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1、科学的发声训练方法第1页，本讲稿共23页一、呼吸和气息控制n n“气乃音之帅”、“气动则声发”，呼吸是发声的动力。气与声的关系，如电力和机器的关系一样。有气才有艺。口语表达中的亮度、力度、清晰度，以及音色的甜润、优美、持久等，都主要取决于气息的控制和呼吸的方法。科学地进行气息控制和呼吸，是进行发声技能训练的重要环节。第2页，本讲稿共23页胸腹联合式呼吸第3页，本讲稿共23页胸腹联合呼吸n n呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸。呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸。n n胸腹联合呼吸的要领：随着气流从口鼻同时吸入，胸腹联合呼吸的要领：随着气流从口鼻同时吸入，两肋向两侧扩张，
2、同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。呼气时，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与强。呼气时，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋渐放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状态。在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状态。第4页，本讲稿共23页呼吸控制n n1、吸气练习：n n（1）心里状态：“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”n n（2）身体状态：基本要领：扩展两肋、吸气要深、小腹内收。n n（3）训练方
3、法:n n以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓息到最下面的一颗纽扣的位置。第5页，本讲稿共23页呼吸控制n n坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背将气缓缓吸入体内，容易获得两肋打开的实际感觉。n n闻花香：n n抬起重物和“倒拔垂杨柳”：n n“半打”哈欠：第6页，本讲稿共23页呼吸控制n n2 2、呼气练习：、呼气练习：n n（1 1）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。呼气的具体要求是：呼气的具体要求是：n n稳定地呼，呼气时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼稳定地呼，呼气时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状
4、态。出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状态。n n要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持久。肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持久。第7页，本讲稿共23页呼吸控制n n要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快慢。要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快慢。n n（2 2）训练方法：）训练方法：n n缓慢持续地发缓慢持续地发“si”si”的声音。的声音。n n均匀、缓慢地吹去桌面上
5、的尘土。均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。n n以每秒一个的速度数数儿。以每秒一个的速度数数儿。n n发出有发出有“hei”hei”音的音的“狗喘气狗喘气”n n弹发练习，如喊操。弹发练习，如喊操。n n调节能力训练，如喊人。调节能力训练，如喊人。n n补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。第8页，本讲稿共23页呼吸控制n n呼吸控制的练习：n n出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，
6、四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。第9页，本讲稿共23页呼吸控制n n呼吸控制的练习：呼吸控制的练习：n n学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。n n部位方法要找准，开齐合撮属口型。部位方法要找准，开齐合撮属口型。n n双唇班报必百波，舌面积结教坚精。双唇班报必百波，舌面积结教坚精。n n翘舌主争真知照，平舌资则早在增；翘舌主争真知照，平舌资则早在增；n n擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。n n合口呼午枯胡古，开口高坡歌安争；合口呼午枯胡古，开口高坡歌安争；n n撮口虚学寻徐剧，齐齿忆依摇曳英。撮口虚学
7、寻徐剧，齐齿忆依摇曳英。n n前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥声。前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥声。n n咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；n n循序渐进坚持练，不难达到纯和清。循序渐进坚持练，不难达到纯和清。第10页，本讲稿共23页呼吸控制n n呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：n n发花辙：杜牧发花辙：杜牧泊秦淮泊秦淮n n烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。n n商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。n n梭波辙：白居易梭波辙：白居易乱中过流沟寺乱中过流沟寺n n九月徐
8、州新战后，悲风杀气满山河。九月徐州新战后，悲风杀气满山河。n n惟有流沟山下素，门前依旧白云多。惟有流沟山下素，门前依旧白云多。n n乜斜辙：白居易乜斜辙：白居易村夜村夜n n霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。n n独出门前望野田，月明荞麦花如雪。独出门前望野田，月明荞麦花如雪。n n一七辙：杜甫一七辙：杜甫江畔独步寻花江畔独步寻花n n黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低。黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低。n n留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。第11页，本讲稿共23页呼吸控制n n呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙
9、”的练习：的练习：n n姑苏辙：王昌龄姑苏辙：王昌龄芙蓉楼送辛渐芙蓉楼送辛渐n n寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。n n洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。n n怀来辙：黄巢怀来辙：黄巢题菊花题菊花n n飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。n n他年我若为青帝，报与桃花一处开。他年我若为青帝，报与桃花一处开。n n灰堆辙：王之涣灰堆辙：王之涣凉州词凉州词n n葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。n n醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。n n遥条辙：贺
10、之章遥条辙：贺之章咏柳咏柳n n碧玉状成一树高，万条垂下绿丝绦。碧玉状成一树高，万条垂下绿丝绦。n n不知细叶谁栽出，二月春风似剪刀。不知细叶谁栽出，二月春风似剪刀。第12页，本讲稿共23页呼吸控制n n呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：n n油求辙：李白油求辙：李白送孟浩然之广陵送孟浩然之广陵n n故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。n n孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。n n言前辙：王昌龄言前辙：王昌龄出赛出赛n n秦时明月汉时关，万里长城人未还。秦时明月汉时关，万里长城人未还。n n若使
11、龙城飞将在，不教胡马度阴山。若使龙城飞将在，不教胡马度阴山。n n人辰辙：王昌龄人辰辙：王昌龄从军行从军行n n大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。n n前军夜战逃河北，已报生擒吐谷浑。前军夜战逃河北，已报生擒吐谷浑。第13页，本讲稿共23页呼吸控制n n呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：n n江阳辙：李涉润州听角n n江城吹角水茫茫，曲引边声怨思长。n n惊起暮天沙上燕，海门斜去两三行。n n中东辙：刘禹锡竹枝词n n杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。n n东边日出西边雨，道是无晴却有晴。第14页，本讲稿共23页口腔控制n
12、n口腔的作用表现在字、声两个方面，控制得当，相口腔的作用表现在字、声两个方面，控制得当，相得益彰，以字带声是处理字、声关系的总原则，脱得益彰，以字带声是处理字、声关系的总原则，脱离了吐字要求，声音再美也没有意义。可见，对口离了吐字要求，声音再美也没有意义。可见，对口腔控制的要求实际上就是对吐字的要求。主要包括腔控制的要求实际上就是对吐字的要求。主要包括以下几个方面：以下几个方面：n n1 1、准确规范、准确规范n n2 2、清晰集中、清晰集中n n3 3、圆润饱满、圆润饱满n n4 4、流畅自如、流畅自如第15页，本讲稿共23页咬字器官的配合n n1 1、唇舌灵活，力量集中：、唇舌灵活，力量集
13、中：n n唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。n n口部操：（口部操：（1 1）唇的练习：）唇的练习：n n喷喷双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出b b和和p p音。音。n n撮撮双唇紧闭，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进行；唇撅双唇紧闭，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进行；唇撅起用力向左、向右歪，交替进行。起用力向左、向右歪，交替进行。n n绕绕双唇紧闭，撮起左转双唇紧闭，撮起左转360360、右转、右转360360，交替进行。，交替进行。n n把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发“i”i”
14、状，反复练习。状，反复练习。n n双唇紧闭，再分开，先慢后快。双唇紧闭，再分开，先慢后快。n n下唇向上齿迅速靠拢，再分开，由慢到快。下唇向上齿迅速靠拢，再分开，由慢到快。第16页，本讲稿共23页咬字器官的配合n n（2 2）舌的练习：）舌的练习：n n刮刮舌尖抵下齿背，舌中纵线用力，用上门齿刮舌尖、舌尖抵下齿背，舌中纵线用力，用上门齿刮舌尖、舌面。舌面。n n弹弹力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，突力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，突然打开，爆发出然打开，爆发出“t”t”音音.n n咬咬咧唇，舌根抵软硬腭交界处，阻住气流，突然咧唇，舌根抵软硬腭交界处，阻住气流，突然打开，爆发出打开，
15、爆发出g g、k k音。音。n n顶顶闭唇，用舌尖顶左右内颊，交替进行。闭唇，用舌尖顶左右内颊，交替进行。n n绕绕闭唇，舌尖在唇齿间左右环绕，交替进行。闭唇，舌尖在唇齿间左右环绕，交替进行。n n立立整个舌体左右翻立，交替进行。整个舌体左右翻立，交替进行。第17页，本讲稿共23页咬字器官的配合n n2、打开口腔：要求：口腔的前后都应打开，上腭上抬，下颏放松，通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”四个方面来实现。n n3、明确声音发出的路线和字音着力位置n n4、贯口第18页，本讲稿共23页共鸣控制n n发音体之间的共振现象叫共鸣。发音体之间的共振现象叫共鸣。“优美的声音，全靠有优美的声音，全
16、靠有“适宜的共鸣适宜的共鸣”。n n人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔。人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔。n n胸腔共鸣能使声音浑厚、洪亮。胸腔共鸣能使声音浑厚、洪亮。n n口腔共鸣能使声音结实、明亮。口腔共鸣能使声音结实、明亮。n n鼻腔共鸣能使声音明丽、高亢。鼻腔共鸣能使声音明丽、高亢。n n我们采取以我们采取以“口腔为主、三腔共鸣口腔为主、三腔共鸣”。这样发出的声音，。这样发出的声音，既圆润丰满，洪亮浑厚，又朴实自然，清晰真切。既圆润丰满，洪亮浑厚，又朴实自然，清晰真切。第19页，本讲稿共23页共鸣控制n n1 1、口腔共鸣训练：、口腔共鸣训练：n n（1 1）从容地发复韵母）
17、从容地发复韵母aiai、eiei、aoao、ouou，读时注意体会声束沿上腭，读时注意体会声束沿上腭中线前滑，挂在前腭的感觉。中线前滑，挂在前腭的感觉。n n（2 2）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵母）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵母a a、o o、e e、i i、u u，读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。，读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。n n2 2、胸腔共鸣训练、胸腔共鸣训练：n n（1 1）音高练习：选一句话，在本人音域范围，由低到高，再由高到）音高练习：选一句话，在本人音域范围，由低到高，再由高到底，体会胸腔共鸣的加强。底，体会胸腔共鸣的加强。n n（2 2）加强胸部响点的练习：用较
18、低的声音弹发）加强胸部响点的练习：用较低的声音弹发haha音，感觉声音像音，感觉声音像从胸部发出，体会胸部的响点。由低到高一声声地弹发，由从胸部发出，体会胸部的响点。由低到高一声声地弹发，由低到高，再由高到低，体会胸部响点的上移和下移。低到高，再由高到低，体会胸部响点的上移和下移。第20页，本讲稿共23页共鸣控制n n3 3、头腔共鸣训练：、头腔共鸣训练：n n交替发口音交替发口音a a和鼻音和鼻音ma.a-ma.ma.a-ma.发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣；发鼻音发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣；发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会头腔共鸣。反复练习，体会软腭上
19、挺或下垂的不同感觉。时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会头腔共鸣。反复练习，体会软腭上挺或下垂的不同感觉。n n4 4、“三腔三腔”共鸣综合训练：共鸣综合训练：n n（1 1）拔音练习：由本人的最低音拔向最高音发）拔音练习：由本人的最低音拔向最高音发a a、i i、u u，体会共鸣状态的变化。，体会共鸣状态的变化。n n（2 2）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发a a、i i、u u；下绕音由高到低螺旋形向下；下绕音由高到低螺旋形向下发发a a、i i、u u体会共鸣状态的变化。体会共鸣状态的变化。n n（3 3）夸张四声练习：选择韵母音素较多的成语或词句
20、，运用共鸣技能做夸张四声的训练。山）夸张四声练习：选择韵母音素较多的成语或词句，运用共鸣技能做夸张四声的训练。山明明水水秀，黑秀，黑白白分分明，融明，融会会贯贯通。通。n n（4 4）大声呼唤练习：假设一个目标在）大声呼唤练习：假设一个目标在8010080100米处。米处。n n 老老王王等等一一等。苗等。苗苗苗早早点点回回家。家。n n小明，快小明，快回回来来！n n呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会“三腔三腔”共鸣。共鸣。第21页，本讲稿共23页综合练习绕口令n n1 1、单韵母练习：、单韵母练习：n n（1 1）坡上立着一只鹅，坡下就是一
21、条河。宽宽的河，肥肥的）坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。鹅，鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。n n（2 2）山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐）山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上的树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中裤。了山上的树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中裤。n n2 2、复韵母练习：、复韵母练习：n n（1 1）出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，）出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六斗
22、借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六斗六升好绿豆。六升好绿豆。n n（2 2）哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚）哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗筐空哥怪狗第22页，本讲稿共23页综合练习绕口令n n3 3、鼻韵母练习：、鼻韵母练习：n n（1 1）一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。）一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。n n（2 2）山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比）山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？n n4 4、唇音练习：、唇音练习：n n（1 1）粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤）粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。凰，花凤凰。n n（2 2）八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕）八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。第23页，本讲稿共23页