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1、学前儿童运动系统的特点及保健学前儿童运动系统的特点及保健内 容 提 要一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能（一）运动系统的组成及其功能二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼（二）关节（二）关节（三）肌肉（三）肌肉（四）足弓（四）足弓三、学前儿童运动系统的保健（3 3）胸骨还没有完全结合。）胸骨还没有完全结合。幼儿缺幼儿缺VDVD或钙、呼吸系统疾病及或钙、呼吸系统疾病及不正确坐姿，可造成胸骨畸形不正确坐姿，可造成胸骨畸形 到到2025岁岁才能愈合成一个整体才能愈合成一个整体二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼（4 4）脊柱生理弯曲脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐随着动作发
2、展而逐渐形成，但还未完全定型。形成，但还未完全定型。骶骶 曲曲 颈颈 曲曲 胸胸 曲曲 腰腰 曲曲新生儿新生儿3 3个月形成个月形成6 6个月形成个月形成1 1岁形成岁形成7 7岁固定岁固定18-2518-25岁固定岁固定二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼（5 5）腕骨腕骨还未钙化好，负重能力差。还未钙化好，负重能力差。10-1310-13岁岁才完才完全骨化。全骨化。二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼不正确的运动方式不正确的运动方式 可能使组成髋骨的可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位。三块骨之间发生移位。（6 6）骨盆骨盆尚未定型。尚未定型。髋骨髋骨由髂由髂骨、坐骨、耻
3、骨借助软骨连结骨、坐骨、耻骨借助软骨连结而成，没有愈合。直到而成，没有愈合。直到20202525岁才能完全愈合。岁才能完全愈合。二、学前儿童运动系统的特点（二）关节（二）关节关节窝关节窝较浅，关节面软骨相对较厚，关节较浅，关节面软骨相对较厚，关节囊和韧带的伸展性大，所以囊和韧带的伸展性大，所以关节的活动范围比关节的活动范围比成人大成人大。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤维比。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤维比较细长，力量差，所以较细长，力量差，所以关节的牢固性较差关节的牢固性较差，若，若外力作用不当，外力作用不当，容易发生脱臼容易发生脱臼。二、学前儿童运动系统的特点（三）肌肉（三）肌肉 1 1、幼儿
4、肌肉中水分较多，蛋白质及储存的糖原、幼儿肌肉中水分较多，蛋白质及储存的糖原较少，因此肌肉柔嫩，收缩力较差，力量小，易疲劳。较少，因此肌肉柔嫩，收缩力较差，力量小，易疲劳。但由于幼儿新陈代谢旺盛，疲劳后恢复较快。但由于幼儿新陈代谢旺盛，疲劳后恢复较快。2 2、婴幼儿时期，支配大肌肉群活动的神经中枢、婴幼儿时期，支配大肌肉群活动的神经中枢发育较早，故大肌肉动作发育较早，躯干及上下肢活发育较早，故大肌肉动作发育较早，躯干及上下肢活动能力较强；支配小肌肉群活动的神经中枢发育较晚，动能力较强；支配小肌肉群活动的神经中枢发育较晚，手部腕部小肌肉群活动能力较差，难以完成精细的动手部腕部小肌肉群活动能力较差，
5、难以完成精细的动作。作。足弓的作用：足弓的作用：(1)(1)增加站立的稳定性和增加站立的稳定性和弹性，有利于跳跃并减少弹性，有利于跳跃并减少震荡。震荡。(2)(2)保护脚底的神经和血保护脚底的神经和血管免受压迫。管免受压迫。若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足。足骨足骨的骨化尚未完成，足弓不结实。的骨化尚未完成，足弓不结实。二、学前儿童运动系统的特点（四）足弓（四）足弓三、学前儿童运动系统的保健(一一)教育幼儿保持正确姿势教育幼儿保持正确姿势 为防止骨骼变形，形成良好体态，需注意以下几点：婴为防止骨骼变形，形成良好体态，需注意以下几点：婴儿不宜过
6、早坐站，不宜睡软床和久坐沙发。负重不要超过自儿不宜过早坐站，不宜睡软床和久坐沙发。负重不要超过自身体重的八分之一，更不能长时间单侧负重。托幼园所应配身体重的八分之一，更不能长时间单侧负重。托幼园所应配备与幼儿身材合适的桌椅。教师要随时纠正幼儿坐、立、行备与幼儿身材合适的桌椅。教师要随时纠正幼儿坐、立、行中的不正确姿势，并为幼儿做出榜样。正确站姿是：头中的不正确姿势，并为幼儿做出榜样。正确站姿是：头端正，两肩平，挺胸收腹，肌肉放松，双手自然下垂，两腿端正，两肩平，挺胸收腹，肌肉放松，双手自然下垂，两腿站直，两足并行，前面略分开。正确坐姿是：头略向前，站直，两足并行，前面略分开。正确坐姿是：头略向
7、前，身体坐直、背靠椅背；大腿和臀部大部分落座在座位上；小身体坐直、背靠椅背；大腿和臀部大部分落座在座位上；小腿与大腿成直角，两手自然放在腿上；脚自然放在地上。有腿与大腿成直角，两手自然放在腿上；脚自然放在地上。有桌子时，身体与桌子距离适当；两臂能自然放在桌子上，不桌子时，身体与桌子距离适当；两臂能自然放在桌子上，不耸肩或塌肩，坐时两肩一样高。耸肩或塌肩，坐时两肩一样高。三、学前儿童运动系统的保健(二二)组织适当的体育锻炼和户外活动组织适当的体育锻炼和户外活动 体育锻炼和户外活动，可使肌肉更健壮有力；可刺激骨体育锻炼和户外活动，可使肌肉更健壮有力；可刺激骨的生长，使身体长高，并促进骨中无机盐的积
8、淀，使骨更坚的生长，使身体长高，并促进骨中无机盐的积淀，使骨更坚硬。运动和阳光是骨骼生长的营养素。户外活动时适量接受硬。运动和阳光是骨骼生长的营养素。户外活动时适量接受阳光照射，可使身体产生维生素阳光照射，可使身体产生维生素D以预防佝偻病。锻炼时血以预防佝偻病。锻炼时血液循环加快，可为骨骼、肌肉提供更多的营养。适量运动有液循环加快，可为骨骼、肌肉提供更多的营养。适量运动有利于足弓形成。不要从高处往地上跳，避免伤着骨盆。避免利于足弓形成。不要从高处往地上跳，避免伤着骨盆。避免用力提拉幼儿的手臂，避免伤害肘关节。身体的锻炼要全面、用力提拉幼儿的手臂，避免伤害肘关节。身体的锻炼要全面、均衡、多样化，
9、同时要注意锻炼时的安全。均衡、多样化，同时要注意锻炼时的安全。三、学前儿童运动系统的保健(三三)供给充足的营养供给充足的营养 骨的生长需要大量蛋白质、钙和磷等，还需要维生素骨的生长需要大量蛋白质、钙和磷等，还需要维生素D促促进钙、磷的吸收；肌肉生长及进钙、磷的吸收；肌肉生长及“能量能量”的贮存，需要大量蛋的贮存，需要大量蛋白质和葡萄糖。合理膳食是保证骨骼、肌肉发育的重要条件。白质和葡萄糖。合理膳食是保证骨骼、肌肉发育的重要条件。(四四)衣服要宽松适度衣服要宽松适度幼儿不宜穿过于紧身的衣服，以免影响血液循环，鞋过幼儿不宜穿过于紧身的衣服，以免影响血液循环，鞋过小会影响足弓的正常发育。衣服、鞋宽松应适度，过于肥大小会影响足弓的正常发育。衣服、鞋宽松应适度，过于肥大会影响运动，易造成意外伤害。会影响运动，易造成意外伤害。三、学前儿童运动系统的保健(五）适当锻炼掌指骨五）适当锻炼掌指骨 手部游戏不宜过于细腻手部游戏不宜过于细腻 时间不宜过长时间不宜过长 不能搬不能搬运过重的东西。运过重的东西。三、学前儿童运动系统的保健结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！21