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1、美国高中篮球校队训练内容 学习目标 1、进一步改进行进间运球、原地单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮等基本技术，提高控球能力和传接球、投篮的准确性，发展速度、灵敏与协调素质。2、通过直观、多样的篮球教学比赛，稳固与强化篮球基本技术的运用，唤起主动参予体育健身活动的积极性，享用篮球运动的快感和魅力，培养自觉锻炼身体的行为习惯和能力。3 增强同伴间的团结与协作，增强责任意识，培养尊重对手，公平竞争的优良品质。自学重点难点 1、熟练掌握原地运球与行进间运球，原地投篮与行进间投篮的正确性和协调性。2、培育合作竞争、抗炎挫折能力，创建人与自然的人际关系。课次教学内容学习目标重点和难点教学策略一 1、熟识球
2、性练 2、基本站立姿势、起动、侧身跑 运球，传球基本技术 1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣。2、改良与提升基本俯卧姿势、再生制动和并排走技术。改进与提高原地双手胸前传接球技术，发学生的灵敏、协调素质 。1、提升控球技术。2、基本站立姿势：屈膝降重心，体稍前倾，保持平衡。3、再生制动：再生制动快速，拖地有力。4、侧身跑：人向前跑，侧身转头。5、传球：肘不外张，必须拖、晃、甩、挥。接球：伸臂皎口、后惹来缓冲器。1、球性练：上抛球前握手、持球各部位拖环练。2、根据教师手势或信号做不同方向的基本站立姿势。由基本站立姿势，看信号起动。3、迎面传接球、三角传接球。4、“角篮球”比赛。
3、1、3、迎面对传、三二 1、熟识球性练 2、移动：变向变速跑 3、原地双手胸前投篮 1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、改良与提升变小向变速跑技术。3、改进与提高原地双手胸前投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质。1、提高控球技术。2、变小向第一步要斜向前，出步慢，战略重点高，步子急促快速。3、传球：肘不外张，要蹬、伸、翻、拨。接球：伸臂迎球、后引缓冲。1、球性练：前后抛接球、持球各部位拖环练。2、看信号做变速跑练习。绕障碍物的变向跑。综合练习：起动-侧身跑-变向变速跑。3、游戏：“三分球球”。4、“四角传球”。三 1、熟悉球性练习 2、移动：滑步 3
4、、原地双手胸前传接球 1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、改良与提升滑步技术。3、复习原地双手胸前传接球技术。1、提高控球技术。2、战略重点高，拖有力，移动慢，必须均衡。3、蹬地伸臂、腕外翻、上下肢协调。1、球性练习：双手各部位抛接球练习。2、看看手势搞前、后、左、右滑步。搞三角滑步。3、篮下投篮练习、游戏：“看谁投得准”。4、双手胸前传接球-左(右)滑步-原地双手胸前投篮。四 1、熟悉球性练习 2、急停：一步急停、两步急停 3、原地单手肩上投篮 1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、体会与初步掌控急停动
5、作。3、改进与提高原地单手肩上投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质。1、提高控球技术。2、减少战略重点，身体保持平衡。3、托球稳，指、腕控球，投篮时上下肢协调。4、1、球性练：双手各部位抛接球练。2、在走步或慢跑中，听信号做一步或两步急停。起动、急停接力赛。3、定点投篮(相同距离、相同角度)、投移动篮、比赛：“定时反败为胜”或“定球反败为胜”。4、双手胸前传接球-急停-原地单手肩上投篮。五 1、熟识球性练 2、行进间单手肩上投篮 3、“z”形跑 1、通过球性练，提升控制球的能力，体验篮球运动的快感，唤起主动自学的积极性。2、改进与提高行进间运球、行进间单手肩上投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质，
6、激发学生主动学习的积极性。1、提升控球技术。2、跨接步大、上步小而高、伸扣协调。3、特别注意节奏两大二小三低冲。4、移动快，侧蹬地有力。1、球性练习：手指间弹拨球、单手各种部位与方向的抛接球练习。2、拖篮球场“z”形跑。综合练：再生制动-急停-变小向变速跑、前进走。3、分小组篮下投篮练习：自投、自抢、自传后轮换练习。4、前进间单手肩上投篮。六 1、熟悉球性练习 2、移动步法的综合练 3、进一步掌控前进间肩上投篮技术 1、通过球性练，提升控制球的能力，体验篮球运动的快感，唤起主动自学的积极性。2、改进与提高已学过的脚步动作。3、3、进一步掌控前进间肩上投篮技术。顺利完成自己运球投篮练。1、提升控
7、球技术。2、移动迅速，重心低，身体保持平衡。3、跨接步大、莲塘大而低、伸扣协同。4、注意节奏一大二小三高跳。1、球性练习：膝部绕环、抬腿绕环、胯下 8 字绕环。2、跑步中，备考已研习过的动作。移动步法接力赛。3、拍静止球练习。4、前进间单手肩上投篮完备练 5、游戏：运“干扰球”。七 1、熟悉球性练习 2、跨步 3、进一步提高行进间肩上投篮练习 1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、自学跨步动作。3、复习改进行进间肩上投篮技术，发展学生的灵敏、协调素质，激发学生主动学习的积极性。1、提高控球技术。2、屈膝拖地战略重点高 3、眼睛不看球的熟练运球能力。4
8、、节奏显著，上篮空中停滞。1、球性练：胯下前后抛接球、体侧单手左右抛接球。2、原地做徒手的前、后、左、右跨步练习。3、游戏：小组比投 4、行进间单手肩上投篮完整练习。八 1、熟悉球性练习 2、起身 3、行进间运球，急停，投篮。4、1、通过球性练，提升控制球的能力，体验篮球运动的快感，唤起主动自学的积极性。5、2、学习转身动作。6、3、自学前进间运球技术，进一步提高控球能力，发展学生的灵敏、协同素质。1、提高控球技术。2、屈膝再降战略重点，拖地速起身，以前脚掌为轴。3、手法正确，能控球。1、球性练习：胯下运球、体侧前后推拉球。2、原地运球搞起身练。3、直线运球练习。4、“活动篮圈”比赛：利用双手
9、胸前传接球、运球、运球急停饣等动作，将球资金投入活动篮圈内。九 1、熟识球性练 2、后撤步 3、前进间运球投篮。4、教学比赛 1、通过球性练习，提高控制球的能力，体验篮球运动的乐趣，激发主动学习的积极性。2、自学后撤步动作。3、改进与提高行进间运球技术，进一步提高控球能力，发展学生的灵敏、协调素质。1、提高控球技术。2、拖地撤退慢、战略重点稳中求进。3、手法正确，能控球。1、球性练习：胯下 8 字运球。2、两人一组，搞前进间起身和后撤步练。3、听信号，做行进间高低运球。4、拖圆圈接力赛。5、半场运球-行进间单手高手投篮。十 1、熟识球性练 2、综合练习 3、教学比赛 1、通过球性练，提升控制球的能力，体验篮球运动的快感，唤起主动自学的积极性。2、巩固已学动作技术。3、能够运用已研习过的基本技术，展开直观规则的教学比赛。1、提升控球技术。2、传接球动作协调合理，投篮正确。3、灵活运用已研习技术的能力。1、球性练：独立自主选择性学练。2、运球、行进间传接球、投篮的综合练习。3、“三对三”比赛。安全保障练习时，注意人球兼顾，保持合理的练习先后顺序。比赛时，注意安全，利用规则合理冲撞。评价与方法前进间运球：动作恰当，娴熟，眼睛看看前方。行进间单手肩上投篮：跨步接球，一大二小三高跳的节奏，空中停顿投篮熟练。赛场测评：充份整体表现在“竞争”与“协作”两方面。