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1、保持心理健康的方法 (一)营造爱和民主的家庭氛围 影响孩子心理健康的社会因素之一是家庭环境。研究表明，那些在单调、贫乏环境中成长的孩子，其心理发展将受到阻碍，并且会抑制他们潜能的发展。父母对孩子的态度也是影响个体心理健康的重要因素。孩子如果能够在早期与父母建立和保持良好的关系，对其以后社会适应和人际关系有着积极的促进作用。对孩子的过分保护和过分严厉，也会影响他们的独立性以及自信心的发展。所以，家庭成员之间建立一种相互关爱、相互尊重、民主和谐的心理氛围是孩子健康成长的必要条件，是个性心理健康发展的沃土。做为父母，首先，必须创建较好的夫妻关系。正像前苏联教育家苏霍姆林斯基所说，“父母之间的真正爱情
2、，这就是教育儿童最重要的精神力量”，“我们搞父母的，应当首先以自己相互关心的犯罪行为去教育孩子”。如果，夫妻之间“两天一大闹，三天一小吵起来”或形同陌路人，可以导致孩子疏离、迷茫、缺少安全感、多疑、脆弱、心神不宁、无所适从，轻微的会发生变态人格和反社会犯罪行为。父母只有创建和睦恩爱、公平民主的夫妻关系就可以饰演不好父母的角色，也才有可能创建较好的亲子关系。父母要与孩子建立良好的亲子关系，那就要会爱孩子。没有爱，就没有教育。缺乏正常的关爱，孩子的身心发展就会受到影响。每个父母也都爱自己的孩子，然而并不是所有的父母都会给予孩子有益的爱，也不是每个孩子都能从父母的爱中得以健康的成长。(二)潜移默化，
3、环境熏陶 孩子身上的多数习惯无论是好习惯还是坏习惯都是父母有意无意培养出来的。父母每时每刻都在教，以至于自己都没有意识到在教，这是一种隐性的教育力量，它对孩子的各方面特别是心理方面产生潜移默化的影响。因为孩子的认知能力、情绪、性格等尚未成熟和完善，所以，父母的所作所为对他们的影响更深。这就是“潜教育”比“显教育”威力大得多的、更本质的教育。“染于苍则苍，染于黄则黄”、“蓬生麻中，不扶而直，门沙在捏，与之俱黑”，古代教育家的这些论述形象地概括了环境熏陶对人的深刻影响。因此，潜移默化、环境熏陶是父母对孩子心理健康教育的最佳途径。首先，父母必须搞好孩子的榜样。那么父母必须搞怎样的人呢？必须搞建功立业
4、、敬业坚忍的父母；必须搞勤奋好学、自强不息的父母；必须搞充满著爱心、平易近人开朗的父母。而无法搞鼓浪放纵、不关心孩子的父母，盛气凌人、行事不公的父母，缺乏教养、不谈公德的父母。奥宗县，父母对孩子影响最坏的犯罪行为存有：夫妻争吵，互不兼容；公共场所，不死守公德；邻居们相处，举措失当；猜测一切，反感社会。因此，做为父母必须不断自学，提升学识。父母期望孩子沦为怎么样的人，那我们父母首先就应当沦为怎么样的人。父母希望培育孩子重新认识世界、挚爱生命、关怀社会、关爱人生、缔造生活的心理素养，那我们父母就要存有这样的学识和犯罪行为。另外，父母应该使家庭环境对孩子的心理发展产生积极的影响，努力创造良好的生活环
5、境和精神环境。第一，精心安排不好家庭的经济生活。事实说我们，很多存有做为的人都早年家境贫寒。存有研究表示：家庭经济地位处在中上的，子女学业成绩极差，而经济地位相对稍低的，子女的成绩反而就是杰出的。其原因，大概就是由于富足助长了一些孩子的贪图享乐，不思进取，而贫困之家的孩子则早当家，艰困的生活磨练了他们自强不息的性格。所以父母必须特别注意科学安排家里的经济开支，勤俭持家，缔造较好的经济环境，推动孩子的心理健康发展。第二、美化好家庭的生活环境。家庭是孩子生活时间最长的场所，整洁美观，优雅的环境足以起到陶冶孩子的情操，培养美感的作用。第三，营造不好家庭的自学环境。我们的社会建议每一个人终身自学，父母
6、必须把“学会做人，学会生活，学会自学”做为对孩子的终身教育目标。父母必须留出时间与孩子一同自学，一起深入探讨，公平沟通交流，从而享用自学的欢乐，享用自学的成就感。(三)共同游戏 一张一弛，文武之道。若一根弦一直处在紧绷状态，则弦易断。同样如果人的心理一直维持紧张状态，那么也就极容易崩盘，尤其就是对于心理发展还没明朗的孩子。在紧绷的自学之余，必须使孩子学会游戏、消闲。乐意游戏就是孩子的天性，而孩子的智力和情感发展就是在游戏中获得的。适合的游戏可以减轻紧绷的情绪，也可以陶冶情操，有助于孩子身心健康人格的培育。父母与孩子一同游戏，有助于亲子关系的培育。因此，父母与孩子共同游戏就是展开心理健康教育的有
7、效率手段。父母对孩子进行心理健康教育时，可以有意识地将各种心理素养的培养渗透于生动活泼的游戏当中。如要培养孩子细致的观察力，可以引导孩子观摩某种植物的生长过程或趴在地上观察小蚂蚁搬家；要培养孩子的毅力，可以选择孩子的喜欢的一项体育运动或艺术项目，与孩子一起参加训练，并且持之以恒、坚持不懈；要培养孩子的创造力，甚至可以组织孩子与几个要好的小伙伴在大树底下乘凉编想象故事。这样的教育真可谓“随风潜入夜，润物细无声”，达到不教而教的境界。(四)掌控一些常用的心理学方法 家庭心理健康教育是一门科学，是一门技艺，所以，父母就要掌握科学方法，不断学习，熟练应用科学方法于心理健康教育活动中。那么，有哪些心理学
8、方法适宜于父母对孩子的心理健康教育呢？以下几种方法在家庭心理健康教育中使用的较多。1.收紧训练法。收紧训练就是指身体和精神由紧张状态向松驰状态的过程。收紧可以通过体温收紧、想象收紧、绝食收紧、自律收紧等方法同时实现。那么，与否须要收紧，何时收紧为不好？父母就要观测孩子的整体表现，可以从身体、精神方面去介绍孩子。从身体方面介绍，可以观测孩子饮食与否正常、营养与否充份、呼吸与否充裕、有没有适度运动等；从精神方面介绍，可以观测孩子行事与否镇静、注意力与否分散、情绪与否心平气和。收紧训练法主要协助孩子减轻自学压力，进一步增强适应能力。2.强化法。强化法是指系统地应用强化手段去增进某些适宜的行为或消除某
9、些不适应的行为。强化有四种类型：(1)正强化：即给予一个积极刺激，为了建立一个好的行为模式而运用奖励的方式使这种行为重复出现直至保持下来。(2)负强化：即去掉一个消极刺激，如较大的孩子仍把手指放在嘴里吮吸，则这种行为一出现就受到指责，一旦这种不良行为停止了，立即停止对他的批评。(3)正惩罚：即当不适应的行为出现时，立即给予处罚的一种方法。这种惩罚是令孩子感到不愉快的。(4)负惩罚：即当不适当的行为出现时，不再给予原有的奖励。强化法主要是培养孩子形成良好的行为习惯。3.代币奖励法。代币就是一种象征性的加强物，例如大红星、筹码、卡片等。代币法就是一种利用加强原理推动更多的适应性犯罪行为发生的方法。
10、例如孩子做作业时拖拉、动作快，常常拖至很晚才读完作业，父母就可以利用代币做为加强物，提振孩子大力推进动作，提高效率。4.消退法。因得不到强化，使某种已学习的反应减少或停止。如有的孩子为了得到某种东西而采取无理取闹的方式希望父母改变初衷，父母应平静告知“不可以得到，即使哭闹也没有用”，并平静地在一边做自己的事，假装不予理会。孩子因这种无理取闹行为没有获得相应的结果，以后遇到类似的情况，这种行为就会消退。父母对孩子的心理健康教育事关孩子未来的生活，未来的成就，未来的人生。这就是一门科学，也就是一门技术，更是一门艺术。做为一门科学，我们父母就要遵守科学原理；做为一门技术，我们父母就要熟能生巧；做为一门艺术，我们父母必须认同孩子的个性，认同创造性。使我们孩子的身心健康蜕变，生活美好，就是我们做为父母对孩子的期望，更是责任。