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1、1教学目标教学目标:了解职业生涯规划的原则和步骤了解职业生涯规划的原则和步骤 掌握职业生涯规划的基本方法掌握职业生涯规划的基本方法 学会克服在职业生涯规划实施中的困难学会克服在职业生涯规划实施中的困难第七讲第七讲千里之行始于足下千里之行始于足下大学生职业生涯规划的制定与实施大学生职业生涯规划的制定与实施第一页，编辑于星期五：五点 二十六分。2 一一个个人人若若是是看看不不到到未未来来，就就掌掌握握不不到到现现在在；一一个个人人若若是是掌掌握握不不住住现在，就看不到未来。现在，就看不到未来。第二页，编辑于星期五：五点 二十六分。3职业生涯规划步骤职业生涯规划步骤觉知与承诺自我探索探索工作世界决策
2、并制定行动计划决策并制定行动计划性格探索性格探索兴趣探索兴趣探索能力探索能力探索价值观探索价值观探索职场概况职场概况职业分类职业分类职业要求职业要求了解方法了解方法原则方法原则方法基本步骤基本步骤案例讲解案例讲解规划展示规划展示再评估再评估第三页，编辑于星期五：五点 二十六分。4内容提要内容提要：p 大学生职业生涯规划的主要原则大学生职业生涯规划的主要原则p 大学生职业生涯规划的基本步骤大学生职业生涯规划的基本步骤p 大学生职业生涯规划的常用方法大学生职业生涯规划的常用方法p 大学生职业生涯规划的实施大学生职业生涯规划的实施第四页，编辑于星期五：五点 二十六分。5大学生职业生涯规划的主要原则大
3、学生职业生涯规划的主要原则p 目标导向目标导向p 可可 行行 性性p 时间梯度时间梯度p 重在大学生涯重在大学生涯第五页，编辑于星期五：五点 二十六分。6大学生职业生涯规划的基本步骤大学生职业生涯规划的基本步骤清晰个人生涯愿景清晰个人生涯愿景自我评估自我评估环境评估环境评估确定职业发展目标确定职业发展目标设定职业生涯发展路线设定职业生涯发展路线制定弥补差距的方案制定弥补差距的方案实施、评估与修订实施、评估与修订第六页，编辑于星期五：五点 二十六分。7大学生职业生涯规划的常用方法大学生职业生涯规划的常用方法p SWOT分析方法分析方法第七页，编辑于星期五：五点 二十六分。8SWOT分析法分析法
4、SWOT分析法也称道斯矩阵或态势分析法，是一种企业内部分析方法，即根据企业自身的既定内在条件进行分析，找出企业的优势、劣势及核心竞争力之所在。其中，S代表优势(strength)，W代表弱势(weakness)，O代表机会(opportunity)，T代表威胁(threat)，其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。近来，SWOT分析已广被应用在许多领域上，在个人职业发展的自我分析和个人职业生涯规划分析等方面，SWOT分析也非常适用。第八页，编辑于星期五：五点 二十六分。9SWOT分析法的分析法的五个步骤一、评估自身的长处和短处（S、W）。二、找出职业机会和威胁（O、T）。三、提纲式地列出今
5、后3-5年内的职业目标。四、提纲式地列出一份今后3-5年的职业行动计划。五、寻求专业帮助。能分析出自己职业发展及行为习惯中的缺点并不难，但要以合适的方法改变它们却很难。第九页，编辑于星期五：五点 二十六分。10 内部环境优势因素（S）弱势因素（W）外部环境机会因素（O）威胁因素（T）SWOT分析分析 第十页，编辑于星期五：五点 二十六分。11SWOTSWOT分析示例分析示例 内部环境因素优势因素（S）弱势因素（W）工作认真负责英语能力较高。乐观，遇事冷静沉着有团队合作的精神有很大的精力和动力来完成任务、创造成果 容易过于敏感对新事物的出现不会做出及时的肯定和预测没有较多的社会经验外部环境因素机
6、会因素（O）威胁因素（T）呼和浩特是省会城市西部地区近年来的蓬勃发展竞争日趋激烈经济的不断变化新会计准则的实施实习机会很少第十一页，编辑于星期五：五点 二十六分。12p 大学生涯目标的设定大学生涯目标的设定p 克服大学生涯规划实施中的阻力克服大学生涯规划实施中的阻力大学生职业生涯规划的实施大学生职业生涯规划的实施第十二页，编辑于星期五：五点 二十六分。13设立目标的指导原则设立目标的指导原则目标要具体、明确，不用含糊笼统的语言。目标是可以量化的。这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。目标是可以达到的，但要有挑战性。也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。第十三页，编
7、辑于星期五：五点 二十六分。14目标需有一定意义、有价值，并有奖惩的措施。目标要有明确的时间限制。目标是可以控制的。主要是指你对一些可能会最终影响到目标实现的一些因素具有控制能力。第十四页，编辑于星期五：五点 二十六分。15目标目标示例示例 目标：在今年目标：在今年7 7月前完成对教师职业的调研。月前完成对教师职业的调研。小目标：小目标：a.a.星期二开始阅读星期二开始阅读职业指导职业指导一书。一书。b.b.每周阅读一章并且做每一个练习，在每周阅读一章并且做每一个练习，在6 6月月1 1日读完这本书。日读完这本书。c.c.5 5月，我将制定如何选择月，我将制定如何选择3 3个适合我的工作的策略
8、。个适合我的工作的策略。d.d.5 5月，我将参加大学举办的求职讲座。月，我将参加大学举办的求职讲座。e.e.6 6月月，我我将将对对3 3份份工工作作进进行行调调研研，方方法法是是在在职职业业指指导导中中心心和和图图书书馆馆进进行行阅阅读读，寻寻找找至至少少3 3个个本本地地做做这这类类工工作作的的人人谈谈一谈。一谈。f.f.7 7月，我将去月，我将去3 3个做这类工作的人的工作地点去访问。个做这类工作的人的工作地点去访问。第十五页，编辑于星期五：五点 二十六分。16制定周计划制定周计划第十六页，编辑于星期五：五点 二十六分。17制制定定日日计计划划第十七页，编辑于星期五：五点 二十六分。1
9、8 计划实施篇计划实施篇 完成情况：1、制定了职业规划 2、以优异成绩进入基地班 3、适应了大学的学习节奏 4、担任院学生会学习部干事 5、暑假书店进行实践 目标：1、学习成绩要名列前茅、学习成绩要名列前茅2、要担任一项学生干部职务、要担任一项学生干部职务1 1、大学一年级、大学一年级A A、近期目标（学业有成期）、近期目标（学业有成期）能力积累能力积累的重要阶段 第十八页，编辑于星期五：五点 二十六分。199月上旬 竞选加入学生会9月下旬10月 适应大学学习和生活节奏，摸索大学学习方法10月上旬 制定一份简单、切合自身的职业生涯规划书。10月下旬 参加专业讲座，了解专业培养目标和就业形势11
10、月上旬 积极准备期中考试，争取取得好成绩11月下旬阅读一本与专业相关的书籍，拓宽自己知识面12月上旬培养自己的英语能力12月下旬 分步骤复习英语四六级1 月上旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩1 月下旬 期末考试寒假期间 总结一学期的收获和不足3 月上旬调整自己，从假期中回到紧张的学习生活中3 月下旬积极组织参加学院丰富的学生活动4 月上旬 参加学校和学院开展的学生干部培训讲座4 月下旬 注意对专业知识和学习方法的学习5 月上旬 选择学习自己兴趣浓厚的知识内容5 月下旬 分步骤复习英语四六级6月上旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩暑假期间参加暑期实践活动，提高适应社会的能力期间每周保证五天
11、晨读英语，提高英语口语水平具体计划具体计划大学一年级大学一年级第十九页，编辑于星期五：五点 二十六分。20目标：目标：1、学习成绩要名列前茅、学习成绩要名列前茅2、继续担任学生干部职务，锻炼能力、继续担任学生干部职务，锻炼能力3、英语一次性过级、英语一次性过级完成情况：1、学习成绩专业名列前茅2、担任院学生会编辑部部长、班级班长3、一次通过国家英语四六级和口语考试4、暑期在内大职院老干部中心实践2 2、大学二年级、大学二年级 计划实施篇计划实施篇 A A、近期目标（学业有成期）、近期目标（学业有成期）能力积累能力积累的重要阶段 第二十页，编辑于星期五：五点 二十六分。219月上旬 竞选班长职务
12、，做好学院学生会迎新工作9月下旬 总结一年情况，调整自己大一制定的职业规划书10月上旬 积极组织学生活动，培养自己的组织活动的能力10月下旬 进行英语四级听力训练，背诵英语作文范文11月上旬 做英语四级历届模拟题11月下旬做英语四级模拟卷，调整心态，做最后冲刺12月上旬通过英语四级考试12月下旬 庆祝元旦，组织班级活动，锻炼能力1 月上旬 搜集与就业相关的资料，了解就业形势1 月下旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩寒假期间 调整期间，搜集与就业相关的资料，了解就业形势3 月上旬积极组织学生活动，培养自己的组织活动的能力3 月下旬搜集资料，自我分析，初步制定自己的求职意向4 月上旬 提高口水平
13、，参加国家英语四六级口语考试4 月下旬 积极复习英语六级5 月上旬 搜集资料，为申请创新基金做准备，撰写申请书5 月下旬 通过国家英语六级考试，申请创新基金6月上旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩暑假期间参加暑期事件活动，搜集资料为开学选择专业方向作准备期间每周保证五天晨读英语，提高自己的英语口语水平具体计划具体计划大学二年级大学二年级第二十一页，编辑于星期五：五点 二十六分。22 计划实施篇计划实施篇 3 3、大学三年级、大学三年级目标：目标：1、确保获得保研资格、确保获得保研资格2、申请创新基金、申请创新基金3、制定适合自己的职业规划书、制定适合自己的职业规划书暂时完成情况：1、担任院学
14、生会主席2、创新基金获批3、制做了求职简历和职业规划。A A、近期目标（学业有成期）、近期目标（学业有成期）能力积累能力积累的重要阶段 第二十二页，编辑于星期五：五点 二十六分。239月上旬 竞选学生会主席，做好学生会迎新工作和校庆工作9月下旬 熟悉学生会主席工作内容，制定学生会工作条例10月上旬 组织学生会开展丰富的学生活动，提前主动找导师做学年论文10月下旬 阅读求职方面的书籍，掌握制作求职简历的技巧11月上旬 制作独特风格、适应职场需要、吸引用人单位的简历11月下旬搜集资料，开始创新基金的实施工作12月上旬完善求职规划，明确求职方向，学习相关方向知识12月下旬 认真完成学年论文1 月上旬
15、 复习准备期末考试1 月下旬 参加各科期末考试，争取取得好成绩寒假期间 调整期间，搜集有意向企业和高校的信息3 月上旬做创新基金3 月下旬做创新基金4 月上旬 制定一份真正适合自身的职业生涯规划4 月下旬 积极参加关于求职技能方面的讲座，增添求职筹码5 月上旬 总结自己参加学生会三年工作的心得体会，做好换届工作5 月下旬 搜索资料，联系导师，完成毕业论文的选题6月上旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩暑假期间参加内蒙古大学“三下乡”暑期实践活动。向师兄师姐了解并与相关企业联系，评估就业的可能，选择是保研还是就业具体计划具体计划大学三年级大学三年级第二十三页，编辑于星期五：五点 二十六分。24
16、计划实施篇计划实施篇 4 4、大学四年级、大学四年级 目标：目标：1 1、发一篇、发一篇C C类的文章类的文章 或或 2 2、学业有成，成功就业。、学业有成，成功就业。正努力达成目标A A、近期目标（学业有成期）、近期目标（学业有成期）能力积累能力积累的重要阶段 第二十四页，编辑于星期五：五点 二十六分。259月上旬 考虑保研还是就业，同时搜集意向高校和导师的资料，为面试做充分准备9月下旬 获得保研名额，最终决定是保研还是就业10月上旬 如保研，积极联系有意向的高校；联系导师确定毕业论文题目10月下旬 大量搜集相关资料，阅读文献，准备毕业论文实验11月上旬 在导师的指导下制定毕业论文的实验计划
17、11月下旬在导师的指导下制定毕业论文的实验计划12月上旬在导师的指导下制定毕业论文的实验计划12月下旬 在导师的指导下制定毕业论文的实验计划1 月上旬 在导师的指导下制定毕业论文的实验计划1 月下旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩寒假期间 与同学多交流，总结求职经验3 月上旬总结试验结果，撰写毕业论文3 月下旬在导师的指导下，完成毕业论文的修改，投稿C类刊物4 月上旬 参加就业技能方面的培训，提升求职能力4 月下旬 有针对性地参加校内、校外招聘会，在实践当中积累经验5 月上旬 搜集有意向企业的招聘信息，了解企业需求，积极准备5 月下旬 充分准备，参加意向企业的招聘会6月上旬 与竞聘企业密切联
18、系具体计划具体计划大学四年级大学四年级第二十五页，编辑于星期五：五点 二十六分。26p 学会时间管理，克服惰性，要有危机意学会时间管理，克服惰性，要有危机意识识p 向你的同学、朋友公开你的规划书向你的同学、朋友公开你的规划书p 找人监督找人监督 克服大学生涯规划实施中的阻力克服大学生涯规划实施中的阻力第二十六页，编辑于星期五：五点 二十六分。27什么是时间管理？什么是时间管理？时间时间 管理管理时间管理的本质就是自我管理，就时间管理的本质就是自我管理，就是事前的规划和长期的计划；是事前的规划和长期的计划；自我管理就是改变个人习惯，从而自我管理就是改变个人习惯，从而让自己更富绩效，更富效能；让自
19、己更富绩效，更富效能；研究造成时间浪费的因素，改掉浪研究造成时间浪费的因素，改掉浪费时间的恶习。费时间的恶习。第二十七页，编辑于星期五：五点 二十六分。28l 不可回溯不可回溯l 不能买卖不能买卖l 无法暂停无法暂停l 毫无供给弹性毫无供给弹性l 不能蓄积不能蓄积l 无法取代无法取代时时间间的的特特点点时间管理与个人发展第二十八页，编辑于星期五：五点 二十六分。29培养时间管理的意识：培养时间管理的意识：p 做好心理建设做好心理建设p 改变对时间的态度改变对时间的态度p 获得成就感获得成就感p 规划与组织规划与组织p 设定优先顺序设定优先顺序p核心核心做好计划做好计划 马上行动马上行动第二十九
20、页，编辑于星期五：五点 二十六分。30大学学业规划步骤：大学学业规划步骤：四年级四年级三年级三年级二年级一年级一年级参加实习、社会实践或培训参加实习、社会实践或培训参加综合素质训练课参加综合素质训练课认识职业、了解职业要求认识职业、了解职业要求明确今后的职业目标明确今后的职业目标 作职业测评、初步了解职业作职业测评、初步了解职业上职业生涯规划课上职业生涯规划课掌握职业生涯规划理论掌握职业生涯规划理论求职技巧求职技巧就业心理指导就业心理指导 探索期探索期 定向期定向期 冲刺期冲刺期 分化期分化期 第三十页，编辑于星期五：五点 二十六分。31行动计划之行动计划之“我的大学我的大学”1 1加强专业知
21、识学习，掌握职业必备技能加强专业知识学习，掌握职业必备技能辅修第二专业，增加就业砝码辅修第二专业，增加就业砝码参加职业资格考试，掌握求职第二块参加职业资格考试，掌握求职第二块“敲门砖敲门砖”参加学生活动和社会实践，增强多方面能力参加学生活动和社会实践，增强多方面能力利用业余时间打工，积累工作经验利用业余时间打工，积累工作经验参加就业指导和培训，了解形势和需求，掌握求参加就业指导和培训，了解形势和需求，掌握求职技巧职技巧第三十一页，编辑于星期五：五点 二十六分。32 行动计划之行动计划之“我的大学我的大学”2 2一年级：探索期一年级：探索期 初步了解职业、探索工作世界、多和师长交流、初步了解职业
22、、探索工作世界、多和师长交流、积极参加各种活动、加强英语和计算机的学习积极参加各种活动、加强英语和计算机的学习 提高人际沟通能力提高人际沟通能力二年级：定向期二年级：定向期 明确职业目标、辅修第二专业、有针对性地考证、明确职业目标、辅修第二专业、有针对性地考证、参与各类学生活动的组织工作、尝试兼职及社会实践参与各类学生活动的组织工作、尝试兼职及社会实践活动活动提高表达能力，增强责任感、主动性、受挫提高表达能力，增强责任感、主动性、受挫力。力。第三十二页，编辑于星期五：五点 二十六分。33 行动计划之行动计划之“我的大学我的大学”2 2三年级：冲刺期三年级：冲刺期 进一步调整职业目标、积极参与社
23、会活动、尝进一步调整职业目标、积极参与社会活动、尝试专业实习、了解就业形势及政策、参与职业素质试专业实习、了解就业形势及政策、参与职业素质拓展训练拓展训练增强专业技能，强化职业素质增强专业技能，强化职业素质四年级：分化期（实战期）四年级：分化期（实战期）参加学校就业指导活动、制作个人简历、参加学校就业指导活动、制作个人简历、收集信息、参加招聘会、不断提高求职技巧、收集信息、参加招聘会、不断提高求职技巧、顺利就业顺利就业调整期望，乐观应战调整期望，乐观应战第三十三页，编辑于星期五：五点 二十六分。34评估调整评估调整 你的自由和幸福在很大程你的自由和幸福在很大程度上决定于当你的首选方案行度上决定
24、于当你的首选方案行不通时，你有多少个发展成熟不通时，你有多少个发展成熟的候选方案。候选方案越完美，的候选方案。候选方案越完美，你就有越多的自由！你就有越多的自由！第三十四页，编辑于星期五：五点 二十六分。35 职业规划实战指南职业规划实战指南客观客观认识自我认识自我评估评估职业机会职业机会确定职业确定职业目标和路径目标和路径终生学习终生学习高效行动高效行动与时俱进与时俱进灵活调整灵活调整 知己、知彼，择优选择职业目标和路径，并以最优策略、高效行动知己、知彼，择优选择职业目标和路径，并以最优策略、高效行动知己、知彼，择优选择职业目标和路径，并以最优策略、高效行动知己、知彼，择优选择职业目标和路径，并以最优策略、高效行动去达成职业目标！去达成职业目标！去达成职业目标！去达成职业目标！第三十五页，编辑于星期五：五点 二十六分。3636考试题型一、单选题（10分、10个题目）二、多选题（20分、10个题目）三、判断题（20分、10个题目）四、论述题（50分、1个题目）第三十六页，编辑于星期五：五点 二十六分。