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1、科学的发声训练方法第1页，共23页，编辑于2022年，星期日一、呼吸和气息控制n n“气乃音之帅”、“气动则声发”，呼吸是发声的动力。气与声的关系，如电力和机器的关系一样。有气才有艺。口语表达中的亮度、力度、清晰度，以及音色的甜润、优美、持久等，都主要取决于气息的控制和呼吸的方法。科学地进行气息控制和呼吸，是进行发声技能训练的重要环节。第2页，共23页，编辑于2022年，星期日胸腹联合式呼吸第3页，共23页，编辑于2022年，星期日胸腹联合呼吸n n呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸。呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸。n n胸腹联合呼吸的要领：随着气流从口鼻同时吸入，
2、两胸腹联合呼吸的要领：随着气流从口鼻同时吸入，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。呼气时，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与两肋使呼气时，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋在这种控制但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状态。的感觉下，逐渐恢复自然状态。第4页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n1、吸气练习：n n（1）心里状态：“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”
3、n n（2）身体状态：基本要领：扩展两肋、吸气要深、小腹内收。n n（3）训练方法:n n以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓息到最下面的一颗纽扣的位置。第5页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背将气缓缓吸入体内，容易获得两肋打开的实际感觉。n n闻花香：n n抬起重物和“倒拔垂杨柳”：n n“半打”哈欠：第6页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n2 2、呼气练习：、呼气练习：n n（1 1）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。呼气）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。呼气的具体要求是：的具体要求是：n n稳定地呼，呼气时要将
4、体内的气流拉住，均匀、平稳定地呼，呼气时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状态。状态。n n要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持久。肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持久。第7页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱
5、、快慢。快慢。n n（2 2）训练方法：）训练方法：n n缓慢持续地发缓慢持续地发“si”si”的声音。的声音。n n均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。n n以每秒一个的速度数数儿。以每秒一个的速度数数儿。n n发出有发出有“hei”hei”音的音的“狗喘气狗喘气”n n弹发练习，如喊操。弹发练习，如喊操。n n调节能力训练，如喊人。调节能力训练，如喊人。n n补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。第8页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n呼吸控制的练习：n n出东门，过大桥，大桥前面一树枣，
6、拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。第9页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n呼吸控制的练习：呼吸控制的练习：n n学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。n n部位方法要找准，开齐合撮属口型。部位方法要找准，开齐合撮属口型。n n双唇班报必百波，舌面积结教坚精。双唇班报必百波，舌面积结教坚精。n n翘舌主争真知照，平舌资则早在增；翘舌主争真知照，平舌资则早在增；n n
7、擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。n n合口呼午枯胡古，开口高坡歌安争；合口呼午枯胡古，开口高坡歌安争；n n撮口虚学寻徐剧，齐齿忆依摇曳英。撮口虚学寻徐剧，齐齿忆依摇曳英。n n前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥声。前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥声。n n咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声；n n循序渐进坚持练，不难达到纯和清。循序渐进坚持练，不难达到纯和清。第10页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：n n发花辙：杜牧发花辙：杜牧泊秦淮泊秦淮n n烟笼
8、寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。n n商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。n n梭波辙：白居易梭波辙：白居易乱中过流沟寺乱中过流沟寺n n九月徐州新战后，悲风杀气满山河。九月徐州新战后，悲风杀气满山河。n n惟有流沟山下素，门前依旧白云多。惟有流沟山下素，门前依旧白云多。n n乜斜辙：白居易乜斜辙：白居易村夜村夜n n霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。n n独出门前望野田，月明荞麦花如雪。独出门前望野田，月明荞麦花如雪。n n一七辙：杜甫一七辙：杜甫江畔独步寻花江畔独步寻花n n黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低
9、。黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低。n n留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。第11页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：n n姑苏辙：王昌龄姑苏辙：王昌龄芙蓉楼送辛渐芙蓉楼送辛渐n n寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。n n洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。n n怀来辙：黄巢怀来辙：黄巢题菊花题菊花n n飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。n n他年我若为青帝，报与桃花一处开。他年我若为青帝
10、，报与桃花一处开。n n灰堆辙：王之涣灰堆辙：王之涣凉州词凉州词n n葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。n n醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。n n遥条辙：贺之章遥条辙：贺之章咏柳咏柳n n碧玉状成一树高，万条垂下绿丝绦。碧玉状成一树高，万条垂下绿丝绦。n n不知细叶谁栽出，二月春风似剪刀。不知细叶谁栽出，二月春风似剪刀。第12页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三辙”的练习：的练习：n n油求辙：李白油求辙：李白送孟浩然之广陵送孟浩然之广陵n n故人西辞黄鹤楼，
11、烟花三月下扬州。故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。n n孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。n n言前辙：王昌龄言前辙：王昌龄出赛出赛n n秦时明月汉时关，万里长城人未还。秦时明月汉时关，万里长城人未还。n n若使龙城飞将在，不教胡马度阴山。若使龙城飞将在，不教胡马度阴山。n n人辰辙：王昌龄人辰辙：王昌龄从军行从军行n n大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。n n前军夜战逃河北，已报生擒吐谷浑。前军夜战逃河北，已报生擒吐谷浑。第13页，共23页，编辑于2022年，星期日呼吸控制n n呼吸控制的练习：格律诗呼吸控制的练习：格律诗“十三辙十三
12、辙”的练习：的练习：n n江阳辙：李涉润州听角n n江城吹角水茫茫，曲引边声怨思长。n n惊起暮天沙上燕，海门斜去两三行。n n中东辙：刘禹锡竹枝词n n杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。n n东边日出西边雨，道是无晴却有晴。第14页，共23页，编辑于2022年，星期日口腔控制n n口腔的作用表现在字、声两个方面，控制得当，相得益彰，口腔的作用表现在字、声两个方面，控制得当，相得益彰，以字带声是处理字、声关系的总原则，脱离了吐字要求，以字带声是处理字、声关系的总原则，脱离了吐字要求，声音再美也没有意义。可见，对口腔控制的要求实际上就声音再美也没有意义。可见，对口腔控制的要求实际上就是对吐字的要求
13、。主要包括以下几个方面：是对吐字的要求。主要包括以下几个方面：n n1 1、准确规范、准确规范n n2 2、清晰集中、清晰集中n n3 3、圆润饱满、圆润饱满n n4 4、流畅自如、流畅自如第15页，共23页，编辑于2022年，星期日咬字器官的配合n n1 1、唇舌灵活，力量集中：、唇舌灵活，力量集中：n n唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。n n口部操：（口部操：（1 1）唇的练习：）唇的练习：n n喷喷双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出b b和和p p音。音。n n撮撮双唇紧闭，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进行；唇双唇紧闭，
14、撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进行；唇撅起用力向左、向右歪，交替进行。撅起用力向左、向右歪，交替进行。n n绕绕双唇紧闭，撮起左转双唇紧闭，撮起左转360360、右转、右转360360，交替进行。，交替进行。n n把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发“i”i”状，反复练习。状，反复练习。n n双唇紧闭，再分开，先慢后快。双唇紧闭，再分开，先慢后快。n n下唇向上齿迅速靠拢，再分开，由慢到快。下唇向上齿迅速靠拢，再分开，由慢到快。第16页，共23页，编辑于2022年，星期日咬字器官的配合n n（2 2）舌的练习：）舌的练习：n n刮刮舌尖抵下齿背，舌中纵线
15、用力，用上门齿刮舌尖、舌尖抵下齿背，舌中纵线用力，用上门齿刮舌尖、舌面。舌面。n n弹弹力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，突然力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，突然打开，爆发出打开，爆发出“t”t”音音.n n咬咬咧唇，舌根抵软硬腭交界处，阻住气流，突然打开，咧唇，舌根抵软硬腭交界处，阻住气流，突然打开，爆发出爆发出g g、k k音。音。n n顶顶闭唇，用舌尖顶左右内颊，交替进行。闭唇，用舌尖顶左右内颊，交替进行。n n绕绕闭唇，舌尖在唇齿间左右环绕，交替进行。闭唇，舌尖在唇齿间左右环绕，交替进行。n n立立整个舌体左右翻立，交替进行。整个舌体左右翻立，交替进行。第17页，共23页，编
16、辑于2022年，星期日咬字器官的配合n n2、打开口腔：要求：口腔的前后都应打开，上腭上抬，下颏放松，通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”四个方面来实现。n n3、明确声音发出的路线和字音着力位置n n4、贯口第18页，共23页，编辑于2022年，星期日共鸣控制n n发音体之间的共振现象叫共鸣。发音体之间的共振现象叫共鸣。“优美的声音，全靠优美的声音，全靠有有“适宜的共鸣适宜的共鸣”。n n人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔。人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔。n n胸腔共鸣能使声音浑厚、洪亮。胸腔共鸣能使声音浑厚、洪亮。n n口腔共鸣能使声音结实、明亮。口腔共鸣能使声音结实、明亮。
17、n n鼻腔共鸣能使声音明丽、高亢。鼻腔共鸣能使声音明丽、高亢。n n我们采取以我们采取以“口腔为主、三腔共鸣口腔为主、三腔共鸣”。这样发出的。这样发出的声音，既圆润丰满，洪亮浑厚，又朴实自然，清晰声音，既圆润丰满，洪亮浑厚，又朴实自然，清晰真切。真切。第19页，共23页，编辑于2022年，星期日共鸣控制n n1 1、口腔共鸣训练：、口腔共鸣训练：n n（1 1）从容地发复韵母）从容地发复韵母aiai、eiei、aoao、ouou，读时注意体会声束沿，读时注意体会声束沿上腭中线前滑，挂在前腭的感觉。上腭中线前滑，挂在前腭的感觉。n n（2 2）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵母）调节颈部姿态，竖
18、起后咽部，发单韵母a a、o o、e e、i i、u u，读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。n n2 2、胸腔共鸣训练、胸腔共鸣训练：n n（1 1）音高练习：选一句话，在本人音域范围，由低到高，）音高练习：选一句话，在本人音域范围，由低到高，再由高到底，体会胸腔共鸣的加强。再由高到底，体会胸腔共鸣的加强。n n（2 2）加强胸部响点的练习：用较低的声音弹发）加强胸部响点的练习：用较低的声音弹发haha音，感觉声音，感觉声音像从胸部发出，体会胸部的响点。由低到高一声声地弹发，由音像从胸部发出，体会胸部的响点。由低到高一声声地弹发，由低到高，再由高到低，体会胸部响点
19、的上移和下移。低到高，再由高到低，体会胸部响点的上移和下移。第20页，共23页，编辑于2022年，星期日共鸣控制n n3 3、头腔共鸣训练：、头腔共鸣训练：n n交替发口音交替发口音a a和鼻音和鼻音ma.a-ma.ma.a-ma.发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣；发发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣；发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会头腔共鸣。反复练习，体会软腭上挺或下垂鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会头腔共鸣。反复练习，体会软腭上挺或下垂的不同感觉。的不同感觉。n n4 4、“三腔三腔”共鸣综合训练：共鸣综合训练：n n（1 1）拔音练习：由本人的最低音拔向最
20、高音发）拔音练习：由本人的最低音拔向最高音发a a、i i、u u，体会共鸣状态的变化。，体会共鸣状态的变化。n n（2 2）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发a a、i i、u u；下绕音由高到低螺旋形向下发；下绕音由高到低螺旋形向下发a a、i i、u u体会共鸣状态的变化。体会共鸣状态的变化。n n（3 3）夸张四声练习：选择韵母音素较多的成语或词句，运用共鸣技能做夸张四声的训练。山）夸张四声练习：选择韵母音素较多的成语或词句，运用共鸣技能做夸张四声的训练。山明明水水秀，黑秀，黑白白分分明，融明，融会会贯贯通。通。n n（4 4）大声呼唤练习：假设
21、一个目标在）大声呼唤练习：假设一个目标在8010080100米处。米处。n n 老老王王等等一一等。苗等。苗苗苗早早点点回回家。家。n n小明，快小明，快回回来来！n n呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会“三腔三腔”共鸣。共鸣。第21页，共23页，编辑于2022年，星期日综合练习绕口令n n1 1、单韵母练习：、单韵母练习：n n（1 1）坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅）坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。n n（2
22、 2）山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。）山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上的树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中裤。伐了山上的树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中裤。n n2 2、复韵母练习：、复韵母练习：n n（1 1）出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，）出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六斗借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六斗六升好绿豆。六升好绿豆。n n（2 2）哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟挎筐瓜筐扣，）哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟，隔沟挎筐
23、瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗瓜滚筐空哥怪狗第22页，共23页，编辑于2022年，星期日综合练习绕口令n n3 3、鼻韵母练习：、鼻韵母练习：n n（1 1）一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。）一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。n n（2 2）山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比）山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？n n4 4、唇音练习：、唇音练习：n n（1 1）粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，）粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。花凤凰。n n（2 2）八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕）八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。第23页，共23页，编辑于2022年，星期日