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1、一个良好的睡眠对孩子很一个良好的睡眠对孩子很重要重要 午睡可改善记忆 美国科学家对6所幼儿园的40名儿童进行了实验，结果显示，睡午觉儿童的记忆能力比不睡午觉儿童的记忆能力平均增强10。由此得出结论，日间小睡可改善儿童记忆，提高儿童学习能力。研究者建议35岁的孩子，午饭后可小睡半小时到1小时。若幼儿园能提供午睡条件，要尽量保证幼儿的午睡时间。不建议学生趴在桌上午睡，因为趴着睡觉可能对眼睛以及头脑供血等有不良影响。关注儿童睡眠障碍 睡眠呼吸疾病影响儿童体格和神经认知发育，影响生活质量。睡眠不足轻则可导致上课精神不能集中，重则导致记忆力、注意力及理解力减退，学习能力下降；长期睡眠不足还会导致生长发育
2、落后、内分泌紊乱、情绪不稳、焦躁等。那么，睡眠障碍有多普遍呢?首都医科大学附属北京儿童医院睡眠中心于2002年牵头在全国8个城市进行了3万名儿童睡眠状况的问卷调查，结果发现，有271的儿童存在各种睡眠障碍。因此，家长应关注孩子的睡眠问题。如果生活习惯的改善还可能纠正睡眠不足的话，有些睡眠疾病对人体的危害更大，而且是必须医疗干预了。例如，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(简称OSAHS)就是睡眠呼吸疾病中最为重要也比较常见的一种疾病，表现为打鼾、张口呼吸、憋气、反复惊醒、遗尿、多汗等。此病最常见的原因是扁桃体肥大导致的上气道梗阻。腺样体、扁桃体切除术是治疗儿童睡眠呼吸障碍的常用方法。需要注意的是，
3、有外科手术禁忌症、腺样体或扁桃体不大以及手术效果不理想的患儿不宜采用此法治疗。此外，有研究发现，45的睡眠呼吸障碍儿童有肥胖现象，前来就诊的患儿有很多是“小胖墩”，因此家长要改变肥胖患儿的生活习惯，督促孩子减肥。儿童打鼾或是有病 一些家长以为，孩子打鼾能有什么问题?不是说明睡得香吗?其实打鼾并不是睡眠好，打鼾是气道梗阻的表现，可能存在睡眠问题。北京儿童医院有一个鼾症门诊，问诊的患儿以3至7岁左右的孩子居多，年龄最小的患儿为1岁多。3岁以后的孩子腺样体、扁桃体的组织结构发育比较旺盛，淋巴结增生后容易导致气道梗阻。若儿童在一周内有三个以上晚上出现打鼾，就要提高警惕了。患儿可到医院做夜间多导睡眠仪检查，以便早诊断、早治疗。据介绍，夜间多导睡眠仪(PSG)是目前诊断睡眠呼吸疾病的标准方法。医生会通过睡眠监测来评估患儿的睡眠结构、睡眠质量以及血氧饱和度，并且分析打鼾对患儿的影响程度。若打鼾导致体内血氧饱和度减低，进而导致机体缺氧，就会对他神经系统的发育造成影响。孩子打鼾可能会频繁地觉醒，因此打鼾的患儿可能深睡眠减少。睡眠分为深睡眠和浅睡眠，在深睡眠期，儿童体内的生长激素水平分泌是最旺盛的。因此，如果孩子睡眠质量不好，会直接影响到孩子最终的身高，也会间接影响到体格和智力的发育。沈阳代孕结束结束