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1、教教师心理健康与心理保健心理健康与心理保健一、教师职业与教师心理健康二、对教师心理健康的要求三、教师的心理保健一、教师职业与教师心理健康 美国研究：在各种职业中，教师患神经症的人数比例最高 日本研究：教师患心理疾病的比例比一般人高 （一）教师心理健康现状 我国四川对中学教师调查结果：教师的心理问题无论数量上，还是严重程度上都多于和高于一般人群 杭州市调查：约有13教师有心理问题，特别是男教师、年轻教师、工作量大的教师问题尤其严重中外研究都表明：教师心理健康水平低于其他职业群浦江方方老师的研究：农村小学教师心理问题比城市发生率高，农村女教师的心理健康水平显著低于男教师。近十年来幼儿教师心理健康状
2、况的元分析(一)幼儿教师的心理健康状况好于普通人群(二)农村幼师的心理健康状况好于城市幼师(三)东部幼师的心理健康状况好于西部幼师(四2006年之后幼儿教师的心理健康状况好于2006年之前。幼儿教师心理健康问题的现状幼儿教师是我国教师队伍中的一个特殊群体，与其他教师相比，既需要付出大量的脑力劳动，同时也得付出相当大的体力劳动。人均日劳动时间为10.06小时，睡眠时间比一般职工日平均少1.92小时，但是待遇却不高，同时各方面的保障也不完善。幼儿教师心理健康问题产生的原因随着幼儿教育改革的不断深化发展，幼儿课程内容日益复杂、丰富，幼儿教育课程现代化也成为必然的趋势。课程日标日渐整合，教学方法更趋向
3、于灵活多样，现代教育技术手段也纷纷涌入，所有这些，都向幼儿教师提出了前所未有的高素质要求。在我国，人多数家民都是望子成龙”、望女成风”，希望自己的孩子从一入园就受到良好教育。因此，家民对幼儿园的社会声誉、教学质量、教学环境等都有较高的要求，相应对幼儿教师的知识水平、教学能力、教学方法等也有较高期望。一些家长的过分要求导致教师与家民不能很好的沟通，导致人际关系紧张，不协调。与此同时，幼儿教师四多，(案头工作多、班级人数多、业务学习多、开课观摩评比多)的职业特点，以及幼儿园和幼儿教师评价体系的不完善也给幼儿教师带来了较人的职业压力。而且，绝人多数教师在生活中身兼女儿、母亲、妻子等多重角色，单位忙完
4、家里忙，身心常处于疲劳状态，得不到很好的休息和放松。（一)沈阳地区幼儿教师心理健康状况不容乐观从调查中发现，沈阳地区幼儿教师心理问题按其阳性症状的表现程序依次为:敌对、躯体化、强迫、抑郁、焦虑、偏执、人际敏感、恐怖、精神病性等，具体表现在:1.躯体化症状明显。研究中发现，沈阳地区幼儿教师躯体化的阳性症状表现达到15.3%2.人格缺陷或异常。在调查中发现，沈阳地区幼儿教师强迫、偏执的阳性症状表现达到15.3%和12.5%，这些都属于人格方面的问题。3.不良情绪反应突出。在调查中发现，沈阳地区幼儿教师中敌对、抑郁、焦虑的阳性症状依次为18.1%,12.5%,125%这些情绪长期存在会自接危害教师的
5、身心健康。(二)不同教师群体的心理健康状况年龄、教龄、班级、学历不健康的表现（俞国良）不健康的表现（俞国良）1.生理心理症状：抑郁：表现为情绪衰竭，精神不振，兴趣索然，对工作和学生漠然。焦虑：包括持续忧虑和高度警觉；弥散、非特异性的焦虑；预期焦虑。在焦虑和抑郁之间变动。2.职业行为问题：逐渐对学生失去爱心和耐心疏远学生，备课不认真，教学活动缺乏创造性，情绪反应过度，工作方法简单粗暴；受挫时拒绝领导和同事的帮助和建议；对学生和家长期望降低；对教学完全失去热情，厌恶、恐惧教学工作。3.人际关系问题：包括与同事的关系和与学生之间的关系。4.职业倦怠：这一症状源于个体对付出和回报之间的显著的不平衡的感
6、觉，主要特点是对服务对象的退缩和不负责任，情感和身体的衰竭，出现易激惹、焦虑、悲伤、自尊心降低、疲劳、过敏、紧张等心理症状。它有三个亚成份：情绪衰竭；人格解体；降低个人成就感。不健康的表现（俞国良）不健康的表现（俞国良）（二）教师心理健康的意义教师的心理健康是学生心理健康成长、发展的基础教师的心理健康有利于提高教师的生活质量 1 1、教师心理不健康会直接损害教师自身的身、教师心理不健康会直接损害教师自身的身体健康体健康 20012001年年7 7月月1313日，日，陕西一年仅陕西一年仅2525岁的女教师撇下还不到一岁岁的女教师撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：的儿子服毒自杀。她在遗
7、书中写道：“这学期，我不知怎么了，这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄。误人子弟，杀人父兄。”20062006年年5 5月月7 7日，江苏某市区一名日，江苏某市区一名3030岁的男教师因解答不出学岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀。生的提问，竟然自杀。20052005年年3 3月月1919日，河北曲周县某村办小学代课教师刘丽娜，强日，河北曲周县某村办小学代课教
8、师刘丽娜，强迫她的迫她的4141名学生伸出手来，然后在每个学生的掌心用削铅笔刀划名学生伸出手来，然后在每个学生的掌心用削铅笔刀划伤出血。伤出血。（三）教师心理不健康的后果（三）教师心理不健康的后果（三）教师心理不健康的后果（三）教师心理不健康的后果2、教师心理不健康会影响学生的心理健康（1）教师是学生的榜样，教师的行为方式、情绪状态、人格品质等都会成为学生学习模仿的对象，而且学生的这种学习和模仿是潜移默化的、无意识的。（2）有些心理不健康的教师由于对外界缺乏正常的认识过程和一定的认识能力，导致对学生行为的认识和判断不客观、不正确，从而采取夸大其辞的不当的教育方法。（3）有些心理不健康教师不善于
9、协调与控制自己的不良情绪，在平时的教育教学中经常宣泄自己的不良情绪，学生成了他们泄愤的替罪羊，其身心健康受到很大的伤害。（4）有些心理不健康的教师缺乏理解他人和与他人交往的能力，心胸狭窄，不够宽容，造成对立和紧张的师生关系，从而影响学生的心理健康。2、教师心理不健康会影响学生的心理健康 因自身受挫而迁怒学生因自身受挫而迁怒学生 某初中的一名青年男教师失恋了，心情非常糟糕。某初中的一名青年男教师失恋了，心情非常糟糕。一天，一位女生上课迟到了，看到老师在讲课，怕打扰老一天，一位女生上课迟到了，看到老师在讲课，怕打扰老师，她就悄悄地走回到自己的座位，谁知这位男老师看到师，她就悄悄地走回到自己的座位，
10、谁知这位男老师看到她后，马上勒令她站起来说明迟到原因，女生说，昨天睡她后，马上勒令她站起来说明迟到原因，女生说，昨天睡晚了，今天早上没起来。晚了，今天早上没起来。“你昨晚去哪儿鬼混？晚上不睡你昨晚去哪儿鬼混？晚上不睡觉？觉？”女生倍觉难堪。不巧，第二天上学路上，自行车链女生倍觉难堪。不巧，第二天上学路上，自行车链子掉了，女生又迟到了，这次她看到老师在上课，想到昨子掉了，女生又迟到了，这次她看到老师在上课，想到昨天的尴尬，就没敢回自己的座位，而是站在门口等，谁知天的尴尬，就没敢回自己的座位，而是站在门口等，谁知老师看到她后，又沉着脸说：老师看到她后，又沉着脸说：“来晚了还不快进来，你戳来晚了还不
11、快进来，你戳在那干吗在那干吗”第三天，女生故意来晚，在这位男老师正第三天，女生故意来晚，在这位男老师正上课时，她走进来对老师说：上课时，她走进来对老师说：“你觉得我是应你觉得我是应该在外面等，还是应该回座位？该在外面等，还是应该回座位？”男老师正觉男老师正觉得女生的口气有点奇怪，女生从书包里掏出一得女生的口气有点奇怪，女生从书包里掏出一把菜刀，向老师砍了过去，最后老师连中三刀，把菜刀，向老师砍了过去，最后老师连中三刀，住进了医院，女生也进了少管所住进了医院，女生也进了少管所。像这样因自身原因而迁怒学生的老师，在学像这样因自身原因而迁怒学生的老师，在学校绝不是个别现象，只不过没有造成如此严重校绝
12、不是个别现象，只不过没有造成如此严重的后果而已。而对许多孩子仅仅因为一点点轻的后果而已。而对许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到老师恶劣而又残暴的惩罚，微的过失就遭受到老师恶劣而又残暴的惩罚，这样的报道也常常见诸报端这样的报道也常常见诸报端。不做作业，老师咬伤女生脸11月1日，家住垫江县沙坪镇武安大塘村的周世碧做好晚饭后，平常一向吃饭积极的女儿文文却躲在房间里迟迟不肯出来。随后，周世碧把文文从黑暗的房间拉出来，顿时惊呆了：“她脸上像盖了一个大红章！”周世碧发现，红红的圆圈内已隐隐透出紫色，上面有两排牙印。再三追问下，文文才断断续续地讲了当天发生在教室的一幕：上午第四节课时，班主任蒋辉叫学生
13、交作业。蒋老师走到文文面前发现，文文不仅课堂作业没有完成，就连前一天布置的家庭作业也没有做。蒋老师气愤地走到文文面前，二话没说弯下腰对着文文的左脸就一口咬去。顿时，文文的脸红了，火辣辣的疼，文文低着头轻轻地抽泣起来。事后，蒋老师告诉全班同学，文文不做作业，老师轻轻地咬了她一口。压力大了控制不住蒋辉，54岁，涪陵教育学院毕业，从教27年。尽管爱人反对，蒋辉还是接受了采访。他说话的语气很激动，还不时挥动双手，摇晃着身子。记者：为什么要体罚学生？蒋辉：她几次不做作业，一节课只做一道题，我心情急躁得很。招呼几次不听，就记者：你性格一直这样吗？蒋辉：教了几十年书，我从没落后过，学生成绩不错，我的学生还有
14、读硕士的。记者：教师体罚学生并不罕见，但你为什么要用咬的方式？还有投诉称你将口水吐进学生嘴中，强迫他们吞下，为什么要采取这样奇怪的体罚方式？蒋辉：这是别有用心的人在陷害我，他们惟恐天下不乱。记者：你自我评价是个怎样的人？在学校人际关系如何？蒋辉：我很内向，性子毛，好强。有什么事都闷在心里，连家属也不说。人际关系一般。记者：咬人的时候，你怎么想的？蒋辉：我干了几十年，好想评个优，晋一级工资，每个月多个五六十元，日子会宽松一些。情急之下，才会一时控制不住。我每月工资才1000元左右，而跟我同时参加工作的老师，高的已经拿到1200元了。我压力大，出了这事，更是觉得沉重。记者：压力主要来自哪方面？蒋辉
15、：爱人没工作，两个孩子成年了，也没工作，一家人都靠这点工资吃饭。加上买了房子，还欠3万元债。记者：你说你的教学成绩不错，为什么评不上优？蒋辉：前些年领导动员我把名额让给别人，这几年，我先是接了别人的差班，结果因为学生底子太差，只能带到中等水平。眼看现在要退休了，想收几个关门弟子，好好打磨一下，出点成绩，争取得几个优，好涨工资。我们通常要得两三个优才能涨工资。记者：你觉得自己心理健康状况如何？学校组织过这方面的体检吗？蒋辉：我是健康的，以前照过心电图。师德师风没学好游小平，武安中心校副校长，蒋辉的领导。记者：你觉得造成这次体罚事件的原因何在？游小平：学习不够，师德、师风没学好。记者：是否和蒋辉心
16、理健康状况有关？游小平：没看出。记者：学校如何杜绝此类事件再度发生？游小平：我们已经加强对蒋辉的教育，他已经认识到错了，并且态度诚恳。记者：蒋辉谈到他压力很大，这种状况能保证教学安全吗？游小平：我们会进行正面引导、教育。记者：有家长提议对蒋辉的心理健康状况进行测试，你们怎么看？游小平：他受到教育，保证不会发生此类事件了。美国著名心理学家吉诺特博士美国著名心理学家吉诺特博士在经历了若干年的教师工作之后，我得到在经历了若干年的教师工作之后，我得到一个令人惶恐的结论，教学的成功和失败，一个令人惶恐的结论，教学的成功和失败，我是决定性因素。我是决定性因素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学我个人采用
17、的方法和每天的情绪是造成学习气氛的主因。习气氛的主因。身为教师，我具有极大的力量，能够让孩身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子们活得子们活得 愉快或悲惨。我可以是制造痛苦的愉快或悲惨。我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介；我能让人工具，也可能是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，也能叫人开心；能伤人，也能救人。丢脸，也能叫人开心；能伤人，也能救人。无论在任何情况下，一场危机恶化与解除，无论在任何情况下，一场危机恶化与解除，学生是否受到感化，全部决定在我。学生是否受到感化，全部决定在我。美国全国教育联合会（NEA）在一份各级学校的健康问题报告由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性的影响，就不应
18、该让他们留在学校里。一个又不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险的传染病对于儿童身体健康的威胁一样严重。有效能的教师有效能的教师 无效能的教师无效能的教师 1合作合作 民主民主 脾气坏脾气坏 无耐心无耐心 2仁慈仁慈 体谅体谅 不公平不公平 偏爱偏爱3能忍耐能忍耐 不愿意帮助学生不愿意帮助学生 4兴趣广泛兴趣广泛 狭隘狭隘 要求学生不合理要求学生不合理 5和蔼可亲和蔼可亲 忧郁忧郁 不友善不友善 6公正公正 讽刺讽刺 挖苦学生挖苦学生 7有幽默感有幽默感 外表讨厌外表讨厌 8言行稳定一致言行稳定一致 顽固
19、顽固 9有兴趣研究学生问题有兴趣研究学生问题 罗嗦不停罗嗦不停 10处事有伸缩性处事有伸缩性 言行霸道言行霸道 11了解学生了解学生 给予鼓励给予鼓励 骄傲骄傲 自负自负 12精通教学技能精通教学技能 无幽默感无幽默感 （三）教师心理健康水平较低的原因分析（三）教师心理健康水平较低的原因分析 1、社会对教师的期望太高 北京师范大学心理健康与教育研究所博士王成全说“教师这一职业普遍存在待遇偏低、工作繁重、社会地位得不到应有的认可等，都是造成教师心理问题多的主要原因。”（三）教师心理健康水平较低的原因分析（三）教师心理健康水平较低的原因分析 2、教师职业本身的特点 面对教育教学的复杂和诸如职称评定
20、、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等政策，教师承受巨大的压力；和复杂的社会比较，教师的生活具有封闭性和单纯性，教师常感到无助、无奈、担忧甚至是愤怒。（三）教师心理健康水平较低的原因分析（三）教师心理健康水平较低的原因分析 3、当前学生难教 中国学生现在是独生子女为主体，任性、冲动、以自我为中心成为很多独生子女的心理特征。在义务教育法的约束和新的教育教学理念的冲击下，教师对学生的管理常感到困惑和尴尬。（三）教师心理健康水平较低的原因分析（三）教师心理健康水平较低的原因分析 4、教育改革给当前教师带来前所未有的压力 教育改革是大浪淘沙，一部分教师将从中受益，在改革中展示自己的风采，走向专业成长之路，实
21、现自己的人生价值；但也会有部分教师感到茫然、紧张、焦虑和担忧，成为改革的边缘人，甚至引发心理问题。（三）教师心理健康水平较低的原因分析（三）教师心理健康水平较低的原因分析 5、教师自身的原因 教师是一个高素质群体，他们有较高水平的需要，尤其需要自我实现，发挥出自身的潜能，实现人生价值。但是中国教育体制和现状不能满足教师的这些高层次的需要。长期的受挫容易使教师产生退缩、攻击、固执、倒退等不良心理，进而引发更严重的心理问题。二、对教师心理健康的要求 1、健康与心理健康、健康与心理健康 联合国世界卫生组织关于健康的概念：联合国世界卫生组织关于健康的概念：“健康不仅仅指没有疾健康不仅仅指没有疾病或不正
22、常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。会行为上能保持最佳、最高的状况。”由此可见身心平衡、情感由此可见身心平衡、情感理智和谐是一个健康人必备的条件。理智和谐是一个健康人必备的条件。1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。会适应良好和道德健康。”21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。在这一新概念中，以生理健康为物质基础并发展心理健康与良好的社
23、会适应，道德健康则是整体健康的统帅。1999，世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准，即“五快五快”、“三良三良”。所谓“五快五快”指的是食很快、便得快、睡得快、说得指的是食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。快、走得快。食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好；睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症。“三良三良”指良好的个性、良好的处世能力、良好的人指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。际关系。良好的个性，即性格温和，意志
24、坚强，经常保持乐观良好的个性，即性格温和，意志坚强，经常保持乐观和幽默；良好的人际关系，即待人接物以和幽默；良好的人际关系，即待人接物以“和为贵和为贵”为准为准则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。2、心理健康的标准、心理健康的标准第二届国际心理卫生大会：1.身体、智能、情绪十分协调；2.适应环境，人际关系和谐；3.有幸福感；4.在工作中能充分发挥自己的能力。2、心理健康的标准、心理健康的标准马斯洛和米特尔曼：1.有充分的安全感；2.充分了解自己，对自己的能力有正确估价；3.生活目标切合实际；4.与现实环境保持接触；5.人格完整和谐；6.具有从经验中学
25、习的能力；7.人际关系良好；8.在不违背团体的情况下，能使个性得到发展；9.适当的情绪表达及控制；10.在不违背社会规范的情况下，能恰当地满足个人的需要。2、心理健康的标准、心理健康的标准俞国良：心理健康标准应包括社会适应标准和发展性标准。社会适应标准包括：认知功能正常；情绪反应适度；意志品质健全；自我意识客观；个性结构完善；人际关系协调；社会适应良好；人生态度积极；行为表现规范；活动效能与年龄相吻合。发展性标准包括：全面提高人的素质；充分发挥人的潜能和创造性；培养高尚美好的品德；塑造完善的个性；人生价值得到完善的体现。3、教师心理健康的标准（1 1）能积极地悦纳自我）能积极地悦纳自我即真正了
26、解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。能够愉快地接受自己的职业角色。只有对自己的职业角色形成正确的认知，并接纳它，喜欢它，教师才能真正地成为学生学习的指导者、行为的示范者、心理的辅导者、活动的组织者，才能真正地做好教育工作。（2 2）有良好的教育认知水平）有良好的教育认知水平能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。（3 3）热爱教师职业，积极地爱学生）热爱教师职业，积极地爱学生能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育
27、教学中得到成就感。（4 4）具有稳定而积极的教育心境）具有稳定而积极的教育心境教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。（5）能自我控制各种情绪与情感）能自我控制各种情绪与情感繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。能自我控制感受与情绪-真实且实际地的感受情绪并恰如其分的控制积极乐观的情绪状态一是指教师平时积极愉快的情绪多于消极的情绪，心境良好，乐观开朗，充满热情；二是指情绪的稳定性好，善于控制和调节自己的情绪。
28、（6 6）和谐的教育人际关系）和谐的教育人际关系 良好的人际关系是教师顺利工作的前提条件，是教师心理健康的重要外部条件。一个心理发展健康的教师，必须能融洽地协调好教师与学生、教师与教师、教师与学校、教师与家长这四种人际关系。乐于与人交往，在做好本职工作的同时，有较充分的精力从事社会交往和闲暇活动，有一种了解别人，参与社会，开放自我的强烈倾向。在交往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。教师如何处理好在学校里的人际关系？教师如何处理好在学校里的人际关系？处理与领导的关系要常换位处理与领导的关系要常换位 处理与同事的关系要不计较
29、处理与同事的关系要不计较 处理与学生的关系要蹲下来处理与学生的关系要蹲下来“相互欣赏、和谐共进”教师四欣赏：欣赏学生、欣赏同行、欣赏领导、欣赏自己学生四欣赏：欣赏老师、欣赏同学、欣赏父母、欣赏自己领导四欣赏：欣赏下属、欣赏学生、欣赏家长、欣赏自己家长四欣赏：欣赏孩子、欣赏教师、欣赏学校、欣赏自己（7 7）积极适应和改造教育环境）积极适应和改造教育环境 教师的教育环境是不断改动和变化的，心理教师的教育环境是不断改动和变化的，心理健康的教师，应能不断适应这种发展与改变，健康的教师，应能不断适应这种发展与改变，能接受教育事业中出现的新事物，能够积极改能接受教育事业中出现的新事物，能够积极改造不良的教
30、育教学环境，不被环境所左右。较造不良的教育教学环境，不被环境所左右。较高的自我调适能力。在工作和生活中，遇到挫高的自我调适能力。在工作和生活中，遇到挫折产生焦虑时，能够运用各种理性的应付策略折产生焦虑时，能够运用各种理性的应付策略和心理防御机制加以调节，及时转移、摆脱不和心理防御机制加以调节，及时转移、摆脱不良情绪，保持自己的心理平衡。良情绪，保持自己的心理平衡。（8）平衡过去、现在和未来的比重）平衡过去、现在和未来的比重活在现实生活中，吸取过去之经验，并活在现实生活中，吸取过去之经验，并策划未来策划未来积极心理学给我们的启示 满意地对待过去 幸福地感受现在 乐观地面对未来 为了每个学生的终身
31、幸福而教育，也为了我们的幸福而为了每个学生的终身幸福而教育，也为了我们的幸福而教育？教育？天祝研究：我们的学生满意、幸福和乐观吗？积极的心态（肖川）积极的心态（肖川）接受现实接受现实 悦纳自我悦纳自我 心存感激心存感激 追求卓越追求卓越积极的心态（肖川）积极的心态（肖川）拥有健康人格的人，不必浪费时间去处理内心的挣拥有健康人格的人，不必浪费时间去处理内心的挣扎；扎；拥有乐观的心态的人，不会将精力浪费在对付情绪拥有乐观的心态的人，不会将精力浪费在对付情绪的起伏上；的起伏上；拥有健康的自我形象的人，不会浪费心力去在乎别拥有健康的自我形象的人，不会浪费心力去在乎别人的评头品足；人的评头品足；拥有进取
32、的人生态度的人，不必浪费心力去担心未拥有进取的人生态度的人，不必浪费心力去担心未来风雨；来风雨；拥有稳定的精神情绪的人，不会生活在自怨自艾之拥有稳定的精神情绪的人，不会生活在自怨自艾之中；中；拥有积极的自我肯定的人，不必浪费精力去寻找外拥有积极的自我肯定的人，不必浪费精力去寻找外在的肯定。在的肯定。抑郁症女老师杀死名学生抑郁症女老师杀死名学生年月日是兰州市永登县河桥镇乐山小学女教师毛淑英女儿的生日。当天下午，毛淑英让女儿叫自己的同学到家里来吃蛋糕过生日，于是有名女生和名男生应邀来到了毛淑英的家中。但让人没想到的是，毛淑英竟将来家做客的个孩子一一骗到卫生间杀害后，当场自杀身亡。经公安机关调查，案
33、发前不久毛淑英刚刚调动了工作，且患有精神抑郁症。谁应该为这个恶性事件负责？玛丽发错药之后这位护士叫玛丽,在纽约一家医院已经工作了三年。这年纽约气候异常,住院病人激增,玛丽忙得脚不沾地。一天给病人发药时,她张冠李戴发错了药,幸好被及时发现,没有酿成事故。但医院的管理部门依然对这件事情展开了严厉地“问责”。在中国发生这样的事情，有关部门会怎样处理？首先问责护理部。他们从电脑中调出最近一段时间病历记录,发现“玛丽负责区域病人增加了30%,而护士人手并没有增加”。调查部门认为护理部没有适时增加人手,造成玛丽工作量加大,劳累过度。人员调配失误。然后问责人力资源部门的心理咨询机构。玛丽的家里最近有什么问题
34、?询问得知,她的孩子刚两岁,上幼儿园不适应,整夜哭闹,影响到玛丽晚上休息。调查人员询问后认为“医院的心理专家没有对她进行帮助,失职!”那几天玛丽特别紧张,不知医院如何处理。医院心理专家走访了她,告诉她不用担心病人赔偿事宜,已由保险公司解决。还与玛丽夫妻探讨如何照顾孩子,并向社区申请给予她10小时义工帮助。玛丽下夜班,义工照顾孩子,以保证她能充分休息。同时医院特别批准她“放几天假,帮助女儿适应幼儿园生活”。最后问责制药厂。专家认为“谁也不想发错药,这里可能有药物本身的原因”。他们把玛丽发错的药放在一起进行对比,发现几种常用药的外观、颜色相似,容易混淆。他们向药厂发函:建议改变常用药片外包装,或改
35、变药的形状,尽可能减少护士对药物的误识。教师心理健康的维护，是一项系统的社会工教师心理健康的维护，是一项系统的社会工程，程，需要社会、学校和教师个人三者间的通力配需要社会、学校和教师个人三者间的通力配合。其中，社会和学校是引发教师心理健康问题合。其中，社会和学校是引发教师心理健康问题的外部因素，而教师的个人因素则是引发心理健的外部因素，而教师的个人因素则是引发心理健康问题的内部因素。维护教师的心理健康，是社康问题的内部因素。维护教师的心理健康，是社会、学校和教师个人三者共同的责任会、学校和教师个人三者共同的责任。三、教师的心理保健三、教师的心理保健（一）从社会层面上看，（一）从社会层面上看，需
36、要对教师心理需要对教师心理健康提供支持和保障健康提供支持和保障 1.政府部门要通过媒体，宣传教师在课程改政府部门要通过媒体，宣传教师在课程改革中巨大作用，呼吁全社会关心、支持并配合革中巨大作用，呼吁全社会关心、支持并配合教师工作。教师工作。2.建立支持性专家系统，使教师遇到问题时建立支持性专家系统，使教师遇到问题时有咨询和交流的地方。有咨询和交流的地方。3.各级教研员要转变工作方式，与基层教师各级教研员要转变工作方式，与基层教师建立研究共同体。建立研究共同体。4.国家应尽快出台与新课程相配套的制度保国家应尽快出台与新课程相配套的制度保障体系。障体系。（二）从学校层面看，需要为增进教（二）从学校
37、层面看，需要为增进教师心理健康创造条件师心理健康创造条件 1.创设学校良好的校风，构建一个民创设学校良好的校风，构建一个民 主、和谐、主、和谐、相互尊重的工作环境。相互尊重的工作环境。2.转变管理观念，坚持以人为本，建转变管理观念，坚持以人为本，建 立一套行立一套行之有效的激励机制。之有效的激励机制。3.千方百计为教师解决生活困难，千方百计为教师解决生活困难，减轻教师工减轻教师工作负担和压力。作负担和压力。4.多给教师提供自我发展的机会和平台，让他多给教师提供自我发展的机会和平台，让他们获得成功和自信，以缓解并释放心理压力。们获得成功和自信，以缓解并释放心理压力。5.学校要加强心理健康教育，要
38、求教师主动将学校要加强心理健康教育，要求教师主动将心理健康教育同本学科教学相融合，这一过程也有心理健康教育同本学科教学相融合，这一过程也有利于提高教师心理健康水平。利于提高教师心理健康水平。改善学校管理方式“向关心学生一样关心教师”（三）从个人层面看，要主动学会自（三）从个人层面看，要主动学会自我心理调适的方法我心理调适的方法1、增进智慧完善认知2、调节情绪丰富感情3、锻炼意志积极行动4、健全人格达致整和5、完善自我意识6、建立和谐人际关系7、积极应对工作压力 增进智慧 完善认知（1）健康认知模式的特征积极，不消极；客观，不自欺；独立，不依赖；灵活，不僵化；本质，不幼稚（1）认知失真的表现A、
39、韦斯勒的不合理认知的特征：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极B、伯恩斯的认知失真表：非彼即此、以偏概全、心理过滤、贬低积极、瞎猜测、夸大其辞、诅咒、人格化、虚拟陈述等C、爱利斯的不合理观念（1）在自己的生活环境中，每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。（2）一个人必须能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，这样才是有价值的。（3）有些人是坏的、卑劣的、邪恶的，他们应该受到严厉的谴责与惩罚。（4）事不如意是糟糕可怕的灾难。（5）人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦与困惑。（6）对可能（或不一定）发生的危险与可怕的事情，应该牢牢记在心头，随时顾虑到它会发生。（7）对于困难
40、与责任，逃避比面对要容易得多。（8）一个人应该依赖他人，而且依赖一个比自己更强的人。（9）一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素，而且这种影响是永远不可改变的。（10）一个人应该关心别人的困难与情绪困扰，并为此感到不安与难过。（11）碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的解决办法，如果找不到这种完美的解决办法，那是莫大的不幸，真是糟糕透顶。埃利斯的理情行为治疗法A诱发性事件B信念C情绪及行为的结果D驳斥干预E效果F新的感觉驳斥：侦测（应该、必须、自我贬损）、辩论（质疑、夸张、分析、挑战）、分辨（理性观念/非理性观念）小沈阳：人最痛苦的是什么，人死了，钱没花完。赵本山：最最最痛苦的是人活着，
41、钱没有了。不差钱中国第一毛孩于震寰：我不会因为别人而脱毛！调节情绪 丰富感情(1)情绪、情感(2)智商、情商（情智）葛尔曼将情智分为5个方面：认识自己的情绪、管理自己的情绪、激励自我、认识他人的情绪、处理人际关系。(3)负性情绪：不愉快甚至痛苦的情绪，对行动起抑制、阻碍作用的情绪。负性情绪外化后表现为头疼等躯体化、固执、攻击等特征性的行为方式和自我防卫。应该及时疏导。自我防卫机制自我防卫机制是协助个体应付焦虑，即避免自我受打击的心理机制。自我防卫机制是协助个体应付焦虑，即避免自我受打击的心理机制。自我防卫并非病态，而是正常的行为。自我防卫机制有两个共同特性：自我防卫并非病态，而是正常的行为。自
42、我防卫机制有两个共同特性：一是扭曲现实，二是在潜意识层次上运作的。弗洛伊德及以后的心理一是扭曲现实，二是在潜意识层次上运作的。弗洛伊德及以后的心理分析家们提出了许多心理防卫机制的表现形式：分析家们提出了许多心理防卫机制的表现形式：否定：否定：对不愉快的事加以否定，当作根本没有发生以获得心理上的安对不愉快的事加以否定，当作根本没有发生以获得心理上的安慰。慰。隐抑：隐抑：把一些不能忍受或会引起冲突、矛盾的念头、冲动，在未发觉把一些不能忍受或会引起冲突、矛盾的念头、冲动，在未发觉前即做抑制，存入潜意识，获得一种安宁。前即做抑制，存入潜意识，获得一种安宁。仪式或消除：仪式或消除：自己有意或无意出错而波
43、及他人受累后用象征性的或别自己有意或无意出错而波及他人受累后用象征性的或别出心裁的仪式性行为来抵消，以处理自己的情绪，从内疚、自责中获出心裁的仪式性行为来抵消，以处理自己的情绪，从内疚、自责中获得解脱。得解脱。自居：自居：以选择性的模仿来弥补理想的我所映射出的自己的不足、缺陷、以选择性的模仿来弥补理想的我所映射出的自己的不足、缺陷、挫折，获得自我确认。挫折，获得自我确认。补偿：补偿：在生理、心理上有缺憾而不适时设法以种种方法予以弥补，在生理、心理上有缺憾而不适时设法以种种方法予以弥补，以减轻不适。以减轻不适。合理化：合理化：以表面上合理的理由来解释不良或错误行为。以表面上合理的理由来解释不良或
44、错误行为。投射：投射：把白己具有的所不能容忍的性格、特征、态度、意念把白己具有的所不能容忍的性格、特征、态度、意念和欲望转移到别人身上，指责、批评别人的恶劣。和欲望转移到别人身上，指责、批评别人的恶劣。置换：置换：又称转移，以一种精神宣泄替代另一种精神宣泄以又称转移，以一种精神宣泄替代另一种精神宣泄以满足个人欲望，又不至引起明显的内在精神冲突。找满足个人欲望，又不至引起明显的内在精神冲突。找“替替罪羊罪羊”升华：升华：将个人的本能动机，借助一些有益于社会、他人的活将个人的本能动机，借助一些有益于社会、他人的活动得以实现。动得以实现。酸葡萄和甜柠檬：酸葡萄和甜柠檬：贬抑自己追求不到的东西或美化自
45、己的不贬抑自己追求不到的东西或美化自己的不如意。如意。反向形成：反向形成：用体现相反欲望、冲动的行为求抑制内心的真实用体现相反欲望、冲动的行为求抑制内心的真实欲望和冲动。此地无银三百两欲望和冲动。此地无银三百两压抑：压抑：潜意识地以异乎寻常的表现方式对待那些使自己不舒潜意识地以异乎寻常的表现方式对待那些使自己不舒服的遭遇。服的遭遇。自我防卫机制自我防卫机制退化：退化：在以符合自己年龄特点的方式难以满足需要时，为避在以符合自己年龄特点的方式难以满足需要时，为避免失望和挫折，重新以孩童式的方式来获取满足。免失望和挫折，重新以孩童式的方式来获取满足。幻想：幻想：在无法处理现实困难或无法忍受情绪困扰时
46、，将自己在无法处理现实困难或无法忍受情绪困扰时，将自己抽离现实，在幻想世界中获取心理平衡满足无法在现实抽离现实，在幻想世界中获取心理平衡满足无法在现实中实现的需要。中实现的需要。理想化：理想化：对现实的某些人或物做出扭曲性的、过高的评估，对现实的某些人或物做出扭曲性的、过高的评估，掩盖对这些的不满。掩盖对这些的不满。分离：分离：在同一时期的不同场合或生活范畴有截然相反的行为在同一时期的不同场合或生活范畴有截然相反的行为表现，通常两种表现都较极端。表现，通常两种表现都较极端。转化或躯体化：转化或躯体化：把心理上的痛苦、焦虑变为躯体症状，避开把心理上的痛苦、焦虑变为躯体症状，避开了直接的痛苦体验。
47、强迫性动作了直接的痛苦体验。强迫性动作几种特殊的负性情绪1、抑郁：原因，错误推理（自我贬低、责备）的结果；化解，宣泄（倾诉、破坏、攻击）和改变认知、顺其自然2、焦虑：调息、想象、肌肉张弛放松、系统脱敏。3、愤怒：觉察、离开引起愤怒的事、适度发泄怒气4、耻感、罪感（内化的自我惩罚）：将悔恨发泄出来、祛除“应该感”（“专横的必须”）调节消极情绪的方法宣泄宣泄放松术：读书、听音乐、跳舞、逛街等等放松术：读书、听音乐、跳舞、逛街等等减轻压力的呼吸法减轻压力的呼吸法减压食品减压食品身体锻炼身体锻炼张弛有度的生活节奏张弛有度的生活节奏社会压力人格因素与压力家庭压力工作压力环境压力21世纪压力时代工作量大学
48、生难教育收入不理想领导评价个人学习与发展职称评定社会、科技的飞速发展两极分化攀比心理与人交往噪音污染空气污染过度拥挤经济、住房压力夫妻关系子女教育赡养老人A类型行为模式偏执人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格教师职业压力的分布状况层次一层次二层次三层次四小学1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%总体1%22%76%2%中小学教师中压力集中的群体男教师男教师青年教师青年教师工作量较大的教师工作量较大的教师教师的压力源学生的学习和行为问题学生的学习和行为问题与学校领导、同事间的人际关系与学校领导、同事间的人际关系工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作过度
49、负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作资源问题工作资源问题教师角色冲突、角色过度负荷等教师角色冲突、角色过度负荷等自身的职业发展问题自身的职业发展问题考试压力考试压力收入低收入低职业压力过重对职业压力过重对教师身心的负面影响教师身心的负面影响对教师情感和认知的负面影响对教师情感和认知的负面影响 导致教师生理疾病的产生导致教师生理疾病的产生 导致教师消极行为的增多导致教师消极行为的增多 生理表现行为表现心理表现负性生理反应1、心率加快，血压升高；2、肠胃失调，如溃疡；3、容易疲劳；4、经常头痛；5、肌肉紧张、疼痛；6、睡眠质量差；等等负性心理反应1、焦虑、紧张、迷惑或急噪；2、感觉压抑；3、退缩
50、和抑郁；4、厌烦和工作不满；5、注意力分散；6、自信心不足；7、习得性无望；等等负性行为反应1、服药、去医院增加；2、饮食过度；3、冒险行为增加；4、攻击性行为；5、工作拖拉、效率低；6、与家人和朋友关系恶化；等等对教师职业生涯的负面影响影响教师的职业兴趣影响教师的职业态度影响教师的职业行为职业压力对教师的负面影响职业压力对教师的负面影响职业恐惧职业倦怠职业麻木外界诱惑对学校教学教育工作的负面影响影响课堂教学效果影响教师群体的凝聚力对学生心理健康发展的负面影响压力是个体与环境不匹配的结果压力是个体与环境不匹配的结果个人素质环境要求没有压力人与环境人与环境不匹配不匹配产生产生压力压力身心身心反应