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1、好好习惯习惯成就人生成就人生主讲：罗金全主讲：罗金全 国家二级心理咨询师国家二级心理咨询师 中学高级教师中学高级教师 云霄县教育局德育股副股长云霄县教育局德育股副股长 关工委常务副主任关工委常务副主任云霄县中小学心理健康教育指导委员会副主任云霄县中小学心理健康教育指导委员会副主任云霄县未成年人心理辅导站站长云霄县未成年人心理辅导站站长习惯的力量习惯的力量我们来做一个体验：左右手相握，观察握手的方式。请同学们告诉老师，你们是怎么握手的？老师：现在改变一下你左右手相握的方式，体验一下，这种方式带来的感觉。请同学们告诉老师，你们的感受如何？习惯成自然，要打破不容易，我们习惯了的，一时很难改变，希望我
2、们一起努力，打破旧的不良习惯，养成适合于自己的新习惯。n握手：先两手相握，然后握手：先两手相握，然后两手上下对换后再相握，谈两手上下对换后再相握，谈感受。感受。生活就是一方沃土，你播种什么，生活就是一方沃土，你播种什么，就会收获什么：就会收获什么：播下一种心态，播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行动；播下一种行动，收获一种行动；播下一种行动，收获一种收获一种习惯习惯；播下一种；播下一种习惯习惯，收获一种收获一种命运命运。选择从现在开始，选择从现在开始，让良好的习惯成就我们的未来。让良好的习惯成就我们的未来。习惯成就人生习惯成就人生 播种一种行为，播种
3、一种行为，收获一种习惯，播种收获一种习惯，播种一种习惯，收获一种一种习惯，收获一种人生。人生。一、什么是学习习惯一、什么是学习习惯 所谓习惯，就是经过重所谓习惯，就是经过重复练习而巩固下来的思维模复练习而巩固下来的思维模式和行为方式。学习习惯，式和行为方式。学习习惯，就是在不间断的学习实践中就是在不间断的学习实践中养成的那种自自然然表现出养成的那种自自然然表现出来的学习上的习性。来的学习上的习性。学习习惯一旦养成，它学习习惯一旦养成，它便会以情不自禁、不期而至便会以情不自禁、不期而至的方式持续下来，犹如物理的方式持续下来，犹如物理学中的惯性力量。学中的惯性力量。“良好的良好的学习习惯是一种自觉
4、的学习学习习惯是一种自觉的学习行为，因而能提高学习效率行为，因而能提高学习效率”心浮气躁时向状元学习好习惯心浮气躁时向状元学习好习惯山东高考状元山东高考状元 张张 瑞瑞 高考我以高考我以732732分夺得全省理科桂冠，其中文化课分夺得全省理科桂冠，其中文化课712712分分.语文语文143143分、数学分、数学146146分、英语分、英语135135分、理科综合分、理科综合288288分，分，另有另有2020分省级优秀学生加分分省级优秀学生加分 我的学习得益于我的学习得益于良好的学习习惯良好的学习习惯。学习和做人一样要扎。学习和做人一样要扎实、认真。学习中我善于复习，善于总结归纳，这样不管题实
5、、认真。学习中我善于复习，善于总结归纳，这样不管题型怎么变化，都能抓住根本。因此学习基础打得比较牢，在型怎么变化，都能抓住根本。因此学习基础打得比较牢，在学习上我没有什么诀窍，可能是学习上我没有什么诀窍，可能是我比别人更有恒心我比别人更有恒心，比如，比如节节假日我还继续学习假日我还继续学习，晚上下自习后，我也和很多同学一样，晚上下自习后，我也和很多同学一样经经常常 “开小灶开小灶”，但，但不是像书呆子不是像书呆子那样死学，我不是那种学那样死学，我不是那种学习比较疯狂的人，但习比较疯狂的人，但不能放松不能放松，学习有恒心。我的优势就是，学习有恒心。我的优势就是基础好，基础好，不喜欢钻牛角尖，遇到
6、比较难的题目我会放弃。不喜欢钻牛角尖，遇到比较难的题目我会放弃。我我的天份并不高，是的天份并不高，是靠了靠了“用功用功”才成功的才成功的。平时我爱上网、。平时我爱上网、看书，看书，学习时间绝不放松学习时间绝不放松。我看书时我看书时注意力集中。注意力集中。旁边有人都不知道旁边有人都不知道.状元尖子的十项共性状元尖子的十项共性1、以学为先以学为先，在他们心目中学习是正事，正事理应先于，在他们心目中学习是正事，正事理应先于娱乐。娱乐。2、随处学习随处学习，每天练跑途中记忆词语。在盥洗池旁贴一每天练跑途中记忆词语。在盥洗池旁贴一张词汇表，每天刷牙时熟记一个生词；无论怎样各具特色，张词汇表，每天刷牙时熟
7、记一个生词；无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，坚持不懈。有一点他们是一致的：保证学习时间，坚持不懈。3、讲究条理讲究条理 把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，将重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，的位置，将重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。避免用时东翻西找。4、学会阅读学会阅读 学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息；当积极的读者有效的信息；当积极的读
8、者-不断的提问，直到弄懂字里不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。行间的全部信息为止。5、合理安排合理安排，再晚也勉励自己当天完成作业。，再晚也勉励自己当天完成作业。6 6、善做笔记善做笔记 强调记笔记的功夫，尖子生强调记笔记的功夫，尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间画一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老画一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。师补充的东西。7 7、书写整洁书写整洁。8 8、及时提问及时提问。9 9、学习互助学习互助 学生经常一起讨论家庭作业学生经常一起讨论家庭作业中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心
9、中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。得。1010、自我测查自我测查 记笔记时，对自认为可能记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案。如自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案。如果哪里答的不圆满，就回过头来再复习。果哪里答的不圆满，就回过头来再复习。从这些学生的从这些学生的共性共性来看，在来看，在智力水平一样的情况下，非智力智力水平一样的情况下，非智力因素起了决定性的作用。这些因因素起了决定性的作用。这些因素包括素包括坚强的毅力、开朗的性格、坚强的毅力、开朗的性格、良好的生活和学习习惯良好的生
10、活和学习习惯等，学生等，学生一旦具备了这些素质，不但学习一旦具备了这些素质，不但学习会成为他们的自觉行动，而且这会成为他们的自觉行动，而且这些素质也会让他们终生受益。些素质也会让他们终生受益。二、学生必须养成哪些良好的二、学生必须养成哪些良好的 学习习惯？学习习惯？1、尊重与欣赏老师的习惯、尊重与欣赏老师的习惯 亲其师，信其道。一个学生亲其师，信其道。一个学生同时面对的各学科教师，长短不同时面对的各学科教师，长短不齐齐,在所难免。所以学生要学习好，在所难免。所以学生要学习好，除了我们老师努力提高能力水平，除了我们老师努力提高能力水平，适应学生外，学生更要尊重老师，适应学生外，学生更要尊重老师，
11、适应老师，适应老师，并学会欣赏自己的老师。不同层次并学会欣赏自己的老师。不同层次的老师，学生用不同的方式，眼睛的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的方式去适应，与向内、提高自我的方式去适应，与老师共同进步。从现在适应老师，老师共同进步。从现在适应老师，长大了适应社会。不会稍不如意就长大了适应社会。不会稍不如意就埋怨环境。埋怨环境。2、自学预习的习惯、自学预习的习惯 自学是获取知识的主自学是获取知识的主要途径。就学习过程而言，要途径。就学习过程而言，教师只是引路人，学生是教师只是引路人，学生是学习的真正主体，学习中学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠自己的大量问题，主要靠自己去解决。
12、去解决。.阅读是自学的一种主要阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，可形式，通过阅读教科书，可以独立领会知识，把握概念以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联本质内涵，分析知识前后联系，反复推敲，理解教材，系，反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。深化知识，形成能力。学习层次越高，自学学习层次越高，自学的意义越重要，目前我国的意义越重要，目前我国的高考为选拔有学习潜能的高考为选拔有学习潜能的学生，对考生的自学能的学生，对考生的自学能力有较高的要求。力有较高的要求。提前预习，是培养自主学提前预习，是培养自主学习的精神和自学能力，提高习的精神和自学能力，提高听课效率的重要途径。提前听
13、课效率的重要途径。提前预习教材，自主查找资料，预习教材，自主查找资料，研究新知识的要点重点，发研究新知识的要点重点，发现疑难，从而可以在课堂内现疑难，从而可以在课堂内重点解决，掌握听课的主动重点解决，掌握听课的主动权，使听课具有针对性。权，使听课具有针对性。3、专心上课的习惯专心上课的习惯 教与学应该同步，应该教与学应该同步，应该和谐，因此学生在课堂上要和谐，因此学生在课堂上要集中精神，专心听教师讲课，集中精神，专心听教师讲课，认真听同学发言，抓住重点、认真听同学发言，抓住重点、难点、疑点听，边认真听边难点、疑点听，边认真听边积极思考。积极思考。哪怕是你已经超前学过了，哪怕是你已经超前学过了，
14、也还是要认真听，要把教师的也还是要认真听，要把教师的思路、其他同学的思路与自己思路、其他同学的思路与自己的思路进行对比分析，找出解的思路进行对比分析，找出解决问题的最佳途径。并在这过决问题的最佳途径。并在这过程中，尽量多理解记忆一些东程中，尽量多理解记忆一些东西。西。柏拉图为什么能取得柏拉图为什么能取得成功成功出人头地？他其实出人头地？他其实并没有什么惊人之举，没有什么过人的智慧，他并没有什么惊人之举，没有什么过人的智慧，他只不过是只不过是坚持坚持下去了，比一般的人做得好一点。下去了，比一般的人做得好一点。请大家记住：只要你比一般人请大家记住：只要你比一般人做得好一点做得好一点仅仅是好一点仅仅
15、是好一点你就一定能出人头地！你就一定能出人头地！请同学们反思自己：请同学们反思自己：我和班上、年段里成绩优秀的同学相比，我我和班上、年段里成绩优秀的同学相比，我输在哪里？输在哪里？专心要有好的态度专心要有好的态度 前中国男足教练米卢用他的前中国男足教练米卢用他的“态度决定一切态度决定一切”带领中国首次冲进世界杯，我想，态度的力量也可带领中国首次冲进世界杯，我想，态度的力量也可以帮我们全力以赴挑战自我。看到同学们以帮我们全力以赴挑战自我。看到同学们信心十足，信心十足，干劲冲天，干劲冲天，走起路来抬头挺胸，步伐快捷而稳当，走起路来抬头挺胸，步伐快捷而稳当，老师心中高兴，老师相信自己，也相信同学们，
16、实老师心中高兴，老师相信自己，也相信同学们，实践证明，我们可以做的最好，践证明，我们可以做的最好，扎实的过程扎实的过程预示着我预示着我们一定会再创辉煌。如果有人说：们一定会再创辉煌。如果有人说：“老师，我受不老师，我受不了，我想放弃了，我想放弃”。我送给你一句话：。我送给你一句话：“放弃就是背放弃就是背叛叛”。我们要为理想奋斗不息。我们要为理想奋斗不息。专心就得吃苦专心就得吃苦走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空常想一二，为吃苦吃累喝彩常想一二，为吃苦吃累喝彩常想一二，为吃苦吃累喝彩常想一二，为吃苦吃累喝彩 期刊卷首语（霍金的故事）期刊卷首语（霍金的
17、故事）在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：字出现在屏幕上：我的手指还能活动，我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；我有终生追求的理想，
18、有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。对了，我还有一颗感恩的心。4、认真观察，积极思考的习惯、认真观察，积极思考的习惯 对客观事物的观察，是获取知对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径，也是认识客观事识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节，因此，观察被称为物的基本环节，因此，观察被称为学习的学习的“门户门户”和打开智慧的和打开智慧的“天天窗窗”。每一位同学都应当学会观察，。每一位同学都应当学会观察，逐步养成观察意识，学会恰当的观逐步养成观察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，培察方法，养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力。养敏锐的观察能力。“观察观察”这两个字有
19、两层意思，这两个字有两层意思，“观观”是看的意思，是看的意思，“察察”是想的意是想的意思，看了不想，不是真正的观察，思，看了不想，不是真正的观察，对认识客观事物毫无意义。要做到对认识客观事物毫无意义。要做到观察和思考有机结合，要善于提出观察和思考有机结合，要善于提出问题，要积极思考在学习过程中碰问题，要积极思考在学习过程中碰到的问题，积极思考教师和同学提到的问题，积极思考教师和同学提出的问题，通过大脑进行信息加工，出的问题，通过大脑进行信息加工，总结得出事物的一般规律和特征。总结得出事物的一般规律和特征。我们观察事物，提出问我们观察事物，提出问题，思考问题，回答问题，题，思考问题，回答问题，一
20、般要求达到：有根据、有一般要求达到：有根据、有条理、符合逻辑。条理、符合逻辑。5、善于提问的习惯、善于提问的习惯我们要积极鼓励学生质疑问题，带我们要积极鼓励学生质疑问题，带着知识疑点问老师，问同学，问家着知识疑点问老师，问同学，问家长。学问、学问，学习就要开口问，长。学问、学问，学习就要开口问，不懂装懂最终害自己，提问是主动不懂装懂最终害自己，提问是主动学习的表现，能提出问题的学生是学习的表现，能提出问题的学生是学习能力最强的学生，是具有创新学习能力最强的学生，是具有创新精神的学生。精神的学生。6、切磋琢磨的习惯、切磋琢磨的习惯 学记学记上讲上讲“独学而无友，则独学而无友，则孤陋而寡闻孤陋而寡
21、闻”，同学之间的学习交，同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互学，展开讨论。每一问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力吸取别人的优点，个人都必须努力吸取别人的优点，弥补自己的不足，象蜜蜂似的，不弥补自己的不足，象蜜蜂似的，不断吸取群芳精华，经过反复加工，断吸取群芳精华，经过反复加工，酿造知识精华。酿造知识精华。7、独立作业的习惯。、独立作业的习惯。作业是教学活动的重要组成部作业是教学活动的重要组成部分和自然延续，是学生最基本，最分和自然延续，是学生最基本，最经常的独立学习实践活动，也是反经常的独立学习实践活动，也是反映学生学习情况的主要方
22、式。做作映学生学习情况的主要方式。做作业的同时也是一种学习和积累的过业的同时也是一种学习和积累的过程。中学的作业一般包括两大部分，程。中学的作业一般包括两大部分，一是书面的，二是看书思考或实践一是书面的，二是看书思考或实践操作的。操作的。做作业的目的是巩固所学的知做作业的目的是巩固所学的知识，是培养独立思考能力，不是为识，是培养独立思考能力，不是为了交教师的差，或是应付家长。有了交教师的差，或是应付家长。有的学生做作业的目的不明确，态度的学生做作业的目的不明确，态度不端正，采取不端正，采取“拖、抄、代拖、抄、代.等等等等”，会做的马马虎虎，不会做，会做的马马虎虎，不会做的就不动笔；的就不动笔；
23、有的学生好高骛远，简单的是会而有的学生好高骛远，简单的是会而不对，复杂的对而不全，这些不良不对，复杂的对而不全，这些不良习惯严重的影响了学习效果。所以习惯严重的影响了学习效果。所以我们要重视做作业，在做习题时要我们要重视做作业，在做习题时要认真思考，总结概念、原理的运用认真思考，总结概念、原理的运用方法、解题的思路、并且尽量多记方法、解题的思路、并且尽量多记忆一些有用的中间结论。忆一些有用的中间结论。8、仔细审题的习惯、仔细审题的习惯 审题能力是学生多种能力的综审题能力是学生多种能力的综合表现。要求学生仔细阅读材料内合表现。要求学生仔细阅读材料内容，学会抓字眼，抓关键词，正确容，学会抓字眼，抓
24、关键词，正确理解内容，对提示语、公式、法则、理解内容，对提示语、公式、法则、定律、图示等关键内容，更要认真定律、图示等关键内容，更要认真推敲，反复琢磨，准确把握每个知推敲，反复琢磨，准确把握每个知识点上的内涵与外延。识点上的内涵与外延。同时还要培养自己能从同时还要培养自己能从作业，考试中发现自己的错作业，考试中发现自己的错误，及时纠正的能力。误，及时纠正的能力。9、练后反思的习惯、练后反思的习惯 读书和学习过程中，尤其读书和学习过程中，尤其是复习备考过程中，每个同学是复习备考过程中，每个同学都进行强度较大的练习，但做都进行强度较大的练习，但做完题目并非大功告成，重要的完题目并非大功告成，重要的
25、在于将知识引申、扩展、深化，在于将知识引申、扩展、深化，因此，反思是解题之后的重要因此，反思是解题之后的重要环节。环节。一般说来，习题做完之后，要一般说来，习题做完之后，要从五个层次反思：第一、怎样做出从五个层次反思：第一、怎样做出来的？想解题采用的方法；第二、来的？想解题采用的方法；第二、为什么这样做？想解题依据的原理；为什么这样做？想解题依据的原理；第三、为什么想到这种方法？想解第三、为什么想到这种方法？想解题的思路；第四、有无其它方法？题的思路；第四、有无其它方法？哪种方法更好？想多种途径，培养哪种方法更好？想多种途径，培养求异思维；求异思维；第五、能否变通一下而变成另一习第五、能否变通
26、一下而变成另一习题？想一题多变，促使思维发散。题？想一题多变，促使思维发散。当然，如果发生错解，更应进行反当然，如果发生错解，更应进行反思：错解根源是什么？解答同类试思：错解根源是什么？解答同类试题应注意哪些事项？如何克服常犯题应注意哪些事项？如何克服常犯错误？错误？“吃一堑，长一智吃一堑，长一智”，不断，不断完善自己。完善自己。10、复习归纳的习惯。、复习归纳的习惯。复习就是消化知识，加深理解复习就是消化知识，加深理解和记忆，达到举一反三。复习也就和记忆，达到举一反三。复习也就是通过对知识，对解决问题的思路是通过对知识，对解决问题的思路进行提炼，进行归纳整理，使零碎进行提炼，进行归纳整理，使
27、零碎的知识，分散的记忆得到一个串联，的知识，分散的记忆得到一个串联，从而使知识系统化、条理化、重点从而使知识系统化、条理化、重点化，避免前后知识的脱离与割裂。化，避免前后知识的脱离与割裂。复习是有规律的，复习必复习是有规律的，复习必须及时，否则超过了人的记忆须及时，否则超过了人的记忆极限点再去复习，将要多花几极限点再去复习，将要多花几倍的时间，而且效果不好。因倍的时间，而且效果不好。因此必须有计划的不间断地复习。此必须有计划的不间断地复习。每天尽量把当天的东西都复习每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。对记忆完后再总的复习一下。对记忆
28、性知识的复习，每一遍的用时性知识的复习，每一遍的用时不需多，但是反复的遍数要多，不需多，但是反复的遍数要多，以加深印象。以加深印象。每章每节的知识是分散的、每章每节的知识是分散的、孤立的，要想形成知识体系，孤立的，要想形成知识体系，课后必须有小结归纳。对所课后必须有小结归纳。对所学知识进行概括，抓住应掌学知识进行概括，抓住应掌握的重点和关键。握的重点和关键。对比理解易混淆的概念。每学对比理解易混淆的概念。每学习一个专题，要把分散在各章习一个专题，要把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用起规
29、律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。来才能联想畅通，思维活跃。11、整理错题集的习惯整理错题集的习惯 平时要把有什么疑问或是弄错的平时要把有什么疑问或是弄错的地方随手拿张纸记下，经常看看，看地方随手拿张纸记下，经常看看，看会了、记住了才扔掉。有价值的就用会了、记住了才扔掉。有价值的就用专门的本子记下，并找些可以接受的专门的本子记下，并找些可以接受的类型题、同等程度的相关知识点研究类型题、同等程度的相关知识点研究一下它们的异同，解题的技巧和办法。一下它们的异同，解题的技巧和办法。12、客观评价的习惯、客观评价的习惯 学生应养成正确对待自己学生应养成正确对待自己和他人，正确对待成功与
30、挫折，和他人，正确对待成功与挫折，正确对待考试分数的好习惯。正确对待考试分数的好习惯。若学生能客观地评价自己和同若学生能客观地评价自己和同学在学习活动中的表现，学在学习活动中的表现，是一种健康心理的体现。只是一种健康心理的体现。只有客观地评价自己、评价他有客观地评价自己、评价他人，才能评出自信，评出不人，才能评出自信，评出不足，从而达到正视自我，不足，从而达到正视自我，不断反思，追求进步的目的，断反思，追求进步的目的，逐步形成辩证唯物主义认识逐步形成辩证唯物主义认识观。观。让我们自己为自己喝彩！让我们自己为自己喝彩！让我们大声对自己说：让我们大声对自己说：“我是最棒的！（超人式掌声）我是最棒的
31、！（超人式掌声）同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：“许多需许多需要的东西我们可以等待但是学生不能等他的要的东西我们可以等待但是学生不能等他的骨骼正在形成血液正在生成心智正在发育骨骼正在形成血液正在生成心智正在发育对学生我们不能说明天他的名字是今天！对学生我们不能说明天他的名字是今天！”那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！规范小锦囊你有什么好的建议，能你有什么好的建议，能帮助你的同学改变不好帮助你的同学改变不好的习惯？的习惯？你打算改变哪个可能影你打算改变哪个可能影响你一生的习惯？响你一生的习惯？