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1、大学生心理健康 主主 讲讲：戚戚 昕昕DA XUE SHENG XIN LI JIANG KANG成长的烦恼：我的梦想到底让谁给打碎了？我是一个教师之家的孩子，父母视我为“掌上明珠”，在父母的关爱中，随着自由而轻松的心情，我慢慢地成长，从小成绩优异的我相继读完重点小学、初中、高中，而且我的内心一直坚信我是属于全国一流大学的。然而，事与愿违，我在高考中的失误，使我不得不面对现实，虽然一所全国重点大学录取了我，却不是我梦寐以求的大学。在接到通知书的一刹那，我哭得天昏地暗，我的内心深处一直害怕听到同学接到名牌大学录取通知书的消息，我担心高考的失利成为同学的笑柄。当九月明媚的阳光照射在兴奋地莘莘学子脸
2、颊时，我的心情始终处于最低谷的状态。案例导入案例导入 第三章 做一个心理健康的大学生第三章认识我自己 虽然有老师、同学们的耐心细致的开导，我的心结却并未因此而解开。我的学习失去了动力，生活失去了目标，正如大海上漂泊的小舟，完全失却了原来的方向。我在茫然徘徊的状态中，迎来了入大学以来的第一个期末考试，结果其中一门科目挂起了红灯，在失望之余，我将这一切统统归咎于高考失利，归咎于命运。第二学期，我依旧百无聊赖，偶然的一天，我在网上找到了久违的自信心与上进心，接下来的日子，我彻夜上网聊天打游戏，在游戏中体现虚拟自我的成功。接下来的第二学期考案例导入案例导入 第三章 做一个心理健康的大学生第三章认识我自
3、己试，五门科目竟然同时亮了红灯，不仅失去了获取学士学位的资格，连大学生的资格也丢失了，我的青春让谁给弄丢了？我真的好后悔，生平第一次我深深自责，我是我们家族的第一位大学生，结果，我却辜负了家长对我的厚重的期望，作为重点高中的毕业生，我也对不起培养过我的老师们，更重要的是，我虚度光阴、有负于青春年华，此时此刻，我蓦然发现，大学的灯光是那么明亮，大学的校园是那么美丽，而大学的一切一切又是如此让人难以割舍案例导入案例导入 第三章 做一个心理健康的大学生第三章认识我自己3.1 一颗自我发现的心一颗自我发现的心3.2 不识庐山真面目不识庐山真面目，只缘身在此山中只缘身在此山中3.3 想唱就唱，我最闪亮想
4、唱就唱，我最闪亮心理测试心理测试 第一章 做一个心理健康的大学生第三章认识我自己小结小结 3.1.1 什么是自我意识什么是自我意识3.1.2 大学生自我认知的特点大学生自我认知的特点3.1.3 大学生自我体验的特点大学生自我体验的特点3.1 一颗自我发现的心第三章认识我自己3.1.4 大学生自我控制的特点大学生自我控制的特点【名言警句名言警句】人贵有自知之明。高尔基3.1 一颗自我发现的心第三章认识我自己 作为个性的重要组成部分，自我或自我意识指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。它是人格结构的核心部分，是人的意识的本质特征，是一种多维度多层次
5、的心理系统。3.1.1 什么是自我意识什么是自我意识3.1 一颗自我发现的心第三章认识我自己 自我意识包括知、情、意3个方面。“知”指自我认识，包括自我概念、自我感觉等；“情”指自我的情绪体验，包括自尊、自我感受、自爱等；“意”指自我控制和调节，包括自我控制和自我掌握等。3.1.1 什么是自我意识什么是自我意识3.1 一颗自我发现的心第三章认识我自己3.1.2 大学生自我认知的特点大学生自我认知的特点3.1 一颗自我发现的心第三章认识我自己 大学生自我认知的特点有以下几点。1.深刻性。2.社会性。3.概括性。4.结构性。3.1.3 大学生自我体验的特点大学生自我体验的特点3.1 一颗自我发现的
6、心第三章认识我自己 大学生自我体验的特点有以下几点。1.丰富性。2.波动性。3.敏感性。自我控制是自我心理层面中的意志方面，表现为个体对自我的认知、情绪、动机和行为有一定控制能力，使用各种手段和方法来克服外部障碍和内部阻力，使之能有利于设定目标的实现。1.自觉性。2.立性。3.1.4 大学生自我控制的特点大学生自我控制的特点3.1 一颗自我发现的心第三章认识我自己3.2.1 自我否定型自我否定型3.2.2 自我扩张型自我扩张型3.2.3 自我萎缩型自我萎缩型3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中第三章认识我自己3.2.4 自我矛盾型自我矛盾型3.2.1 自我否定型自我否定型3.2 不识庐山真面
7、目 只缘身在此山中 自我否定型学生对现实自我评价过低，理想自我远远高于现实自我，经过努力仍无法拉近距离；或者虽然距离不大，但缺乏驾驭自我的能力，不能通过坚韧不拔、不屈不挠的努力去实现理想自我。第三章认识我自己3.2.2 自我自我扩张扩张型型3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中 自我扩张型学生高估了现实自我，以致形成虚妄的判断，建立一个不切实际的甚至错误的理想自我，并认为实现理想自我轻而易举。第三章认识我自己3.2.3 自我萎缩型自我萎缩型3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中 这类学生的自我统一比较困难，表现为理想自我极度缺乏或丧失，对现实自我又深感不满。第三章认识我自己3.2.4 自我矛盾
8、型自我矛盾型3.2 不识庐山真面目 只缘身在此山中 这类学生表现为理想自我与现实自我无法协调，无法转变出一个新的自我。第三章认识我自己3.3 想唱就唱，我最闪亮想唱就唱，我最闪亮3.3.1 正确地认识自我正确地认识自我3.3.2 愉快地接纳自我愉快地接纳自我第三章认识我自己3.3.3 有效地控制自我有效地控制自我3.3.4 不断地超越自我不断地超越自我【名言警句名言警句】只有那些晓得控制他们的缺点，不让这些缺点控制自己的人才是强者。法国文学家 巴尔扎克3.3 想唱就唱，我最闪亮第三章认识我自己3.3.1 正确地认识自我正确地认识自我3.3 想唱就唱，我最闪亮第三章认识我自己1.多方面、多途径地
9、了解自我。2.客观、真实地面对自我。3.寻找正确的参照系。3.3.2 愉快地接纳自我愉快地接纳自我3.3 想唱就唱，我最闪亮第三章认识我自己1.无条件接纳自我。2.相信“瑕不掩瑜”。3.运用积极的自我暗示。3.3.3 有效地控制自我有效地控制自我3.3 想唱就唱，我最闪亮第三章认识我自己1.要保持镇静。2.要增强自信心。3.要增强自制力。3.3.4 不断地超越自我不断地超越自我3.3 想唱就唱，我最闪亮第三章认识我自己1.建立适当的抱负水准。2.小步子与大飞跃。3.注重陶冶性情。自知程度测试自知程度测试你了解你自己吗？对下列题目做出“是”或“否”的回答。1你每天要照三次以上的镜子吗？2你一点也
10、不在乎别人对你的看法吗？3你是否感到你其实并不了解自己？4你很留意自己的心情变化吗？5你常把自己与其他人进行比较吗？6你常在晚上反思自己一天的行为吗？7做错一件事后，你常弄不明白当时自己为什么要那样做吗？8你比较注意自己的外表吗？9你做事情的随意性很大吗？10在做出一个决定时，你通常清楚这样做的理由吗？心理测试第三章认识我自己11你总是努力揣摩别人的想法，并按别人的要求与暗示行事吗？12你是否总是穿着比较得体的衣服？13你弄不清自己是属于脾气好的人还是脾气坏的人吗？14你弄不清自己的能力是比其他同学强或弱吗？15你对自己将成为怎样一个人没一点把握吗？16你总担心自己能否给其他同学留下好印象吗？
11、17你对自己的外貌有自知之明吗？18在遭受一次挫折后，你总是要对自己的行为进行反思吗？19你常控制不住自己而发火吗？20有时，你自己也不知道自己为什么提不起情绪吗？心理测试第三章认识我自己21考试前，通常你不知自己能否顺利过关吗？22不少事情，在开了头以后，才发现自己没能力完成吗？23当你遇到不快时，你是否总是设法把自己从低沉的情绪中摆脱出来？24考试完毕，在老师批改完之前，你常弄不清自己是否考得好吗？25大多数情况下，你知道自己行动的动机吗？26你觉得别人应该对你留下好印象吗？27你常感到莫名的烦躁吗？28你不知道自己与班上哪些同学比较谈得来吗？29你清楚自己的长处和短处吗？30一般而言，你
12、很清楚自己吗？心理测试第三章认识我自己评分规则：评分规则：（4）、（5）、（6）、（8）、（10）、（12）、（17）、（18）、（23）、（25）、（26）、（29）、（30）题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。总分解析：总分解析：09分：你很有自知之明，你对自己的长处和弱点有着较清楚的认识。1020分：你对自己的了解不够全面。你已经较多地注意到了自己的体验，但为了更好地了解自我，还需要掌握一些客观认识自我的方法。2130分：你不了解自我。尽管自我与你朝夕相处，但你看来仍是“当局心理测试第三章认识我自己所谓自我意识就是指一个人对自
13、己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。小结 第三章认识我自己从知、情、意3个层面分析，可以把自我意识分为自我认识、自我体验和自我调节3个层次，三者以自我认识为基础，产生自我体验，进而达到自我调节；同时，又在自我体验的推动下加强自我调节，加深自我认识。它们相互联系、有机组合，构成一个人个性中的核心内容自我意识。小结 第三章认识我自己大学生自我意识的特点表现为自我认知的深刻性、社会性、概括性；自我体验的丰富性、波动性、敏感性；自我控制的自觉性和独立性。大学生自我意识的误区主要分为自我否定型、自我扩张型、自我萎缩型、自我迷失型。小结 第三章认识我自己大学生要建立正确的自我意识应正确地认识自我、愉快地接纳自我、有效地控制自我、不断地超越自我。小结 第三章认识我自己