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1、美年大健康之高脂血症与脂肪肝的防治 数字显示卫生部-卫计委报导:我国成人血脂异常患病率为18.6%在心血管病高发区超过30%估计全国血脂异常者有1.6亿而且呈越来越多趋势什么是血脂什么是血脂血脂种类繁多、不下几十种具有代表性只有几种：胆固醇甘油三酯低密度脂蛋白高密度脂蛋白载A、B、C、D、E (有一些三甲医院查)什么是血脂什么是血脂胆固醇胆固醇-大部分是人体自家形成、少部分是来源于食物甘油三酯则相反甘油三酯则相反-大部分来源于食物、少部分是自家合成的食物的变化多影响甘油三酯查血脂查血脂:最好在三天前别吃大油、大肉血脂的正常参考值血脂的正常参考值血脂名称血脂名称 英文缩写英文缩写 毫摩尔毫摩尔/
2、立升立升（mmol/L）毫克毫克/分升分升（/d l）血清总胆固醇 TC5.20 200 血清甘油三酯 TG1.07 150 血清低密度脂蛋白胆固醇 LDL-C3.38 130 血清高密度脂蛋白胆固醇 HDL-C1.04 40 什么是高血脂什么是高血脂高血脂高血脂是指血中胆固醇（TC）和/或甘油三酯（TG）和/或低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）过高 或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）过低确实地名字应该叫:血脂异常血脂异常 血脂的“功与过”血脂的作用是双重性双重性它们既是人体生命活动中 必不可少的营养物质又能在某种情况下 对人体造成危害 血脂对人体的功劳也就是好处血脂能为新陈代谢提供能量也就是热
3、量 如中性脂肪血脂是构成全身60万亿个细胞膜的主要物质 如:磷脂 卵磷脂也是构成脑细胞不可缺少的物质 少了就要变成痴呆、傻子血脂是合成内分泌激素的主要原料 如胆固醇是合成肾上腺皮质激素的原料 人没有激素也无法生存血脂对人体的功劳也就是好处高密度脂蛋白高密度脂蛋白的独特功劳:防止动脉硬化的产生一、具有不不让低密度脂蛋白和甘油三酯 在动脉壁上停留停留的作用二、还能把已经停留在血管壁上低密度脂蛋白 清除溶化清除溶化掉 输送到肝脏里 形成胆汁 随大便排出人们通俗的把它叫做血管清道夫血管清道夫不是说血脂越少越低越好不是说血脂越少越低越好低了不行当然高了也不行低了不行当然高了也不行高血脂对人体的危害形成动
4、脉粥样硬化动脉粥样硬化 胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 增多了 就象粘粘糊糊的粥一样 沉积在血管壁上血黏度增高血黏度增高 血脂是不溶于水的，很粘稠，很容易凝固形成血栓动脉硬化和血黏度增高很容易造成 高血压高血压胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 俗称“坏血脂坏血脂”都能加速动脉粥样硬化的发生和发展 应该说低密度脂蛋白增高了更坏低密度脂蛋白增高了更坏。动脉粥样硬化的病理过程改变心脏病急性发作那些人易得高血脂？高血脂家族史 体形肥胖者 中老年人 青年人也渐多 长期高糖饮食者 绝经期后妇女 长期吸烟 酗酒习惯静坐（久坐之人，非禅修之人）生活无规律 精神紧张患肝肾疾病 糖尿病 高血压等疾病继发性的 如甲状
5、腺功能减退如何早期发现高脂血症？高血脂的病人可以没有任何症状隐藏的很深隐藏的很深只能对以上可能得高血脂的人每半年到一年进行一次血脂的检查只有这样才能早期发现 怎样防治高血脂症？科学合理的饮食轻、中等量运动量的体育锻炼 充分饮水能降低血脂的含量和血液黏度 定期随诊，有效地控制病情如何选择理想的调脂药 科学合理的饮食调整膳食结构调整膳食结构 1、坚持以植物性食物为主 动物性食物为辅 2、能量来源 以粮食为主的中国传统方案 3、防止西方社会-“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷 4、防止高热量、诱发高血脂、高血糖、高血压、高体重的 代谢综合征代谢综合征 科学合理的饮食纠正不良饮食习惯
6、 一日三餐定时定量早餐要吃饱 午餐要吃好 晚餐大半饱酌情每周一至两次不吃晚餐避免过量摄食 吃零食（甜零食）夜宵 等不良习惯 以免打乱正常的代谢功能四句话:有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱血脂异常患者参考膳食（每日）食物类别食物类别 食用量食用量 食物类别食物类别 食用量食用量 谷类 男：6-8两女：4-6两 食盐 1两 新鲜蔬菜 8-10两 蘑菇 木耳 海带 每周1-2次 适量 肉类（瘦肉）2两 豆类 干豆0.7两豆腐三两 植物油 3-4两 水果 1-2两 蛋类 鸡蛋一个 白糖 0.2两（半勺)奶类 5两 油炸食品、甜食 最好不用 轻、中等量运动量的体育锻炼 人体对于多余热量的利用，除了
7、转化为脂肪储存起来外，主要通过体内活动把它消耗掉人体为健康的需要，必须根据自身的整体情况坚持参加适量的运动 并持之以恒 克服久坐少动的恶习 运动量力而为 防止过量每天坚持慢跑或散步2-5千米 至少30分钟以上按下述运动项目酌情选择 值得思考的问题？在20多年前有些专家就已经指出-如何能使高密度脂蛋白增高，胆固醇和低密度脂蛋白降低呢？通过对比研究证明：锻炼者的胆固醇含量为200毫克/升，低密度脂蛋白为125毫克/升，高密度脂蛋白为65毫克/升而非锻炼者分别为210、140、42毫克说明体育锻炼对“坏血脂”具有明显的降低作用对好血脂有升高作用可惜20多年过去了，我们没有很好的遵循前人的教导血脂异常
8、者越来越多 适量饮水能降低血脂的含量和血液黏度水是生命之源 人的生命离不开水 就象离开空气一样正常人体所含的水分，随年龄的增长而减少中老年人更易缺水，特别是老年人精神迟钝 即便缺水 也感不到 口渴日本*科学家*提出：晨起一杯水*白天多喝水*夜间不限水*如何饮水清晨一杯水 500毫升可以清洗一夜贮存下来的残渣废料和毒素-错误临床观察:心脑血管梗塞在凌晨熟睡时发作的较多1-3点研究错误认为 这种规律和夜间缺水有关-如何错误睡眠时机体水分得不到补充，但通过呼吸、出汗 排尿 又排出大量水分 造成血液浓缩，血流变慢特别是高血脂的人，血液粘稠度增高 极易形成血栓引起心、脑、眼、肾小血管梗塞当“起夜”时喝点
9、水，有利于血液稀释、畅通无阻 如何选择理想的调脂药 当通过合理的 调整饮食结构，改变生活方式 加强运动三个月后仍不能把血脂降到理想水平时就开始药物治疗，目前降脂药种类繁多主要他汀类降胆固醇为主:洛发他汀（灵降脂）普法他汀（普拉固）辛代他汀（舒降脂）贝特灵以降甘油三酯为主:苯扎贝特（必降脂）非诺贝特（力平脂）等其他种类的降脂药天然的中草药类-好中医难寻-中医的精髓在配方比例目前血脂康很受国内外重视，它是由天然红曲提取而成，其化学成分类似他汀类西药，具有降胆固醇和甘油酸酯双重作用，并能提高高密度脂蛋白。而西药可能引起转胺酶增高，肝功能损害。天然的中草药类好中医难寻中医的精髓-患者体质特异性差异，中
10、医需要对气血、精气神有深入的认识才能把握患者的体质，把握患者五脏的根本，抓住树根给予改善。所以每个人配方是不可能一模一样的。正常肝脏和脂肪肝脂肪肝原因近年来，由于人们所谓的所谓的生活水平不断提高多坐少动多坐少动的工作方式和频繁的社交频繁的社交应酬使营养过盛营养过盛的现象日趋严重脂肪肝的发病率节节上升节节上升有人说十个人当中就有一个，实际不止一个脂肪肝是由多种因素引起的，肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性代谢性疾病疾病简单的说就是肝细胞里长油，当脂肪含量超过肝重量的肝重量的50%就可诊断脂肪肝所长的脂肪主要是甘油三酯甘油三酯 其次是磷脂磷脂 胆固醇胆固醇脂肪肝有什么症状？如何早期诊断 多无多无症状体检
11、时发现少数食欲减退、乏力 肝区不适 转氨酶升高早期诊断脂肪肝只有依靠彩超彩超的发现才有脂肪肝的病名病名引起脂肪肝的六大病因：酒精：70%90%慢性嗜酒者有脂肪肝 20%-30%酒精性脂肪肝 最终发展成肝硬化肝硬化 甚至肝癌肝癌营养过度：长期吃大鱼大肉油炸食品大鱼大肉油炸食品及甜食甜食 会使肝内脂肪合成过多 在肝内堆积并形成脂肪肝肥胖：有一半的肥胖者一半的肥胖者合并脂肪肝 肥胖人血液中含有大量的游离脂肪酸游离脂肪酸 源源不断的运往肝脏，大大超过了肝脏的代谢能力，引起肝内脂肪堆积造成肥胖型脂肪肝其他类别易患脂肪肝糖尿病：约有半数型糖尿病伴有脂肪肝 糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸 不能够被利用就在肝
12、内变成脂肪 过盛的脂肪堆积就引发脂肪肝高脂血症：当血液中脂类过多 超过肝脏所能处理的限度 就会造成脂肪堆积演变成脂肪肝营养不良：高度高度营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成不足 造成肝转运甘油三酯发生障碍 以致使脂肪堆积引发脂肪肝。脂肪肝的危害脂肪肝因为没有什么症状或者症状轻微，常常不被人重视常常不被人重视体检发现有脂肪肝也不去管它实际上脂肪肝所带来的后果极其严重 一是可形成肝硬化肝硬化 二是引起心脑血管疾病心脑血管疾病 三是可以形成肝癌肝癌脂肪肝防治六步曲去除病因病因：如减肥戒酒调整调整饮食：减少高脂食物 增加维生素坚持锻炼锻炼：每天30分钟以上的有氧运动维持正常的正常的血脂、血糖纠正不良行为：如多喝饮料、吃夜宵 吃饭快必要时必要时服用保肝药物，定期检查 脂肪肝古中医传统疗法辟谷正统八段锦 易筋经等禅修秘方调理体内阴阳平衡谢谢！