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1、教师心理健康与保健第1页，此课件共11页哦一、一、心理健康的概念心理健康的概念 “个体心理在本身及环境条件许个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状可的范围内所能达到的最佳功能状态态”。简明不列颠百科全书简明不列颠百科全书第2页，此课件共11页哦二、教师心理健康标准二、教师心理健康标准*积极的自我观念积极的自我观念了解自己、悦纳自了解自己、悦纳自己、发挥潜能己、发挥潜能*对现实有正确的知觉能力对现实有正确的知觉能力面对现实、面对现实、有效适应有效适应*从事有意义的工作从事有意义的工作有工作、勤于工有工作、勤于工作、热爱工作作、热爱工作第3页，此课件共11页哦二、二、教师心理健康
2、的标准教师心理健康的标准*良好的人际关系良好的人际关系有朋友而且有亲密的有朋友而且有亲密的朋友朋友*平衡过去、现在和未来的比重平衡过去、现在和未来的比重活在活在现实生活中，撷取过去之经验，并策划现实生活中，撷取过去之经验，并策划未来未来*能自我控制感受和情绪能自我控制感受和情绪真实且实际地真实且实际地感受情绪、恰如其分地控制感受情绪、恰如其分地控制王以仁等王以仁等教师心理卫生教师心理卫生第4页，此课件共11页哦三三、教师压力调查、教师压力调查1、职业倦怠感、职业倦怠感2、学校的生存与发展的不确定性对教师构成的压力、学校的生存与发展的不确定性对教师构成的压力3、信息技术发展和专业知识更新过快的压
3、力、信息技术发展和专业知识更新过快的压力4、工作负荷过大、工作负荷过大5、职业期望过高、职业期望过高6、家庭负担、家庭负担7、自我发展、自我发展8、对事故的担忧、对事故的担忧第5页，此课件共11页哦四、教师心理保健的四、教师心理保健的 策略与方法策略与方法*缓解压力的策列缓解压力的策列*心理保健的方法心理保健的方法 第6页，此课件共11页哦（一）一）缓解压力的策列缓解压力的策列*修正认知观念、调整认知角度修正认知观念、调整认知角度 *悦纳自己，建立合理的期待悦纳自己，建立合理的期待 *直面压力，主动解决直面压力，主动解决 第7页，此课件共11页哦（一）一）缓解压力的策列缓解压力的策列*学习松弛的策略和技巧学习松弛的策略和技巧 *在力所能及的范围内改善环境在力所能及的范围内改善环境 *养成健康的生活习惯和生活方式养成健康的生活习惯和生活方式*建立并妥善运用支持系统建立并妥善运用支持系统第8页，此课件共11页哦（二）心理保健的方法（二）心理保健的方法*知足常乐知足常乐*心理位移心理位移*转移注意力转移注意力*适当宣泄适当宣泄第9页，此课件共11页哦（二）心理保健的方法（二）心理保健的方法*升华调空升华调空*自我安慰自我安慰*一笑了之一笑了之*快乐作业快乐作业第10页，此课件共11页哦祝各位老师：祝各位老师：健康健康快乐快乐 谢谢！谢谢！第11页，此课件共11页哦