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1、贪婪的多巴胺笔记前 抬起头，向上看在你的脑中，“向下”的世界由些被称为神经递质的化学物质所控制，它们让你体验满感，享受你当下拥有的切。但当你把注意转到“向上”的世界时，你的脑则依赖另种化学物质个单的分，它不仅让你突破指尖所指的领域，且激励你去追求、控制、拥有你法即刻抓取的世界。它驱使你去寻找遥远的东，包括物质+精神我们把“向下”的化学物质称为“当下神经递质”，它们能让你体验眼前的切，让你即品尝和享受，或者做出战或逃跑的反应。“向上”的化学物质则不同，它让你去渴望你没有的东，并驱使你去寻找新的东。你服从它，它就会奖励你；你不服从它，它就会让你痛苦。它是创造的源泉，甚是疯狂的源泉；它是上瘾的关键因
2、素，也是康复的途径；如果你现在就想感受它，如果你想让它来掌控你，你可以这样做：抬起头，向上看。第1章 爱情爱是种需求，种渴望，是探寻命中最奖赏的驱动。海伦费希尔，物类学家多巴胺有个常特殊的职责：最化利未来的资源，追求更好的事物多巴胺平较的想要攀登、探索和征服座峰，但他们做不到，因为它并不存在。峰本身是存在的，但想象中位于顶的体验是不可能实现的。多巴胺总是让我们追逐幻影虽然只有0.000 5%，即万分之的脑细胞可以产多巴胺，但这些细胞却能对为产巨的影响。当参与者产多巴胺时，他们能体验到快乐的感觉，因此他们会不遗余地激活这些稀有的细胞。实际上在特定的情况下，激活让“感觉良好”的多巴胺是们法抗拒的诱
3、惑。些科学家给多巴胺取名为“快乐分”，脑中产多巴胺的途径被称为“奖赏回路”。但是多巴胺的反应不是针对奖赏，是针对奖赏预测误差，即实际奖赏减去预期奖赏。快乐不是因为已经得到的东，是因为 没有得到的东 没有想到的东为什么持续的刺激让多巴胺熄了呢？由于奖赏预期误差（实际得到的预期得到的）多巴胺不是快乐的制造者，是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。这个简单的想法为个古的问题提供了化学解释：为什么爱情会消逝？我们的脑来渴求意外之喜，也因此期盼未来，每个激动的梦想都在那萌。但当任何事情，包括爱情变得习以为常时，那种兴奋感就悄然溜，我们的注意被其他新奇的事物吸引了。这种从新奇事物中得到的快感为“奖赏预测
4、误差”的“近体的”和“远体”单说就是远近两个域。体验是即时，当我们触、尝、把持、紧握物时，3英尺（约1）远还是300万英（约500万千）外，这个领域代表着可能性。们需要努需要花时间数情况下需要计划脑以这种式区分事物是有定道理的：它个体系。但同能向近体经从追求到拥有从翘期盼到精呵护。这些能差别很。结束？对摆法拒绝它。这漫之也随在转可圈的美少，总地，你的脚须选再跨过那找更持久的“追求更多”和“享受当下”是由两种不同的制控制“想要更多”。养永不知的感觉。当他和个上床后，他的近期标就。，趣只。中的多巴回只能被光鲜物的可能性所刺激，不管现在的物有多完美。到东我们的脑必须质这是系列神递质，们“下”。“激情
5、之爱”只会持续1218个。在那之后，对情侣要保持对彼此“陪伴之爱”。多数情况下它们是相互对抗的。在代表着痴与渴望，与期关系最相关的化学物质则是催产素和管升压。催产素性中更跃，升压素在男性中更活跃。“丈夫激素”，多巴胺则相反。具有能产平多巴胺的基性会产量的睾酮致了男性化特性在经周期的第13天和第14的睾。这时卵巢会释放出卵，她们怀孕的能性最睾酮的含在不同个能增强浪漫感情的“永动机”1218个后，当现实变得明晰时，这个想象就会离破碎。然后会怎激情之爱可能转化更持久的。它可以成为陪伴之爱，这可能不会像多“我想要更”2 更多的东，着眼提供帮助。此此刻会发的事情。多巴胺说“甜甜圈吧，即使你不饿。它会保”
6、这对我们的祖先来说意义发现有潜在值的东，就会分多巴胺送“醒醒”、“注意”和“这很重要”等信。它创造“想要”的感觉来传信息，通常是兴奋。这种感觉不是你主动选择“重要的”，差不多等于说它与多巴胺有关。现时，不必去多想，多巴胺会让我们现在就得到“明天我们做什么？”他们边咀嚼物边问，忘记了这样个事实他们也怀希更快 如在规划程的候，们会想：我会每天按时完成 如在得到某件事结果后，会觉得不满意想要（多巴胺）喜欢当下分的感觉们想要的东往往是我们不“喜欢”涉及的脑回路与欲望回路不同，并使当下化学物质来发送信息，不是多“没有期待没有失望？”ps。（糟糕的感）“没有期待就有失望”！3到52030次。的表现，只是（
7、欲望回路因过度刺激进时会发情况。是它是否容易成瘾的关键因素。它们变得更困难。“多巴胺控制”。（接三章）3章 掌控的量巴胺不仅产欲望，也产控制多巴胺欲望回路。多巴胺控制回路结束于中发兴奋和热情则向额这个脑负责逻辑思维的部“想要”、“当我功有期望时别会给我让”？占了主导地位，或者说被试控制触了顺从，顺从触了控制。在控制多巴的驱动下，他们的我效能得到了完全的表达。我们的我效（信的能能做到），要度表示从来掌控场计划策“了种理代价，这种代价体现为，参与者之后在对挫折时更”如果你在节，抵制诱惑的次数越多，下次你越有可能失败。MET）中，患者尽量容忍怨恨和被剥夺的感觉，也即失望的多巴胺的“我们不相信所听到的，但我们相信所说的。”不来抗欲望DNADNA的改变会使饮酒者即使知道会产不愉快的后4 才“”巴5 由“进步的”，这个词意味着不断的提升我们今天活的世界更好的世“保守”这词则意味要保持我们从先辈那继承的宝贵遗产。保守主义者对变巴胺它是出的。它带了总被之事、光鲜之物的潮流所吞没，+1。0，为当下系统只关现在。1。1。+1，损失等于2。6“更多”的痴迷，欣赏现实的限7 得天的计划变困E.B.怀特造“内部制点”