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1、保持良好心态！微笑可以缩短心灵之间的距离挂上你迷人的微笑洗礼昨天的阴霾打开心灵的窗户让阳光进入敞开心扉缔造美丽人生调整心态积极面对黑暗终将过去一切都会好起来高三学生普遍存在的心理高三学生普遍存在的心理问题问题1.学学习习焦焦虑虑高三学生高三学生对对考考试试成成绩绩的的过过分看重，如果考分看重，如果考试试成成绩绩不太理想，不太理想，或是与自己制定的目或是与自己制定的目标标尚有距离，就会尚有距离，就会产产生焦生焦虑虑，对对学学习习产产生恐惧或生恐惧或厌恶厌恶情情绪绪。学。学习习焦焦虑虑常常见见于学于学习习成成绩绩中游的学中游的学生，因生，因为总为总想超越他人，或者想超越他人，或者总总担心被担心被别
2、别人所超越，搞得人所超越，搞得自己吃不香，睡不好，学自己吃不香，睡不好，学习习也很不愉快。也很不愉快。2.没有目标高三生活高三生活单调单调枯燥，学枯燥，学习紧张习紧张，部分，部分考生上考生上课课打不起精神，心理打不起精神，心理压压力大，力大，情情绪烦绪烦躁，抱着一种躁，抱着一种“无所无所谓谓”的的态态度度。有些高三学生当学有些高三学生当学习习中碰到困中碰到困难难，生活中，生活中遇到不遇到不顺顺心心时时，意志崩，意志崩溃溃，破罐子破摔。，破罐子破摔。情情绪绪不不稳稳定，波定，波动动大，喜怒无常，甚至出大，喜怒无常，甚至出现现逃学，打架等逃学，打架等现现象。象。过过于敏感，于敏感，过过分关分关注考
3、注考试试排名，排名，对对自己的名次升降敏感自己的名次升降敏感过过度。度。甚至甚至对对高考高考产产生排斥心理，没有明确生排斥心理，没有明确的目的目标标，直接会，直接会导导致致对对生活没有信心，生活没有信心，对对学学习习充充满满了无助感，必然了无助感，必然导导致在高致在高考准考准备备中中处处于劣于劣势势。3.人人际际关系关系紧张紧张许许多高三学生把自己的伙伴多高三学生把自己的伙伴们们都想象成了假想都想象成了假想敌敌，刻意保，刻意保护护自己学自己学习习的情况。一的情况。一边隐瞒边隐瞒自己自己的学的学习进习进度、学度、学习习方法及学方法及学习资习资料，同料，同时时又非又非常想知道自己的常想知道自己的“
4、竞竞争争对对手手”们们学学习习情况，希望情况，希望对对自己的学自己的学习习有促有促进进作用。作用。3.人人际际关系关系紧张紧张这这或多或少地影响了同学或多或少地影响了同学们们本来就很本来就很微妙的情感，都会影响到正常的人微妙的情感，都会影响到正常的人际际关系。有些同学甚至回家就会与的父关系。有些同学甚至回家就会与的父母母较劲较劲，表，表现现得暴躁、易怒，情得暴躁、易怒，情绪变绪变化大，父母却很茫然，化大，父母却很茫然，导导致家庭气氛致家庭气氛紧张紧张。规律作息，放松心态：有良好的作息规律，不熬夜，可以通过听舒缓的音乐来放松心情，放松下来就容易入睡；进行身体锻炼，在宿舍做拉伸、练瑜伽、做仰卧起坐等都是不错的选择，锻炼可以使身心都更加健康哦积极应对，发展自我：同学们可以利用这段时间，好好规划和提升自己。在完成日常的学习任务之外，可以发展一项新技能，培养一个新爱好。“无限风光在险峰”，坚定攀登的信念，偶尔停下来放松心情，最终依然可以到达顶峰。