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1、快乐学习健康生活主题班会现在学习的是第1页，共30页 一、一、谈一谈谈一谈 这几天你的生活、学习的情况；以及令你感到最高兴、最难忘的事，和大家一起来分享你的快乐。现在学习的是第2页，共30页二、你觉得什么是快乐？现在学习的是第3页，共30页快乐学习 健康生活现在学习的是第4页，共30页 三、三、练一练：练一练：4 4 10 10 =24 5 5 5 1 =24 每个数字只能用一次，顺序可以打乱，只能用+-*/来完成。现在学习的是第5页，共30页 四、选择题 1.1.学习是快乐的。学习是快乐的。2.2.学习是痛苦的。学习是痛苦的。现在学习的是第6页，共30页五、如何做到快乐的学习呢？现在学习的是
2、第7页，共30页 过了一个暑假，部分同学还没有从过于放松的状态中调整过来。由于整天玩耍，看电视，上网，熬夜，使得身体没有得到充分休息，也有的同学忙于聚会，暴饮暴食，打破了原先的起居因饮食规律，引起身体和心理的失调，出现“疲劳综合症”“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症”假期综合症现在学习的是第8页，共30页 假期综合症原因一、饮食不当 现在学习的是第9页，共30页二、荧屏伤害二、荧屏伤害 久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。现在学习的是第10页，共30页现在学习的是第11页，共30页三、起居无序 由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打
3、破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。现在学习的是第12页，共30页四、缺乏运动 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果孩子不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。现在学习的是第13页，共30页 我们该如何尽快调整状态，尽快融入学校生活呢？现在学习的是第14页，共30页一、要做好心理调整 提醒自己新学期已经开始，必须尽快进入学习状态 现在学习的是第15页，共30页二、有计划的
4、学习 做出一个科学的活动安排方案或作息时间表现在学习的是第16页，共30页三、劳逸结合 按时作息 中学生每天最佳睡眠时间为8-9小时，每晚应在11点前睡觉为宜，使用笔记本电脑时间每天不宜超过2小时，而且每隔1小时让眼睛休息片刻，在宿舍里面把个人的卫生做好，不要各扫门前清，宿舍是大家共同生活的地方。积极参与下午的课外活动，认真对待晚自习后的跑操。现在学习的是第17页，共30页四、良好饮食习惯，拒绝垃圾食品 垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等。现在学习的是第18页，共30页现象一、不吃早餐 长期不吃早
5、餐导致:抵抗力下降、加速衰老、容易发胖现在学习的是第19页，共30页现在学习的是第20页，共30页现在学习的是第21页，共30页现在学习的是第22页，共30页现在学习的是第23页，共30页现在学习的是第24页，共30页方便类食品：代表：方便面代表：方便面三大危害：1、导致肥胖2、会造成人体营养不良（头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等）3、早衰（抗氧化剂）现在学习的是第25页，共30页油炸食品的危害：油炸食品的危害：1、卫生问题（材料、油问题）2、有毒致癌3、含铝超标（明矾）4、低营养（导致肥胖、诱发疾病)现在学习的是第26页，共30页现在学习的是第27页，共30页 正常人每天至少需要喝正常人每天至少需要喝1500毫升水，毫升水，大约大约8杯左右杯左右 喝水的益处喝水的益处现在学习的是第28页，共30页健康生活才能快乐学习现在学习的是第29页，共30页现在学习的是第30页，共30页