体育中考的项目分类类 别项 目体能素质类跑（50米、女生800米、男生1000米）、跳远（立定跳远、立定三级蛙跳、立定三级跳远、急行跳远）、实心球（正面双手头上向前掷实心球、正面双手胯下向前抛实心球、背面双手经头上向后抛实心球）、跳绳（1分钟跳绳、20秒双摇跳绳）、男生引体向上、女生仰卧起坐、男生双杠双臂屈伸、女生双杠直臂前移、坐位体前屈、1分钟踢毽子、20秒立卧撑运动技能类广播体操、垫上组合技巧（1）（2）、支撑跳跃（山羊分腿腾越、横跳箱跳上成蹲撑挺身跳下）、组合拳（五步
2、拳）、篮球（运球投篮、运球传准、运球绕杆）、排球（行进间垫球、垫球过网、发球过网）、足球（颠运球射门、定位球踢远、运球绕杆射门）、学校申报的体育特色项目（经教育权威部门认定许可）（一）体育中考内容的分类（一）体育中考内容的分类1、分类依据：、分类依据：依据依据对体能、技能的要求的不同对体能、技能的要求的不同。依据决定成绩高低的是力量速度耐力等体依据决定成绩高低的是力量速度耐力等体力储备及其释放效率力储备及其释放效率，还是技术的程度。还是技术的程度。2、典型分类案例：、典型分类案例：体能类：田径（跑、跳、投）体能类：田径（跑、跳、投）技能类：滚翻、技巧、技能类：滚翻、技巧、二、体能练习二、体能练
3、习体能：人体系统、器官的机能在肌肉活动或体育体能：人体系统、器官的机能在肌肉活动或体育体能：人体系统、器官的机能在肌肉活动或体育体能：人体系统、器官的机能在肌肉活动或体育活动中表现出来的能力，包括基本活动能力与综活动中表现出来的能力，包括基本活动能力与综活动中表现出来的能力，包括基本活动能力与综活动中表现出来的能力，包括基本活动能力与综合活动能力，而决定因素是身体素质。体能是体合活动能力，而决定因素是身体素质。体能是体合活动能力，而决定因素是身体素质。体能是体合活动能力，而决定因素是身体素质。体能是体质的重要组成部分，它包括与健康有关的体能和质的重要组成部分，它包括与健康有关的体能和质的重要组
4、成部分，它包括与健康有关的体能和质的重要组成部分，它包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、与运动有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、与运动有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、与运动有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。
5、其中一些体能成份既是与健康相平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运动技术水平所需要的体能。关的体能，又是提高运动技术水平所需要的体能。关的体能，又是提高运动技术水平所需要的体能。关的体能，又是提高运动技术水平所需要的体能。二、体能练习二、体能练习课中的体能练习是有效提高学生身体素质课中的体能练习是有效提高学生身体素质的一种锻炼手段，它区别于传统课中的的一种锻炼手段，它区别于传统课中的“素质课课练素质课课练”和和“循环练习循环练习”。体能练习分专项体能练习和一般体能练习。体能练习分专项体能
6、练习和一般体能练习。体能练习具有选择性、针对性、渐进性、体能练习具有选择性、针对性、渐进性、经常性等特性。经常性等特性。体能练习可因地制宜、因人而异。体能练习可因地制宜、因人而异。体育中考项目与体能练习体育中考项目与体能练习学生在不同项目的运动技能学习过程中，所表现学生在不同项目的运动技能学习过程中，所表现学生在不同项目的运动技能学习过程中，所表现学生在不同项目的运动技能学习过程中，所表现出不同的体能水平，主要体现在运动技能练习时出不同的体能水平，主要体现在运动技能练习时出不同的体能水平，主要体现在运动技能练习时出不同的体能水平，主要体现在运动技能练习时的综合体能（即一般体能素质）差异和该项运
7、动的综合体能（即一般体能素质）差异和该项运动的综合体能（即一般体能素质）差异和该项运动的综合体能（即一般体能素质）差异和该项运动技术应具备的专项体能差异。技术应具备的专项体能差异。技术应具备的专项体能差异。技术应具备的专项体能差异。针对体育中考项目运动技能教学过程中，学生出针对体育中考项目运动技能教学过程中，学生出针对体育中考项目运动技能教学过程中，学生出针对体育中考项目运动技能教学过程中，学生出现的体能问题和差异需要进行现的体能问题和差异需要进行现的体能问题和差异需要进行现的体能问题和差异需要进行“补偿性补偿性补偿性补偿性”体能练体能练体能练体能练习，而这种习，而这种习，而这种习，而这种“补
8、偿性补偿性补偿性补偿性”体能练习，有别于传统的体能练习，有别于传统的体能练习，有别于传统的体能练习，有别于传统的“素质课课练素质课课练素质课课练素质课课练”和和和和“循环练习循环练习循环练习循环练习”的形式。的形式。的形式。的形式。“补偿性补偿性补偿性补偿性”体能练习与传统的体能练习与传统的体能练习与传统的体能练习与传统的“素质课课练素质课课练素质课课练素质课课练”、“循环练习循环练习循环练习循环练习”的区别的区别的区别的区别 “补偿性补偿性补偿性补偿性”体能练习体能练习体能练习体能练习 “素质课课练素质课课练素质课课练素质课课练”、“循环练习循环练习循环练习循环练习”内容内容内容内容设计设计
9、设计设计根据学生体能差异来设计多种体能根据学生体能差异来设计多种体能根据学生体能差异来设计多种体能根据学生体能差异来设计多种体能练习的项目。练习的项目。练习的项目。练习的项目。“课课课课课课课课”：统一设计体能练习的项目；：统一设计体能练习的项目；：统一设计体能练习的项目；：统一设计体能练习的项目；“循环循环循环循环”：固定循环练习项目。：固定循环练习项目。：固定循环练习项目。：固定循环练习项目。学法学法学法学法指导指导指导指导注重不同体能项目选择性练习、体注重不同体能项目选择性练习、体注重不同体能项目选择性练习、体注重不同体能项目选择性练习、体验正确动作的方法指导。验正确动作的方法指导。验正
10、确动作的方法指导。验正确动作的方法指导。“课课课课课课课课”：注重：注重：注重：注重1212种体能项目正确种体能项目正确种体能项目正确种体能项目正确动作的统一指导；动作的统一指导；动作的统一指导；动作的统一指导；“循环循环循环循环”：强调规定：强调规定：强调规定：强调规定体能项目的练习程序方法。体能项目的练习程序方法。体能项目的练习程序方法。体能项目的练习程序方法。练习练习练习练习方法方法方法方法注重体能水平差异，有侧重的选择注重体能水平差异，有侧重的选择注重体能水平差异，有侧重的选择注重体能水平差异，有侧重的选择体能练习项目。体能练习项目。体能练习项目。体能练习项目。按规定练习项目和程序，进
11、行统一练习。按规定练习项目和程序，进行统一练习。按规定练习项目和程序，进行统一练习。按规定练习项目和程序，进行统一练习。练习练习练习练习手段手段手段手段注重一种器材（器械）多种体能项注重一种器材（器械）多种体能项注重一种器材（器械）多种体能项注重一种器材（器械）多种体能项目练习方法的体验。目练习方法的体验。目练习方法的体验。目练习方法的体验。注重一种器材（器械）注重一种器材（器械）注重一种器材（器械）注重一种器材（器械）1212种体能项种体能项种体能项种体能项目练习的体验。目练习的体验。目练习的体验。目练习的体验。练习练习练习练习形式形式形式形式注重不同体能水平、不同练习项目注重不同体能水平、
12、不同练习项目注重不同体能水平、不同练习项目注重不同体能水平、不同练习项目分组自主练习。分组自主练习。分组自主练习。分组自主练习。“课课课课课课课课”：注重体能练习项目性别分组，：注重体能练习项目性别分组，：注重体能练习项目性别分组，：注重体能练习项目性别分组，统一节奏、强调整齐划一的练习；统一节奏、强调整齐划一的练习；统一节奏、强调整齐划一的练习；统一节奏、强调整齐划一的练习；“循循循循环环环环”：按固定项目程序进行反复练习。：按固定项目程序进行反复练习。：按固定项目程序进行反复练习。：按固定项目程序进行反复练习。练习练习练习练习负荷负荷负荷负荷注重不同体能水平差异，量力而行。注重不同体能水平
13、差异，量力而行。注重不同体能水平差异，量力而行。注重不同体能水平差异，量力而行。注重体能统一练习数量，直到完成练习注重体能统一练习数量，直到完成练习注重体能统一练习数量，直到完成练习注重体能统一练习数量，直到完成练习指标。指标。指标。指标。练习练习练习练习时间时间时间时间有机安排模块计划不同类别的单元有机安排模块计划不同类别的单元有机安排模块计划不同类别的单元有机安排模块计划不同类别的单元教学进度中；在课的各部分相关环教学进度中；在课的各部分相关环教学进度中；在课的各部分相关环教学进度中；在课的各部分相关环节中。节中。节中。节中。“课课课课课课课课”：课的基本部分主教材教学结：课的基本部分主教
14、材教学结：课的基本部分主教材教学结：课的基本部分主教材教学结束后；束后；束后；束后；“循环循环循环循环”：课的基本部分或主教：课的基本部分或主教：课的基本部分或主教：课的基本部分或主教材之后。材之后。材之后。材之后。中考教学与体能练习有机结合方法思考流程中考教学与体能练习有机结合方法思考流程预预预预 设：该项目运动技能学习，需要学生具备哪些相关的体设：该项目运动技能学习，需要学生具备哪些相关的体设：该项目运动技能学习，需要学生具备哪些相关的体设：该项目运动技能学习，需要学生具备哪些相关的体 能素质？针对该项目的单元教学进度，怎样合理安能素质？针对该项目的单元教学进度，怎样合理安能素质？针对该项
15、目的单元教学进度，怎样合理安能素质？针对该项目的单元教学进度，怎样合理安 排一般体能素质与专项体能素质？排一般体能素质与专项体能素质？排一般体能素质与专项体能素质？排一般体能素质与专项体能素质？相关体能：根据学生技能差异，在该单元技能学习过程中，一般体相关体能：根据学生技能差异，在该单元技能学习过程中，一般体相关体能：根据学生技能差异，在该单元技能学习过程中，一般体相关体能：根据学生技能差异，在该单元技能学习过程中，一般体 能素质和专项体能素质可能会出现哪些不足？怎样与具能素质和专项体能素质可能会出现哪些不足？怎样与具能素质和专项体能素质可能会出现哪些不足？怎样与具能素质和专项体能素质可能会出
16、现哪些不足？怎样与具 体的动作技能学习有机搭配？体的动作技能学习有机搭配？体的动作技能学习有机搭配？体的动作技能学习有机搭配？学法指导：重点进行各种技能与体能练习动作正确方法的过程性指学法指导：重点进行各种技能与体能练习动作正确方法的过程性指学法指导：重点进行各种技能与体能练习动作正确方法的过程性指学法指导：重点进行各种技能与体能练习动作正确方法的过程性指 导。导。导。导。练习方法：根据学生体能水平差异，在相关体能练习时，在动作幅练习方法：根据学生体能水平差异，在相关体能练习时，在动作幅练习方法：根据学生体能水平差异，在相关体能练习时，在动作幅练习方法：根据学生体能水平差异，在相关体能练习时，
17、在动作幅 度、用力程度、节奏频率等方面循序渐进、分层选择。度、用力程度、节奏频率等方面循序渐进、分层选择。度、用力程度、节奏频率等方面循序渐进、分层选择。度、用力程度、节奏频率等方面循序渐进、分层选择。练习手段：利用现有场地器材（械），因地制宜的设计一般体能素练习手段：利用现有场地器材（械），因地制宜的设计一般体能素练习手段：利用现有场地器材（械），因地制宜的设计一般体能素练习手段：利用现有场地器材（械），因地制宜的设计一般体能素 质和专项体能素质练习的密度与强度。质和专项体能素质练习的密度与强度。质和专项体能素质练习的密度与强度。质和专项体能素质练习的密度与强度。练习形式：设置体现不同体能水
18、平的练习场地，男女生分组，让学练习形式：设置体现不同体能水平的练习场地，男女生分组，让学练习形式：设置体现不同体能水平的练习场地，男女生分组，让学练习形式：设置体现不同体能水平的练习场地，男女生分组，让学 生自主选择练习场地，体验自我能力。生自主选择练习场地，体验自我能力。生自主选择练习场地，体验自我能力。生自主选择练习场地，体验自我能力。练习时间：各种相关体能循序渐进的练习，在单元进度中或课的准练习时间：各种相关体能循序渐进的练习，在单元进度中或课的准练习时间：各种相关体能循序渐进的练习，在单元进度中或课的准练习时间：各种相关体能循序渐进的练习，在单元进度中或课的准 备部分、基本部分中有机穿
19、插进行。备部分、基本部分中有机穿插进行。备部分、基本部分中有机穿插进行。备部分、基本部分中有机穿插进行。案例分析我们以50米跑为例首先，我们思考下，首先，我们思考下，首先，我们思考下，首先，我们思考下，5050米需要的是什么米需要的是什么米需要的是什么米需要的是什么?一种快速奔跑的能力，属于速度位移项目群一种快速奔跑的能力，属于速度位移项目群一种快速奔跑的能力，属于速度位移项目群一种快速奔跑的能力，属于速度位移项目群而我们水平四体能目标里发展的是速度、有氧而我们水平四体能目标里发展的是速度、有氧和灵敏。和灵敏。案例分析案例分析有助于发展有助于发展50米速度的方法：米速度的方法：摆臂，可以坐姿和持重物。（摆臂效率）摆臂，可以坐姿和持重物。（摆臂效率）各种跑的专门练习，踝关节小步跑、直腿各种跑的专门练习，踝关节小步跑、直腿跑、后踢腿跑等等跑、后踢腿跑等等跑格子、双人拖拉跑、等等跑格子、双人拖拉跑、等等各种力量练习，弓步跳、单腿跳各种力量练习，弓步跳、单腿跳案例呈现案例呈现南通中学潘雪峰老师的快速跑教学单元南通中学潘雪峰老师的快速跑教学单元谢谢，欢迎探讨与指正！谢谢，欢迎探讨与指正！