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1、前言微笑的魔力自己心情愉悦他人轻松自在你是否一直在微笑呢？目录1情绪的变化2什么控制了情绪3智慧小故事4人生感悟5调节情绪的方法6心理健康讲座01情绪的变化情绪他夸奖我了，好开心噢！他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！唉，他在讽刺我！高兴伤心疑惑厌烦02什么控制了情绪请你分析02123对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同03智慧小故事智慧故事一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错
2、了窗户。”请不要开错窗他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，他们依然能够保持积极向上的情绪。智慧故事古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光
3、线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”热爱生活智慧故事 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了善待他人善待自己04人生感悟由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。人生
4、感悟你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！人生感悟生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。换一副眼镜得一副好心情为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！忠告：你又不是人民币，怎么可能人人都喜欢！如果太在意别人的看法，你就会随着别人的看法而变化心情，最后失去了自我！逆风的方向更适合飞翔人生感悟人生感悟老师总是教训我，罚我写检讨？老师一定是针对我！忠告：老师在意你才会指出你的问题，忠言逆耳，处罚是为了让你自己认识到错误，日后不会再犯！逆风的方向更适合飞翔人生感悟天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了！忠告：许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不
5、可，人生不如意的事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。逆风的方向更适合飞翔人生感悟我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰。面对问题能使人增加信心，逃避则使人更加胆怯。逆风的方向更适合飞翔人生感悟这个老师的水平太差，所以我成绩不好！妈妈没有提醒我，所以我又做错了！忠告：推卸责任是懦弱的人做的事情，过分依赖只会使我们缺乏主见，丧失独立性！逆风的方向更适合飞翔人生感悟她老在背后说我坏话，我真是气死了。忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是自己对这些因素的看法引起了我们不愉快
6、的情绪。我们要学会控制情绪！逆风的方向更适合飞翔人生感悟我爸爸一直这样说我的，我是改不了的了！忠告：过去的经验会阻碍你前进的脚步，不要将责任推给过去，要正视现实，付诸努力，相信自己！逆风的方向更适合飞翔人生感悟为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：世界上没有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。逆风的方向更适合飞翔05调控心理的方法将注意力从消极情绪的事情上转移开，去看看书，听听音乐，散步，打篮球等，或者想想曾经让你开心的事情，这时，我们就会积极起来！转移法当自己觉得很不开心的时候，闭
7、上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！呼吸调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦表情管理法06心理健康讲座通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！大家还会不快乐吗？心理健康讲座所以我们都要记住快乐就在我们身边哦！心理健康讲座感谢大家观看心理健康知识心理健康知识1、你能说出身边的有关心理学的知识、人或事、现象吗？2、学心理学的人能看透对方的心思，知道他们在想什么？3、心理
8、问题是病吗？4、心理不健康有哪些表现，如何鉴定自己或他人是否存在心理问题的？5、你懂得多少心理问题矫正的方法？6、你觉得心理健康的高中生应具备哪些特征？7、你认为高中生常见的心理问题有哪些？8、你知道心理学中有哪些有趣味的内容吗？你对心理学了解多少？（讨论你对心理学了解多少？（讨论10 10分钟）分钟）一、在我们身边的心理学一、在我们身边的心理学1 1、每一次月考完的奖惩、每一次月考完的奖惩操作性条件反射操作性条件反射2 2、每一次班主任的谈话、每一次班主任的谈话认知疗法认知疗法3 3、换一个角度思考问题、换一个角度思考问题合理情绪疗法合理情绪疗法4 4、父母让你先做完作业就可以玩会游戏、父母
9、让你先做完作业就可以玩会游戏普雷马克原理普雷马克原理5 5、每一次老师的、每一次老师的“你一定行你一定行”罗森塔尔效应罗森塔尔效应6 6、我一定行、我一定行心理暗示心理暗示7 7、我没考好是因为、我没考好是因为.归因理论归因理论二、心理学的误区（一）二、心理学的误区（一）有学生认为学心理学的人或心理咨询师能看透对方在想什么，所以很多学生害怕自己的心思被对方知晓，出现心理问题后不愿找班主任或心理咨询师求助。事实上，这样的戒心是毫无必要的。心理咨询师不是神，不可能见到一个人就能马上猜到对方想什么，心理学研究的也不是如何揣摩别人的心思，而是通过研究心理现象及规律，帮助求助者自助。三、心理学的误区（二
10、）三、心理学的误区（二）人们常说“这个人心理有病”，那么心理问题是病吗？心理活心理活动状状态施助人施助人矫正措施正措施心理心理问题心理正常心理正常心理咨心理咨询师心理咨心理咨询技能技能心理疾病心理疾病心理异常心理异常心理医生心理医生心理咨心理咨询技能技能药物物物理生物物理生物疗法法四、心理不健康的表现四、心理不健康的表现1、固执己见，不听别人的意见，不讲道理2、说话做事不考虑后果，无是非标准，做事缺乏持久性3、无明确奋斗目标，精力不集中，对什么都不感兴趣4、行动不考虑后果，缺乏责任感，想干就干，不想干就是再重要也不敢5、对自己的不良行为不觉得可耻和不安6、面对种种矛盾不能正确处理，不能与别人沟
11、通7、不能宽容和谅解他人，发怒时不能自控，不能把握分寸，常常失去理智8、情绪不稳定，遇到困难、挫折、矛盾时，常灰心丧气，悲观失望，不能自拔自我鉴定是否存在心理问题自我鉴定是否存在心理问题心理活动性质问题持续时间问题严重诚度一般心理问题正常不健康状态较短，1-2月内基本未影响社会功能严重心理问题正常不健康状态较长，2-6月内已导致社会功能轻度受损五、学会简单的心理问题矫正技能五、学会简单的心理问题矫正技能1、转换能量，把情绪宣泄出来（大喊）2、走进大自然（旅游）3、和信赖的人沟通4、给自己一个积极的心理暗示5、转移注意力（运动）6、主动让自己快乐起来（团体游戏氛围感染）7、照镜子六、中学生心理健
12、康标准六、中学生心理健康标准1.有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值2.乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊4.情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态5.保持健全的人格6.面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制7.热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感8.心理特点、行为方式符合年龄特征9.能与现实的环境保持良好的接触与适应10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态七、中学生常见的心理问题七、中学生常见的心理问题1、适应不良2、学习障碍、学
13、习压力、厌学情绪、考试焦虑3、自卑、焦虑、抑郁、挫折4、社交障碍5、青春恋6、网瘾7、冲动、叛逆、校园暴力8、自残、自杀9、亲子关系紧张、单亲及离异家庭孩子、孤儿等问题10、手淫八、眼睛也会骗人，仔细观察下面的图片八、眼睛也会骗人，仔细观察下面的图片动动？静静？青蛙骏马柱子是圆的还是方的？柱子是圆的还是方的？那个女人是真实的还是属于拼图里的？心理学小测验小游戏老人？老人？情侣？情侣？通过看这些图和故事，使我们懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。就好像沙漠里的半瓶水，乐观的人会说“幸好，还有半瓶水”，消极的人会说“倒霉，怎么就剩半瓶水”。希望同学们在今后的学习和生活中遇事要换个角度思考
14、问题，这对于学习和人际交往有很大作用！心理小测验你的人际关系及格吗你的人际关系及格吗假使你走向一个熟睡的婴儿时，他忽然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反应？、哭、笑、闭上眼睛继续睡觉、咳嗽“婴儿”代表“他人”，一般人对于与他人的相处，容易产生不安与恐惧，尤其愈没自信的人，也就愈严重。由于这种不安、不信任感容易流露在脸上，于是对方也产生了同样的反应。选的人你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界非常美好。选的人你是个自信满满面的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的是，
15、不要过度自信，只陶醉在自己的世界中，忽略了别人的感受、想法。选的人你是个相当孤僻的人，与其和别人在一起，还不如一个人来得快乐自由，所以根本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界；但工作是重注团队合作的，绝不可独来独往，所以可要好好调整自己。选的人你是一个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼地去维护；但太过于在意别人的感觉、想法，会弄得自己精疲力竭，最好放松一下自己，以平常心来面对人际关系。心理小游戏心理小游戏“找零钱找零钱”【游戏规则】男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格 数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。【游戏意义】让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。结束语1、心理健康的重要性，无需多言，相信同学们也深有体会，它对我们的学习和生活有着非常大的影响，希望大家在繁重的学习生活中时刻关注自己的心理变化。2、鼓励同学们放下戒心，发现自己或身边的同学出现心理问题，不要害怕，更不要在意别人对自己的看法，主动向班主任、身边的好友或心理教师求助。3、希望同学们写下感想或对学校心理健康教育的建议。4、如需求助，请通过班主任或心理委员联系心理教师。5、学校心理辅导室位于揽月楼6楼感谢您的观看