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1、不良行为对健康的影响不良行为对健康的影响不健康的生活方式不健康的生活方式l吸烟l过量饮酒l吸毒l 第一节第一节 饮酒饮酒与健康与健康 酒是人类生活中一种重要饮料，也是交往的媒介。饮酒对身体有利有弊-少量饮酒有益(能振奋精神，松弛紧张情绪，帮助睡眠，舒筋活血，缓解疼痛等)，过量尤其长期大量饮酒则对健康有害，会引起很多疾病的发生。中国居民平衡膳食指南建议：一天中饮用的酒精量成年男性不超过25g，成年女性不超过15g。附：酒精量(g)换算公式 酒量(ml)酒精含量(%)0.8(酒精比重)例：某人喝了100ml 50度的白酒，其酒精饮量为：10050%0.840(g)肝硬化 第二节第二节 吸烟与健康吸
2、烟与健康 一、烟草和烟雾中的有害物质 烟草随燃烧温度变化,可产生多种有害成分和致癌物，毒性较强的有-1、尼古丁：刺激交感N N和损伤血管内膜-诱发心肌梗死、脑中风等;为主要的成瘾源；大剂量吸入体内可毒杀生命。2、烟焦油：致癌：是确定致癌物，能诱发人体细胞突变，抑制人体免疫功能的发挥，沉积于烟嘴及手指、牙、气管和肺部呼吸道损伤。3、COCO：Hb运O2能力组织缺O2；血粘度血管堵塞冠心病。4、放射性物质(钋、铅、锇等)：致癌。吸烟20支/天，一年吸入的放射性元素辐射量，相当于照了300张胸部X光片。二、吸烟对人体健康的危害 1、损害呼吸系统，引起慢支、肺气肿、肺心病、支气管哮喘等 正常正常受损受
3、损 2、损害心脑血管，引起冠心病、高血压、动脉硬化、脑血栓、脉管炎等 脑出血（MRI）MRI脑出血（CT）（MRI）3.致癌-肺Ca、口腔Ca、食管Ca、膀胱Ca等 吸烟者肺Ca风险性高出1015倍。男性肺Ca者80 090 0%有吸烟史。且烟龄越长，烟量越大，抽烟越早，肺Ca发生率和死亡率越高。中央型肺癌肺癌(CT片)周围型肺癌 4、增加溃疡病和神经衰弱发病率 5、影响胎儿发育，诱发畸形 早衰症17岁 6、危害周围人群-被动吸烟 例如与吸烟者共同生活工作的女性,患肺Ca率高出常人6倍。三、怎样做到不吸烟或戒烟 1.充分认识吸烟危害，不学抽烟。2.厌恶疗法 3.环境疗法 4.试用戒烟糖、茶、中
4、药、电子烟嘴 附：戒烟中药方 (1)戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参5g，水煎服，每天一剂，共服5天。(2)戒烟茶：鱼腥草250g，水煎当茶饮。5.尼古丁替代疗法：是WHO推荐、FDA批准的安全有效戒烟方法。通过给戒烟者使用含微量尼古丁的产品(口香糖、鼻喷剂或贴皮膏)，缓解戒烟过程中的易怒、失眠、焦虑等戒断症状，最终达到戒烟目的。成功率是常规方法2倍。对吸烟10支/天者应鼓励使用。FDA:(美国)食品及药物管理局 第三节第三节 毒品与危害毒品与危害 一、什么是毒品 毒品：国际禁毒公约规定的受管制的麻醉药品和精神药品。常见种类：鸦片类、大麻类、可卡因类、苯
5、丙胺类。一切列入国家管制的麻醉药品和精神药品，一旦被非法使用便是吸毒。二、常见毒品及其吸食表现 1、鸦片 俗称大烟、烟土、福寿膏。是从罂粟中提炼成的粗制品，呈棕黑色块状。2、海洛因 化学名二乙酰吗啡，来源于鸦片,俗称白粉。极易成瘾，且难戒断。初用时产生欣快感、梦幻，过量会抑制呼吸-死亡。是监控和禁查的最重要毒品之一。3、可卡因 对中枢神经系统有高度毒性。4、大麻 是世界上最廉价、普及的毒品。欣快感。久用后记忆衰退、感知混乱、痴呆。5、冰毒 化学名甲基苯丙胺。特点：纯度高、毒性大、易上瘾(一次即可)、致幻力强、毒性发作快、易中毒死亡。危害海洛因，称当今毒品之王。表现：好斗、暴力行为、偏执狂。90
6、年代以来，冰毒已成为世界上流行最快、滥用最严重的中枢兴奋剂。6.摇头丸 冰毒衍生物。致人强烈兴奋，听到音乐即摇头不止，并产生幻觉和全身运动，陷入疯狂、忘我、狂喜的失控状态。7、K K粉 化学名氯胺酮。致精神错乱、幻觉、疯狂摇头。过量或长期吸食对心、肺、神经都可造成致命损伤。二、毒品对人体和社会的危害 1、身体疾病 引发大脑、心脏病变；削弱免疫功能；传播艾滋、乙肝、丙肝等传染病。电影长大成人的女主角朱洁未等到影片在全国公演，就因吸毒过量死亡。中国中国HIVHIV感染者受染途径感染者受染途径(19851985-2003.62003.6)采血采血 9.4%9.4%不详不详 18.7%18.7%血液血
7、液/血制品血制品 1.6%1.6%性行为性行为8.4%8.4%静注毒品静注毒品 61.6%61.6%母婴传播母婴传播 0.3%0.3%2、戒断反应 3、精神障碍与人格改变 出现幻觉和思维障碍，如产生欣快感及沉迷于实现欲望的虚幻假象中；冷漠、自私、消沉、无自尊、不负责任、不知羞耻，甚至丧失人性。4、自伤、自残、自杀黑龙江某女吸毒致死的现场黑龙江某女吸毒致死的现场 郑州陈某毒瘾发作难忍，用牙刷插入鼻孔自杀。福州某男自伤左臂 郭某男，32岁，先后将家中20余万元存款吸光，毒瘾发作后剖腹自杀未成，腹部被缝合18针。陈某，吸毒成瘾不能自拔，毒瘾发作时痛苦难忍撞墙自杀未死。5、贻害后代 致胎儿畸形和死胎；
8、直接传播给胎儿，致婴儿一出生就带上毒瘾。其母在怀孕期间吸食毒品，孩子在母体中受害，一生下就呈现窒息、痉挛状态。并且，每次吃母乳以前母亲都必须先服毒品，否则哭闹不止，拒绝吃奶。林某、王某等人每逢毒瘾发作，便将无辜的孩子当成发泄的对象。捆绑、踢打、烟头烫、打火机烧。6、毁灭家庭 湖南某户全家吸毒，败家后全家纵火自毁。7、诱发犯罪，影响社会安定 在收容所中的吸毒、贩毒青年男女总结l综上所述：不良生活习惯可以导致诸多危害，首先是对自身的摧残，导致身体状况与日剧下，引发许多疾病；其次是对家庭的影响，家庭生活窘迫、夫妻离异、子女畸形、全家人不得安宁；第三是对社会的影响，工作积极性下降、出现失误导致事故发生、收入减少、引发犯罪行为（盗窃、抢劫）健康生活方式l戒烟限酒l远离毒品l合理膳食l适量运动l心理平衡健康是最璀璨的皇冠；健康是最璀璨的皇冠；人，无论贫贱富贵，都有权加冕人，无论贫贱富贵，都有权加冕 结束结束