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1、青少年青少年心理健康阳光心理健康生活阳光心理健康生活青少年要珍爱生命，关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心理成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。XXXXX.XX目目 录录朋辈互助，有爱校园什么是心理健康单击添加副标题心理问题的调整单击添加副标题亚心理健康调整单击添加副标题心理健康小测试单击添加副标题什么是什么是心理健康What is mental health单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。第一部分什么是什么是心理健康什么是健康什么是真正的健康呢？
2、估计很多同学都会脱口而出：“身体没病就是健康呗”，其实这种理解是不全面的！世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。心理健康“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态”。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。躯体健康心理健康具有社会适应能力什么是什么是心理健康心理疾病神经症是最轻级别的心理疾病；最严重的精神疾病有精神分裂症、躁郁症等。典型症状有比如幻觉、妄想、怪异行为和怪异想法，他们的言语、行为
3、和神情，明显和正常人不同。最广为人知的人格障碍，应该是反社会型人格障碍了，他们是各种恶性新闻事件的主角，他们的快乐建立在别人的痛苦之上。心理疾病影响不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良。65病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关。35的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。心理问心理问题的调整Adjustment of psychologic
4、al problems单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。第二部分心理问心理问题的调整影响心理健康的因素身体如先天脑发育不全；先天和后天造成的身体残疾；身体器官，特别是脑发生病变等，都会影响心理健康。环境我们所处的环境也是影响心理健康的重要因素，如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。如人的认知模式一样；情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需要、动机等等也会影响心理健康。人的行为总是会得到来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会
5、影响人的内心，进而影响人的心理健康。心理问心理问题的调整040506青少年出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。常常表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对于一些小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。心理问题对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。心理问题有点小事自己不快，便向别人发泄，摔打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。心理问题即神经过敏，多疑，常把别人无
6、意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此喜怒无常，情绪变化很大。01心理问题02心理问题03心理问题心理问心理问题的调整合理饮食适量运动、跑步、游泳禁烟禁酒良好生活规律练习放松、静坐、冥想坚持体育锻炼心理问心理问题的调整心理调整认识自己，接纳自己，提升自己；建立社会支持：爱人、家庭、亲朋好友等；培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；提高个人控制能力。增强成就感和自信心；放慢生活的节奏，维持生活的平衡；换个方式，多角度思考问题；对自己的生活要有计划，合理规划好自己的学习与课余时间。积极与人交流，排解心理压力良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与
7、长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断；锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感亚心理亚心理健康调整Adjustment of psychological problems单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。第三部分亚心理亚心理健康的调整亚心理健康没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。亚心理健康信号焦虑感 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助；罪恶感自我冲突，有
8、一种无能、无用感；亚心理健康信号疲倦感 精疲力竭、颓废不振。厌倦、烦乱感失序、一团糟；无聊感空虚、不知该做什么、不满足但不思动；亚心理健康信号无助感孤立无援、人际关系如履薄冰；无用感缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。亚心理亚心理健康的调整亚健康的自我调适重视快乐的价值；诚实待己、怡然自处；不庸人自扰、拒绝杞人忧天；抒发压抑感受、清理消极问题。发展积极乐观的思考模式；掌握此时此刻的时空；追求人生理想，建立亲密关系；追求有意义工作，在工作中发挥创意；尊重自己，亲近别人。坚持体育身体锻炼体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增进
9、健康。锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量。能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断；锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感心理健心理健康小测试Adjustment of psychological problems单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。第四部分心理健心理健康小测试大家来一个非常简单的心理小测试，回答“是”加一分，总分十分，看看大家心理健康程度1）有自知之明：能够客观的认识自己，知道自己的优势，正视自己的缺陷。分析自己的能
10、力，做出 恰当的判断与评价。2）记忆力良好：重要的事情不需要别人提醒，不会丢三落四，具备良好的学习能力。3）人际关系良好：有2个以上的亲密朋友：懂得尊重他人，帮助他人，人家关系良好，有非常亲密的朋友，可以互诉开心和难过。4）食欲良好：喜爱美食，食欲良好，吃的饱，睡的香，生活、饮食规律健康！5）情感反应适度：经得起欢乐货悲痛的考验，遇到特殊事情，反应不过激，懂得控制自己的情绪，懂的释放自己的不良情绪。6）思维敏捷：具备良好的思维能力和表达能力，思维逻辑清晰，说话不颠三倒四。7）具备良好的学习能力：能够适应新的生活，有爱好，对新鲜事物保有好奇心，有良好的学习能力。8）保持对美的追求：对自己的形象重
11、视，保持对美的追求。家居整洁，形象正面，美观，积极。9）没有失眠问题：最近一周没有出现严重的失眠问题，睡眠质量较好。10）懂得自我激励：在遇到挫折或困难时，懂得自我激励，生活积极向上。善于设立积极愉快的目标，愿为此奋斗，生活有方向。心理健心理健康小测试心理健康问题自测调查显示，我国平均10个人就有3个有严重或者是轻度的心理问题，可见我国的心理健康问题是非常普遍的。心理健康问题，不仅影响人们心理健康，同时也会危害人们的身体健康。心理健康问题，有时候比身体健康问题更为重要！当代社会，由于社会因素，工作压力，还有一些家庭因素，导致很多人都有心理健康的问题。以上10个测试题，如果大家得分在3分以下，那么就要警惕了，你可能有比较严重的心理健康的问题，建议咨询相关的医生。如果大家得分在3分至7分之间，那么你可能有比较轻度的心理健康问题，建议大家日常关注自己的心理健康，可以做适当的运动，也可以出门散散心，旅旅游，保持的心态。如果大家得分在8分以上，那么恭喜你，你的心理状态是比价健康的，您的生活也可以说是比较多彩和幸福的。谢谢谢谢观看阳光心理健康生活阳光心理健康生活青少年要珍爱生命，关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心理成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。XXXXX.XX