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1、2.2 2.2 调控情绪调控情绪情绪情绪“万花筒万花筒”第二单元第二单元 认识自我认识自我情绪的四种基本种类情绪的四种基本种类一、什么是情绪（含义）一、什么是情绪（含义）情绪是一种内心体验情绪是一种内心体验。快乐、兴奋、。快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心活经历过程中自然而然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。体验，这些体验就是情绪。快乐快乐是盼望的目的达到后继之而来的紧是盼望的目的达到后继之而来的紧张解除时的情绪体验；张解除时的情绪体验；愤怒愤怒是有特别强烈的刺激引起的一种情是有特别强烈的刺激引起的一种情绪紧张；绪紧张
2、；悲哀悲哀是与所爱的事物的失去及所盼望的是与所爱的事物的失去及所盼望的事情的幻灭有关的情绪体验；事情的幻灭有关的情绪体验；恐惧恐惧是企图摆脱、逃避某种情境的情绪；是企图摆脱、逃避某种情境的情绪；提示：提示：在历次考试中，你有过情绪紧张的经历吗在历次考试中，你有过情绪紧张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水平？当时你是否发挥出了自己的正常水平？在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃？在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟？在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝？钝？当你情绪不好时，你的食欲如何？如果一当你情绪不好时，你的食欲如何？如果一个人长期处于情绪消极的情境中
3、，会对他个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康产生什么影响？的身体健康产生什么影响？情绪对情绪对正常水平正常水平发挥发挥的影响的影响情绪对情绪对身体健身体健康康的影响的影响积积极极作作用用消消极极作作用用提高个人的提高个人的活动效率和活动效率和能力能力充实人的体力和充实人的体力和精力，促使我们精力，促使我们健康成长健康成长使人感到难受，抑使人感到难受，抑制人的活动能力，制人的活动能力，降低人的自控能力降低人的自控能力和活动效率，做出和活动效率，做出一些令自己后悔甚一些令自己后悔甚至违法的事情至违法的事情影响身体健影响身体健康，产生多康，产生多种疾病种疾病红色红色快乐、热情，它使人情绪热
4、烈、饱满，激发快乐、热情，它使人情绪热烈、饱满，激发 爱的情感。爱的情感。黄色黄色快乐、明亮，使人兴高彩烈，充满喜悦之情。快乐、明亮，使人兴高彩烈，充满喜悦之情。绿色绿色和平，使人的心里有安定、恬静、温和之感。和平，使人的心里有安定、恬静、温和之感。蓝色蓝色忧郁，给人以安静忧郁，给人以安静灰色灰色郁闷、空虚。郁闷、空虚。黑色黑色庄严、沮丧和悲哀。庄严、沮丧和悲哀。白色白色素雅、纯洁、轻快之感。素雅、纯洁、轻快之感。颜色与情绪颜色与情绪总之各种颜色都会给人的情绪带来一定的影总之各种颜色都会给人的情绪带来一定的影响，使人的心理活动发生变化。响，使人的心理活动发生变化。在英国，过去常常有人在伦敦一条
5、黑色的伯列费尔桥在英国，过去常常有人在伦敦一条黑色的伯列费尔桥跳河自杀。当用蓝色刷过桥之后，跳河自杀的人减少跳河自杀。当用蓝色刷过桥之后，跳河自杀的人减少了一半；了一半；在美国加州，一座监狱的看守长为犯人挑衅闹事而苦在美国加州，一座监狱的看守长为犯人挑衅闹事而苦恼。一次，他偶然把一伙狂暴的犯人换到一间浅绿色恼。一次，他偶然把一伙狂暴的犯人换到一间浅绿色的牢房里，奇迹发生了：那些原来暴跳如雷的犯人，的牢房里，奇迹发生了：那些原来暴跳如雷的犯人，就好像服用了镇静剂一样，渐渐平静了下来。看守长就好像服用了镇静剂一样，渐渐平静了下来。看守长由此受到启发，便把囚室漆成绿色，于是犯人闹事事由此受到启发，便
6、把囚室漆成绿色，于是犯人闹事事件随之减少。件随之减少。由于蓝色，绿色使人感到幽静、安详，故有由于蓝色，绿色使人感到幽静、安详，故有“心灵镇心灵镇静剂静剂”之称。之称。二、情绪的特点二、情绪的特点情绪具有情绪具有多样性多样性和和复杂性复杂性。（1）生活世界的不断变幻引起我们多样的情）生活世界的不断变幻引起我们多样的情感反应。感反应。（2）虽然人的基本情绪种类只有四种）虽然人的基本情绪种类只有四种喜、喜、怒、哀、惧，但是随着我们的内心体验不怒、哀、惧，但是随着我们的内心体验不断变换，这四种情绪会演变为又惊又怒、断变换，这四种情绪会演变为又惊又怒、喜忧参半喜忧参半等各种复杂的情绪。等各种复杂的情绪。
7、作业作业1.学导练学导练P24252.课本课本P32，5，6的内容背诵，的内容背诵，明早到背诵组长那里背诵，准明早到背诵组长那里背诵，准备下课时间老师的抽背。备下课时间老师的抽背。小小故事会小小故事会 英国英国科学科学家法拉第家法拉第,年轻时体质较差年轻时体质较差,加加上上工作紧张工作紧张,用脑过度用脑过度,身体十分虚弱身体十分虚弱,多方多方求治也不见效。后来求治也不见效。后来,一位名医给他进行了一位名医给他进行了检查检查,没有给他开药方没有给他开药方,只送他一句话只送他一句话:“一一个小丑进城个小丑进城,胜过一打名医胜过一打名医。”法拉第细细法拉第细细品味这句话品味这句话,悟出了其中的奥妙。悟出了其中的奥妙。从此从此,他经常抽空去看马戏和喜剧。精他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演彩的表演,总是令他总是令他开怀大笑开怀大笑。他还到野外。他还到野外和海边渡假和海边渡假,调剂生活调剂生活,经常经常保持愉快的情保持愉快的情绪绪。久而久之。久而久之,法拉第的身体逐渐地康复了。法拉第的身体逐渐地康复了。