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1、愿天下人健康长寿清醒善终贾成聚一个人无论职务多高，或多么富有，都需要一个健康的身体和清醒的头脑，去体现自己的价值。财富之巨乔布斯在升腾期早逝，权力之最斯大林却在当政期恶疾缠身而离世的案例，无不说明小病不注重，又太过操劳对身体的危害暨身体健康的重要性！在现实生活中，有很多人在青壮之年便觉力不从心，政界人士难以履行国家赋予的权力去演绎捍国爱民之权谋，事业有成者难以操控兴国利民之业。两者都不可能尽展才华而实现自己的宏伟抱负。旅游爱好者没有健康的身体和清醒的头脑，怎能遍赏名山之险势美姿，陶醉于天籁之境？又怎能见瀑布磅礴垂落，洒霞雨虹雾？看江河远近舸楼往来，沙鸥翔集、啼声引目、时栖舸桅，胜过蜃景。何以欣
2、赏异域他乡艺术风情、民俗服装，品尝美味佳肴。再了解或体验软伤或骨折临床痊愈所遗留的疼痛性功能障碍，不依针药即可缓解病情之少林真传一指禅推拿术。不得亲临目睹，岂能尽输脑海，终生回味？就只能在梦中奢求了。若年过半百便身染恶疾，病程长达十几年甚至二、三十年，有的不能自理或兼痴呆，生存质量极其低下。若长期卧床不能自理，那将牵涉家人多少精力！难道都能置生活和工作于不顾而全力侍候一个病人吗？尤其是现今社会大部分家庭只有一个孩子，着实难以招架。而众多的平民百姓更是因病致贫，难以支撑抢救费及后期护理的费用。倘若晚年头脑不清醒，所处之事又会给后人留下许多遗憾。人生不应年轻妄劳顾赚钱，年老却难赎健康，也不应因体力
3、不支而失去进取的机遇，更不应因体能欠佳无所事事而心绪纠结。因此，健康长寿清醒善终才是人生追求的最高目标，居权力与财富之上。“童颜鹤发度期颐，后事无忧驾鹤归。”才是人生终极的幸福。若想健康长寿清醒善终，看似难事却并非难求。只要稍作努力，学习古人的养生法则，稍加调整现实生活中的饮食起居、思想情绪、恰当的防治结合，就可保持标准的体型，远离肥胖，避免三高，保持健康的身心。看古人是怎样养生的。内经素问上古天真论中说道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持
4、满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这段话就是告诉我们：要随着季节和气温的变化加减衣物，不做反季节的事，吃饭喝水不应饱胀，温度不应低于体温，起居要有规律，学习劳动不要太过操劳，要戒烟限酒，就能精神饱满，体型健美。若随欲狂欢，追求性刺激，损精耗髓，败散元气，就会神志颓废，体见羸弱，瘀滞则肥胖。孙思邈（唐药王）：“纵欲催人老，房劳促短命。”这些都是日常生活需要注意的事，并非难以做到，不遵守奉行便会元气早尽，长此以往便会导致体力不支，免疫力低下，百病缠身而亡。我们每个人平时除了应注重健康养生外，还要注意身体稍有不适就要抓紧调理施治，以免铸积重症。内科的疾病要及时到医院检查确诊
5、，择选针药施治；筋脉软组织损伤，要选择正确的按摩推拿等法施治，以防出现骨质增生及低骨量。总之，一定要因病择法正确防治。人体的亚健康状态，实为恶变的土壤。如恶变的种子有所堆积，发病多为恶性。若关注养生，调理一年以后便逐渐疏排了恶变的种子，恶变的土壤也随之得以改良，诸多慢性病有所改善，即使发病也多为良性。素问四气调神大论中说道：“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！？”这也告诉我们，顺应四季阴阳变化的人就能生存，逆之则会产生复杂的病情，难以诊断治疗，最终甚
6、至会有性命之忧。高明的医生教人重视养生，调治未来可能发生的重大疾病，避免痛苦活遭罪，接受这个理念的人未来就不能发生已病。这就是不治已病治未病的真谛。有智慧的人，会自觉重视养生，改正导致疾病的不良生活习惯，身体微感小恙便要抓紧调治。不要等到渴了才去打井，要打仗了才去制造兵器，那就太晚了。后汉医圣张仲景在脏腑经络先后病脉证中是这样强调的：“四肢才觉重滞，即导引吐纳，针灸，膏摩勿令九窍闭塞。” 素问六节藏象论中也提到：“肝者，罢极之本，魂之居也”肝即是四肢的根本，有不适时首先就会是肝血不足，或经络吸收血中精微不足以供养筋脉，造成了筋脉往而充髓的功能势弱，髓匮则血虚，久而久之，恶性循环。如不抓紧择选寻
7、医，当九窍闭塞时就难以治疗了。下面浅谈几种在不同年龄段容易发生，相对难治但既可避免又可逆转的常见病症：如再生障碍性贫血症（以下简称再障症）多发于少年至二十三、四岁，极个别人在三十七、八岁时也可能出现。此症系充髓通道障碍症，若早期发现面色苍白或苍黄，体能低于同龄人，身体乏力，说话底气不足时，且按疑似再障症抓紧调养，或许有逆转的可能。又如腰间盘突出及骨质疏松症，大部分患者在四、五十岁易现此病症。腰间盘突出症发病后要及时调理，只有束骨筋与椎节密切合围，纤维环重新回归原位，方可发力，才不易出现民间常说的“掉腰子”病，甚者压迫坐骨神经痛。经合理调治，轻者应三、五次痊愈，重者卧床几个月以上，只要还有痛感，
8、大约十一、二次约三个月可痊愈。此症如果自然好转或采取针对性不强的疗法，一周左右也会有所好转，但却是在肌群的综合作用下出现的“维持性痊愈”，极易复发，体弱者可频发。骨质疏松症的前期表现为低骨量，初时略觉腿重，逐渐表现不太勤快，应检查骨密度，确诊后抓紧择选寻治，一般经三个月的调治后，复查数据即可为正常值。所以需要三个月是因为腰突、低骨量，看似足少阴、厥阴之症，却与阳明密切相关；若筋脉屏蔽、针灸、汤药虽久治而难以显效，因此需要一个逆转恢复期（后期详叙）。再如中风、渐冻人、帕金森等症，五、六十岁前后易现，老年痴呆还要晚些年限。这些病症除青少年出现的再障及骨量减少症伴有先天因素外，余者若无意外因素，则纯
9、属不良的生活习惯月积年累，后天铸就的、同属充髓通道障碍，系经筋不同程度受损，久失调养而引发的。只要在通道尚未完全屏蔽的疑似期，尽早调治是可以避免发生的。除中风的预警期最短为两小时，余者均有相对较长的疑似期。若在疑似阶段抓紧治疗，并立即克服不良的生活习惯，多数人是可以调治痊愈的，至少可以延缓恶化的速度。在这里需要特别提示的是，渐冻人症一经发现，手脚突然不听用，或饮食呛噎严重时，就应抢时间按此症治疗，不必等待确诊，此症确诊难，时间长，发展快，待确诊再治，病情就较严重了，极易错失最佳逆转期。常见之始起于足第一跖骨头部的痛风、尿路感染、乳腺增生、股骨头、不宁腿、颈项功能受限及所引发的眩晕与环肩胛内侧昼
10、夜疼痛不止的手足三阳之筋综合症（现称胸椎小关节紊乱）、脊椎炎、误认肩肘炎久治不愈的肩痹（现称肩袖风）、膝关节内侧疼痛不能行走，误判关节炎而久治不愈的足少阴之筋痹等症，只要发现苗头，即抓紧调治，便可避免因后来的频发而导致的病情加重，那时就难以治愈了。不管患了哪种疑难杂症，都应该客观认真对待，积极努力应对，切不可固封现有的信息数据。相信疑难永远是暂时的，突破永远是必然的。古今中外的医学巨匠们在医疗领域仍有许多没来得及或无暇涉及的空白点。有信心勇于与困惑自身的疑难杂症，通过我们自己的养生或抢在疑似期做最后斗争的人，是最受尊重的人，奇迹就可能出现。现今人们已经认识到了生命在于运动的道理，并各自按照自己
11、的兴趣和身体状况选择了打拳、跑步、登山、游泳等运动方式。无论何种运动方式都要顺应四季的气候变化，特别要注重有氧运动，非职业运动员决不可挑战自我体能极限，此实属妄作劳范畴，极易一劳成疾，留下严重的后遗症，甚至危及生命。运动时应汗而不喘，不伤筋脉，使其往而顺畅，渗穿进出有序，才能蓄养肾力而充髓海，灵枢海论：“髓海有余，则轻劲多力，自过其度。”阳虚者不宜选择冷水游泳、洗浴；阴虚者不宜以凉制热；阴阳两虚者更应抓紧调治，力求调至接近阴平阳密的状态，避免久时出现难以治疗的疾病，因百病皆可趁虚而入。常年坚持养生，就是要达到活血通络，养筋充髓，生血化精。这是人体五十营与小宇宙推陈出新的运行过程。在这个过程中，
12、恶变的种子自然天天排除，免疫功能自然逐年提高，生命力自然逐年增强，健康长寿清醒善终，自然落于实处。在追求健康长寿、清醒而善终的旅程中，没有高不可攀的奥秘，而且每个人都能做到，只有二条：一、修正不良的生活习惯；二、关注小病，不要讳疾忌医。这两条对于自己的身体来说可谓无本皆利。身体先天禀赋的强弱可以转换，起步早晚可在持之以恒中超越。机遇总是奉献给那些有全方位准备的人！请看下期养生顺逆可转图。本人自幼体弱多病，四八年进拳坊习练长拳长打，自五五年以来，又师从先师习练长拳短打，后又随师学医，蒙先师真传相授，自己又认真的学习、潜心养治、切身领会，并常与圈内至交探讨交流，亲朋好友皆有收益。上述是六十年来的心得体会，仅供关注身心健康者参考。 二一五年元月