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1、 “学习，是一个像诗一样迷人的字眼。学习，是一个像诗一样迷人的字眼。”康德康德 “所谓教育，其实就是为学习提供帮助。所谓教育，其实就是为学习提供帮助。”蔡元培蔡元培 学习是人适应社会的基本手段学习是人适应社会的基本手段 学习是构成社会生产力的关键要素学习是构成社会生产力的关键要素 学习塑造着人类的未来学习塑造着人类的未来 学习之意义学习之意义 学习心理结构学习心理结构学习智力学习智力（认知结构部分）（认知结构部分）学习能力学习能力（促进物质能量发挥部分）（促进物质能量发挥部分）学习动力学习动力（心理动力部分）（心理动力部分）元元学习能力学习能力（反馈自动调节部分）（反馈自动调节部分）学学习习心
2、心理理结结构构 我是一位来自山区的大学生，学业成绩一直非常优异。我是一位来自山区的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气，可我的确找不到奋斗的目标与学习的动恨自己不争气，可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而课打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实
3、在没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能摆脱是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能摆脱这种状态？这种状态？学习辅导、人格辅导、生活辅导、职业辅学习辅导、人格辅导、生活辅导、职业辅导是高校心理指导的四大主题，导是高校心理指导的四大主题，学习指导是学习指导是中心内容。中心内容。经常听到大学生这样对我讲：经常听到大学生这样对我讲：“老师，我们老师，我们当中流传着一句响亮的口号：六十分万岁，六十一当中流传着一句响亮的口号：六十分万岁，六十一分浪费。分浪费。”这是什么心理造成的？这是什么心理造成的？一、学业拖延的指导一、学业拖延的指导 19841984年，心理学家年，心理学家 Laura J.Solo
4、mon Laura J.Solomon Esther D.Esther D.RothblumRothblum发表了一篇题为发表了一篇题为学习拖学习拖延：频率及其认知、行为相关因素延：频率及其认知、行为相关因素的研究报的研究报告。告。这一开创性研究使人们开始认识到学习拖拖延不是一个单纯的时间管理问题，它与更加复延不是一个单纯的时间管理问题，它与更加复杂的认知、情感和行为因素有关。杂的认知、情感和行为因素有关。习惯性的学业拖延行为习惯性的学业拖延行为 曾有学业拖延行为曾有学业拖延行为 国外的研究国外的研究95%70%大学生学业拖延的调查大学生学业拖延的调查（Ellis&Knaus,1977）1、正
5、确认识学业拖延、正确认识学业拖延1如何理解拖如何理解拖延现象？延现象？（1）拖延的界定）拖延的界定 具有行为意向，但与实际行动有差距具有行为意向，但与实际行动有差距1 不良行为反应不良行为反应23 伴随情绪困扰拖延的含义 （Steel，2003）（2）学业拖延 学业拖延学业拖延（academic procrastination ）是在学习情境中的拖延现象，表现为是在学习情境中的拖延现象，表现为学习者虽有学习的意向，但缺乏与意向相学习者虽有学习的意向，但缺乏与意向相符合的行为表现，学习拖延往往伴随着焦符合的行为表现，学习拖延往往伴随着焦躁、不安、抑郁、失落等消极躁、不安、抑郁、失落等消极情绪体验
6、情绪体验。2、学习拖延的影响因素、学习拖延的影响因素任务任务类型类型不合理不合理认知认知任务任务难度难度任务任务价值价值动机状动机状态态特定的特定的人格人格个体因素个体因素任务性质任务性质任务性质任务性质 2、学业拖延的影响因素、学业拖延的影响因素 任务性质（1）任务的价值（2）任务完成后得到奖励的时限（3）任务的类型与难度折扣期望理论折扣期望理论（Discounted Expectancy Theory)行为结果的效用可以用以下公式表示：(May,2003)(Mayes,2003)效用指行为的偏好，公式中效用指行为的偏好，公式中E代表期望，即代表期望，即结果产生的可能性或机会大小；结果产生的
7、可能性或机会大小；V代表价值，指代表价值，指结果带来回报的大小；结果带来回报的大小；r代表对推迟的主观敏感性；代表对推迟的主观敏感性；D代表推迟，指个体等待多久以后才能够获得回报。代表推迟，指个体等待多久以后才能够获得回报。整个方程所表达的意思就是行为结果的主观整个方程所表达的意思就是行为结果的主观效用会随着时间的推移而打折扣。效用会随着时间的推移而打折扣。2、学业拖延、学业拖延的影响因素的影响因素 个体因素个体因素（1 1）非理性认知）非理性认知 拖延者的信念拖延者的信念 我做每件事都应该轻而易举，不费力气。我做每件事都应该轻而易举，不费力气。什么也不做要比冒失败的风险更为安全。什么也不做要
8、比冒失败的风险更为安全。没有什么是我无法做到的。没有什么是我无法做到的。如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。我必须避开挑战。我必须避开挑战。如果我成功，有人就会受到伤害。如果我成功，有人就会受到伤害。如果这次做得很好，那么我每次都应该做得很好。如果这次做得很好，那么我每次都应该做得很好。按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。按照别人的规定做事意味着屈服和失去掌控。总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。总有一个正确答案，我将一直等待直到发现它。2、学业、学业拖延的影响因素拖延的影响因素（2）人格特质：完美主义、严谨性、责任感、自信、优柔寡
9、断等。（3）动机状况：学习动机的水平与性质、成就动机与自我效能水平。（4）自我调节的能力：自主监控学习的能力、时间管理能力等。（5）情绪状态：焦虑、不安、恐惧、担忧。过去拖延经验的强化、朋辈影响、身体状况等因素也是影响学业拖延的重要原因。学习动机与学业拖延的关系（陈保华等，学习动机与学业拖延的关系（陈保华等，2007）结合实际谈谈如何克服学习拖延现象？结合实际谈谈如何克服学习拖延现象？3、指导策略、指导策略提高自我效能感(self-efficacy)注重时间管理合理归因改善学习策略发挥群体功能 穿越学业拖延穿越学业拖延 让我们认真地认识与审视学业让我们认真地认识与审视学业拖延，面对拖延的挑战，
10、以自己合拖延，面对拖延的挑战，以自己合理的方式积极行动起来，而不是生理的方式积极行动起来，而不是生活在拖延的无边的阴影中，因活在拖延的无边的阴影中，因拖延拖延而而焦虑焦虑，又在焦虑中，又在焦虑中拖延。拖延。一一学学习习就就 感感 到到 精精 疲疲 力力 竭竭 学学习习时时心心 里里 烦烦 糟糟 糟糟 的的学学习习让让你你痛痛苦苦得得如如坐坐针针毡毡根根 本本 没没 有有 兴兴趣趣 开开 始始学学习习二、学习倦怠的指导二、学习倦怠的指导 为什么？为什么？1、不良、不良“生活事件生活事件”（1）过大的学习压力；）过大的学习压力；（2）疲劳、睡眠不足；）疲劳、睡眠不足；（3）学校生活缺乏生动性；）学
11、校生活缺乏生动性；（4）师生关系紧张；）师生关系紧张；（5）课程设置和教学内容与社会和学生）课程设置和教学内容与社会和学生的需求脱节；的需求脱节；（6）教学质量低。）教学质量低。2、个体原因、个体原因（1）成就动机过低或过高；成就动机过低或过高；（2）归因不合理；）归因不合理；（3）认识兴趣不高；）认识兴趣不高；（4）学习价值感低；）学习价值感低；（5）自我效能感）自我效能感 低；低；（6）缺乏成就感与幸福感；）缺乏成就感与幸福感；（7）有效学习方法掌握与运用程度）有效学习方法掌握与运用程度低。低。第一、让学习过程生动起来（1）强化学生的学习成就感 让每一个学生有成就感：重在过程，（2）提高学
12、生学习的价值感（3）提高学生学习的参与度，变接受式学习为建构式学习 认为在在这一事件上，我一事件上，我们的主要的主要问题是是什么？可以做些什么改什么？可以做些什么改进？建构主义建构主义(constructivism)(constructivism)的知识观在学习上强调：的知识观在学习上强调：知识的学习要面向学生的经验世界，面向真实的生活。知识的学习要面向学生的经验世界，面向真实的生活。建构主义学习观重视基于学生个体建构主义学习观重视基于学生个体经验的学习，基于案例的学习，基于经验的学习，基于案例的学习，基于实践项目的学习，基于问题的学习。实践项目的学习，基于问题的学习。在美国，学生自己的研究，自己获得的经验成了建构学习在美国，学生自己的研究，自己获得的经验成了建构学习的一个重要组成部分的一个重要组成部分第二、指导学习方法，从成功的学习开始第二、指导学习方法，从成功的学习开始 第三、建立建设性的人际关系第三、建立建设性的人际关系第四、适当开展竞赛，激发成就动机第四、适当开展竞赛，激发成就动机