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1、短跑一蹲踞式起跑教学 内容1 .短跑一一蹲踞式起跑2 .游戏：撒网捕鱼接力赛层 次高 中场地器材操场标记物 4个接力棒 4个教 学 R 标1、知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握 蹲踞式起跑的技术动作。2、能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺 功能；锻炼学生的反应速度。3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。教学 重点正确做出各就位、预备、短跑的蹲踞式起跑动作1 .五点支撑，蹬摆结合。2 .臀部抬起时重心前移，注意力集中。3 .手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。教学 难点蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。课的 部分教学的内容组织教法与学
2、练法时间教师活动学生活动开 始 部 分课堂常规（一）集合整队，清点人数，检查服装（二）师生问好（三）宣布课任务，提出目标与要求（四）安排见习生一、提前到场， 准备器材，检 查器材、场地教法：教师站 在队列前口述 要求：声音洪 亮组织：四列横队 站立X X X X X X义义X X X XX X X X X Xx x x x x x A 要求：快、齐、 静2 分 钟准 备 部 分1、带领学生慢跑100米2、根据不同信号做互相追逐 游戏：长江、黄河。方法：在场地中间圆两条平 行的横线为中线，中线两边 10-15米处分别画两条与 中线平行中横线为安全线。 将全体男、女生各分成两队， 一队代表长江，另
3、一队代表 黄河。面对面站在两条中线 后，一方为黄河，另一方为 长江。游戏开始，教师喊 长江，长江队迅速向安全线 跑，黄河立即追赶，凡是 在安全线前拍着对方胜利。 反之一样。失败者背着另一 同学回来。教师讲解游戏 规则，并指挥。 作为游戏组织 者及裁判，组 织大家进行游 戏调整队形：站 成人数相等的 两列（加强纪 律的要求）学生分为男女两 组进行游戏 男、女生各做2 次，男生游戏时， 女生做啦啦队， 反之亦然。要求：积极参加 游戏注：此游戏可提 高学生注意力及 快速反应能力 X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X8分 钟基 本 部 分学习蹲踞式起
4、跑让学生了解蹲踞式起 跑分普通式、拉长式和接 近式。我们学习普通式 “各就位”，听到“各就位” 口令，可作几次深呼吸，然 后轻松地走进起跑线，把有 力的腿靠近起跑线约一脚半 远的地方，用前脚掌着地， 另一腿放在后、离前脚脚尖 约一小腿长（以容易发力和 自然而定）以前脚掌和膝盖 着地，两脚左右相隔约10教师引导、讲 解、示范。根据日常生活 或通过媒体对 蹲踞式起跑的 了解，让学生 先做蹲踞式起 跑的“各就位” 动作。最后教师引导 学生总结动作学习方法：学练 法1、学生凭印象和 感觉做出动作， 学生自告奋勇到 前面来做，其他 同学指正。X X X X X XX X X X X XX X X X X
5、 XX X X X X X 要求：前两排蹲26 分 钟厘米。两手支撑在起跑线后，要领，同时教下，认真看老师相隔与肩同宽，两手拇指相师示范。（在动作示范、讲解对，四指并拢向外伸，两肩这个过程中让稍过肩垂直面，颈部自然放学生掌握动作2、学生在老师的松，眼自然下看。要领，比单纯带动下进行动作的讲解要有趣体验“预备”，预备一口令时， 膝盖离地，臀部从容抬起，的多）3、学生初步体验稍高于肩，重心前移，眼看慢动作后，加快刖下方一米左右。集中汪居、 听跑的信号。学生先一组一速度“跑”两手迅速推离地面，组的练习，便积极摆臂，上下肢协调配合。于纠正动作。2蹬地有力，重心前移次组织形式：做蹲踞式起跑的分解动同学之
6、间互相X X X X作。6次纠正动作。X X X X集合，找学生进行展示，通教师组织学生X X X X过让学生示范，对易犯错误“各就位”“预X X X X进行纠错备”练习（6X X X X次）X X X X1.蹲踞式起跑，“预备”时重心要求：听从教师没前移，臀部没有上抬。纠教师组安排，积极参与正方法：按各就位、预备做织，发令、指练习起跑的分解练习，强调重心 前移。导学生练习学生整体“各就2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正位”和“预备”方法：强调预备时臀部要缓练习，提高练习缓抬起，并多做练习体会正 确动作;加强腿部和腰腹部、 背肌及手指力量的练习；延 长或缩短“预备”的时间练习 起跑，强调听信号起跑的能
7、 力。O密度3 .预备时后腿蹬得太直。纠 正方法：讲清动作要领，调 整两脚之间的距离，反复调 整预备姿势的静态练习。4 .起跑时后蹬无力。纠正方 法：多做预备姿势的静态练 习，同时发展手臂和腿部力 量。遵守规则，积极 参与游戏 各组互相监督对 方是否犯规三、接力赛：游戏：蚂蚁搬运（接力赛） 游戏规则，男女生各分成两 组，每一组的第一个同学把 起点上的标志物（接力棒） 拾起，与终点的标志物（犍 子）交换位置，第二位同学 再交换过来，依次类推，看 那一组先循环完，先者为胜。 败者纵跳3次教师作为游戏 组织者及裁 判，组织大家 进行游戏 注意事项：1、 标志物的位置 必须按规定位 置放好，不能 扔，
8、或直接放 进下一队员的 手里。本游戏可以对 所学内容突然启 动的反应能力进 行巩固与提高， 同时可以锻炼学 生的速度、力量 等都能起到积极 地作用。结 束 部 分一、放松活动（1）做放松操（2）两个同学一组手拉手放 松胳膊同时可以说笑话或幽 默的语言哈哈大笑。小结：本节课我们学习了蹲 踞式起跑，分三个口令 各就位、预备、跑，他对于 我们快速启动非常有帮助，一.教师带领学 生做放松操二.引导学生对 这节课进行总 结三、安排学生 收拾器材，师 生再见（一）组织：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XX X X X X X X学生积极活跃的 思考并回答5分 钟是短跑的起跑姿势希望同学 们要掌握并课下巩固。二、体育委员集合，师生总 结本节的收获。三、值日生收拾器材，师生 再见