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1、与健康有约与健康有约 上古天真论上古天真论 食饮食饮有节有节起居起居有常有常不妄不妄作劳作劳能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 人免疫系统工作过程人免疫系统工作过程！。晚上晚上 9-11点点/免疫系统（淋巴）排毒时间：免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在时，不应在11点之后。晚间晚间 11-凌晨凌晨1点点/胆的排毒时间：胆的排毒时间：脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，需在熟睡中凌晨凌晨1-3点点/肝的排毒时间肝的排毒时间肝解除掉有毒之物，产生新鲜血液,需在熟睡中进行人免疫系统
2、工作过程人免疫系统工作过程 凌晨凌晨3-5点点/肺的排毒时间：肺的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除凌晨凌晨 5-7点点/大肠的排毒时间：大肠的排毒时间：应上厕所排便凌晨凌晨 7-9点点/胃吸收营养的时间：胃吸收营养的时间：应吃早餐人免疫系统工作过程人免疫系统工作过程半夜至凌晨半夜至凌晨 4 点点/脊椎造血时间：脊椎造血时间：必须熟睡，不宜熬夜如若不睡如若不睡 胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人等。子
3、时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，全身的免疫力下降了摘了，全身的免疫力下降了50%50%以上以上如若不睡如若不睡 肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚悸，精神恍惚 如若不睡如若不睡 肝有藏血、调节血液的功能，过
4、子时不肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状血、耳出血等出血证状 如若不睡如若不睡 肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，还会形成青光眼、白内障、眼底风流泪，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾动脉硬化、视网膜病变等眼疾 如若不睡如若不睡 肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝
5、血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症骨软化，癫痫病，骨质疏松等症 如若不睡如若不睡 肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病高血压等心脑血管疾病 如若不睡如若不睡 肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不肝
6、与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷气塌陷 如若不睡如若不睡 肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等症状，易导致牛皮癣等或咳嗽、咳痰血等症状，易导致牛皮癣等各种皮肤病各种皮肤病 如若不睡如若不睡 肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，
7、由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病竭等疾病 心心 理理 平平 衡衡心理平衡的作用超过一切保障作用的总和心理平衡的作用超过一切保障作用的总和最好的心情是最好的心情是宁静宁静美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，不管外在的世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧心心 理理 平平 衡衡l凡事顺其自然凡事顺其自然l遇事处之泰然遇事处之泰然l得意之时淡然得意之时淡然l失意之时坦然失意之时坦然l艰辛曲折必然艰辛曲折必然l历经苍桑悟然历经苍桑悟然l愿您活的悠然愿您活的悠然l静坐静坐l关照生命关照生命l雨滴在荷叶上聚积到了一定程度，拖曳不定的雨滴在荷叶上聚积到了一定程度，拖曳不定的荷叶就会毫无留恋的将这水晶般的珠子倾泻而荷叶就会毫无留恋的将这水晶般的珠子倾泻而出。出。l生命也是如此生命也是如此l我们应关照生命所能承受的我们应关照生命所能承受的轻重轻重