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1、二四班主题班会二四班主题班会Wednesday,December 14,20223你看到它的时候它一定是在动的吧？你看到它的时候它一定是在动的吧？其实，它是一张静止的图片，其实，它是一张静止的图片，你看到它是你看到它是什么状态和你的心理压力有关，心理压力什么状态和你的心理压力有关，心理压力越大，图片就转动越快。越大，图片就转动越快。美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看到的这幅图片却是静止的。部分儿童看到的这幅图片却是静止的。深呼吸以后让自己静下心再看它的时深呼吸以后让自己静下心再看它的
2、时候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下候，它的运动就慢了一些了。你尝试一下吧吧对于刚刚结束的对于刚刚结束的知识竞赛考试知识竞赛考试,不知道同学们不知道同学们的心情怎么样？的心情怎么样？是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数是不是有的同学认为自己考的还可以，心情不错；但大多数同学还是认为自己考的不理想，比较伤心？同学还是认为自己考的不理想，比较伤心？专家提醒：专家提醒：考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。为考试结束并不意
3、味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，出现生理紊乱现象。因此，此时的心理调适，与考试之前以及考试之中同样重要。与考试之前以及考试之中同样重要。回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感受肯定是有差距的，大家也许已经自己把考试总结写了下定是有差距的，大家也许已经自己把考试总结写了下来。其实，最了解你的人就是你自己。来。其实，最了解你的人就是你自己。考试不是为了别人，是
4、为了自己，对自己负责的前提下剖析一考试不是为了别人，是为了自己，对自己负责的前提下剖析一下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大下我们的心情。相信在没有作弊的前提下，考试后心态变化大概有这样几种：概有这样几种：1、不露声色、不露声色2、春风得意、春风得意3、懊恼不已、懊恼不已4、伤心欲绝、伤心欲绝5、埋怨愤怒、埋怨愤怒6、满不在乎、满不在乎 看看你属于哪一种？看看你属于哪一种？下面，咱们共同来对这些下面，咱们共同来对这些心理现象进行分析：心理现象进行分析：1 1“不露声色不露声色”者者 ：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：归纳如
5、下：学得扎实，考得好。自信心强，胜学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。入学以来，成绩稳定，始终保不骄，败不馁。入学以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。持优良的成绩。良药苦口：良药苦口：我们还是要肯定自己，不断我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。鼓励自己。2 2“春风得意春风得意”者：者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩自满自足，给以后的学习带来浮躁
6、，导致成绩一上一下，不稳定。一上一下，不稳定。良药苦口：良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外山、务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。楼外楼，做到胜不骄，败不馁。3 3“懊恼不已懊恼不已”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。就
7、是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。良药苦口：良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。心和一丝不苟。4 4“伤心欲绝伤心欲绝”者者：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。相差很大，心理上不能接受眼前的现实。良药苦口：良药苦口：我
8、们要认真分析试卷，对自己有一个较我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。5 5“埋怨愤怒埋怨愤怒”者者 ：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：归纳如下：考试后不检查自己平时学习上存在的问考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师
9、改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。良药苦口：良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。同学，要在学习方法加以改进。6 6、“满不在乎满不在乎”者者 ：请大家想一想这种心理现象的原因和表现？请大家想一想这种心理现象的原因和表现？归纳如下：归纳如下：考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎便扬长而去，表现的满不在乎.有的甚至破罐子破摔。有的甚至破罐子破摔。良药苦口：良药苦口
10、：我们应该对自己负责，这种现象我们班我们应该对自己负责，这种现象我们班恐怕不多，相信每一个同学都想考出好成绩，实现恐怕不多，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。自己的自我价值。我们应该怎么做呢？我们应该怎么做呢？做学生真的好难，考试前为那个未知做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。如何面对自己。那么我们考后是不是还需要掌握一些从容那么我们考后是不是还需要掌握一
11、些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？战呢？面对即将要到来的第面对即将要到来的第二次月考二次月考，同学们，同学们，你有什么好的方法吗你有什么好的方法吗？其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己，让自的变化
12、而变化。可如果你自己都看不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。1关键你怎样看自己关键你怎样看自己 l看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价。己很消极的评价。2重要的是寻根究底重要的是寻根究底 是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力是什么造成现在的问题呢？如果真的是很努力了，那会不会是没有瞄准目标，或是
13、力气用的了，那会不会是没有瞄准目标，或是力气用的不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到不是地方。所以，好好查查发生事故的原因到底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分底在什么地方。首先看看试题都错在哪儿？分析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？析一下出错的原因是粗心？是没有记住公式？是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理是不能融会贯通与灵活应变，还是没有真正理解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，解和掌握知识点？然后和老师同学们沟通交流，看看是不是自己学习方法有问题。看看是不是自己学习方法有问题。l很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，不明白
14、考试既是对前一阶段学习的总结，又是不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是对以后学习的指导。对以后学习的指导。3必须立即行动起来必须立即行动起来 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出，出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的相信你用辛勤的汗水灌溉的“大树大树”总会有枝繁叶总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。茂、果实累累的那一天。l首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能够首先是宣泄掉
15、失利带给自己的消极情绪。如果能够让自己哭出来并不是一件坏事情，所以，泪水并不让自己哭出来并不是一件坏事情，所以，泪水并不是软弱的象征，更不会影响你的形象。是软弱的象征，更不会影响你的形象。学生要有学生要有“自反馈自反馈”过程过程古人讲古人讲“吾日三省吾身吾日三省吾身”，学生要经常检查和反思自，学生要经常检查和反思自己的学习情况。己的学习情况。每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，理科的每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，理科的较难的例题还应该复做一遍。较难的例题还应该复做一遍。每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯每一章学过后，要有归纳总结的习惯。每一章学过
16、后，要有归纳总结的习惯。考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计划。还有没有留下疑点。划。还有没有留下疑点。l相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不断进取，一定能在下次考试中取得骄人的成绩。断进取，一定能在下次考试中取得骄人的成绩。凿壁借光凿壁借光西汉时，有个叫匡衡的人，非常勤奋好学，但西汉时，有个叫匡衡的人，非常勤奋好学，但家境贫困，买不起蜡烛。匡衡的邻居，家境富裕，家境贫困，买不起蜡烛。匡衡的邻居，家境富裕，夜间烛火通明。
17、匡衡请求晚上去他家读书，但邻居夜间烛火通明。匡衡请求晚上去他家读书，但邻居不允许。不得已，匡衡想了一个办法，偷偷地在墙不允许。不得已，匡衡想了一个办法，偷偷地在墙壁上凿了一个小洞，让邻居的亮光透过来，借着这壁上凿了一个小洞，让邻居的亮光透过来，借着这点亮光读书。点亮光读书。用这种方法，匡衡读完了一些书，但用这种方法，匡衡读完了一些书，但他买不起新书。有一天，他发现一个财主家里藏着他买不起新书。有一天，他发现一个财主家里藏着许多书，于是他向财主提出，愿意帮助干活，不要许多书，于是他向财主提出，愿意帮助干活，不要工钱。财主很奇怪，问其原因，匡衡说：工钱。财主很奇怪，问其原因，匡衡说：“我给你我给你
18、干活，不要工钱，只是想借你家里的书看看。干活，不要工钱，只是想借你家里的书看看。”财财主听说只借书看而不要工钱，很是高兴。匡衡就这主听说只借书看而不要工钱，很是高兴。匡衡就这样读了很多书，因而成为一个很有学问的人。样读了很多书，因而成为一个很有学问的人。鲁迅嚼辣椒驱寒鲁迅嚼辣椒驱寒鲁迅先生从小认真学习。少年时鲁迅先生从小认真学习。少年时,在江在江南水师学堂读书南水师学堂读书,第一学期成绩优异第一学期成绩优异,学学校奖一枚金质奖章校奖一枚金质奖章.他立即拿到南京鼓他立即拿到南京鼓楼街头卖掉楼街头卖掉,然后买了几本书然后买了几本书,又买了一又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时串红辣椒。每当晚上寒冷时,
19、夜读难耐夜读难耐,他便摘下一颗辣椒他便摘下一颗辣椒,放在嘴里嚼着放在嘴里嚼着,直辣直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书读书。由于苦读书,后来终于成为我国后来终于成为我国著名的文学家。著名的文学家。王亚南苦读成才王亚南苦读成才王亚南小时候胸有大志，酷爱读书。他王亚南小时候胸有大志，酷爱读书。他在读中学时，为了争取更多的时间读书，在读中学时，为了争取更多的时间读书，特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半尺，成为三脚床。每天读到深夜，疲劳尺，成为三脚床。每天读到深夜，疲劳时上床去睡一觉后迷糊中一翻身，床向时上床去睡一觉
20、后迷糊中一翻身，床向短脚方向倾斜过去，他一下子被惊醒过短脚方向倾斜过去，他一下子被惊醒过来，便立刻下床，伏案夜读。天天如此，来，便立刻下床，伏案夜读。天天如此，从未间断。结果他年年都取得优异的成从未间断。结果他年年都取得优异的成绩，被誉为班内的三杰之一。他由于少绩，被誉为班内的三杰之一。他由于少年时勤奋刻苦读书，后来，终于成为我年时勤奋刻苦读书，后来，终于成为我国杰出的经济学家。国杰出的经济学家。1.盛年不再来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不盛年不再来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人待人晋晋陶渊明陶渊明2.生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋
21、财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀鲁迅鲁迅3.凡是较有成就的科学工作者，毫无例外地都是利凡是较有成就的科学工作者，毫无例外地都是利用时间的能手，也都是在大量时间中投入大量劳动用时间的能手，也都是在大量时间中投入大量劳动的人的人华罗庚华罗庚4.三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，黑发不知勤学早，白首方悔读书迟学早，白首方悔读书迟颜真卿颜真卿5.光景不待人，须臾发成丝光景不待人，须臾发成丝李白李白6.时间，就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的时间，就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的鲁迅鲁迅7.你热爱生命吗？那么别浪费时间
22、，因为是组成生你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为是组成生命的材料命的材料富兰克林富兰克林8.放弃时间的人，时间也放弃他放弃时间的人，时间也放弃他莎士比亚莎士比亚名名人人名名言言你们很少见到的一些人你们很少见到的一些人请默默地看下列的图片，与你们自己现在的生活对比一下。我们的教室我们的教室我们的宿舍我们的宿舍我们的食堂我们的食堂我我很很穷穷，但但我我很很刻刻苦苦渴望知识渴望知识回回家家我们都想读书！可是，我们背负我们都想读书！可是，我们背负的却是硕大的箩筐、幼小的妹妹而的却是硕大的箩筐、幼小的妹妹而不是书包！不是书包！我好想读书！我好想读书！我好饿！妈妈，你在哪里？我好饿！妈妈，你在哪里？11岁
23、的刘小环为了能上学，每天去给一家窑厂背岁的刘小环为了能上学，每天去给一家窑厂背砖坯，她每次背砖坯，她每次背16块，重块，重40公斤，走公斤，走140米，能米，能够得到够得到3分分3厘的工钱。要知道，她才是一个只有厘的工钱。要知道，她才是一个只有11岁的孩子啊！知道她为什么把目光投向了地面岁的孩子啊！知道她为什么把目光投向了地面？因为生活的重负已经压得她瘦小的身躯直不起？因为生活的重负已经压得她瘦小的身躯直不起脊背！尽管如此，她仍旧守望着一个信念我脊背！尽管如此，她仍旧守望着一个信念我要去上学！要去上学！看到这些，大家看到这些，大家在想些什么？在想些什么？这些学生虽条件艰苦却仍努力学习看到这些你还有时间玩乐吗？看到这些你还有时间玩乐吗？你还有理由迟到吗？你还有理由迟到吗？你还有理由上课睡觉吗？你还有理由上课睡觉吗？你还有理由不完成作业吗？你还有理由不完成作业吗？看到这些，我们还看到这些，我们还有理由懈怠吗？有理由懈怠吗？我们的生活，真的苦吗？十年寒窗为山已九仞岂能功亏于一篑；三载勤学贮才方七斗还须鸡鸣在五更！同学们，就让我们从现在开始，分秒必争，努力学习，永争第一，从容面对即将到来的第二次月考。为自己，为父母，为学校，交一份满意的答卷