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1、紧急救护、健康知识讲 座 时间就是生命时间就是生命心跳停止3秒钟 -黑朦心跳停止5-10秒钟-晕厥心跳停止15秒钟 -昏厥或抽搐心跳停止45秒钟 -瞳孔散大心跳停止1-2分钟-瞳孔固定心跳停止4-5分钟-大脑细胞不可逆损害A.人工呼吸人工呼吸B.胸外按压胸外按压判断意识判断意识 轻拍患者的双肩轻拍患者的双肩 后靠近患者耳旁呼后靠近患者耳旁呼叫：叫：“喂，你怎么了！喂，你怎么了！”如果患者没反应就如果患者没反应就要准备急救要准备急救摆体位摆体位 摆放为仰卧位摆放为仰卧位 放在地面或质放在地面或质地较硬的平面地较硬的平面上上 注：千万不可以放注：千万不可以放在沙发，草坪及软在沙发，草坪及软质的东西
2、上质的东西上判断呼吸判断呼吸 口对口人工呼吸要点口对口人工呼吸要点 开放气道、张口、捏鼻开放气道、张口、捏鼻 吹气方法：吹气方法：深吸气深吸气、口包口，密闭、口包口，密闭缓慢吹气缓慢吹气 吹气吹气时间：时间：1-2秒秒口对口人工呼吸口对口人工呼吸 胸外心脏按压胸外心脏按压形成人工循环胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后是心搏骤停后唯一有效唯一有效方法方法 心跳停止判断 按压定位按压定位 沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）两乳头中间错误：手指交叉重叠 正确按压方法正确按压方
3、法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨错误：肘部弯曲 按压深度按压深度：胸骨下陷胸骨下陷 45 cm 按压频率：按压频率：100次次/分分 有效标准：有效标准：能触摸到颈动脉搏动能触摸到颈动脉搏动人工呼吸与胸外按压的比例：人工呼吸与胸外按压的比例：人工呼吸：胸外按人工呼吸：胸外按 压压 2 ：30 高血压病因高血压病因高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病 成因:内因遗传(28%-75%)外因-污染(大气水质食材等),医物的 抗生素,个人不良的生活习惯及饮食结构不合理等高血压的诊断高血压的诊断 高血压是血压140/90
4、mmHg三种形式：（1）收缩压和舒张压均高 140/90mmHg；（2）单纯收缩压升高140mmHg；（3）单纯舒张压升高90mmHg。预防高血压的方法预防高血压的方法健康五大基石健康五大基石 1.合理膳食合理膳食 首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。血脂升高。限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重 1g 1g 为宜。
5、为宜。多食钾、多食钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。限制盐的摄入量：每日应降至限制盐的摄入量：每日应降至6g6g以下，普通啤酒盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐约为以下，普通啤酒盖去掉胶垫后，一瓶盖食盐约为6g6g。多吃新鲜蔬菜和水果。多吃新鲜蔬菜和水果。2.适量运动适量运动1、进行运动的注意事项：、进行运动的注意事项：运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中防中风。风
6、。穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。2、运动的禁忌：、运动的禁忌：生病或不舒服时应停止运动生病或不舒服时应停止运动 饥饿时或饭后一小时不易做运动饥饿时或饭后一小时不易做运动 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 运动中有任何不适现象，应即停止运动中有任何不适现象，应即停止 3.戒烟限酒戒烟
7、限酒(烟烟5支以下支以下,酒适量酒适量)4.心理平衡心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。避免情绪激动及过度紧张、焦虑。.定期了解自己的血压定期了解自己的血压1、定期测量血压，、定期测量血压，1-2 周应至少测量一次周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持、治疗高血压应坚持“三心三心”，及信心、决心、恒心，及信心、决心、恒心
8、3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，应在医生指导、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，应在医生指导下予以调整，防止血压反跳下予以调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适、除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足保持情绪稳定、睡眠充足 合谷穴合谷穴 主导：主导：呼吸系统呼吸系统 主治：由于呼吸系统感主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、发烧、染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、咳嗽、喉肿痛、鼻炎、鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、口
9、舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、面部牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头痛、偏瘫、头痛、偏头痛、等各种呼吸系统疾病等各种呼吸系统疾病。内关穴内关穴(急救穴急救穴)主导：主导：血液循环系统血液循环系统 主治：胸闷、心悸、心主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心动绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、失过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量不眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异常好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良所等由于血液循环不良所引发的各种疾病。引发的各种疾病。足三里穴足三里穴(肠胃穴肠胃穴)主导：主导：消化系统消化系统 主治：胃痛、胃酸、胃胀、主治：胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发的各种化系统不良所引发的各种疾病疾病。