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1、学校学校领导者的心理调适领导者的心理调适余余玲玲简简历历全国心理卫生协会会员；国家税务总局讲师团、江西省税务干全国心理卫生协会会员；国家税务总局讲师团、江西省税务干部学校高级讲师；江西师范大学、江西财经大学公务员培训中部学校高级讲师；江西师范大学、江西财经大学公务员培训中心、井冈山干部学院客座教授心、井冈山干部学院客座教授。主讲课程：主讲课程：领导者心理调适领导者心理调适管理心理学管理心理学领导干部职务犯罪心理分析与对策领导干部职务犯罪心理分析与对策公务员心理健康与压力舒缓公务员心理健康与压力舒缓女性的心理压力与心理调适女性的心理压力与心理调适领导干部内心成长与心理干预领导干部内心成长与心理干
2、预突发事件心理疏导突发事件心理疏导税务公务员心理素质与教育对策税务公务员心理素质与教育对策联系电话：联系电话：18679180907领导工作的特点领导工作的特点:正面：1、具有实现感：2、具有掌控感：3、具有优越感：负面：1、责任大风险、问责 2、负担重劳累、病患 3、约束多监察、监督 一、工作上的心理压力一、工作上的心理压力问题问题领导干部常见的心理压力领导干部常见的心理压力 1 1、工作上的心理压力、工作上的心理压力 案例案例 2 2、人际关系上的心理压力、人际关系上的心理压力 案例案例 3 3、家庭中的心理压力问题、家庭中的心理压力问题 案例案例 4 4、人生自我价值实现的问题、人生自我
3、价值实现的问题 图表说明图表说明社会价值理念：价值体系多元化带来的挑社会价值理念：价值体系多元化带来的挑战及信仰危机；战及信仰危机；为善的受贫穷更命短，造恶的享富贵又寿延为善的受贫穷更命短，造恶的享富贵又寿延（这个问题涉及到社会文化对价值取向的引导、（这个问题涉及到社会文化对价值取向的引导、“想做贪官想做贪官”绝不是童言绝不是童言）社会伦理理念：现实与传统冲突；社会伦理理念：现实与传统冲突；社会生活水准：社会生活水准：贫富差距带来的困惑。贫富差距带来的困惑。个人角度来看：个人角度来看：心理焦虑：工作上急功近利；心理焦虑：工作上急功近利；心理失衡：认为贡献大、付出多，但是回报少、社会承认度低；心
4、理失衡：认为贡献大、付出多，但是回报少、社会承认度低；心理恐惧：有些腐败的领导干部，由于担心问题暴露，经常是高度紧张，忧心理恐惧：有些腐败的领导干部，由于担心问题暴露，经常是高度紧张，忧心忡忡；心忡忡；心理麻木：或在受到挫折、责难、非议之后心灰意懒、无所事事、不思进取，心理麻木：或在受到挫折、责难、非议之后心灰意懒、无所事事、不思进取，或对群众的困难疾苦视而不见，漠不关心；或对群众的困难疾苦视而不见，漠不关心；心理阴暗：处心积虑，勾心斗角，步步设防心理阴暗：处心积虑，勾心斗角，步步设防心理狂妄：自认为位高权重，盛气凌人，不可一世；心理狂妄：自认为位高权重，盛气凌人，不可一世；心理困惑：对许多不
5、正常的社会生态，不理解但是却要被动认可或者接受。心理困惑：对许多不正常的社会生态，不理解但是却要被动认可或者接受。社会角度来看：社会角度来看：社会诱惑的冲击：社会诱惑的冲击：社会关系的维系：社会关系的维系：自测：对压力你能自知吗自测：对压力你能自知吗？第三部分第三部分提高领导者心理调适的能力提高领导者心理调适的能力阳光心态的塑造阳光心态的塑造 健康：健康：健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺，而是在生理上、健康不仅仅是指没有躯体疾病或残缺，而是在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。心理上和社会适应能力方面都处于完好状态。心理健康心理健康：指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不指在身
6、体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心理发展成最佳的状态。相矛盾的范围内，将个人心理发展成最佳的状态。亚健康亚健康：指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。不适感觉。郁抑症郁抑症？心理疾病经历过程：心理疾病经历过程：神经衰弱期、焦神经衰弱期、焦虑期、恐怖期、抑郁期虑期、恐怖期、抑郁期等。等。2 2、减轻心理压力，让生活充满乐趣减轻心理压力，让生活充满乐趣负性情绪八种处理方法负性情绪八种处理方法1、人的基本情绪、人的基
7、本情绪不要轻易惹火女人不要轻易惹火女人人际关系的适应人际关系的适应 实验折叠图形二、人际过程的心理学二、人际过程的心理学（王小波）黄金法则：黄金法则：学会尊重别人、现代人心智模式的现代人心智模式的“三要素三要素”：性格分析性格分析生生活活中中的的心心理理效效应应马太效应（马太效应（“因为凡有的，还要加给他，叫他多余；因为凡有的，还要加给他，叫他多余；没有的，连他所有的，也要夺过来没有的，连他所有的，也要夺过来”。）。）首因效应（先入为主的第一印象）首因效应（先入为主的第一印象）近因效应（看最近表现，不考虑全部和一贯表现）近因效应（看最近表现，不考虑全部和一贯表现）刻板效应（防止先入为主，人们对
8、某一类人或事物刻板效应（防止先入为主，人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法）产生的比较固定、概括而笼统的看法）人的行为是后天学习和环人的行为是后天学习和环境强化的结果境强化的结果行为主行为主义心理学原理。义心理学原理。三、建立自己的心灵瑜伽三、建立自己的心灵瑜伽1 1、心理调节、心理调节翁格玛利效应（心理暗示）翁格玛利效应（心理暗示）情景模拟情景模拟想象放松法想象放松法（潜意识减压训练）（潜意识减压训练）2 2、生理调节、生理调节（自我放松训练（自我放松训练 ）音乐疗法音乐疗法四四、建立向善的管理哲学观、建立向善的管理哲学观人类的精神结构人类的精神结构本我（本能自我）：生、死、
9、性、欲望。本我（本能自我）：生、死、性、欲望。自我（社会自我）：受约束、被规范、适应自我（社会自我）：受约束、被规范、适应现实要求。现实要求。超我（理想自我）：道德、良知、憧憬超我（理想自我）：道德、良知、憧憬“从从信信仰仰到到养养性性”顺境择儒与逆境从道顺境择儒与逆境从道和蔼拯救危机和蔼拯救危机心理健康的心理健康的“最高境界最高境界”1、对自己不苛求。、对自己不苛求。2、对亲人期望不要过高。、对亲人期望不要过高。3、不要处处与人争斗。、不要处处与人争斗。4、暂离困境。、暂离困境。5、适当让步。、适当让步。6、对人表示善意。、对人表示善意。7、找人倾诉烦恼。、找人倾诉烦恼。8、帮助别人做事。、
10、帮助别人做事。9、积极娱乐。、积极娱乐。10、知足常乐。、知足常乐。美国心理卫生学会提出心理平衡的10条要诀几几个个观观点点快快乐乐是是一一种种心心理理的的习习惯惯，是是一一种种心心理理的的态态度度，是是一一种选择；种选择；人人们们的的行行为为并并不不单单纯纯出出自自追追求求金金钱钱的的动动机机，还还有有社社会方面，心理方面的需要；会方面，心理方面的需要；领领导导者者要要时时常常表表现现出出热热情情、激激情情以以及及灵灵感感，他他应应该该是一位鼓舞人心，使他人发挥出最佳表现管理者。是一位鼓舞人心，使他人发挥出最佳表现管理者。领领导导者者要要用用自自己己的的人人格格魅魅力力去去影影响响下下级级，
11、主主动动接接受受任任务务；而而不不是是用用行行政政命命令令，使使下下级级被被动动接接受受任任务务。如如果果说说威威信信是是领领导导者者的的招招牌牌，那那么么魅魅力力就就是是领领导导者者手中一根魔杖。手中一根魔杖。对自我对自我自得其乐；自得其乐；对他人对他人助人为乐；助人为乐；对社会对社会知足常乐。知足常乐。几本好书几本好书音乐音乐 葛拉西安葛拉西安智慧书智慧书、培根培根论人生论人生、鲁文忠鲁文忠名家谈禅名家谈禅王小波王小波我的精神家园我的精神家园、周国平周国平岁月与性情岁月与性情我的心灵自传我的心灵自传王志纲王志纲谋事在人谋事在人,成事在天成事在天行成于思行成于思卡耐基卡耐基人性的光辉人性的光
12、辉语言的突破语言的突破美好的人生美好的人生 人性的优点人性的优点人性的弱点全集人性的弱点全集陈维伟陈维伟心灵的和谐心灵的和谐、南怀谨演讲录南怀谨演讲录卢勤、卢勤、积极心理学著作：积极心理学著作：塞利格曼的塞利格曼的真实的幸福真实的幸福阿斯宾沃的阿斯宾沃的人类积极力量的心理学人类积极力量的心理学海德特的海德特的欣欣向荣欣欣向荣积极心理学与美满生活积极心理学与美满生活卡尔的卡尔的积极心理学：关于幸福和力量的科学积极心理学：关于幸福和力量的科学电视节目电视节目王志、水均益、白岩松、杨澜访谈王志、水均益、白岩松、杨澜访谈 典藏全集典藏全集10张：张：仙境仙境寂静山林寂静山林蓝色天际蓝色天际春野春野迷雾森林迷雾森林日光海岸日光海岸梦花园梦花园琉璃湖畔琉璃湖畔微风山谷微风山谷阳光水岸阳光水岸完整收录空灵天籁！成立超过完整收录空灵天籁！成立超过15年年,如今如今已出版已出版11张专辑的班得瑞乐团，张专辑的班得瑞乐团，06又出了一又出了一张新专辑张新专辑雾色山脉雾色山脉。结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！26