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1、第一页，共30页。一、一、谈一谈谈一谈 这几天你的生活、学习的情况；这几天你的生活、学习的情况；以及令你感到最高兴、最难忘的事，以及令你感到最高兴、最难忘的事，和大家一起来分享和大家一起来分享(fn xin)你的快你的快乐。乐。第二页，共30页。二、你觉得什么(shn me)是快乐？第三页，共30页。快乐学习 健康(jinkng)生活第四页，共30页。三、三、练一练：练一练：4 4 10 10 =24 5 5 5 1 =24 每个数字只能用一次，顺序每个数字只能用一次，顺序(shnx)可以打乱，只能用可以打乱，只能用+-*/来完成。来完成。第五页，共30页。四、选择题 1.学习(xux)是快乐
2、的。2.学习(xux)是痛苦的。第六页，共30页。五、如何做到快乐(kuil)的学习呢？第七页，共30页。过了一个暑假，部分同学还没有从过于放松的状态中调整过来。由于整天玩耍，看电视，上网，熬夜，使得身体没有得到充分休息，也有的同学忙于聚会(jhu)，暴饮暴食，打破了原先的起居因饮食规律，引起身体和心理的失调，出现“疲劳综合症”“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症”假期(jiq)综合症第八页，共30页。假期综合症原因(yunyn)一、饮食不当 第九页，共30页。二、荧屏伤害二、荧屏伤害 久坐不动，缺少运动，会造成久坐不动，缺少运动，会造成(zo chn)大脑疲劳，给眼睛、肢大脑疲
3、劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成体带来损伤，并造成(zo chn)睡睡眠不足。眠不足。第十页，共30页。第十一页，共30页。三、起居无序 由于假期没有明确(mngqu)的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。第十二页，共30页。四、缺乏运动 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果孩子不进行足够多的体育锻炼的话,那他们(t men)的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。第十三页，共
4、30页。我们该如何尽快调整状态，尽快融入学校(xuxio)生活呢？第十四页，共30页。一、要做好心理调整 提醒自己新学期已经开始，必须(bx)尽快进入学习状态 第十五页，共30页。二、有计划的学习 做出一个科学的活动安排(npi)方案或作息时间表第十六页，共30页。三、劳逸结合 按时作息 中学生每天最佳睡眠时间为8-9小时，每晚应在11点前睡觉为宜，使用笔记本电脑时间每天不宜超过2小时，而且(r qi)每隔1小时让眼睛休息片刻，在宿舍里面把个人的卫生做好，不要各扫门前清，宿舍是大家共同生活的地方。积极参与下午的课外活动，认真对待晚自习后的跑操。第十七页，共30页。四、良好饮食习惯，拒绝垃圾食品
5、 垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻(lngdng)甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。第十八页，共30页。现象(xinxing)一、不吃早餐 长期不吃早餐导致:抵抗力下降、加速衰老、容易发胖第十九页，共30页。第二十页，共30页。第二十一页，共30页。第二十二页，共30页。第二十三页，共30页。第二十四页，共30页。方便类食品：代表：方便面三大危害：1、导致肥胖2、会造成人体营养不良（头晕、乏力(f l)、消瘦、心悸、精神不振等）3、早衰（抗氧化剂）第二十五页，共30页。油炸食品的危害：油炸食品的危害：1、卫生问题（材料、卫生问题（材料(cilio)、油问题）、油问题）2、有毒致癌、有毒致癌3、含铝超标（明矾、含铝超标（明矾）4、低营养（导致肥胖、诱发疾病、低营养（导致肥胖、诱发疾病)第二十六页，共30页。第二十七页，共30页。正常人每天至少需要正常人每天至少需要(xyo)喝喝1500毫升水，大约毫升水，大约8杯左右杯左右 喝水(h shu)的益处第二十八页，共30页。健康(jinkng)生活才能快乐学习第二十九页，共30页。谢谢(xi xie)观赏！第三十页，共30页。